Psychotherapie Calonne

27/09/2025

Un manque de soutien émotionnel dans l’enfance engendre, à l’âge adulte, des difficultés de mentalisation. Cette mentalisation se traduit par la capacité à identifier vos sensations, vos émotions et vos besoins. C’est une conscience des liens entre ces trois dimensions. Par exemple, une sensation de tension de l’estomac peut être liée à une émotion de dégoût et à un besoin de respect frustré face à une humiliation subie dans l’enfance. Si vous avez souffert de manque de soutien émotionnel fréquent, vous avez dû vous couper de votre ressenti, de vos émotions et de vos besoins pour survivre. Vous avez peut-être construit des protections grâce au contrôle de votre corps et de votre environnement, des jugements négatifs, des exigences de perfection, de l’hypervigilance, une hyperactivité physique ou mentale. Comprendre les émotions et les besoins frustrés qui se cachent derrière ces protections grâce à la conscience de soi est essentiel pour répondre à vos besoins, réguler vos émotions et prendre soin de vos relations. « À force de sacrifier l’essentiel pour l’urgence, on finit par oublier l’urgence de l’essentiel » (E. Morin, « La Méthode de La Méthode»). Bon week-end !

20/09/2025

La négligence émotionnelle est l’absence d’écoute des émotions et des besoins de l’enfant. Elle a des effets aussi désastreux que la violence physique et psychologique à l’âge adulte : déni de ses émotions, honte, culpabilité « je ne mérite pas d’être écouté », « mes émotions ne sont pas légitimes », se sentir mauvais, ne plus faire confiance, ne pas poser ses limites, ne pas oser demander, s’oublier, stress chronique, … etc. Rappelez vous un souvenir où une personne, un animal vous a écoutés, soutenus émotionnellement. Sentez le sentiment de sécurité revenir. Vous pouvez vous autoriser aujourd’hui à reconnaître vos émotions et vos besoins. Bon week-end !

16/09/2025

Christine Calonne, psychologue psychothérapeute, présente dans cette vidéo les conséquences de la relation d'emprise au profil pervers narcissique, homme ou femme : stress chronique, stress post-traumatique, dissociation et amnésie traumatique. Cet état crée un vide existentiel suite à la déshumanisation qu'elle subit.

Christine Calonne propose des solutions pour sortir de cet état en développant la conscience de son corps, de ses sensations et émotions agréables grâce à la connexion à ce qui apaise et sécurise, les ressources intérieures ou extérieures. La victime apprend à développer de la bienveillance et de l'empathie pour elle-même.

Grâce à cette bienveillance, elle dialogue avec les parties dissociées du moi en survie, écoute les émotions et les besoins dont elle a dû se couper. Elle reconstruit ainsi le puzzle de son identité.

Elle peut utiliser des moyens créatifs pour identifier les parties de son moi en survie, les traumatismes à l'origine de son amnésie traumatique et les transformer. Pour en savoir plus, vous pouvez lire "L'art de la résilience", éd. Ellipses, col. Récits et témoignages. Vous pouvez consulter psychotherapie-calonne.be.

Christine Calonne, psychologue psychothérapeute, présente dans cette vidéo les conséquences de la relation d'emprise au profil pervers narcissique, homme ou ...

15/09/2025

Êtes-vous un professionnel de santé, du social ou du bien-être confronté aux défis d'accompagner des victimes de pervers narcissiques ? 🤔

Le stress post-traumatique complexe qui en découle peut avoir des conséquences dévastatrices sur vos patients. Il est crucial d'être bien outillés pour les aider efficacement.

Découvrez comment améliorer votre accompagnement grâce à la théorie polyvagale et la théorie du système familial interne :

✔️ Apprenez à réguler votre système nerveux pour mieux sécuriser vos patients
✔️ Identifiez vos mécanismes de survie et vos parties protectrices
✔️ Développez vos ressources pour apaiser vos patients et vous-mêmes
✔️ Maîtrisez des exercices d'ancrage corporel dans l'instant présent

Pour en savoir plus, cliquez sur ce lien : https://www.psychotherapie-calonne.be/comment-aider-efficacement-les-victimes-de-pervers-narcissiques--_ad623.html

Formation les 27 et 28 octobre 2025 à Herve, Belgique. Inscrivez-vous au +32498322687 ou par email contact@psychotherapie-calonne.be pour acquérir ces compétences essentielles ! 💪

13/09/2025

Si vous sentez votre corps figé, douloureux, froid, paralysé ou fatigué, il vous transmet un message : « Le monde extérieur, une émotion en moi est dangereuse ». Comment le libérer et l’apaiser ? Isabelle se levait chaque matin avec la tête dans le brouillard, les mains douloureuses, figées et froides. Avant de se lever, elle a interrogé son corps sur son ressenti, installée bien en sécurité sous la couette. Elle a pris conscience qu’une partie d’elle, s’exprimant par ses mains figées, se sentait impuissante face à sa sœur, intrusive et dénigrante envers elle. Lorsqu’elle avait réussi à se libérer de l’emprise conjugale en trouvant refuge dans son appartement actuel, elle en avait donné les clés à sa soeur, sans se rendre compte que celle-ci se comportait comme son mari. Elle était retombée dans le piège. Elle n’osait pas lui réclamer les clés, car dans sa famille, il fallait toujours éviter les conflits pour bien s’entendre. Elle a imaginé l’intervention d’amis qui l’ont validée lors de sa rupture et qui la rassuraient sur son droit à l’intimité, au respect. Ils l’encourageaient à poser ses limites et à réclamer ses clés. Elle a fait le geste de fermer sa porte à clés et ses mains se sont enfin réchauffées, détendues. Sa tête n’était plus dans le brouillard chaque matin. Elle était sortie du figement en passant par une posture de lutte, un conflit nécessaire pour s’affirmer et se respecter. Elle s’est remerciée pour ce grand pas en avant vers la liberté d’être elle-même. Elle a remercié son corps pour ses messages qu’elle avait trop longtemps ignorés. En se libérant du figement, elle avait ouvert la cage où son oiseau intérieur avait été enfermé. Il était enfin libre de voler. Bon week-end !

06/09/2025

Le réveil qui suit un état de mort intérieure, c’est la transformation de nos carapaces face à des blessures émotionnelles infligées dans le passé. La carapace du figement nous a protégés de la peur, mais dans le présent, elle nous empêche de vivre, car elle nous coupe de notre ressenti. Elle nous empêche de trouver notre juste place et d’accueillir les cadeaux de la vie. Nous pouvons la transformer en reconnaissant la peur dont elle nous a protégés et en l’apaisant. Nous passons de l’état de chenille à celui de papillon. Nous pouvons commencer à vivre. Une petite mort est le passage nécessaire pour être libres. Ne plus nous identifier à la carapace, c’est nous autoriser à vivre, à nous aimer dans notre authenticité. Bon week-end !

05/09/2025

Vous sentez-vous constamment sous pression, épuisés ou remis en question dans vos relations ? 🚩

Les mécanismes d'emprise et de harcèlement peuvent être subtils et destructeurs, affectant votre bien-être mental et émotionnel. Ne les laissez pas s'installer au risque de sombrer dans l'épuisement, le stress chronique ou la dépression. Si le profil pervers narcissique vous repère vous pouvez aussi le repérer et sortir du piège de sa manipulation. Les clés du repérage sont d’une part la connaissance des mécanismes de contrôle du pervers narcissique, mais aussi la capacité à se sécuriser.

Voici quelques conseils pour reprendre le contrôle de votre vie :

➡️ Apprenez à observer avec recul en vous connectant à vos ressources d'apaisement
➡️ Agissez plutôt que de réagir en reconnaissant vos mécanismes de survie
➡️ Identifiez vos émotions et besoins pour satisfaire ceux-ci
➡️ Autorisez-vous à poser vos limites et à vous respecter
➡️ Informez-vous sur les mécanismes du contrôle coercitif
➡️ Ne restez pas isolés, entourez-vous de personnes bienveillantes

Besoin d'aide pour vous libérer de l'emprise ? Cliquez sur le lien pour en savoir plus et prenez rendez-vous : https://www.psychotherapie-calonne.be/reperer-les-mecanismes-d-emprise-et-de-harcelement_ad620.html

Pour en savoir plus, rejoignez moi à ma conférence sur la perversion narcissique et le contrôle coercitif le jeudi 11 septembre à 18h au Palais des Congrès de Mons.

narcissique

30/08/2025

Comment la perversion narcissique s’inscrit-elle dans la triade noire ? Elle regroupe les comportements nuisibles pour le lien avec soi et avec autrui. Trois tendances ressortent : le narcissisme pathologique, le machiavélisme et la psychopathie. La perversion narcissique répond aux 20 critères du machiavélisme sur plan des croyances sur soi et sur le monde. Les connaître permet de mieux repérer ce trouble de la personnalité pour ne pas tomber sous son contrôle. Bon week-end !

25/08/2025

Sentez-vous parfois que quelque chose ne va pas dans une relation, mais vous n'arrivez pas à mettre le doigt dessus ? 🤔

La manipulation et l'abus émotionnel peuvent être subtils, mais votre corps sait. Apprendre à l'écouter peut être la clé pour des relations plus saines et équilibrées.

✔️ Demandez de l'aide à une personne de confiance ou un professionnel
✔️ Reconnaissez la valeur de vos émotions comme signaux
✔️ Observez vos sensations et votre état nerveux
✔️ Pratiquez l'ancrage et la visualisation apaisante
✔️ Donnez-vous la permission de penser à vous
✔️ Faites une liste de vos ressources apaisantes

Vous méritez des relations saines et épanouissantes. Besoin d'aide pour mieux vous écouter ? Cliquez sur le lien pour en savoir plus :

https://www.psychotherapie-calonne.be/ecouter-son-corps-pour-des-relations-saines_ad617.html.

23/08/2025

Écouter et chérir cet enfant blessé en nous, c’est la pierre angulaire sur la voie de notre accomplissement. L’enfant en nous, c’est la flamme intérieure qui fait crépiter la vie. Il nous fait vibrer par sa connexion au vivant. S’il nous semble mort, il est temps d’aller doucement le chercher dans nos souvenirs enfouis du passé et de le ramener à la vie, au présent, avec les qualités d’un bon parent.

Avez-vous déjà ressenti ce vide intérieur, comme si une partie de vous était restée bloquée dans l'enfance ? 🤔

Guérir son enfant intérieur est essentiel pour développer des relations saines et épanouissantes. Beaucoup d'entre nous reproduisent inconsciemment des schémas relationnels blessants, oscillant entre dépendance affective et évitement.

Voici quelques conseils pour amorcer cette guérison :

✔️ Pratiquez des exercices d'ancrage pour vous reconnecter à votre corps
✔️ Écoutez votre enfant intérieur sans jugement, à travers l'écriture ou le dessin
✔️ Offrez-vous des moments de douceur et de sécurité émotionnelle
✔️ Adressez-vous des phrases réparatrices et bienveillantes
✔️ Entourez-vous de personnes respectueuses de vos limites

Pour aller plus loin et transformer durablement votre vie, cliquez sur le lien en commentaire !

23/08/2025

La phobie de l’intimité est souvent la conséquence d’une relation de contrôle coercitif avec un individu pervers narcissique. Cette phobie s’exprime par une méfiance envers toute tentative de rapprochement, malgré un désir d’intimité. La victime d’un sujet pervers narcissique a souffert de micro-violences répétées qui ont porté atteinte à sa dignité et à son intégrité. Elle a subi des manipulations malveillantes qui l’ont fait douter de ses perceptions. Elle a été abusée dans sa confiance et a été étiquetée comme naïve par son agresseur. Cette phobie est une réaction de protection pour ne pas subir à nouveau de telles humiliations. Elle se sent rapidement envahie et prend de la distance dès que l’autre émet le désir de mieux la connaître. Ressentir de la bienveillance envers cette part d’elle terrifiée et répondre à son insécurité par des paroles et un geste de réconfort peut l’aider à s’apaiser. Souvent la victime manque d’empathie pour elle-même, car elle a intériorisé le discours et l’attitude de son agresseur. Elle peut aussi demander de l’aide d’un psychothérapeute spécialisé quand c’est trop difficile. Il n’est jamais trop t**d. La vie apparaît à nouveau, même après les ravages d’un incendie de forêt. Bon week-end !

16/08/2025

La perversion narcissique est une prédation psychique qui passe par l'appropriation de l'esprit de l'autre, de façon calculée, sournoise.

Le parent pervers narcissique veut transmettre à son enfant que l'amour est méprisable et que toutes les relations humaines sont corrompues. Il le moule ainsi dans son mythe de l'anti-loi. Le profil pervers narcissique corrompt son enfant pour le dominer et détruire toute velléité d'autonomie. La corruption peut être émotionnelle, psychologique, comportementale, sexuelle ou matérielle. Christine Calonne en donne dans cette vidéo de nombreux exemples.

Eduquer l'enfant à l'écoute de ses émotions, de ses besoins, grâce à l'empathie et à la bienveillance, offre un autre modèle pour l'enfant. Poser des limites saines, fermes est indispensable pour son développement. Etablir un dialogue qui développe son esprit critique peut l'aider à prendre du recul par rapport à la corruption. Etre en sécurité au contact de l'entant favorise la co-régulation de ses émotions et lui permet de ne pas évoluer dans une dépersonnalisation voulue par le parent pervers narcissique ou dans l'identification au parent agresseur.

Pour en savoir plus, vous pouvez lire "Les victimes de pervers narcissiques, guérir le traumatisme", éd. Ellipses, col. Récits et témoignages. Vous pouvez consulter www.psychotherapie-calonne.be.