
22/08/2025
๐ฆ๐น๐๐ถ๐ ๐ท๐ฒ ๐ผ๐ด๐ฒ๐ป ๐ฒ๐ป ๐๐๐ฒ๐น ๐ท๐ฒ ๐๐ผ๐ผ๐ฟ ๐งโโ๏ธ
๐๐ท๐ฐ๐ฏ๐ฅ๐ฎ๐ฆ๐ฅ๐ช๐ต๐ข๐ต๐ช๐ฆ ๐ฎ๐ฆ๐ต ๐๐ญ๐ด ๐ฐ๐ฑ ๐ฅ๐ฆ๐ป๐ฆ ๐๐ณ๐ช๐ซ๐ฆ ๐๐ญ๐ข๐จ ๐๐ณ๐ช๐ซ๐ฅ๐ข๐จ ๐๐
Je bent in het zwembad en met je hoofd onder water duw je je rustig af van de kant
Je armen zijn gestrekt, maar niet heel opgespannen
Je ligt mooi gestroomlijnd, met je hoofd tussen je armen
Je nek- en schouderspieren zijn ontspannen en je kijkt naar de bodem
๐ก Je blijft vanzelf drijven, zo horizontaal liggend
Niemand in ademnood ondertussen, toch? ๐
Klinkt relaxed, hรจ?
Als je dan nu โ zo drijvend โ heel rustig zou beginnen draaien met je armen, zo'n beetje zoals je met de roeispanen in een kajak zou doen.
Zou je dan ook zo buiten adem raken?
Het kan helpen jezelf eens te bestuderen.
Zwem je alsof je moet overleven? ๐๏ธโโ๐คผโโ๏ธ
Strijdend, worstelend in het water?
Dat
dat
niet
nodig
is
๐งโโ๏ธ
Met deze gedachte hoef je bij het crawl zwemmen niet elke keer naar adem te happen alsof je tien minuten onder water bent geweest.
Ideaal om met een snorkel te oefenen trouwens zo relaxed zwemmen!
Zonder snorkel let je erop dat รฉรฉn arm ontspannen voor is, terwijl je je hoofd draait om te ademen.
En dat ademhalen mag net zo licht zijn als bij een rustig loopje.
โ Tegenover het tempo van 300 meter sprint om de bus hijgend te halen ๐ฅต
Proberen?
Altijd nieuwsgierig (en blij!) als je laat weten hoe het ging.
Succes, in elk geval ๐
๐ฃ๐ ๐ง๐ฒ๐ฟ ๐ฒ๐ฟ๐ฒ ๐๐ฎ๐ป ๐บ๐ถ๐ท๐ป ๐ฏ๐ฌ ๐ท๐ฎ๐ฎ๐ฟ ๐๐๐ฒ๐บ๐น๐ฒ๐๐๐ฒ๐ป ๐ท๐๐ฏ๐ถ๐น๐ฒ๐๐บ ๐ด๐ฒ๐ฒ๐ณ ๐ถ๐ธ ๐ฏ๐ฌ ๐๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป๐ถ๐ป๐ด๐ฒ๐ป/๐๐๐ฒ๐บ๐๐ฐ๐ฎ๐ป๐ ๐๐ฒ๐ด ๐ฎ๐ฎ๐ป ๐ฏ๐ฌ๐ฒ๐๐ฟ๐ผ. ๐๐ฟ ๐๐ถ๐ท๐ป ๐ป๐ผ๐ด ๐๐ฒ๐น๐ด๐ฒ๐๐ฒ๐น๐ฑ ๐ณ ๐๐๐ฒ๐บ๐บ๐ผ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฒ๐ป ๐ผ๐๐ฒ๐ฟ. ๐ช๐ถ๐ฒ ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ๐ ๐ป๐ผ๐ด ๐ฎ๐น๐ ๐น๐ฎ๐ฎ๐๐๐๐ฒ ๐บ๐ฒ๐ฒ?
Mail even en ik stuur je mijn online 30-jaar-zwemmen agenda door, dan kan je kijken of er een moment je past: ๐ถ๐ป๐ณ๐ผ@๐ฒ๐น๐๐ฑ๐ถ๐ฒ๐ฟ๐ธ๐
.๐ฏ๐ฒ