Komaanmetdatlijf

Startpagina
België
Mortsel
Komaanmetdatlijf

💚 Fier Fit Vrij 40+
Voor wie plots beseft
dat fit ouder worden een keuze vraagt. Zonder schuldgevoel. Zonder prestatiedruk. Fantastisch plan!

https://www.elsdierkx.be/fierfitvrij-interesse

🏊‍♀️ Één-op-één crawl leren vanaf 0, op jouw tempo, Antwerpen Beter worden in crawl zwemmen, lopen, fietsen opbouwen? Komaan met dat lijf is specialist in het uitstippelen van sportschema’s voor (beginnende) zwemmers, lopers en fietsers. Wie voldoende heeft aan mijn hands-on plan gaat lekker zelf aan de slag. Wil je meer begeleiding? Dan teken je in op individuele beweegmomenten in het fietszadel, het zwembad of op de looppiste. Voor de echte goalgetters ben ik je personal trainer tot aan de eindmeet. We werken samen toe naar die ene wedstrijd en ik supporter 100 % voor jou op het cruciale moment. Kinderen en volwassenen die hun zwemcapaciteiten, hoe klein of groot ze ook zijn, willen verscherpen, zijn welkom in mijn zwemlessen in Antwerpen en Wilrijk. Schoolslag leren, crawl beheersen, …

Samen behalen we de mooiste resultaten! Aan mijn zijde sport je comfortabel. Je bouwt bijvoorbeeld op een gezonde manier een betere loopconditie op, leert crawl zwemmen of tilt je fietscapaciteiten naar een hoger niveau met een gepersonaliseerd trainingsschema. Snel zal je inzien dat je tot meer in staat bent, dan je zelf ooit had verwacht. Ik sta alvast te trappelen!

24/02/2026

Misschien denk je:

“𝘐𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘨𝘦𝘦𝘯 𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳.”
Of:
“𝘐𝘬 𝘸𝘦𝘦𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘰𝘧 𝘪𝘬 𝘥𝘪𝘵 𝘨𝘢 𝘷𝘰𝘭𝘩𝘰𝘶𝘥𝘦𝘯.”
Of zelfs:
“𝘔𝘪𝘴𝘴𝘤𝘩𝘪𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘢𝘭 𝘵𝘦 𝘭𝘢𝘢𝘵.”

Laten we zeggen.
Je hoeft niet fit te zijn om te starten.
Je hoeft geen uren per week vrij te maken.

Je hoeft alleen bereid te zijn om consequent kleine stappen te zetten.

Fier Fit Vrij 40+ is geen alles-of-niets traject.

Het is 6 weken bouwen.
Op jouw tempo.
Met begeleiding op afstand.
Met duidelijke weekfocus 💚

Zonder vaste live momenten.

De inschrijving sluit morgen om 22u.

Als je voelt dat je dit wil aanpakken,
dan is dit het moment.

Link 👇 / in bio.

23/02/2026

Zet 2 flessen in het zicht.
Je weet wel waarvoor 💪

Klein, maar wel een stap.

23/02/2026

Twijfel je nog?
Dat mag.

Je voelt het al een tijdje.

Dat je sterker wil worden.
Dat je energie anders is dan vroeger.
Dat je het niet wil blijven uitstellen.

Fier Fit Vrij 40+ is geen live traject.

Geen hype.
Geen extreme reset.

6 weken begeleiding op afstand.
Elke week een duidelijke weekfocus 💚
15 à 30 minuten om te kijken, te reflecteren en bij te sturen.
De beweging zelf plan je in op momenten die voor jou passen.

Geen vaste lives.
Geen prestatiedruk.

Het hoeft geen groot project te zijn.
Gewoon iets waar je bewust aan werkt.

‘𝘖𝘮𝘥𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘩𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘥 𝘣𝘦𝘯𝘵’.
Zoals ze bij L’Oréal zeggen 💃

De inschrijving is open tot woensdag 22u.

Daarna sluit het.

Link 👇 / in bio.

22/02/2026

Dit is waarom ik Fier Fit Vrij 40+ heb gemaakt.

Niet om je kapot te trainen.
Niet om nog een schema toe te voegen aan een al druk leven.

Maar omdat ik zie wat er gebeurt als we bewegen blijven uitstellen.

Energie die stilaan minder wordt.
Kracht die langzaam afneemt.
Zelfvertrouwen dat mee daalt.

Dat hoeft niet.

Fit ouder worden is geen toeval.
Het is iets wat je bewust kiest.

De inschrijvingen zijn vanochtend geopend.

Je krijgt 4 dagen.
Tot woensdag 22u.

Daarna sluit het.

De link staat 👇 / in bio.

Over een jaar ben je blij dat je gestart bent.
Niet dat je gewacht hebt.

22/02/2026

Je bent nu het jongste dat je ooit nog zal zijn.

En vanaf vandaag kan je daar iets mee doen.

De inschrijvingen voor Fier Fit Vrij 40+ zijn open.

Dit is geen reset.
Geen extreem plan.
Geen tijdelijke motivatieboost.

Dit is 6 weken waarin je:

– weer kracht opbouwt
– je hartslag durft verhogen
– een ritme creëert dat blijft

Je krijgt begeleiding op afstand.

Met duidelijke filmpjes.
Concrete oefeningen.
En reflecties die je voor jezelf maakt.

Geen vaste live momenten.
Geen druk.

Je werkt zelfstandig, op je eigen tempo.

Alles blijft beschikbaar, zodat je kan terugkijken wanneer het jou past.

Zodat het haalbaar blijft.
Ook als je agenda vol zit.

Specifiek voor 40+.

De inschrijving blijft 4 dagen open.
Tot woensdag om 22u.

Daarna sluit het.

👉 Inschrijven kan via de link 👇 of in bio.

Wacht niet tot het moet.
Beslis terwijl je kan.

21/02/2026

Morgen om 7u openen de inschrijvingen voor Fier Fit Vrij 40+ 💚

Ik ben een vroege vogel.
Dus om 7u staat alles klaar.

Je hebt 4 dagen.
Tot woensdag 22u.

Daarna sluit de inschrijving.
Geen verlenging.

Want eerlijk?
Over een jaar ben je niet boos omdat je gestart bent.
Je bent boos omdat je het (weer) hebt uitgesteld.

Fit ouder worden gebeurt niet vanzelf.
Het is iets wat je beslist.

Morgen kan dat.
Enkel wie op de interesselijst staat kan vragen sturen tijdens het traject.
Ik bundel ze en bezorg je ze.
Zie 👇 / stuur me een berichtje.

20/02/2026

Je bent nu het jongste dat je ooit nog zal zijn.
Klinkt een klein beetje dramatisch.
Maar het is waar.

Tijd gaat niet achteruit.

En niet kiezen…
is ook een keuze.

Soms sta je niet op een groot kantelpunt.
Geen burn-out.
Geen alarm.

Geen schokkend moment.

Gewoon… een besef.
Dit wil ik zo niet verder.

Je voelt dat je lichaam aandacht vraagt.
Je voelt dat je energie anders is.
Je voelt dat het het moment is.

Dat is ook een kantelpunt.

Niet heel luid.
Maar duidelijk.

Ik hoorde van memaw_talks:
(grote fan van deze madam zonder franjes of Instaproof cameraperspectief)

💚 “𝘗𝘢𝘳𝘵𝘪𝘤𝘪𝘱𝘢𝘵𝘦 𝘪𝘯 𝘵𝘪𝘮𝘦.”
Doe mee.
Wacht niet tot het moet.

Fit ouder worden gebeurt niet vanzelf.
Het is geen toeval.
Het is een keuze.

Misschien sta jij daar nu.

En misschien is dit het moment waarop je beslist om niet langer te wachten.

Enkel wie op de interesselijst staat kan tijdens het traject deelnemen aan de Q&A.
zondag is het zover met de inschrijvingen van 𝗙𝗶𝗲𝗿 𝗙𝗶𝘁 𝗩𝗿𝗶𝗷 𝟰𝟬+.
www.elsdierkx.be/fierfitvrij-interesse

19/02/2026

Zelf houd ik van simpel.
Dat brengt me rust.

Ik leef zo minimalistisch mogelijk.
Ik houd van ruimte.

Materiële dingen trekken me niet zo aan.
Ok… behalve sportmateriaal 😄

Alle ‘rommel’ en ‘ruis’ houd ik zo goed mogelijk buiten.

Ik heb het graag puur.

Naast mijn smartphone heb ik bijvoorbeeld een Nokia 3310 waarvan het geluid wél op staat.
En verder geniet ik er zo van om offline te zijn.

We worden soms zó blij van kleine dingen.

Waarom doen we ze niet meer?

Even buiten stappen na het avondeten.
Gewoon wat babbelen.
Échte connectie.

Ook bewegen mag simpel zijn.

Niet gemakkelijk.
Wel simpel.

Zonder constant onderhandelen met jezelf.

Maar wel doordacht:
Wat doe ik?
Wanneer doe ik het?
Hoe maak ik het haalbaar?

Dáár gaat 𝗙𝗶𝗲𝗿 𝗙𝗶𝘁 𝗩𝗿𝗶𝗷 𝟰𝟬+ over.

Consequent bewegen.
Af en toe je hartslag verhogen.
Krachttraining zó ingebouwd dat je er niet meer over moet nadenken.

Bewust fit ouder worden.
Zonder schuldgevoel.
Zonder prestatiedruk.

💚 Exact wat je nodig hebt?
Zet je op de interesselijst onder in de comments.

Binnenkort vertel ik je hoe je dit concreet kan aanpakken.

19/02/2026

𝗜𝗲𝘁𝘀 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗿𝗮𝗶𝗹𝘀 𝘇𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗮 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻.
Dat is exact waar je diep vanbinnen naar smacht.

Je beseft heel goed dat je fit ouder wil worden.

Je voelt dat het tijd is om een knoop door te hakken.

Maar er zit vaak nog iets tussen voelen en écht beslissen.
Twijfel.

Wat houdt je nog tegen?

𝗦𝘁𝗲𝗹 𝗺𝗲 𝗴𝗲𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 via een persoonlijk bericht.

Ik beantwoord ze allemaal.

💚 Je bent meer dan welkom.

19/02/2026

Je kan het niet 100% doen, dus dan maar helemaal niet.

Niet perfect = dan maar niet.
Dat is vaak het echte probleem.

Je kan geen uur gaan wandelen..
dus je doet niets.

Je kan niet alle 17 verdiepingen met de trap..
dus neem je de lift.

Je haalt die 10.000 stappen niet..
dus je blijft hangen op 2.000.

Je mist één dag..
dus je begint “opnieuw” op 1 september.

Herkenbaar? 💚

Dit is geen gebrek aan motivatie.
Dit is een alles-of-niets patroon.

En dat patroon houdt je vast.

Want je lichaam heeft geen perfectie nodig.
Het heeft herhaling nodig.

Kleine stukken.
Vaak genoeg.
Lang genoeg.

👉 5 minuten telt.
👉 1 trap telt.
👉 2000 stappen telt.

Niet omdat het “indrukwekkend” is.
Maar omdat het consistent is.

Dat is hoe je weer vertrouwen opbouwt in je lichaam.
Dat is hoe je uit die cyclus van opnieuw beginnen stapt.

In mijn 6-weken traject Fier Fit Vrij 40+ bouwen we net dát:

een haalbaar ritme
dat blijft
ook als het druk is, rommelig is, of niet perfect is.

Ben jij 40+ en klaar om te stoppen met opnieuw beginnen?

𝗭𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗹𝗶𝗷𝘀𝘁 👇
𝗗𝗮𝗻 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴 𝗷𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼 𝘃𝗿𝗶𝗷𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻𝗱 𝗿𝗲𝗰𝗵𝘁𝘀𝘁𝗿𝗲𝗲𝗸𝘀 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗺𝗮𝗶𝗹𝗯𝗼𝘅.
𝗘𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗲𝗱𝗶𝘁𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗼𝗺 𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗶𝗸 𝗯𝘂𝗻𝗱𝗲𝗹.

18/02/2026

Je hebt er eigenlijk genoeg van.
En eerlijk?
Je bent jezelf een beetje beu.

Je blijft doen wat je denkt dat iets gaat veranderen…
maar het verandert niks.

Je begint opnieuw.
Je probeert weer.
Je wacht op motivatie.

En maanden later besef je:
𝗱𝗶𝘁 𝗯𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁 𝗺𝗶𝗷 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗽 𝘃𝗼𝗼𝗿𝘂𝗶𝘁.

(ik herken dat trouwens zelf ook 🙃 soms duurt het bij mij ook éven voor mijn frank valt)

Bewustwording is één ding.
Maar daarna komt het echte werk.
👉 Durven veranderen.

En dat is niet altijd plezant.
Het vraagt een beslissing.

𝗘𝗲𝗻 𝗸𝗻𝗼𝗼𝗽 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗶𝗻 éé𝗻 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗼𝗼𝗿𝗵𝗮𝗸𝘁.

Want zolang je die beslissing niet maakt,
blijft alles zoals het is.

En dan komt dat moment:
“Na de zomer begin ik opnieuw.”
“Vanaf september pak ik het écht anders aan.”

Maar zonder plan,
zonder structuur,
zonder iets dat werkt in je echte leven.
doe je gewoon weer wat je altijd deed.

En ja,
dan ben je jezelf nog méér beu.

Dus laat me je dit vragen:
👉 wat als je wél een plan hebt
én een back-up plan?

Voor op vakantie.
Voor drukke weken.
Voor als plannen veranderen.

Voor als het koud is, of te warm, of te druk.

Een ritme dat blijft 💚

Niet omdat je motivatie hebt,
maar omdat je structuur hebt.

Dat is exact waar we aan werken in 𝗙𝗶𝗲𝗿 𝗙𝗶𝘁 𝗩𝗿𝗶𝗷 𝟰𝟬+.

Ben jij 40+ en klaar om te stoppen met opnieuw beginnen?
Voel jij dat punt?

𝗦𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗺𝗲 “𝗙𝗜𝗘𝗥” 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗲𝗿 𝗸𝗹𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗯𝗲𝗻𝘁.

Dan vertel ik je hoe je kan instappen in Fier Fit Vrij 40+.

Adres

Mortsel

Telefoon

0486/75.04.25

Website

http://www.elsdierkx.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Komaanmetdatlijf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Mortsel wordt?

24/02/2026

23/02/2026

23/02/2026

22/02/2026

22/02/2026

21/02/2026

20/02/2026

19/02/2026

19/02/2026

19/02/2026

18/02/2026

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen