Sport and Motion Therapy

25/02/2026

Une image vaut mille mots... mais raconte-t-elle toute votre histoire ?

On a souvent tendance à penser que le compte-rendu d’une écho ou d’une RX est le reflet exact de notre capacité à bouger. Pourtant, votre épaule est bien plus qu’une simple image en noir et blanc !

Dans ce nouveau post, on fait la lumière sur la coiffe des rotateurs :
- Le rôle de guidage : ces muscles sont les garants de votre stabilité et de votre précision au quotidien.
- Le mythe de l’imagerie : une image peut montrer des sensibilités sans que cela ne limite votre fonction.
- La clé du mouvement : la douleur n'est pas un signal d'arrêt, mais une invitation à ajuster la charge progressivement.

Chez Sport and Motion Therapy, notre rôle est de vous aider à retrouver cette confiance. L'imagerie nous informe, mais c’est votre raisonnement clinique et votre mouvement qui nous guident.

Prêt à redonner de la liberté à votre épaule ? 🤝

Lisez la suite pour mieux comprendre votre corps et partagez ce post à quelqu’un qui a besoin d'un message rassurant aujourd'hui !

📍 Namur
🗓️ Lien en bio pour prendre rendez-vous.

18/02/2026

Le mouvement est le meilleur allié de votre corps. 🌿

Ces 3 exercices sont conçus pour booster la résilience de vos épaules, que ce soit pour vos défis sportifs ou vos gestes du quotidien. À réaliser avec contrôle et fluidité !

Envie de progresser avec nous à Namur ? L'équipe de Sport and Motion Therapy vous attend pour construire ensemble votre confiance en mouvement. 🤝

🔗 Infos et rendez-vous dans la bio.

CrossFit Wild Wall - St-Marc

13/02/2026

Psst... Ton épaule te parle. Sais-tu vraiment l'écouter ? 👂

Que ce soit pour jardiner, porter tes courses, ou après ta séance de sport, tu te demandes peut-être : « Est-ce que j’en ai trop fait ? ». C’est une question que nous entendons chaque jour au cabinet.

La réponse ne se trouve pas toujours sur le moment même, mais souvent 24 heures plus t**d ⏱️.

Ce schéma, c'est ta boussole pour bouger avec sérénité :

✅ La bonne dose (en haut) : Tu as senti une petite réaction pendant l'effort, mais le lendemain, tout est revenu à la normale. Ton corps s'adapte et gagne en confiance. C'est parfait !

⚠️ La surcharge (en bas) : La sensibilité est encore présente le lendemain matin. Rien de grave ! C'est juste un signal pour ajuster un peu le curseur lors de tes prochaines activités.

Ton corps est capable de grandes choses, il a juste besoin du bon dosage pour progresser.

Prêt à trouver ton propre rythme ? 💙

📅 Réserve ta séance à Namur pour faire le point :

https://progenda.be/centers/marquet-anthony

📍 Sport & Motion Therapy – Namur

10/02/2026

Votre corps n'est pas une pile qui se vide, c'est un moteur qui se recharge par l'action. 🔋

On entend souvent que l'épaule est "fragile" ou qu'elle "s'use". Pourtant, les données scientifiques confirment que c'est souvent l'inactivité qui rend l'épaule sensible. Le mouvement ne détruit pas les tissus, il les nourrit et les renforce.

Dans cet Épisode 3, nous remplaçons les craintes par des faits : ✅ Lever le bras permet à votre épaule de s'adapter. ✅ Les craquements ne sont pas un verdict d'usure. ✅ Renforcer, c’est avant tout rassurer et stabiliser.

💬 Et vous ? Quel est le mythe le plus fou qu’on vous ait raconté sur votre épaule ? On vous attend en commentaire pour faire le tri et dédramatiser ensemble ! 🤝

📅 Reprenons le mouvement ensemble. L’agenda en ligne est disponible en bio ! 🔗 📍 Sport & Motion Therapy — Namur

06/02/2026

L'épaule n’a pas besoin de repos complet, elle a besoin de sécurité. 🛡️

Souvent, quand une gêne apparaît, on a tendance à figer le mouvement. Pourtant, une activation douce est le meilleur signal pour dire à ton cerveau que bouger est sûr.

Dans cet Épisode 2, je te propose de passer à l’action avec deux étapes clés :
1️⃣ Le statique pour rassurer l'articulation en réveillant les muscles sans irritabilité.
2️⃣ Le mouvement contrôlé pour réapprendre la fluidité et l'adaptation.

L'objectif ? Ne plus voir ton épaule comme une zone fragile, mais comme une structure capable de s'adapter et de progresser.

💾 Sauvegarde ce post pour y revenir quand tu en as besoin !

🤝 Le mouvement, c'est mieux à deux : tague un ami qui aimerait redonner de la confiance à son épaule !

📅 Reprenons le mouvement ensemble. L’agenda en ligne est disponible en bio ! 🔗
📍 — Namur

03/02/2026

L’épaule qui coince, ce petit pic qui surprend… Et si on changeait de regard sur ce signal ?

On a souvent tendance à se dire que « ça va passer » tout seul. Mais parfois, la sensibilité revient parce que les habitudes, elles, n’ont pas changé.

Le message est pourtant simple : votre épaule est solide et incroyablement mobile. Souvent, le souci n'est pas la structure elle-même, mais simplement un petit déséquilibre entre ce que vous lui demandez au quotidien et ce qu’elle est prête à accepter à un instant T.

Pourquoi c'est une bonne nouvelle ?

La douleur est une information, pas un verdict.

En apprenant à varier vos mouvements et à adapter vos gestes, vous réduisez la surcharge.

Bouger avec logique, c'est redonner de la confiance à votre corps.

Écouter son corps, ce n'est pas s'arrêter de vivre, c'est agir avec intelligence pour retrouver sa liberté de mouvement.

Envie de mieux comprendre votre corps et de bouger sereinement ? ✨ Abonnez-vous pour ne rien manquer de cette série !

29/01/2026

Avant d’aller plus loin, autant être clair.

Si tu cherches une solution miracle,
ce compte n’est probablement pas pour toi.

Ici, tu ne trouveras pas la bonne réponse.
Et c’est volontaire.

Tu trouveras plutôt :
• des clés pour mieux comprendre ton corps
• des pistes de réflexion, pas des ordres à suivre
• des exercices parfois simples, mais jamais inutiles
• une logique, un fil conducteur, une cohérence

Chaque contenu est pensé comme un outil pour réfléchir, tester, observer et ajuster.
Pas pour exécuter sans comprendre.

Les posts seront organisés par campagnes :
→ un thème
→ une logique
→ un objectif clair

On commence bientôt par l’épaule.

Objectif :
• comprendre
• bouger avec plus de confiance
• rassurer

Si cette approche te parle,

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👉 enregistre ce post pour comprendre la logique du compte

27/01/2026

Derrière ce compte, il y a une équipe.
Et surtout, une vision commune.

Sport & Motion Therapy, c’est un cabinet de kinésithérapie où l’on ne cherche pas à « réparer » un corps.
On cherche à comprendre, accompagner et rendre autonome.

Avec Hugo, nous partageons la même approche :
• active
• basée sur la science
• adaptée à la vraie vie

Ici, la douleur n’est pas vue comme un ennemi à faire taire à tout prix.
C’est une information, un signal à comprendre pour mieux avancer.

Notre objectif est simple :
• t’aider à bouger avec plus de confiance,
• réduire la crainte liée aux symptômes,
• et te rendre acteur de ton corps.

Parce que la qualité des soins ne repose pas uniquement sur des techniques.
Elle repose aussi sur l’humain, l’écoute et le sens donné au traitement.

Bienvenue chez nous.

22/01/2026

Un an de silence, ce n’était pas un abandon.
C’était une pause nécessaire.

Ce compte prend aujourd’hui un nouveau tournant.

Ici, tu ne trouveras pas :
❌ de promesses de guérison
❌ de solutions miracles
❌ de discours qui font peur

Tu trouveras plutôt :
• des explications simples, basées sur la science
• des exercices accessibles, sans pression
• une approche active pour mieux comprendre ton corps
• des rappels pour bouger avec plus de confiance au quotidien

Je ne suis pas là pour te dire quoi penser.
Je suis là pour t’aider à mieux te comprendre.

Ton corps n’a pas besoin d’être parfait.
Il a besoin qu’on lui fasse confiance.

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👉 Partage-le à quelqu’un qui en aurait besoin

22/09/2025

J’ai le plaisir de vous annoncer une toute nouvelle collaboration avec l’Espace LD esthétique & sport. De nouvelles plages horaires seront disponibles prochainement, n’hésitez pas à suivre leur page pour plus d’informations! 🤩

Anthony 💥

24/12/2024

🎄☃️✨J O Y E U S E S F Ê T E S ✨☃️🎄

Nous vous souhaitons de très belles fêtes, ainsi que tous nos meilleurs vœux pour cette nouvelle année !

Que cette période soit remplie de magie, de partage, et de moments précieux avec vos proches ✨🎊🥂🍾🎄🎅❄️☃️✨

Pour votre information, le cabinet sera fermé ces 24 - 25 décembre ainsi que ces 31 décembre et 1er janvier.
Vous avez toutefois la possibilité de prendre vos prochains rendez-vous en ligne afin de bien commencer cette nouvelle année ! 💪☺️
https://progenda.be/centers/marquet-anthony

Merci pour votre fidélité et votre confiance ! 🙏🤝

Vos Kinés, Arnaud Guerlot et Anthony Marquet.