Espace 113

22/09/2025

🤩Nouveauté à l'Espace 113

Laura - Sophro Créez vous proposer des ateliers de sophrologie dédiés aux parents.

Ces moments de partage vous permettront de :
💡 Découvrir des outils concrets pour apaiser le stress du quotidien
🧘‍♀️ Apprendre à canaliser les petites angoisses.
🤝 Échanger dans un cadre bienveillant et ressourçant
👉 Rejoignez-nous et offrez-vous une pause pour mieux accompagner vos enfants… et vous-même.

📍 À l’Espace 113
📅 Sur rendez-vous le 2 octobre

La rentrée c'est stressant pour tout le monde mais aussi pour vos enfants 🧒👧🧑

Alors je vous invite à une soirée pour découvrir plein de jeux et d'exercices à faire avec vos enfants pour libérer le stress 🏓

Vous repartirez avec des outils concrets pour aider au mieux vos enfants à s'ancrer dans leur quotidien, à gérer les tensions et le stress et à faire circuler les emotions 🤹

A tout bientôt et en attendant, n'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations 🤗

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19/09/2025

🪶Croire en ses rêves, c’est choisir une vie pleine de sens.
Pour réaliser vos projets et trouver votre chemin, Lindsay (white_bylilem) vous reçoit tous les mercredis à l' Espace 113
🌐https://www.whitebylilem.be/

Croire en ses rêves, c'est croire en soi ✨

Et si nous osions écouter nos aspirations?
Celles qui nous font vibrer, qui nous donnent l’élan de nous lever le matin. 🌱

En suivant nos rêves, nous ouvrons la porte à de nouvelles opportunités.

Nous nous offrons la chance de grandir, d’évoluer, et de créer une vie qui nous ressemble. 🌟
Nos désirs les plus authentiques ont ce pouvoir unique : celui de nous guider vers notre véritable destinée.

🌸 Choisir de croire en ses rêves, c’est choisir une vie pleine de sens et de passion.

17/09/2025

17/09/2025

🍂 Les températures baissent, le soleil se fait plus discret… et si on se réchauffait avec un dessert réconfortant et équilibré ?
Thomas Emilie, Diététicienne-Nutritionniste vous propose une recette gourmande et simple à réaliser : le clafoutis aux fruits 🍒
Idéal au petit-déjeuner ou au goûter, il allie plaisir, équilibre et convivialité (parfait à préparer avec les enfants 🥰).

👉 Découvrez la recette juste ici : http://www.thomasemilie.be/pages/boite-a-recettes/dessert.html?fbclid=IwY2xjawM3Ou1leHRuA2FlbQIxMABicmlkETBxZWVES2FJd25QUDB5NTliAR68gX49Sjmy4BGGNjsD42bfFhbGiUgiI2zNfJSLYExpjqAiZcgDJLY_qnVB5g_aem_Ec0oyPwCcC6ibCal-UjFVw

🍒😋🍒En ce jour, je vous partage une recette que j'apprécie particulièrement : le clafoutis aux cerises 🍒😋🍒
Le clafoutis peut être consommé au petit déjeuner (en complément d'un produit laitier et d'un fruit par exemple) ou lors du goûter. Particulièrement rassasiante et pauvre en matière grasse, cette préparation ravira vos papilles et éveillera vos envies. En effet, le clafoutis peut être réalisé avec bon nombre de fruits : pomme, poire, pêche, prune, reine-claude,.... Et ce en version : fraîche, surgelée ou en bocal. Cette recette est simple, préparée avec peu d'ingrédients et en plus, facile à préparer avec vos enfants 🤩 Bon appétit 🥰
http://www.thomasemilie.be/pages/boite-a-recettes/dessert.html

16/09/2025

𝗢𝗺𝗯𝗲𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗖𝗹𝗮𝗰𝗲𝗻𝘀 𝗗𝗲 𝗠𝗼𝗹 Kinésithérapeute pédiatrique à 𝗟'𝗘𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝟭𝟭𝟯, nous partage de précieux conseils pour accompagner les tout-petits dès leurs premiers jours de vie.

Son approche ludique et positive permet aux parents d’apprendre les bons gestes et de soutenir le développement harmonieux de leur enfant.

🧸Ombeline vous accueille à L’Espace 113 chaque lundi, mardi et jeudi.
Une belle occasion de bénéficier de son expertise et de poser toutes vos questions sur le bien-être de votre bébé😉

01/09/2025

☯️Les cours de Qi-Gong sont de retour
Et si vous commenciez la rentrée en douceur ? 🌿

Le Qi-Gong, c’est une gymnastique douce issue de la médecine traditionnelle chinoise, qui vous aide à mieux respirer, relâcher les tensions et être à l’écoute de votre corps.

Un moment de calme, de recentrage et d’énergie positive

👉 Rejoignez-nous le lundi et le mercredi pour cette reprise tout en douceur à L'Espace 113 😉

La pratique régulière de qi gong vise :

✨L’épanouissement individuel de l’être.

✨L'entretien de la santé.

✨ À trouver l’équilibre émotionnel et de l’unité corps/esprit.

✨ À garder la souplesse du corps .

✨ À être dans l'instant présent et dans le mouvement des saisons...

🍀 Venez me rejoindre dans mes séances de Qigong que je donne avec grand plaisir 😍

▶️ Le lundi 9h30 à Warnant drey

▶️ Le mardi 9h30 et un jeudi sur deux 19h30 à Moha
▶️ Le mardi 19h et mercredi 9h à Andenne

▶️ Un mercredi sur deux à 18h à Namur

▶️ Toutes les séances peuvent être suivie par zoom

N'hésitez pas à réserver une place ✨

Le Qigong " une méditation en mouvement"

SOYEZ CURIEUX !
https://www.unartdevie.be/
Tél : 0496/39.24.83

01/09/2025

✨ Les cours de Body Clap avec Valérie Wallet reprennent cette semaine ! ✨
Rendez-vous chaque mercredi matin pour un moment de bonheur garanti 💃
Un temps pour apprivoiser son corps, se faire du bien mais surtout pour partager une belle énergie en groupe 🤗

👉 Toutes les infos pratiques sont disponibles sur notre site internet ou juste en dessous dans la publication.

Rejoins-nous et commence la journée du bon pied😉 !

Voici le résumé d’une séance de 𝐁𝐨𝐝𝐲𝐜𝐥𝐚𝐩𝐩𝐢𝐧𝐠 pleine d’énergie et de bonne humeur animée par Valérie Wallet, psychologue 👏

Un groupe enthousiaste et ultra motivé, des éclats de rire, un véritable lâcher-prise… Bref, un moment de convivialité et de bien-être comme on les aime à l’Espace 113 !

Bonne nouvelle ! Face au succès de cette édition, nous sommes ravis de vous annoncer que les séances de Bodyclapping auront lieu 2x/mois !

Et autre bonne nouvelle (car ici on ne s’en lasse pas 😄) Il est possible d’obtenir des remboursements de votre mutuelle, n’hésitez pas à vous renseigner !

Alors partant(e) pour la prochaine session ? Vous pouvez vous inscrire directement par sms au 0474/35.32.22 ou contacter notre secrétariat!

🌐 https://www.bodyclap.be/

26/08/2025

3... 2... 1... C'est parti 🚀

Reprise et ouverture d'un nouveau groupe pour les Ateliers des Super-héros!

Vous ne connaissez pas encore ? Pas de panique, nous vous expliquons tout:

👉 Lancés il y a maintenant 4 ans, les Ateliers des Super-Héros ont été spécialement conçus pour les enfants de 2,5 à 5,5 ans.
Notre mission ? Aider chaque enfant à découvrir ses super-pouvoirs à travers une panoplie d'activités variant chaque semaine, tout en mettant un point d'honneur sur gestion des émotions, la confiance en soi et le respect des copains!
C’est Luna, notre capitaine du vaisseau (et psychomotricienne relationnelle !), qui accompagnera vos enfants en petits groupes, tous les samedis matin pendant 45 minutes.
Et ce n’est pas tout : elle partagera également des astuces utiles pour le quotidien avec les parents 🤩!

👉 Le super bonus : Avec une prescription médicale, vous pouvez bénéficier d’une intervention mutuelle de 10€ par séance (voir conditions auprès de votre mutuelle), ce qui ramène le coût de la séance à 3,5€ seulement !

Les places sont limitées, alors ne tardez pas !
Pour plus d'informations vous pouvez contacter directement le secrétariat de l'Espace 113 : info@espace113.be ou 081 74 50 03.

👉Lien inscription : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfLCotg6bFErds9ICE_K0dVUFoLWC5A4ozpljv9XhoqyjEY3w/viewform?usp=header

Bonne journée tout le monde !

18/08/2025

🌞 Les vacances d’été se terminent tout doucement… 🙌
Il est temps de préparer la rentrée et l’année scolaire 2025-2026 ! ✨

📅 L’agenda en ligne d’Alice Primen est désormais ouvert :
👉 via le site : www.aliceprimenlogopede.be
👉 ou directement via le secrétariat.

Les vacances d'été se terminent tout doucement... 🙌
C'est l'heure de préparer l'année scolaire 2025-2026.

www.aliceprimenlogopede.be

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