Temdewolf

ACT-therapeut en coach in beweging voor mensen met chronische ziekte en mantelzorgers. Vul gerust dit contactformulier in!

https://forms.gle/92UfRp8pHSWaiehN6

Ik contacteer je met plezier!

25/02/2026

Ik moet iets bekennen...
Ik ben het planken zo beu als koude pap.
Even ter herinnering 💭 Vorig jaar ging ik de challenge met mezelf aan om een jaar lang dagelijks te planken. Dat is voor 85% gelukt. Maar ik was/ben het planken ondertussen beu. Ik plank nu enkel nog tijdens vinyasa yoga of mijn beweeglessen. Wat nog steeds voldoende is, vind ik.
Maar, ik beweeg wel echt elke dag! Elke dag doe ik iets cardio (fietsen, wandelen of lopen) en elke dag probeer ik ook iets van krachtoefeningen te doen (vinyasa yoga, armoefeningen met gewichtjes,..).
Ik vind het belangrijk om mijn lijf chronisch gezond te houden. En ook mijn mentale veerkracht wint erbij!
Wil jij dit ook maar weer je niet hoe?
Goed nieuws, 1/3 start BEWEEG DE LENTE IN, mijn gratis beweegchallenge. 21 dagen lang ontvang je dagelijks een WhatsApp berichtje van mij, boordevol tips en tricks om in beweging te komen. Ik moedig jou aan, jij kiest verder wat je ermee doet. Je mag me ook altijd je vragen of bedenkingen sturen! Ideaal om mij, Temdewolf en ACT therapie te leren kennen! Meedoen? Stuur me een DM ✉️!
Is dat nog een stapje te ver?! Geen nood, de eerste tien dagen van die beweegchallenge deel ik hier ook gewoon mijn berichten. Vergeet me dus niet te volgen en het 🔔 aan te duiden zodat je zeker niks mist!
💜

23/02/2026

Zelfkritiek klinkt luid, maar is zelden wijs.
Ja , dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je iets niet kan, niet waardevol genoeg bent, ... dat stemmetje klinkt vaak allesoverheersend.
Bedank het stemmetje, omdat het jou wil beschermen. Maar zeg het ook dat je er liever niet verder naar luistert omdat het jou niet dient.

23/02/2026

A day in the life...
Eerlijk, het was meer 'a moment in the day' maar je snapt het punt!
Ik ben super blij dat ik ook jonge mantelzorgers kan helpen en ondersteunen op de plek waar zij toch heel veel tijd spenderen.
🌷Wil jij ook ondersteuning maar ben je niet meer zo jong? Plan een gesprek in bij mij en we gaan individueel aan de slag.
🌷Werk je liever in groep? Dan heb ik goed nieuws. Binnenkort lanceer ik een groepstraject. Ik nodig je snel uit om in te schrijven voor de tryout.
🌷 Ontdek je liever alles zelf, download dan mijn e-book vol tips en tricks.
Je ziet het... Ik laat je niet alleen 💜

20/02/2026

Ik wil jou niet overtuigen, ik wil jou wijzer maken en je jouw richting wijzen.
💬 impact op vrijdag: in eigen woorden 💬
Onlangs deelde ik de inhoud van Temdewolf-wijzer met mijn collega-coachees. Allemaal ondernemers die in een traject zitten bij
En dit kreeg ik als feedback...
Toen ik dit las, maakte mijn hart een sprongetje... Ik wil jou écht niet overtuigen om zomaar iets te doen of mij te imiteren. Ik wil jou wel inspireren en motiveren om in beweging te komen en kleine veranderingen door te voeren richting jouw meest waardevolle leven. De Temdewolf-wijzer maakt het jou binnenkort nog makkelijker om te kiezen wat je nodig hebt en welke richting je uit wil.
Ik deel trouwens heel wat van mijn good practices, tips en tricks in mijn e-book "25 lifehacks". Je kan het voor €25 kopen op mijn website. Reageer in een DM of in de comments en ik bezorg je de link!

20/02/2026

Iets waar ik non-stop aan denk is...
Hoe kom ik in beweging vandaag?
Niet op een die me
Je ontdekte hier al dat mijn gezondheid mijn focuspunt is. Ik wil namelijk 'chronisch gezond' zijn. En daar hoort dagelijkse beweging bij voor mij.
Wanneer ik mijn wekelijkse planning maak, plan ik eerst rustmomenten in en daarna mijn beweging. Ik plan dus heel bewust wanneer ik mijn lijf letterlijk in beweging breng door te sporten bijvoorbeeld. Maar ik plan ook wanneer ik tijd neem om te lezen, te mediteren of bij te leren. Want dat is mijn mentale beweging en die heb ik even hard nodig!
Jij kan dat ook!
Ik creëerde de Temdewolf-wijzer waarbij ik jou de weg wil wijzen naar jouw waardevolste leven en je wijzer wil maken.
💜 Inzichtwijzer
Koop mijn e-book '25 life-hacks' op mijn webshop en vind tools, tips en tricks maar ook concrete oefeningen om fysiek en mentaal in beweging te komen. Ontdek je waardevolste leven vanuit rust en kracht!
💜 Beweegwijzer
Schrijf je in voor 'beweeg de lente in'. Van 1/3 tot en met 21/3 ontvang je 21 dagen lang elke dag via WhatsApp een bericht van mij met ACT en andere tips om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen.
Drop hieronder 'e-book' en/of 'ACT' en ik bezorg je de juiste link.
See you soon!

16/02/2026

Ik denk dat niet genoeg mensen weten...
dat het best oke is om uit je comfortzone te komen.
Vanmorgen had ik de branding fotoshoot met .fotografie . Ik keek er enorm naar uit maar had er ook wat zenuwen voor. Ik vind 'poseren' maar niks en vind ook dat ik 'niet goed pak' op foto.
Compleet onterecht, zo bleek. Niki stelde me direct op mijn gemak. En het voelde totaal niet aan als echt poseren. Hoe de foto's eruit zullen zien, weet ik nog niet. Maar ik heb er alle vertrouwen in.
Waarom? Ik werd goed en professioneel begeleid.
Je comfortzone doet wat het zegt, het zorgt ervoor dat jij je comfortabel voelt. Het is te zeggen... Je moet niet teveel stretchen en krijgt wat je altijd al kreeg. Ook al is dat niet ideaal wanneer je een chronische ziekte hebt of mantelzorger bent.
Maar, laat je goed en professioneel begeleiden om in beweging te komen. Letterlijk maar ook figuurlijk. Blijf hier vooral hangen wanneer je Temdewolf wil ontdekken en mij beter wil leren kennen. Ik lanceer hier de komende periode Temdewolf 2.0!

Adres

Mortsel
2640

Website

https://www.temdewolf.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Temdewolf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.