Komaanmetdatlijf

Startpagina
België
Mortsel
Komaanmetdatlijf

💚 Fier Fit Vrij 40+
Voor wie plots beseft
dat fit ouder worden een keuze vraagt. Zonder schuldgevoel. Beter worden in crawl zwemmen, lopen, fietsen opbouwen?

Zonder prestatiedruk.

🏊‍♀️ Één-op-één crawl leren vanaf 0, op jouw tempo, Antwerpen Fantastisch plan! Komaan met dat lijf is specialist in het uitstippelen van sportschema’s voor (beginnende) zwemmers, lopers en fietsers. Wie voldoende heeft aan mijn hands-on plan gaat lekker zelf aan de slag. Wil je meer begeleiding? Dan teken je in op individuele beweegmomenten in het fietszadel, het zwembad of op de looppiste. Voor de echte goalgetters ben ik je personal trainer tot aan de eindmeet. We werken samen toe naar die ene wedstrijd en ik supporter 100 % voor jou op het cruciale moment. Kinderen en volwassenen die hun zwemcapaciteiten, hoe klein of groot ze ook zijn, willen verscherpen, zijn welkom in mijn zwemlessen in Antwerpen en Wilrijk. Schoolslag leren, crawl beheersen, …

Samen behalen we de mooiste resultaten! Aan mijn zijde sport je comfortabel. Je bouwt bijvoorbeeld op een gezonde manier een betere loopconditie op, leert crawl zwemmen of tilt je fietscapaciteiten naar een hoger niveau met een gepersonaliseerd trainingsschema. Snel zal je inzien dat je tot meer in staat bent, dan je zelf ooit had verwacht. Ik sta alvast te trappelen!

06/04/2026

Blijf vandaag 15 minuten extra buiten.

Geen grootse prestaties. Wel een stap.
Fier Fit Vrij 💚

05/04/2026

𝙄𝙠 𝙢𝙤𝙚𝙩 𝙣𝙖𝙖𝙧 𝙈𝙤𝙚𝙠𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙩𝙧𝙚𝙠𝙠𝙚𝙣.

Mijn zoontje zei dat woord moeten…
en het werkt bij mij echt als een rode lap 😅

Ik probeer mij altijd in te houden
maar denk sowieso:
Ge moet just niks.

(En ja… dan is het even tanden bijten om er niet over door te drammen 🙃)

Maar ik kon het weer niet laten.
Ik:
Misschien hebben jullie dat zo afgesproken.
Misschien wil je dat.
Maar jij moét niet naar Moeke.

Mijn geestige 15-jarige:
Als ik met Moeke wil meerijden naar die wedstrijd,
ben ik genoodzaakt naar haar te vertrekken.

Ik 😁
Ja, dat klopt. Veel plezier.

—

We zeggen het zo snel: ik moet.

“Ik moet werken.”
“Ik moet naar de winkel.”
“Ik moet aan de schoolpoort staan.”
“Ik moet eens terug bewegen.”

Maar… moet dat echt?
Of is het iets dat je kiest?

Omdat je het belangrijk vindt.
Omdat je niemand wil teleurstellen.
Omdat het praktisch zo uitkomt.

Allemaal begrijpelijk.

Maar vaak bedoelen we eigenlijk:
👉 Ik kies ervoor om (op een bepaald moment) te werken
👉 Ik wil er zijn aan de schoolpoort
👉 Ik vind het belangrijk dat er eten in huis is

En ook:

Ik wil terug beginnen bewegen 💚

“Moeten” klinkt zo zwaar.
“Kiezen” geeft je vrijheid.

En soms gebruiken we “moeten” ook als uitvlucht.

Omdat het makkelijker is dan zeggen:

Ik heb er geen zin in.
Ik kies hier nu niet voor.
Dit is nu geen prioriteit.

Dat klinkt harder.
Maar het is wél eerlijker.
Voor jezelf.

Want hoe vaker je “moeten” zegt,
hoe minder keuze je voelt.

Terwijl die ruimte er dikwijls wél is.
Niet altijd.
Maar veel meer dan we soms denken.

Dus misschien eens proberen? 😇

ik kies
ik wil
ik ga

En voel eens wat dat doet?

03/04/2026

𝗩𝗲𝗲𝗹 𝘃𝗼𝗹𝘄𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝘇𝘄𝗲𝗺𝗺𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗻 𝘇𝗲 𝗱𝗲𝗻𝗸𝗲𝗻 💪

Tijdens crawl zwemmen is het een kwestie van wel of juist geen spieren opspannen om de juiste techniek en ritme te pakken te krijgen.

Tijdens de lessen doen we 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗼𝗺 𝗼𝗽 𝗯𝗲𝗽𝗮𝗮𝗹𝗱𝗲 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 ‘𝗴𝗲ï𝘀𝗼𝗹𝗲𝗲𝗿𝗱’ 𝘁𝗲 𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻.

Ineens lukt het dan om veel langer door te zwemmen.

Niet omdat de conditie ineens beter is.
Maar omdat de beweging rustiger en efficiënter wordt.

Zwemmen wordt plezant als het geen gevecht is.
Het kan ook iets worden dat vloeiend en gecontroleerd voelt.

En dat moment waarop iemand dat ontdekt,
blijft heel speciaal 🤩

Als je ooit nieuwsgierig bent hoe dat voor jou zou zijn,
dan vertel ik je graag meer over 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗰𝗿𝗮𝘄𝗹𝗯𝗲𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴.

𝗔𝗽𝗿𝗶𝗹-𝗷𝘂𝗻𝗶 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂 𝗼𝗺 𝘄𝗲𝗿𝗸 𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗰𝗿𝗮𝘄𝗹?
𝗦𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗵𝗲𝗱𝗲𝗻.

Els

31/03/2026

Ideaal om de tijd die je maakt voor woon-werk verkeer te gebruiken als beweging:
🚶‍♀️‍➡️wandelen (halte vroeger op- of afstappen, auto kilometertje verder parkeren)
🚲 fietsen
🛴 steppen
🛼 inlineskaten
🏃‍♀️ lopen

30/03/2026

Tijdens het tandenpoetsen:

zwaai één been
5 keer naar links
en 5 keer naar rechts.

Je bilspieren
merken het direct.

Geen grootse prestaties. Wel een stap.
Fier Fit Vrij 💚

29/03/2026

Soms zit ik een paar uur achter mijn laptop
en dan krijg ik nekpijn…

Ja duh 😬

Want als je je nek nooit ontspant
wat verwacht je dan?

Schouders die stilletjes omhoog kruipen
en je hoofd dat naar voren schuift.

En ik voel het pas
als ik al masserend in mijn nek en schouders zit te wrijven.

Daarvoor onder andere werden beweegpauzes uitgevonden, niwaar :-)

Maar wat ik zo interessant vind:
ik zie exact hetzelfde in het zwembad.

Mensen die blijven zwemmen met hun hoofd omhoog,
onder water recht naar de overkant kijkend,
zowel in schoolslag als in crawl.

Gevolg?
→ spanning op je schouders
→ zinkende benen en sneller vermoeid (je hoofd is best zwaar om te dragen 😉)
→ en ja… weer diezelfde nek die protesteert

Eigenlijk willen we:

👉 al zittend
je hoofd boven je andere wervels
zoals een stapel cd’s

(Wie kent ze nog? 😃 )

👉 al zwemmend
je blik schuin naar beneden
je nek die mag ontspannen

En ineens voelt alles… lichter.

Blijft voor mij elke keer opnieuw een reminder:
☝ het is niet alleen wat je doet
☝ maar vooral hoe ont- of ge-spannen je het doet

Ik vind dat onze nek een beetje meer aandacht verdient 🙂
Jij ook?
Waar houd jij spanning vast zonder dat je het doorhebt?

Mooie zondag!

27/03/2026

𝗠𝗶𝘀𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗶𝘁…

Je wil crawl leren
maar je weet niet goed waar te beginnen
of voelt je nog niet comfortabel in het water.

Je wil
👉 techniek die juist voelt
👉 één-op-één op je eigen tempo leren
👉 met vertrouwen en liefst ietsje sneller zwemmen, ook in open water

De meeste mensen die starten kunnen geen crawl, dat is juist de bedoeling 🤩

Ik begeleid de komende maanden 5 startende zwemmers 1-op-1

📍 april – mei – juni
di 8u / woe 13u / vrij 8u / zon 8u & 9u

👉 Stuur me je ideale moment
en we kijken hoe we het best voor jou aanpakken.

27/03/2026

‘𝘼𝙝 𝙞𝙠 𝙢𝙤𝙚𝙩 𝙙𝙪𝙨 𝙚𝙞𝙜𝙚𝙣𝙡𝙞𝙟𝙠 𝙢𝙤𝙚𝙞𝙩𝙚 𝙙𝙤𝙚𝙣 𝙤𝙢 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙢𝙤𝙚𝙞𝙩𝙚 𝙩𝙚 𝙙𝙤𝙚𝙣?’

Inderdaad! 👌
Dat is een heel belangrijk inzicht dat ik meer dan eens hoor tijdens de lessen.

En als crawl relaxer wordt,
komt uithouding en snelheid veel gemakkelijker.

Veel volwassenen proberen eerst afstand op te bouwen.
Maar meestal helpt het juist om te vertragen
en naar techniek te kijken.

Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken.

Dat is ook de insteek van 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝟭-𝗼𝗽-𝟭 𝗰𝗿𝗮𝘄𝗹𝗯𝗲𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴.

Stap voor stap werken aan een efficiëntere beweging.

𝗜𝗻 𝗮𝗽𝗿𝗶𝗹 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗲𝗿 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴 𝗲𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗲𝗸𝘀 𝘁𝗼𝘁 𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿.
Stuur zeker een bericht als je wil bekijken of dat iets voor jou zou zijn.

Els

24/03/2026

🏊‍♀️ Vanmorgen zei David:
“Trager is sneller.”

Omdat zijn schouder wat gevoelig is, gingen we niet harder… maar juist veel trager.
Heel gecontroleerd bewegen. Voelen. Bijsturen.

Geen combinatie met conditie vandaag, maar nog meer op controle en beheersing van de techniek.
En juist dáár zit de winst.

Soms lijkt vertragen alsof je achteruitgaat.
Maar eigenlijk leg je de basis om later efficiënter door het water te .. klieven!

👉 Stuur me een bericht en ik bezorg je de mogelijkheden voor mijn één-op--één traject april-mei-juni.

23/03/2026

🏊‍♀️ ’s Morgens vroeg sporten lijkt ideaal…
alleen lukt het je niet altijd om op te staan 😞 (herkenbaar hoor)

Je zou willen dat het je elke week lukte,
want eigenlijk vind je het zalig.

Maar in de praktijk is het toch niet zo gemakkelijk.

Je kent de voordelen:
→ meer energie
→ geen uitstel (“je bent er al van af” :-) )
→ kwieke start van je dag
→ beter slapen

Alleen slaag je er spijtig genoeg niet altijd in.

💡 𝗘𝗶𝗴𝗲𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗸𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝗮𝗳𝗸𝗼𝗽𝗲𝗻.

Met iemand die je verwacht.
Met een afspraak.
Met begeleiding.

Ik heb nog 1 plaats vrij dinsdagen om 8u in zwembad Wezenberg
voor persoonlijke crawl-techniek-begeleiding.

Stuur me een berichtje als dit jouw moment is voor april, mei en juni.

Tot zwems
Els
💙

Adres

Mortsel

Telefoon

0486/75.04.25

Website

http://www.elsdierkx.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Komaanmetdatlijf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Mortsel wordt?

06/04/2026

05/04/2026

03/04/2026

31/03/2026

30/03/2026

29/03/2026

27/03/2026

27/03/2026

24/03/2026

23/03/2026

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen