Temdewolf

ACT-therapeut en coach in beweging voor mensen met chronische ziekte en mantelzorgers. Vul gerust dit contactformulier in!

https://forms.gle/92UfRp8pHSWaiehN6

Ik contacteer je met plezier!

24/11/2025

💜
Ik wil dat jij in beweging komt, gewoon vanuit jezelf en zoals je bent. Niet om aan bepaalde standaarden te voldoen, wel omdat beweging ook voor jou zoveel voordelen heeft.
Weet je niet zo goed hoe je dit kan doen? Awel, ik heb twee voorstellen voor jou:
🔥 1/12 - 21/12 BEWEEG DE WINTER IN: gratis beweegchallenge via Whatsapp. Ik ondersteun jou met tips, tricks en gekke quotes zodat jij jouw motivatie om te bewegen kan (terug)vinden! Stuur me een DM wanneer jij deze berichtjes wil ontvangen.
🔥6/12 - 3/01, elke zaterdag van 10u-11u BOOTCAMP WINTER. Gezellige beweegles in het Fort van Mortsel waarin elke spiergroep in beweging komt. De ideale manier om terug plezier te beleven aan beweging, zonder jezelf te forceren. Inschrijven kan via de website.
En eender hoe jij beweegt, het is sowieso waardevol voor je lijf en je hoofd!

21/11/2025

Impact op vrijdag: in eigen woorden 💬
Elke vrijdag deel ik een cliëntverhaal. De woorden van mijn cliënten laten immers het beste zien wat Temdewolf ook voor jou kan betekenen.
Waarom deel ik dit? Awel, deze review maakt mij blij. Ik streef inderdaad naar een heel persoonlijke aanpak omdat iedereen anders is en ieders lijf anders is. ACT-therapie en coaching worden op jou maat begeleid. Maar ook de beweeglessen worden aan jouw mogelijkheden aangepast. Alleen zo blijf je volhouden en kan je balans vinden tussen rust en kracht.
Heb je trouwens zin om deel te nemen aan de volgende BOOTCAMP reeks? We starten op 6/12 en inschrijven kan via de website. Hope to see you!

19/11/2025

27 november is het zover, dan organiseren .bauwens en ik ons eerste zorgouder-café in Mortsel.
We worden goed ondersteund door het team achter en dat is fijn.
Vandaag kreeg ik wat gadgets aan om uit te delen. Natascha en ik willen uiteraard dat het een avond wordt om verhalen en tips te delen. Maar we willen de zorgouders vooral in de watten leggen. Elke deelnemer krijgt daarom een kleine goodiebag mee naar huis...
Goed nieuws, er is nog één plekje vrij. Stuur mij (Leen) een berichtje en ontvang de link om je in te schrijven. Wil je er volgende keer graag bij zijn? Stuur me ook een pb en ik zet je op de wachtlijst. We houden je dan op de hoogte wanneer we een nieuwe datum hebben!

18/11/2025

En nu?
Eerst en vooral, mijn bloedwaarden en urinestaal waren lupusgewijs heelal in orde

17/11/2025

💜
Voor jou... bewaar als reminder voor later of deel met iemand die dit horen mag.
Blijf gezellig bij wanneer je vanuit rust en kracht wil leven met met je chronische ziekte of in je rol als mantelzorger. I got you!

16/11/2025

Eenzaamheid en verbinding
Het thema van een rondetafelgesprek bij .vzw . Samen met vrijwilligers, medewerkers en experten deelden we onze menig. Onze informatie wordt verwerkt in een onderzoek van de Thomas More Hogeschool.
Heel boeiend om naar de anderen te mogen luisteren. Zoveel gepassioneerde mensen... En uiteraard was ik heel vereerd dat ik erbij mocht zijn.

14/11/2025

Impact op vrijdag: in eigen woorden 💬
Vandaag deel ik weer graag de woorden van een cliënt. En wat kan ik hier nog aan toevoegen?
Waarom deel ik dit? Awel, deze review maakt mij blij. Bootcamp is een echte hit bij Temdewolf voor de deelnemers en mezelf. En daar dan een compliment over krijgen doet deugd.
Wil jij zelf ervaren hoe het voelt om weer helemaal JIJ te zijn met een chronische ziekte of als mantelzorger? Wil jij zelf ervaren wat bootcamp voor jou kan betekenen? 6/12 start er weer een nieuwe reeks, inschrijven doe je via de website. Heb je vragen? Stuur me zeker even een berichtje!

12/11/2025

Awoe aan alles wat je lijf, hart of hoop klein houdt.
Want jij verdient rust, beweging en zorg, ook als het leven anders loopt dan gepland.
Herken je er eentje (of meerdere 😅)?
Drop in de comments welke AWOE jou het meest raakt 👇🏻
En als je voelt dat het tijd is om beter voor jezelf te zorgen, met zachtheid, niet met schuld?! Download dan zeker het e-book bij "25 life-hacks". Je vindt het op de website of ik bezorg jou de link!

09/11/2025

wat ik vroeger echt verkeerd begreep over motivatie?
die heb je niet nodig om tot actie te komen!
voorwaarden? (voor mij althans)
☀️ niet te moe zijn
☀️ geen overheersende pijn voelen
☀️ voldoende recuptijd hebben
en dan gewoon gaan!
dat heb ik trouwens niet alleen bij het lopen hé. er zijn ook andere taken of opdrachten waar ik soms met tegenzin aan start omdat ze moeten en waarvan ik weet dat ik dan achteraf opgelucht of content zal zijn...
hoe fop jij je goesting?

07/11/2025

Impact op vrijdag: in eigen woorden 💬
Vandaag deel ik weer graag de woorden van een cliënte. En wat kan ik hier nog aan toevoegen?
Waarom deel ik dit? Awel, deze review maakt mij blij. Jarenlang heb ik zelf moeten zoeken naar manieren om te bewegen zonder pijn. Ik vertrouwde mijn lijf niet meer. Dat ik nu anderen mag begeleiden in hoe zij het ook kunnen, is fantastisch!
Elke vrijdag deel ik een cliëntverhaal. De woorden van mijn cliënten laten immers het beste zien wat Temdewolf ook voor jou kan betekenen.
Wil jij zelf ervaren hoe het voelt om weer helemaal JIJ te zijn met een chronische ziekte of als mantelzorger? Stuur me zeker een berichtje.

05/11/2025

Soms lijkt je wereld steeds kleiner te worden.
Je agenda.
Je energie.
Je dromen.
En dan komt het moment waarop je denkt "is dit het nu"?
Tot je merkt dat er binnenin jou nog iets beweegt.
Een ademhaling.
Een glimlach.
Een kleine stap die vandaag wel lukt.
Beweging hoeft niet groot te zijn om betekenis te hebben. Het begint met mildheid en goesting om anders te kijken.
In mijn e-book "25 life-hacks voor rust en kracht" vind je inzichten en oefeningen om stap voor stap weer in beweging te komen. Reageer hieronder voor de link of ga zelf op ontdekking op mijn website!

Adres

Mortsel
2640

Website

https://www.temdewolf.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Temdewolf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.