14/02/2026
La Pyramide Alimentaire a été mise à jour en 2025 pour s’aligner sur les nouvelles recommandations nutritionnelles du Conseil Supérieur de la Santé.
👉Principales nouveautés :
• Eau et boissons non sucrées : le message devient « Eau à privilégier, à volonté », avec la mention « 1 à 2 L/jour ».
• Fruits et légumes : ajout de « Favorisez la diversité » et « De saison de préférence ».
• Féculents : nouveaux repères pour visualiser les portions de céréales complètes (ex. 1 tranche de pain = 35 g).
• Produits laitiers : précision « 100 g de lait = 10 à 20 g de fromage » pour éviter les confusions.
• Viande, poisson, œufs, légumineuses (VVPOLAV) :
o Poisson : min. 200 g/semaine (au lieu de 1–2x).
o Légumineuses : ≥2x/semaine.
o Œufs : max. 7/semaine.
o Viande rouge : max. 300 g/semaine, hors volaille.
• Fruits à coque et graines : recommandation portée à 20–30 g/jour, non salés/non sucrés.
• Matières grasses ajoutées : préférence pour les huiles riches en acides gras insaturés.
• Produits non indispensables : le message devient « Le moins possible » (et non plus « En petites quantités »), et le terme « viandes transformées » est remplacé par « charcuteries ».
📌En résumé :
L’édition 2025 ne bouleverse pas la Pyramide, mais clarifie, précise et modernise les recommandations pour encourager une alimentation plus diversifiée, mesurée et durable.
