Ode à la Terre - Yoga & Qi

01/01/2026

11/12/2025

𝐒𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫. 𝐃é𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫. 𝐂𝐥𝐚𝐫𝐢𝐟𝐢𝐞𝐫. 𝐀𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫.

Il y a des jours difficiles et compliqués où tout se mélange, où les émotions débordent : stress, fatigue, confusion, colère, impulsivité, tristesse, déprime,...

Déroulez votre tapis.

Asseyez-vous, fermez les yeux, respirez quelques minutes en conscience. Laissez le souffle vous apaiser, puis étirez-vous doucement, à votre rythme.Enchaînez quelques salutations au soleil, puis laissez votre corps vous guider vers les postures qui viennent, sans chercher à bien faire, juste en suivant votre intuition.

Revenez ensuite vous asseoir en silence, sur votre tapis, et savourez cet instant de calme.Parfois, dans cet espace, quelque chose se transforme : une idée apparaît, une solution se dessine, une voie s’ouvre. Vous avez alors trouvé votre guide intérieur.

Votre tapis sera toujours là pour vous accueillir, tel(le) que vous êtes, chaque fois que vous en aurez besoin. C’est peut-être là que le yoga révèle sa vraie nature : un chemin discret mais puissant pour avancer sur votre chemin.

𝑴𝒂𝒚 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑶𝒘𝒏 𝑳𝒊𝒈𝒉𝒕 𝑮𝒖𝒊𝒅𝒆 𝒀𝒐𝒖
Ode à la Terre

05/12/2025

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 ?

Vous pratiquez le yoga pour transpirer ? Pour être plus souple ? Pour “faire du bien” à votre corps ? Très bien. Mais demandez-vous : "Comment est-ce que je pratique ?"

Si votre pratique est guidée par la performance, par le mental, par la superficialité, l'insolence ou l'inconscience, alors votre corps finira par vous le rappeler.
Les genoux, les hanches, les épaules… sont les endroits où l’ego s’accroche avant de lâcher.

Le yoga, c’est d’abord une manière d’être.
Les deux premiers piliers – yama et niyama – ne sont pas des notions abstraites : ils invitent à la justesse, à la conscience, à la discipline.
Respectez votre corps comme vous respecteriez un être cher. Traitez votre tapis et vos gestes avec humilité.

Quand votre mental veut aller plus vite que votre esprit, vous vous coupez de votre cœur.

Souvenez-vous : la souplesse, la santé et la jeunesse sont les fruits de l'unité.

Prenez soin de vous, vraiment.

𝑴𝒂𝒚 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑶𝒘𝒏 𝑳𝒊𝒈𝒉𝒕 𝑮𝒖𝒊𝒅𝒆 𝒀𝒐𝒖🌺
Ode à la Terre

13/11/2025

𝐋𝐚 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐐𝐢

Pour être en bonne santé et pour éviter l’immobilisme physique, l’énergie (Qi ou Prana) doit circuler : bougez, marchez, faites du sport, du jardinage etc...

La circulation de l’énergie se retrouvent aussi dans le « donner » et le « recevoir ». Quand vous donnez (de l’amour ou un objet), vous créez un vide qui implique un appel pour remplir, donc pour recevoir. Le Qi circule. La circulation du Qi augmente la connexion au ciel, à la terre, aux animaux, aux végétaux, aux humains… Si vous réussissez à sentir ce lien fondamental à l’univers, cela va vous transformer, vous allez grandir en sagesse, en conscience.

𝑴𝒂𝒚 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑶𝒘𝒏 𝑳𝒊𝒈𝒉𝒕 𝑮𝒖𝒊𝒅𝒆 𝒀𝒐𝒖🌺
Ode à la Terre

13/10/2025

Cette semaine, au studio, après votre pratique, n'hésitez pas à vous servir des noix de notre jardin 🥰

Les noix de Grenoble sont un trésor de bienfaits pour la santé !

Riches en oméga-3, antioxydants, vitamines et minéraux, elles protègent le cœur, soutiennent la mémoire et favorisent la santé du cerveau. Elles sont également excellentes pour la gestion du poids et apportent de l’énergie tout en réduisant la sensation de fatigue grâce à leur teneur en magnésium.

En en consommant une poignée chaque jour, prenez soin de vos artères, de votre peau et de votre énergie : un geste simple pour un bien-être durable !

𝑴𝒂𝒚 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑶𝒘𝒏 𝑳𝒊𝒈𝒉𝒕 𝑮𝒖𝒊𝒅𝒆 𝒀𝒐𝒖🌺
Ode à la Terre

03/10/2025

🧘‍♀️ 𝐋'𝐚𝐫𝐭 𝐝𝐮 𝐒𝐚𝐯𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 : 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐪𝐮'𝐮𝐧 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬 🧘‍♂️

Après chaque séance de yoga, le Savasana (posture du cadavre ou posture de paix) marque un temps d’intégration essentiel : il ouvre la porte aux bénéfices les plus profonds de la pratique.

✨ 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐒𝐚𝐯𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 𝐞𝐬𝐭 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 ?

- Il permet au système nerveux de s’apaiser et d’installer la détente
- Les muscles intègrent l’effort, la respiration ralentit naturellement
- Le mental lâche prise, laissant place au silence intérieur
- Au niveau subtil, le corps énergétique s’harmonise : les nadis (canaux d’énergie) se libèrent, favorisant la circulation du prana
- La pratique s’ancrent jusque dans la conscience profonde, facilitant les processus de transformation personnelle
- Savasana offre un espace pour ressentir la présence, la plénitude et l’unité au-delà du mouvement.

💡 Dans les traditions yogiques, on dit que « le vrai yoga commence dans Savasana ». Ce moment de calme invite à l’écoute, à la régénération, à la connexion subtile entre corps, cœur et esprit.

Accordez-vous ce temps après chaque pratique… et observez combien il enrichit votre expérience du yoga, bien au-delà du tapis. ✨

𝑴𝒂𝒚 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑶𝒘𝒏 𝑳𝒊𝒈𝒉𝒕 𝑮𝒖𝒊𝒅𝒆 𝒀𝒐𝒖🌺
Ode à la Terre

23/09/2025

𝐘𝐨𝐠𝐚 : 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐧𝐝𝐡𝐚𝐬, 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐬’é𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐢𝐧𝐭é𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 🧘

Nous pensons parfois que le yoga n’est que souplesse mais chaque posture est aussi une invitation à renforcer le corps, et cela se fait sans violence. À travers les 𝐛𝐚𝐧𝐝𝐡𝐚𝐬, ces verrous internes subtils, la force s’installe de l’intérieur, silencieuse et profonde, comme une rivière souterraine🌊. Cette force ne cherche pas la performance extérieure, elle cultive l’équilibre intime et l’enracinement🌱.

Le yoga travaille les muscles avec douceur : on renforce en même temps qu’on étire, on s’ouvre tout en se stabilisant. Ce renforcement ne vient pas de la crispation, mais de la conscience. Sur chaque inspiration, on crée de l’espace ; sur chaque expiration, on affine l’alignement🌬️.

Ici, le corps n’est pas un objet de compétition, mais le miroir vivant de notre bien-être et de notre état intérieur ✨. S’aligner, respirer, sentir la force grandir au fil des séances… c’est explorer la puissance tranquille qui nous habite💫.

Et si la plus belle des forces était justement celle qui relie douceur, conscience et respiration ?

𝑴𝒂𝒚 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑶𝒘𝒏 𝑳𝒊𝒈𝒉𝒕 𝑮𝒖𝒊𝒅𝒆 𝒀𝒐𝒖🌺
Ode à la Terre

07/09/2025

𝐃𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬'𝐚𝐧𝐜𝐫𝐞𝐫, 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐚𝐲𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫, 𝐀𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞𝐫... 𝐐𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐫é𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐮𝐬 ?

Notre pratique du yoga se décline en trois voies qui se répondent et s’enrichissent mutuellement : la douceur, le mouvement fluide et la structure. Ensemble, elles offrent un chemin harmonieux pour cultiver la présence, la vitalité et l’ancrage.

Le Yoga Doux est une invitation à ralentir, à écouter le corps et à habiter pleinement chaque geste. Dans une atmosphère de sérénité, le souffle se déploie, les tensions se libèrent et la mobilité retrouve sa fluidité naturelle.

Le Yoga Flow prolonge cette qualité d’écoute en lui donnant l’élan du mouvement. Les postures s’enchaînent avec fluidité et dynamisme, équilibrant stabilité et liberté. Le corps gagne en force et en souplesse, tandis que l’énergie circule avec légèreté et vitalité.

L’initiation à l’Ashtanga ouvre enfin la voie d’une pratique plus structurée, explorée avec bienveillance et progressivité. À travers des segments de la Première Série, la respiration 𝘶𝘫𝘫𝘢𝘺𝘪 rythme chaque posture pour développer force, concentration et alignement intérieur.

𝑴𝒂𝒚 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑶𝒘𝒏 𝑳𝒊𝒈𝒉𝒕 𝑮𝒖𝒊𝒅𝒆 𝒀𝒐𝒖🌺
Ode à la Terre

01/09/2025

🧘‍♂️ 𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 à 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 🧘‍♀️

Au delà des postures et des techniques de respiration, le yoga est un art qui éveille progressivement notre conscience : de soi, du corps, du souffle et de tout ce qui se passe à l’intérieur de nous, de cette connexion profonde entre notre corps et de notre esprit.

Dans la pratique du yoga et l’exploration de la conscience, la Connaissance est avant tout un cheminement intérieur, une expérience personnelle qui engage tout notre Être dans la compréhension du monde, de soi et des autres.

La véritable Connaissance, en yoga, s’apparente donc à une quête de sens, une révélation intime qui se vit et progresse au fil du temps, nourrie par l’intuition, l’observation et une compréhension holistique de l’existence.

Plus nous avançons sur ce chemin, plus nous découvrons un monde intérieur riche, une meilleure compréhension de soi, du monde autour de nous, et de toutes les dimensions subtiles de l’existence. 🌱✨

"Connais-toi toi-même et tu connaîtras l'univers et les dieux" - version modifiée de la maxime du temple de Delphes -

𝑴𝒂𝒚 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑶𝒘𝒏 𝑳𝒊𝒈𝒉𝒕 𝑮𝒖𝒊𝒅𝒆 𝒀𝒐𝒖🌺
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29/08/2025

🌱 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐕𝐢𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 🌱

Le yoga nous enseigne que tout compte : une alimentation saine qui nourrit notre corps physique, des pensées positives qui élèvent, des gestes conscients et des paroles apaisantes envers soi comme envers les autres, le mouvement et la respiration qui sont des outils puissants de gestion de stress et de prise de recul pour plus de sérénité.

Chaque choix et chaque action créent un cercle vertueux de mieux-être. Prendre soin de son hygiène de vie, c’est s’offrir l’opportunité d’être aligné, en accord avec soi-même et son environnement.

Et si aujourd’hui, nous décidions d’accorder autant d’importance à nos pensées, à nos paroles et à notre façon d’être qu’à notre assiette ? Le chemin vers l’harmonie intérieure commence ici, maintenant, un pas à la fois. 🌟

𝑴𝒂𝒚 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑶𝒘𝒏 𝑳𝒊𝒈𝒉𝒕 𝑮𝒖𝒊𝒅𝒆 𝒀𝒐𝒖🌺
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25/08/2025

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞

Le renforcement musculaire dans le yoga, c’est bien plus qu’une question d’esthétique ! Grâce aux postures qui sollicitent l’ensemble de nos muscles, nous développons une force profonde et fondamentale pour soutenir le squelette et protéger les articulations. Ce travail musculaire améliore la posture, réduit le risque de blessures et stabilise le corps, créant ainsi une base solide pour avancer dans la pratique.

Aussi, le renforcement est aussi indispensable à la souplesse : sans muscles toniques pour soutenir les articulations, les étirements deviennent moins efficaces et potentiellement risqués. Plus nous renforçons nos muscles dans le mouvement, plus la flexibilité s’installe de manière durable et en toute sécurité. En yoga, force et souplesse avancent toujours main dans la main pour un corps équilibré, mobile et résilient.

𝑴𝒂𝒚 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑶𝒘𝒏 𝑳𝒊𝒈𝒉𝒕 𝑮𝒖𝒊𝒅𝒆 𝒀𝒐𝒖🌺
Ode à la Terre

20/08/2025

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐩𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞

À travers les postures, nous apprenons l’art de prendre soin de notre corps en développant notre souplesse. Une pratique régulièrement nous permet d’étirer nos muscles, de gagner en amplitude et d’améliorer notre mobilité au quotidien. La capacité à nous détendre et à relâcher nos tensions est essentielle pour favoriser une plus grande flexibilité dans nos postures.

La souplesse rend nos gestes de tous les jours plus faciles, réduit le risque de blessures et les douleurs, améliore notre circulation sanguine (meilleure régénération des cellules et oxygénation), apporte un bien-être mental et une diminution du stress. Elle soutient notre santé dans son ensemble.

Offrez-vous un moment sur le tapis, votre corps vous remerciera tout au long votre vie !

𝑴𝒂𝒚 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑶𝒘𝒏 𝑳𝒊𝒈𝒉𝒕 𝑮𝒖𝒊𝒅𝒆 𝒀𝒐𝒖🌺
Ode à la Terre