Retour.s à Soi

25/09/2025

⏸Est-ce que tu t'es octroyé une vraie pause aujourd'hui?

🛑🛑Est-ce qu'il t'arrive de passer ta journée tellement absorbé.e par ton travail que tu en oublies de boire ou d'aller au toilette?
Est-ce qu'il t'arrive de de manger devant ton pc?
Est-ce que tu vas parfois prendre un peu l'air pendant la journée?

Souvent, on ne s'octroie pas de vraie pause, voulant gagner du temps ou simplement parce que les collègues n'en prennent pas non plus, parce qu'il y a trop de choses à faire au travail et puis à la maison...

🌼Et pourtant, faire de vraies pauses pendant la journée, sortir prendre l'air quelques minute, marcher,... c'est vraiment important et en plus, cela peut booster ta productivité et ta créativité.

Les vraies pauses, régulières et riches en oxygène sont aussi récupératrices qu'une semaine de vacances.

🧠En faisant des pauses de qualité, tu donnes à ton cerveau les ingrédients nécessaires à son fonctionnement optimal: prise de recul, analyse de problème, recherche de solution, gestion de nouvelles situations,... tout cela est traité par la partie de notre cerveau qui a besoin de calme, de silence, de lenteur et de beaucoup d'oxygène pour bien fonctionner.

📆Alors pense à lui dans ta journée: programme des pauses régulières dans tes journées toute semaine et fais le bilan en fin de semaine. Qu'est-ce que cela change?

Partage-moi ton expérience

23/09/2025

Cette semaine, je m'offre...🎁

Qu'est-ce que tu voudrais t'offrir? de quoi as-tu besoin cette semaine?

🕰Une heure rien qu'à toi pour...?
🌳Une grande balade en forêt seul.e ou avec un.e ami.e?
🛀Un bon bain?
😴Une sieste?
💆Un massage?
🙅D'oser dire non à une sollicitation pour préserver du temps pour toi?
😻Une soirée avec quelqu'un que tu aimes?

De quoi te feras tu le cadeau? 🌼
Tu me le partages?

Douce semaine

18/09/2025

Hello à toute.s,

pour la 1e fois, je participe à Beauté en clés les 4 et 5 octobre à la brasserie Bertinchamps.
Une belle opportunité de t'offrir une journée ou une demi journée rien qu'à toi.
Massages, soins, conférences, ateliers,...

Mmmmmh ça promet d'être très sympa. 💆🧘‍♀️

Si tu es tentée, envoie-moi un mp, j'ai un code de réduction à te donner 🎁🌼

16/09/2025

Septembre peut être un mois particulièrement chargé et intense.
De mon côté, il a démarré sur des chapeaux de roues et a très vite entamé mes réserves d'énergie 🔋

Les vacances peuvent alors sembler bien lointaines une fois qu'on reprend le chemin du travail, de l'école, des activités diverses... tout reprend vite et fort!
Les agendas se remplissent à la vitesse grand V 🫣

Ce qui donne parfois l'impression de devoir faire le gros dos jusqu'aux prochaines vacances ou jusqu'au week-end... de respirer moins profondément, de ne plus trouver de temps de pause ou de respiration, de ne pas pouvoir vivre à son rythme.

Si tu sens que ce mois de septembre est déjà bien intense, qu'il t'amène déjà à puiser dans tes réserves ou simplement qu'il te laisse peu de temps pour toi, je te propose de prendre une minute pour t'arrêter, reprendre contact avec ton corps, ta respiration... comme un check avant de continuer et de prendre le temps de te demander de quoi tu aurais besoin là maintenant.

Et je t'encourage à planifier un moment proche pour prendre soin de ce besoin. Pas comme une récompense s'il reste du temps mais comme un rdv avec toi,
parce que nos besoins sont légitimes et que nous sommes les mieux placés pour en prendre soin.🌼🌼

Et puis, j'ai envie de te proposer de choisir un ou deux des ingrédients qui se trouvent dans cette image.
Lequel souhaites-tu particulièrement inviter dans ton mois?
Partage-le en commentaire ou en mp pour lui donner toutes les chances de faire partie de ta vie ✨

De mon côté, je souhaite placer mon mois de septembre sous le signe de la sérénité et de la positivité ✨🌈
Je sais que partager ici ce choix ici m'aidera à garder ce souhait bien en tête et à faire en sorte que mon attention soit attirée par tout ce qui contribuera à amener ces ingrédients dans mon quotidien🌼

Je te laisse, à ce sujet, t'imprégner de ces deux citations:
« Votre pensée crée votre réalité, alors choisissez des pensées puissantes et positives », Louise Hay.
“L'esprit est comme un jardin. Ce que vous y semez, vous le récoltez dans la vie”, proverbe chinois

Beau mois de septembre 🍂🍃

04/09/2025

C’est mardi prochain et il reste de la place 🤗 tu viens?✨

03/09/2025

Venez découvrir quelques uns des outils avec lesquels j’aime accompagner celleux qui me font confiance ✨

🗝️ PORTRAIT DU JOUR 🗝️

Sophie Linsmeau - .s_a_soi 👌

🌿 Sophie, une femme lumineuse aux multiples casquettes : coach, massothérapeute et maître Reiki ✨

Elle accompagne avec bienveillance toutes celles qui se sentent surmenées, épuisées ou tout simplement en quête de sérénité et de renouveau intérieur 🌙💆‍♀️

Que ce soit un passage de vie difficile ou une fatigue qui s’est installée depuis un moment, Sophie ouvre sa boîte à outils bien-être pour offrir un soutien sur-mesure 💼🌸

Lors de ce week-end, elle propose 3 expériences douces et puissantes pour découvrir son énergie et ses services :

👣 un massage à l’huile des pieds
✨ un soin Reiki
💬 une séance découverte de coaching

Avec « Retours à soi », Sophie aide les femmes à ralentir, à se recentrer et à retrouver leur énergie vitale.
Elle est formée en coaching spécialisé dans le burn-out et l’épuisement, en massage à l’huile et en Reiki.

Sa mission ? Mettre toutes ses compétences au service de celles qui ressentent le besoin de souffler, de reprendre leur souffle et de se reconnecter à elles-mêmes 🩷

🌸 Découvrez en + lors de notre événement des 4 & 5 Octobre sur réservation uniquement → https://beaute-en-cles.be/

01/09/2025

Envie de découvrir ma pratique et celle de plein de supers nanas?
Offre toi une pause bien être de 3h à Gembloux ✨

✨ Plongez dans un moment de détente et de bien-être grâce aux mains expertes de nos praticiennes :

💆‍♀️ Linda – Massage du dos : une parenthèse apaisante pour relâcher vos tensions. 🧚

🦶 Sophie .s_a_soi – Massage des pieds à l’huile : pour des pieds légers et une relaxation profonde. 🦶

🧠 Lorenza Au-delà du bien-être Accompagnement psycho.corporel Formations – Massage psycho-émotionnel : libérez vos émotions et retrouvez un équilibre intérieur. ⚖

💫 Sophie Lambert So Ha'Moon – Massage énergétique : rééquilibrez votre énergie et reconnectez-vous à votre harmonie intérieure.🧘‍♀️

🌸 Sylvie – Kobido : l'art traditionnel japonais du lifting naturel, pour revitaliser votre visage et apaiser votre esprit.💆

Pourquoi choisir un soin chez Beauté en Clés ?

✅Des soins sur-mesure, réalisés par des expertes passionnées.
✅Un moment de bien-être authentique à Gembloux.
✅ Une expérience douce, ressourçante, épanouissante et sur-mesure !

Réservez votre créneau dès maintenant sur le site de Beauté en Clés → https://beaute-en-cles.be/

28/08/2025

Bienvenue ✨

Sophie de Retour.s à Soi revient à L'écrin pour un atelier de groupe spécial rentrée ! 🌞

Venez découvrir tous nos bons plans santé pour conserver son énergie afin de vivre au mieux la reprise 💪

Prendre soin de soi malgré le tourbillon du quotidien, c'est possible! 😀

28/06/2025

Il reste quelques places. 🪻🌼

🪻Lavande sur l'oreiller ?
🌿Menthe rafraichissante ?
Les huiles essentielles peuvent être un véritable atout contre les maux du quotidien !

Mais comment les utiliser ? lesquelles choisir ?

Sophie Linsmaux de Retour.s à Soi revient à L'écrin pour tout nous expliquer à propos des huiles essentielles !
Thème du jour : stress, fatigue, sommeil.

Rejoignez-nous le temps d'un atelier découverte ce 1er Juillet à 13h30.

Inscription obligatoire auprès de Dr Patiny au 0471/38 38 70.

23/06/2025

𝗧𝘂 𝗲𝘀𝘀𝗮𝗶𝗲𝘀?

Tu verras, ça change tout!
✅Remplace: "je ne fais rien" par
✅"je choisis de me reposer, j'ai envie de me détendre, je prends du temps pour moi,..."

Depuis tout petit, on a appris à rester tout le temps actif, à produire, à faire... et on a tendance à culpabiliser de ne rien faire.
🔋Et pourtant, tu le sais, même nos téléphones fonctionnent mieux quand ils sont bien chargés,
𝗦𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘁 𝗱'𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲́ 𝗲𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗳 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀.

✨𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀, 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝘁𝘂 𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀𝗲𝘀, 𝘁𝘂 𝗻𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗿𝗶𝗲𝗻, 𝘁𝘂 𝘁𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗮̀ 𝘁𝗼𝗻 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲.
Dis moi en commentaire si ça te parle.

19/06/2025

Elle pense à tout, tout le temps...

Au souper du soir, au rendez-vous à prendre chez le dentiste pour le petit, à la liste de courses, à la bouteille de shampooing qui s'est terminée hier, à la lessive qu'il faudra faire tourner pour demain, au dossier qu'elle doit clôturer pour le boulot, aux copains à inviter, aux vacances à planifier, ...

Elle pense à tout, tout le temps...

Et à elle? rarement.
Quand il reste un peu temps... et ce n'est pas souvent.
Il y a tellement d'autres choses à faire avant.

Et si ça pouvait être autrement?...🌈✨

17/06/2025

Bienvenue à cet atelier du début de l’été.
Toutes les infos pour l’inscription sont dans le post de L'écrin 🪻

🪻Lavande sur l'oreiller ?
🌿Menthe rafraichissante ?
Les huiles essentielles peuvent être un véritable atout contre les maux du quotidien !

Mais comment les utiliser ? lesquelles choisir ?

Sophie Linsmaux de Retour.s à Soi revient à L'écrin pour tout nous expliquer à propos des huiles essentielles !
Thème du jour : stress, fatigue, sommeil.

Rejoignez-nous le temps d'un atelier découverte ce 1er Juillet à 13h30.

Inscription obligatoire auprès de Dr Patiny au 0471/38 38 70.