Komaanmetdatlijf

Komaanmetdatlijf Terug beginnen bewegen 🔼
of crawl leren 💎

Ik ben je gps
➡ jij volgt gewoon

👇 Start hier Beter worden in crawl zwemmen, lopen, fietsen opbouwen?

Fantastisch plan! Komaan met dat lijf is specialist in het uitstippelen van sportschema’s voor (beginnende) zwemmers, lopers en fietsers. Wie voldoende heeft aan mijn hands-on plan gaat lekker zelf aan de slag. Wil je meer begeleiding? Dan teken je in op individuele beweegmomenten in het fietszadel, het zwembad of op de looppiste. Voor de echte goalgetters ben ik je personal trainer tot aan de ein

dmeet. We werken samen toe naar die ene wedstrijd en ik supporter 100 % voor jou op het cruciale moment. Kinderen en volwassenen die hun zwemcapaciteiten, hoe klein of groot ze ook zijn, willen verscherpen, zijn welkom in mijn zwemlessen in Antwerpen en Wilrijk. Schoolslag leren, crawl beheersen, …

Samen behalen we de mooiste resultaten! Aan mijn zijde sport je comfortabel. Je bouwt bijvoorbeeld op een gezonde manier een betere loopconditie op, leert crawl zwemmen of tilt je fietscapaciteiten naar een hoger niveau met een gepersonaliseerd trainingsschema. Snel zal je inzien dat je tot meer in staat bent, dan je zelf ooit had verwacht. Ik sta alvast te trappelen!

Hoe lang is het geledendat je nog eens in een klimrek klom?Wandel je 'r ergens eentje voorbij vandaag?(Stiekem als de ki...
25/05/2026

Hoe lang is het geleden
dat je nog eens in een klimrek klom?

Wandel je 'r ergens eentje voorbij vandaag?

(Stiekem als de kinderen op school zijn?) 😁

Geen grootse prestaties. Wel een stap 💚

Wie weet níet dat bewegen goed voor ons is? 👀😇En toch doen we het dikwijls niet.Te moe.Te druk.Geen tijd.Het weer.Rust n...
24/05/2026

Wie weet níet dat bewegen goed voor ons is? 👀😇

En toch doen we het dikwijls niet.

Te moe.
Te druk.
Geen tijd.
Het weer.
Rust nodig.

We weten het eigenlijk allemaal wel.
We willen het ook.

Maar om weer terug te beginnen,
blijkt het soms zó moeilijk
om heel even uit ons comfortabele coconnetje te stappen 🔼

Eens we bezig zijn,
valt het meestal beter mee dan gedacht 💚

Herkenbaar?

Ps

Wil jij ook weer meer bewegen,
maar voelt beginnen soms (veel)groter dan het eigenlijk is?

Dan is De Startknop misschien iets voor jou 🔼
elsdierkx.be/de-startknop.be

🏊‍♀️ “Ik weet niet of ik hier juist ben hoor… ik kan dat helemaal niet.”Eva plande een eenmalige crawlscan en kon nog ge...
22/05/2026

🏊‍♀️ “Ik weet niet of ik hier juist ben hoor… ik kan dat helemaal niet.”

Eva plande een eenmalige crawlscan en kon nog geen crawl.

Ik kon haar direct geruststellen:
ja hoor, ze was exact op haar plaats 🤩

Crawl leren van nul is moeilijk.
En dat vind ik nu juist zo plezant om te begeleiden.

Zeker 1-op-1,
waar je volledig op je eigen tempo kan opbouwen.

De basisoefeningen geven eerst wat meer controle.
Meer watergevoel.
Meer rust in het water.

Soms blijven we daar wat langer hangen.
En soms gaat het ineens snel.

Allebei helemaal prima.

Op een bepaald moment begin je verbanden te voelen.
Dat je benen invloed hebben op je armen.
Dat ontspannen vaak sneller werkt dan forceren.
Dat je niet half dood hoeft te vallen na een baantje crawl.

En als je de rust zoals bij schoolslag begint te voelen,
én ook nog beter vooruit komt wordt het écht plezant.

Wanneer heb jij als volwassene nog eens iets nieuws geleerd?

Vond je dat leuk?
Of toch ook een beetje spannend? 😊

💙Ps Kan jij die crawl ook helemaal nog niet maar wil je de sprong wagen?
Stuur CRAWL en ik bezorg je mijn online crawl agenda om eens te kijken of er een moment past.

Dit weekend had ik een date met mijn zoontje (15j) en terwijl we naar het turnfeest van mijn dochter zaten te kijken, kr...
21/05/2026

Dit weekend had ik een date met mijn zoontje (15j) en terwijl we naar het turnfeest van mijn dochter zaten te kijken, kreeg ik een krop in mijn keel bij hun openingsnummer 🥺

14 jaar.
Ze turnt al heel haar leven.
En dit jaar was ze voor het eerst hulptrainer bij de kleintjes, en begeleidde ze dus ook mee hun nummer.

En ineens raakte me dat zo: ik heb zelf ooit bij diezelfde turnkring geturnd én ik gaf ook al heel jong turn- en vanalle sportlessen en -kampen.

Ondertussen zijn we 30 jaar verder en zie ik hetzelfde plezier opborrelen bij mijn kinderen.

Mijn zoon deed deze paasvakantie zijn eerste Start to Coach-opleiding tennis en gaat deze zomer voor ‘t eerst tenniskamp begeleiden 🎾

Ik heb hen nooit in deze richting gepusht, maar ik vind het zo aandoenlijk mooi dat ze deze keuzes maken en op hun b***t willen doorgeven wat ze zelf plezant vinden.

Misschien is dat ook waarom ik zo graag mensen begeleid: omdat het me zóveel voldoening geeft om te zien hoe iemand een kleine ambitie durft najagen, en ik er ergens een klein stukje mag tussen zitten waardoor iets wat eerst spannend of moeilijk voelde, ineens relax, leuker en haalbaar wordt ❤️

Ps 1 Op de foto de newborn coaches, maar dan 10 jaar geleden.
Ps 2 Ik heb eigenlijk echt een hékel aan het woord 'coach' 😁

Kan je vandaag 500 stappen extra zettenten opzichte van normaal?Geen grootse prestatie, wel een stap 💚
18/05/2026

Kan je vandaag 500 stappen extra zetten

ten opzichte van normaal?

Geen grootse prestatie, wel een stap 💚

🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ Doe jij zelf triatlon?Ja, ik vind het een hele leuke combinatie:zwemmen, fietsen en lopen.Vorige zomer moti...
17/05/2026

🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ Doe jij zelf triatlon?

Ja, ik vind het een hele leuke combinatie:
zwemmen, fietsen en lopen.

Vorige zomer motiveerde het me om samen met mijn dochter weer wat meer in gang te schieten.

We deden samen een 1/8 triatlon:
500m zwemmen,
20km fietsen
en 5km lopen.

Ik heb al straffere sportieve stoten gedaan eigenlijk,
maar voor mij ging het vorige zomer helemaal niet over prestatie.

🥱
Ik was snel moe.
Had weinig energie.
En amai hoe lang ik soms nodig had om te recupereren.

Dus ik was veel blijer met het feit dát regelmatig bewegen terug lukte,
dan met dat triatlonnetje zelf.

Dat heeft me nog eens goed doen beseffen hoe belangrijk klein en geduldig beginnen met bewegen eigenlijk is.

En minder doen dan je ooit hebt gedaan is best een staaltje loslaten maar wel de enige manier om terug in vorm te raken.

Proberen blij zijn met alle kleine beetjes.

Eens je op dreef bent gaat het dan weer gemakkelijker.

En ja
het was vooral keiplezant om dat samen te kunnen doen ❤️

Ps

Wil jij ook weer terug beginnen bewegen
en kan een klein duwtje in de rug je helpen?

Duw op De Startknop 🔼
>> elsdierkx.be/de-startknop

15/05/2026

🏊‍♀️ Voelt crawl als een gevecht?

Let eens op deze 3 dingen:

1️⃣ Ademhaling

Je kan eens heel bewust schoolslag zwemmen en onderzoeken: hoe adem je?

Ontspannen in boven water, relax uit onder water?

>> Probeer dat te kopiëren in je crawl.

2️⃣ Plat in het water

Probeer zo horizontaal mogelijk in het water te liggen.

Leg je hoofd ontspannen neer in het water om zo goed mogelijk te stroomlijnen.
Ook je nek en schouders hoeven niet constant opgespannen te zijn.

Een snorkel kan daarbij handig zijn 🤿

3️⃣ Duw jezelf naar achter af, en laat je arm dus niet gestrekt zakken

Veel mensen duwen onder water vooral naar beneden.

Maar crawl gaat veel vlotter als je jezelf meer in de juiste richting afzet 🔜

Wat ga jij eerst proberen? 😊

PS Wil je eens samen naar je slag kijken?
Dat kan via een eenmalige crawlscan in Zwembad Wezenberg in Antwerpen 💙

Stuur CRAWLSCAN en ik bezorg je de link naar mijn online agenda.

🏊‍♀️ ‘Voor het eerst voelde ik: ik kan dit.’Geen paniek meer.Geen twijfel.Gewoon blijven zwemmen.Dat is wat er verandert...
15/05/2026

🏊‍♀️ ‘Voor het eerst voelde ik: ik kan dit.’

Geen paniek meer.
Geen twijfel.

Gewoon blijven zwemmen.

Dat is wat er verandert wanneer je de efficiëntie in je techniek begint te voelen,

als je heel bewust met zo weinig mogelijk energie zwemt en toch het best vooruitkomt.

Niet alleen je slag wordt beter.
Maar ook je hoofd wordt rustiger.

Van overleven
naar controle.

Van hopen dat het lukt
naar wéten dat je het kan.

En dat is misschien wel het grootste verschil van allemaal.

🏊‍♀️💙

Ook nog niet helemaal gerust in je crawl?

Welkom met een berichtje,
dan bekijken we samen wat voor jou een volgende stap kan zijn.

12/05/2026

🏊‍♀️ Handen ontspannen bij (crawl) zwemmen voor
- meer watergevoel onder water
én
- energie te sparen boven water

Succes!

En als je hulp kan gebruiken, altijd welkom met een bericht, dan bekijken we het samen 💙

🏊‍♀️ ‘Ik had mezelf crawl aangeleerd.’En ja, ik geraakte vooruit.Maar het voelde nooit écht goed.Altijd zoeken naar ritm...
12/05/2026

🏊‍♀️ ‘Ik had mezelf crawl aangeleerd.’

En ja, ik geraakte vooruit.
Maar het voelde nooit écht goed.

Altijd zoeken naar ritme en vertrouwen.

Dat “het lukt wel… maar toch niet echt” gevoel.

Tot je ziet wat er onder water geb***t.

Kleine aanpassingen.
Groot verschil.

Plots wordt zwemmen rustiger.
Efficiënter.
En vooral: het tempo vol te houden.

Niet harder zwemmen.
Maar anders.

🏊‍♀️💙

Herken je dat gevoel?

Welkom met een berichtje,
dan kijken we samen waar je nu staat en wat jou juist vooruit kan helpen.

Adres

Mortsel

Telefoon

0486/75.04.25

Website

http://elsdierkx.be/crawlleren, http://www.elsdi

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Komaanmetdatlijf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen