Naturhouse Mons Cuesmes

24/09/2025

💬 « Passer de la taille XL à M, ça change ! »
💬 « Ce que je retiens ? Pourquoi ne l’ai-je pas fait avant ?! »

En 2 mois et demi, Michel, 58 ans, a perdu –11,5 kg et 2 tailles grâce à Naturhouse St Pol-sur-Ternoise

🟢 Un corps retrouvé, un dressing renouvelé
🟢 Le plaisir de remonter sur sa moto sans gêne
🟢 L’énergie de reprendre ses activités, sans frustration

🔥 Ce chef d’équipe dans le bâtiment pensait que c’était trop t**d pour lui. Mais ça, c’était avant.
Avant qu’il rencontre Christiane, sa diététicienne-nutritionniste diplômée.
Avant qu’il découvre que la clé, c’est un suivi régulier, un plan alimentaire adapté et une phytothérapie ciblée.

💡 Son parcours prouve qu’il n’y a pas d’âge pour transformer sa vie.
👉 L’accompagnement santé fait toute la différence.
👉 Les résultats sont durables, sans effet yoyo, si les phases de stabilisation et d’entretien sont suivies.

➡️ Et vous, qu’attendez-vous pour écrire votre propre « avant/après » ?

💚 Naturhouse – Votre Bien-être, notre engagement

16/09/2025

✨ La sérénité, ce n’est pas un état figé, c’est une quête quotidienne.
Chaque jour, on avance, on trébuche parfois, mais on se relève pour retrouver son équilibre. 🌿
Chez Naturhouse, on croit à ces petits pas qui, mis bout à bout, mènent à une vraie harmonie intérieure.
Parce qu’être bien dans son corps et dans sa tête, c’est un travail de tous les jours… mais quel bonheur quand on y arrive 💚
👉 Et vous, quel est votre rituel sérénité au quotidien ?

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.
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10/09/2025

🍇🍏 Septembre, c’est la rentrée du goût : l’été et l’automne se croisent dans nos assiettes ✨🍂

✨ Souhaitons la bienvenue aux p’tits nouveaux :
🥦🍇 Brocoli, chou-fleur, courge, cresson, épinard, oignon, poireau, potiron, raisin et reine-claude 👏
Autant d’alliés pour des recettes pleines de vitalité et de réconfort.

⚠️ Attention, dernier mois pour les stars de l’été :
Artichaut, aubergine, brugnon, figue, mirabelle, nectarine, pastèque, pâtisson, pêche, prune et tomate 🍑🍅
Après septembre, il sera trop t**d… alors régalez-vous tant qu’il est temps !

🔎 En panne d’idées pour cuisiner ces merveilles de saison ?
✅ Découvrez nos recettes saines et gourmandes, élaborées par nos diététicien·nes Naturhouse dans les livrets recettes de saison, disponibles en exclusivité dans vos centres.

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

04/09/2025

📚 Rentrée = reprise du rythme… mais en douceur, sans stress ✨
Et si septembre devenait votre mois énergie, sans pression ?

✅ Découvrez notre checklist “No Stress” en 6 points pour retrouver équilibre, motivation et sérénité.
🎯 À vous de cocher votre liste et de démarrer la rentrée motivé·e et serein·e !

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant avec votre diététicien·ne Naturhouse préféré·e 💚
👉 https://centre-de-perte-de-poids.naturhousebelgium.be/

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

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20/02/2025

Bonjour le centre sera fermé du lundi 24 février au vendredi 28 février inclus. Nous vous retrouvons avec plaisir à partir du lundi 3 mars.
Le centre est ouvert aujourd'hui jusqu'à 16h et demain de 8h à 15h, n'hésitez pas à passer si vous avez des achats à faire.
A très vite
Celine et Géraldine

01/01/2025

🌟 Bonne année 2025 ! 🌟

Tous les diététiciens Naturhouse vous adressent leurs meilleurs vœux pour cette nouvelle année ✨.
Nous vous souhaitons :
💚 Une santé de fer pour croquer la vie à pleines dents.
💪 L’énergie de vous dépasser pour atteindre vos objectifs.
🌈 Des moments de bonheur simples et sincères.

Merci de continuer à nous faire confiance pour vous accompagner sur le chemin du bien-être et de l’épanouissement.

Ensemble, faisons de 2025 une année pleine de réussite et de positivité !
🙌

#2025

24/12/2024

🎉 Jour 24 - La clé des fêtes réussies ? La Positive Attitude ! 🌟

Entourez-vous de sourires, de rires et de bienveillance ! Pendant les fêtes, l’important c’est de profiter pleinement des moments passés avec vos proches, sans pression.
🧑‍🍳 Mangez avec plaisir, restez équilibré, et surtout, soyez bienveillant avec vous-même. Les fêtes, c’est aussi l’occasion de partager et de savourer les petites choses.

✨ Tous les diététiciens-nutritionnistes Naturhouse vous souhaitent de très belles fêtes de fin d’année ! Que cette période soit remplie de joie, de santé et de moments précieux avec vos proches. 🎄❤️

Merci de nous avoir suivis tout au long de ce Calendrier de l’Avent, et continuez à prendre soin de vous en cette fin d'année 2024 !
🎄 🎅 ✨ 🌿
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23/12/2024

🎄 Jour 23 : La recette de Soupe Détox au chou kale 🎅
👉 https://www.naturhouse.fr/recette/soupe-detox-au-chou-kale
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🎄 🎅 ✨ 🌿
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22/12/2024

🎄 Jour 22 : Un Noël léger, mais délicieux ! 🍽️✨

Pour les fêtes, profitez de plaisir sans excès avec un menu de Noël diététique et gourmand !
Parce qu'on peut se régaler tout en restant léger et en pleine forme ! 🎅🌟

👉 Découvrez toutes nos astuces bien-être pour des fêtes équilibrées en centre Naturhouse !

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🎄 🎅 ✨ 🌿
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21/12/2024

🎄 Jour 21 : Le défi du jour : 10 000 pas ! 🌟
Et si vous releviez le défi des 10 000 pas par jour ? 💪
C’est l’occasion de booster votre énergie, d'améliorer votre circulation et de prendre soin de votre corps tout en vous amusant.
🔥 Chaque pas compte : marchez, dansez, faites des pauses actives… l'important c'est de bouger !
Alors, prêt(e) à relever le challenge ? 🎯
👉 Découvrez d'autres astuces bien-être en centre Naturhouse !
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🎄 🎅 ✨ 🌿
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20/12/2024

🎄 Jour 20 : La recette de Mousse de Yaourt à l'Ananas 🎅

👉 https://www.naturhouse.fr/recette/mousse-de-yaourt-a-lananas

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🎄 🎅 ✨ 🌿
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22/10/2024

Petite douceur qui réchauffe les cœurs 🥰🥰
Apinat cacao ☕☕

17/10/2024

Gratin de butternut






Ingrédients : 4 personnes - Merci à Journaldesfemmes pour la recette
- Butternut 1
- Œuf 1
- Crème fraîche light 100 ml
- Emmental 60 g
- Sel 1 pincée
- Poivre 1 pincée

Éplucher et couper le butternut en cubes de 3 cm environ. Cuire les morceaux de butternut pendant 20 minutes à la vapeur ou à l’eau.

Battre l’œuf dans un saladier avec la crème fraîche, 40 g d’emmental, du sel et du poivre.

Disposer les morceaux de butternut dans un plat à gratin et recouvrir avec le mélange. Ajoutez par-dessus 20 g d’emmental.
Cuisson
Enfourner pendant 20 minutes à 210 °C.

15/10/2024

Votre Centre Naturhouse Cuesmes est là pour vous accueillir et répondre à vos questions ou soucis.
Prenez contact avec nous pour un bilan gratuit diététique 💪💪
065/34.95.85

15/10/2024

Pancakes allégés






Ingrédients - 6 Pers. - Merci à Fourchetteetbikini pour l'idée de la recette
- 120 g farine - 100 gr de maïzena
- 3 cuillères à café de levure
- 150 g de fromage blanc 0%
- 4 oeufs
- 15 cl lait écrémé ou demi-écremé
- 1 fiole d'extrait de vanille
- 1 pincée sel
- Huile à goût neutre

Étapes de préparation

Prenez un saladier et mélangez-y la farine/maizena avec 3 cuillères à café de levure.
Dans un second saladier, mettez le fromage blanc, les œufs, le lait, l'extrait de vanille et 1 pincée de sel et fouettez.
Incorporez-y le précédent mélange farine-levure et mélangez vigoureusement.
Mettez un peu de matière grasse à l'aide de sopalin dans une petite poêle antiadhésive et mettez-la sur le feu.
Déposez-y de la pâte à pancakes en petit tas et laissez cuire durant 4 minutes.

01/10/2024

Salade de chou-fleur






Ingrédients : 4 pers. - Merci à Recette AàZ
- 1 Chou-fleur
- 1 Échalote
- 1 Oignon rouge
- 100 ml Crème fraîche allégée
- 1 C à S mout**de
- 1 C à S Vinaigre de cidre
- Basilic , Sel, poivre

Préparation
Étape 1
Coupez les feuilles autour du pied du chou-fleur. Tapez ensuite votre chou-fleur sur la planche à découper pour que les parties se détachent facilement. Récupérez alors les bouquets de chou fleur et enlevez le pied. Passez sous l'eau froide les bouquets puis versez-les dans une casserole d'eau bouillante salée. Laissez cuire 10 min. Puis laissez refroidir les bouquets de chou-fleur.

Étape 2
Pendant ce temps, épluchez l’échalote et hachez-la finement. Épluchez et coupez grossièrement l'oignon rouge. Mettez-les dans un saladier puis ajoutez les bouquets refroidis. Puis mélangez la salade.

Étape 3
Dans un bol, préparez l’assaisonnement : mélangez la mout**de avec la crème fraîche et le vinaigre.Salez et poivrez. Versez la vinaigrette sur la salade de chou-fleur et mélangez le tout. Parsemez alors de basilic ciselé très finement. Servez.

24/09/2024

Automne nous voilà 🍁🍁🍂🍁🍁

24/09/2024

Crevettes au gingembre et au citron vert





Ingrédients : 4 personnes : Merci à Cuisinejournaldesfemmes pour l'idée de la recette
- 600 g de crevettes moyennes fraîches
- 20 g de gingembre frais coupé en fins bâtonnets
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 4 cuillères à soupe de jus de citron vert
- 1 cuillère à soupe de sauce de soja
- coriandre fraîche hachée
- poivre fraîchement moulu

Laver les crevettes sous l'eau courante et les sécher. Dans un plat creux, mélanger 2 cuillères à soupe de jus de citron et l'huile d'olive. Ajouter le gingembre et la sauce de soja. Mélanger délicatement et laisser mariner les crevettes pendant 2 heures dans le mélange.
Egoutter les crevettes et réserver la marinade. Faire sauter les crevettes dans une poêle, à feu vif, pendant 2 minutes. Poivrer et ajouter la marinade et le jus de citron restant. Porter à ébullition et cuire pendant 30 secondes.
Saupoudrer de coriandre hachée juste avant de servir.

06/09/2024

Poêlée de chou Romanesco à la crème





Ingrédients : 4 personnes - merci à Potager City pour la recette
Chou Romanesco : 1
Beurre : 1 noix
Crème : 10 cl
Sel
Poivre

Déroulé de la recette
Je fais bouillir une casserole d'eau salée.
Pendant ce temps, je retire les extrémités du chou et le coupe en bouquets, puis je les lave.
Je les plonge dans l'eau bouillante et les laisse cuire 6 à 7min. Je les égoutte.
Dans une sauteuse, je fais fondre le beurre et y fais dorer le chou. Je rajoute la crème puis j'assaisonne.

05/09/2024

Courge butternut farcie épinards-ricotta





Ingrédients : 4 personnes - Merci à Potager City pour l'inspiration de la recette
Courge Butternut : 1
Épinards : 700 g
Ricotta : 100 gr
Crème fraîche allegée : 4 cuillère à soupe
Mozzarella : 20 gr pour gratiner
Huile d'olive
Sel
Poivre

Déroulé de la recette
Je préchauffe mon four à 180°C.
Je coupe la courge butternut en deux, j'enlève ses graines, je strie la chair de la courge à l'aide d'un couteau et je place les deux moitiés (chair vers le haut) sur un plat allant au four.
Je sale et je poivre puis je verse un filet d'huile d'olive sur les deux moitiés. J'enfourne au minimum 30 minutes (la chair de la courge doit être tendre).
Pendant ce temps, j'équeute et je lave les épinards, je les égoutte. Dans un wok, je fais chauffer de l'huile d'olive et y ajoute les épinards. Je laisse cuire.
Quand ils sont cuits, je rajoute la ricotta et la laisse fondre. J'ajoute ensuite la crème fraîche, le sel et le poivre puis je laisse mijoter 10 minutes à feu doux.
Une fois la chair de la courge cuite, je la sors du four et je répartis le mélange épinards ricotta dans chaque demi butternut. Je dispose des tranches de mozzarella sur le dessus et laisse gratiner environ 15 minutes au four.

19/07/2024

Voici venu le temps des vacances! Afin d'éviter une trop longue période de fermeture, nous adaptons nos horaires pour mieux vous servir durant juillet et aout:
SEMAINE DU 22 AU 28 JUILLET :
Lundi 8h/12h
Mardi 8h00/18h00
Mercredi 10h/18h
Jeudi 8h/16h
Vendredi 8h00/12h00
DU 29 JUILLET AU 10 AOUT
Fermé les lundis
Mardi 8h00/16h00
Mercredi 10h/18h
Jeudi 8h/16h
Vendredi 8h00/12h00
FERMETURE DU LUNDI 12 AOUT AU LUNDI 19 AOUT INCLUS
Toute l'équipe de notre centre vous souhaite de belles vacances estivales!

17/07/2024