28/09/2025
Rééducation périnéale : les orgasmes rendent plus efficaces les exercices de Kegel
Une étude indienne annonce avoir mesuré pour la première fois l’efficacité de l’orgasme sur le renfort du plancher pelvien, après un accouchement. Selon leurs conclusions, celui-ci fonctionnerait même mieux que les exercices traditionnels de rééducation.
Sommaire
Méthode traditionnelle VS orgasmes répétés
A exercer dès les premières semaines de post partum ?
Est-on sur le point de se voir prescrire des orgasmes par ordonnance pour récupérer après un accouchement ? Si l’idée est amusante sur le papier, et peu probable, elle s’appuie aujourd’hui sur une expérience scientifique. Selon des universitaires indiens de l'Institut des sciences médicales TSS Shripad Hegde Kadave, les orgasmes seraient tout à fait indiqués pour renforcer les muscles du plancher pelvien durant le post partum, et obtiendraient même de meilleurs résultats que les traditionnels exercices de Kegel qui reposent sur la contraction et le relâchement volontaires du périnée. L’étude et ses conclusions ont été publiées dans The Journal of S*xual Medicine.
Méthode traditionnelle VS orgasmes répétés
Les scientifiques ont réparti en deux groupes 55 femmes récemment devenues mères. Il a été demandé au premier groupe de suivre des exercices de Kegels quotidiens pour renforcer leur plancher pelvien, et au deuxième groupe de faire ces mêmes exercices, mais d’avoir également des orgasmes réguliers. Qu’ils soient atteints seule ou à deux n’étaient pas un paramètre retenu. Celles-ci ont respecté les règles puisqu’en 6 mois d'étude, les femmes du deuxième groupe ont cumulé chacune en moyenne 56 orgasmes (par comparaison les femmes du premier groupe n’ont relaté "que" 7 orgasmes en moyenne pour chacune). Pour tester l’efficacité de chaque méthode, chaque femme a alors mesuré chaque mois la force de son périnée, et répondu par la même occasion à un questionnaire sur la satisfaction sexuelle.
Résultats ? Les deux groupes ont connu une amélioration de la fonction du plancher pelvien et de leur satisfaction sexuelle au cours de l'étude. Mais le groupe ayant des orgasmes a vu des gains plus importants sur la contraction et la relaxation du périnée, que ce soit au début de l’étude comme à 6 mois. Noté sur 3, ce score atteignait de 1,7 à 2,55 chez elles, alors qu’il plafonnait entre 0,81 et 2,23 chez les femmes ayant pratiqué seulement les exercices. L'enquête de satisfaction sexuelle notée sur 30, classait des aspects tels que le désir, l'excitation, la lubrification, l'orgasme et la satisfaction. Les femmes à qui il avait été prescrit des orgasmes réguliers ont obtenu une moyenne de 22,17, alors que celles sur Kegels seules n'ont obtenu que 19,11.
A exercer dès les premières semaines de post partum ?
L'auteur principal, le professeur Gajanana Bhat, expert en urologie et en santé sexuelle, a salué les résultats, car “ils prouvent que les orgasmes peuvent aider les femmes à récupérer la fonction du plancher pelvien après l'accouchement. Nous sommes les premiers à utiliser ce processus naturel d'orgasme pour améliorer la force musculaire et la fonction sexuelle du plancher pelvien après l'accouchement”, a-t-il déclaré.
"En tant que première et seule étude portant sur ce problème, nous avons pu prouver que les orgasmes sexuellement induits, s'ils étaient initiés tôt dans la période post-partum, pourraient s'avérer bénéfiques pour la qualité de vie de ces femmes."
Attention toutefois à ne pas faire de ces orgasmes un passage obligé. Les organisations de santé indiquent qu'il n'y a pas de "durée" avant d'avoir des relations sexuelles après avoir eu un bébé. Mais pour les relations sexuelles vaginales avec pénétration, il est important que cela ne fasse pas mal car le vagin peut être douloureux ou cicatriser pendant un certain temps après l'accouchement, rappelle l’étude. Si la pénétration fait mal, il est conseillé aux couples de se livrer à d'autres formes d'activité sexuelle.
Sources
Bhat GS, Shastry A. S*xually Induced Or**sm to Improve Postpartum Pelvic Floor Muscle Strength and S*xual Function in Primiparous Women After Vaginal Delivery: A Prospective Randomized Two-Arm Study. J S*x Med. 2022 Sep 25:S1743-6095(22)01767-2. doi: 10.1016/j.jsxm.2022.08.189.
