Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 16:00 Dinsdag 08:00 - 16:00 Woensdag 09:00 - 12:00 Donderdag 08:00 - 16:00 Vrijdag 09:00 - 16:00

Uit je burn-out

Startpagina
België
Mortsel
Uit je burn-out

Welkom op "uit je burn-out", een combi aanbod van psychotherapie, burn-out & re-integratiecoaching. Laat ik jullie eerst iets over mezelf vertellen. Mijn passie?

Hallo, mijn naam is Karine Van Oosterbos en ik verwelkom je graag op mijn “uit je burn-out” pagina. In 2007, na meer dan 10 jaar ervaring in Human Resources, richtte ik K-onsult op. Destijds voornamelijk gericht op rekrutering, assessments en training. Gaandeweg merkte ik dat mijn focus zich verlegde naar stress, welzijn, persoonlijke ontwikkeling en burn-out. En mensen komen vaak in aanraking met

stress. Een onderwerp dat mij intussen mateloos boeit. Ik verslond dan ook reeds tientallen boeken over stress, angsten, burn-out, work-life balance, hoogsensitiviteit, enz. Door de honger naar meer volgde ik nog een coaching opleiding, een vierjarige opleiding integratieve psychotherapie, ACT, mindfulness, EMDR en blijf ik nog steeds bijstuderen. Dat zijn dus mensen. Door dagelijks met mensen te werken zie ik hen groeien als persoon. Hier haal ik ongelooflijk veel kracht en voldoening uit. Bedrijven huren me op regelmatige basis in als coach en in de groepspraktijk “Senses Praktijkhuis”, waarbij ik me aangesloten heb, zie ik voornamelijk cliënten in, dichtbij of uit burn-out. Als erkend loopbaancoach merk ik ook dat de drempel naar loopbaan coaching veel lager ligt en na enkele sessies vragen cliënten vaak om ook therapeutisch begeleid te worden. Het mentale aspect van burn-out wordt in de medische wereld vaker belicht, waardoor cliënten soms verbaasd zijn wanneer ik ook de lichamelijke kant bij de begeleiding betrek. Ik voelde al geruime tijd dat er behoefte was aan een pagina en groep met een ruimer aanbod, waarop de verschillende vormen van begeleiding werden gebundeld. Zo ontstond deze, die genoemd werd naar het gelijknamige boek van Carien Karsten, met haar toestemming uiteraard. Toen ik dat boek las, had ik eindelijk hét boek gevonden waar ik echt helemaal achter kon staan. De schrijfster geeft op een heel heldere en concrete manier weer hoe je je leven en werk op een positieve manier opnieuw kan inrichten. En hoe je ook echt kan herstellen van burn-out. Ik bekijk burn-out als een energiestoornis, dewelke zorgt voor lichamelijke uitputting en stress. Je lichaam is letterlijk op, je wordt vaker emotioneel, je kan je moeilijker concentreren en taken die je vroeger in een handomdraai uitvoerde kosten je nu plots veel meer moeite. Er is duidelijk iets uit evenwicht. Via coaching en therapie wil ik mensen helpen om hun leven terug in balans te brengen, zodat zij terug zelf de regisseur zijn van hun eigen leven. In 2021 lanceerde ik tevens mijn website www.walkthetalkcoaching.be, waar naast individuele begeleiding ook wordt ingezoomd op het online hersteltraject. Groetjes,
Karine

07/04/2025

We starten deze week met een quote.
Wat roept deze bij jou op?

26/03/2025

Deze combi van woorden is één van de moeilijkste zinnen die er bestaat. Weet je waarom? Omdat het iets is dat ontzettend veel mensen moeilijk vinden.

'Jezelf vergeven'

Want jezelf vergeven betekent ook niet oordelen over jezelf. Zet die saboterende gedachten dus maar al uit.

Want weet je, soms helpt het om gewoon jezelf te vergeven i.p.v. de ander.

* Bijvoorbeeld: je wil het je collega niet vergeven dat ze je jarenlang gepest heeft, maar je wil wel graag jezelf vergeven omdat je dit zo lang hebt laten gebeuren. Geloof mij, dat maakt een wereld van verschil!

*Bijvoorbeeld: je kan het je moeder niet vergeven dat ze er niet voor je was toen jij haar echt nodig had, maar je wil wel graag jezelf vergeven dat je het daar nog zo moeilijk mee hebt. Zo oordeel je niet over jezelf en laat je veel emotie hierrond los.

Gemakkelijk is dit niet altijd, daar kan ik van meespreken. Toch is het de moeite waard om ermee te experimenteren.
Zodus, waarvoor wil jij jezelf graag vergeven?

20/03/2025

Ik was te gast in de TimTomPodcast!

“Coaching, therapie, zelfontwikkeling... hoe maak je het onderscheid?” Daarover kwam ik praten in de TimTom Podcast.

En ja, een podcast, die dient om te beluisteren.

Waarom zou jij voor deze aflevering tijd willen maken?

Wel, Tom en Timothy hebben dat op deze manier verwoord:

1. Het verschil tussen coaching en therapie ontrafeld – Karine legt helder uit waarom het essentieel is om deze twee te onderscheiden en waar de grens ligt tussen het werk van een coach en dat van een therapeut.

2. Bewustwording en zelftransformatie – Ontdek hoe zelfbewustzijn het vertrekpunt kan zijn van een transformatieve reis, en waarom dit voor veel mensen het begin van een nieuw leven betekent.

3. Communicatie in coaching – Goede coaches weten niet alleen wat ze willen overbrengen, maar vooral hoe. Karine deelt essentiële communicatietips die niet alleen voor coaches, maar voor iedereen waardevol zijn.

4. De kracht van mindset – Van beperkende overtuigingen tot een groeimindset: Karine laat zien hoe je met simpele, praktische technieken een enorme verandering in je leven kunt brengen.

5. Omgaan met emotionele triggers – Emotionele reacties in relaties zijn vaak niet te vermijden. Karine vertelt hoe we deze beter kunnen begrijpen en constructief kunnen aanpakken.

Daar kan ik eigenlijk nog weinig aan toevoegen he 😉

Ik stel voor dat je gewoon een reply stuurt met podcast en dan stuur ik je de link!

En laat mij zeker weten wat je ervan vindt!

14/03/2025

Re-integratiecoaching na burn-out: een doordachte terugkeer naar werk

Burn-out raakt steeds meer mensen. De weg terug naar werk is vaak geen rechte lijn, maar een proces vol uitdagingen. Als re-integratiecoach speel je een cruciale rol in deze overgang. Maar hoe begeleid je iemand op een manier die duurzaam én werkbaar is?

✨ Van herstel naar re-integratie
Re-integratie gaat niet alleen over opnieuw aan het werk gaan, maar over het creëren van een werkcontext die energie geeft in plaats van uitput. Dat vraagt om een aanpak die verder kijkt dan alleen ‘opnieuw beginnen’.

✔ Zelfinzicht als basis
Waar lag de grens tussen gezonde stress en uitputting? Welke werkwaarden en drijfveren geven energie? Coaching helpt coachees deze vragen te beantwoorden en vanuit een nieuw perspectief naar hun werk te kijken.

✔ Stap voor stap opbouwen
Volledige terugkeer in één keer is zelden de beste optie. Kleine, haalbare stappen maken de overgang soepeler en vergroten de kans op een duurzame re-integratie.

✔ Grenzen bewaken en communiceren
Veel coachees hebben moeite om grenzen te stellen. Ook hier ligt een belangrijke rol voor coaches: hen leren hoe ze hun behoeften kunnen aangeven en hun energie beter kunnen managen.

👉 Wil jij als coach sterker staan in re-integratiecoaching? Reply dan met “Masterclass”
👉 Wil jij als cliënt graag meer info over re-integratie begeleiding? Reageer dan met “info”.

Andere vragen? Deel ze hieronder! ⬇️

28/02/2025

Wat jij als werknemer of werkgever moet weten over de nieuwe verzuimmaatregelen!

De nieuwe federale regering voert strengere maatregelen in rond langdurig ziekteverzuim. Het doel? Meer mensen aan het werk houden en een duurzamer sociaal systeem creëren.

Hier zijn de kernpunten:

✅ Werkgevers krijgen extra verantwoordelijkheden:
🔹 Actief verzuimbeleid wordt verankerd in de wet.
🔹 Extra financiële bijdrage bij langdurig ziekteverzuim.
🔹 Snellere opstart van re-integratietrajecten, vanaf dag 1 mogelijk.
🔹 Strengere opvolging: na 6 maanden zonder traject kan een sanctie volgen.

✅ Werknemers moeten actief meewerken aan hun re-integratie:
🔹 Regelmatige beoordeling van het arbeidspotentieel.
🔹 Risico op verminderde uitkering bij administratieve nalatigheid.
🔹 Mogelijkheid om preventief een re-integratietraject aan te vragen.
🔹 Verplichte inschrijving bij de arbeidsbemiddelingsdienst als werken nog mogelijk is.

💡 Wat kan je als werkgever NU al doen?
🔸 Evalueren en optimaliseren van het verzuimbeleid.
🔸 Re-integratiekansen in kaart brengen.
🔸 Tijdig een open dialoog met langdurig zieke medewerkers starten.

De impact van deze maatregelen zal groot zijn, dat horen we nu al bij onze klanten en cliënten. Gelukkig kan dit bijdragen tot een duurzaam loopbaanbeleid. Want welzijn op de werkvloer is enorm belangrijk!

We zetten dan ook sterk in op re-integratiecoaching vanuit de werknemer, want die staat voor ons centraal!

Wat vind jij van deze nieuwe aanpak? Deel je mening in de comments! 👇

26/02/2025

Een aantal jaren geleden werd ik geïnterviewd door FERM voor hun magazine. Ze stelden me veel vragen omtrent het thema “Hoe herken jij een burn-out?”.

Ik stak dit artikel integraal in een mooie pdf.
Wil jij dit graag ontvangen?

DM “artikel” en ik bezorg je de pdf, zonder dat je je hoeft te registreren.

26/02/2025

Een aantal jaren geleden werd ik geïnterviewd door FERM voor hun magazine. Ze stelden me veel vragen omtrent het thema "Hoe herken jij een burn-out?".

Ik stak dit artikel integraal in een mooie pdf.
Wil jij dit graag ontvangen?

20/02/2025

Is jouw glas halfvol? Of eerder half leeg?
En kan je dat gemakkelijk bijvullen?

Ik focus graag op het positieve en geef je graag enkele voorbeelden:

Niet: Je voelt je leeg en futloos.
Wel: Je wil graag vol energie je dag starten.

Niet: Mijn werkdag is zo saai?
Wel: Ik wil graag een divers gevulde agenda.

Niet: Vast weer een lastige klant.
Wel: Ik werk graag met geëngageerde klanten.

Niet: Pff, werken brengt amper iets op.
Wel: Ik wil iets doen wat ik graag doe én daarvan vlot kunnen leven?

Vanuit deze insteek heb je een keuze en kan je dus kiezen voor verandering.

Wat vind jij daarvan?

Adres

Mortsel
2640

Openingstijden

Maandag	09:00 - 16:00
Dinsdag	08:00 - 16:00
Woensdag	09:00 - 12:00
Donderdag	08:00 - 16:00
Vrijdag	09:00 - 16:00

Telefoon

+32468222075

Website

https://www.walkthetalkcoaching.be/, https://www.facebook.com/groups/uitjeburnoutoefeningen

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Uit je burn-out nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.