Hypnose et bien-être

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Hypnose et bien-être

Accompagner chacun avec bienveillance pour transformer ses défis en forces et révéler son potentiel

11/09/2025

De quel côté de la grille des conditionnements êtes vous ? Libéré de la grille ou derrière la grille ?

07/09/2025

"Ce que vous choisissez de tolérer une fois deviendra tôt ou t**d un schéma qui se répétera inlassablement.
En l'absence de limites claires, vous enseignez aux autres – et à vous-même – que certains comportements ou situations sont acceptables, même lorsqu'ils vous blessent ou vous dérangent profondément.

Chaque concession faite au détriment de vos principes ou de votre bien-être ouvre la porte à une répétition insidieuse.
Fixer des limites, ce n’est pas simplement faire preuve de fermeté : c’est un acte d’amour et de respect envers soi-même."JDepp

03/09/2025

L’accompagnement en hypnose est à nouveau disponible en visioconférence dès maintenant et en présentiel à partir d’octobre.
Plage de consultations plus étendue
Réservations en ligne ou via gsm.
Hâte de vous retrouver ou de vous rencontrer 🪷🪷🪷

02/08/2025

Sommeil et vit D/mélatonine

La vitamine D et la mélatonine, deux éléments clés dans la régulation du sommeil, semblent avoir des interactions complexes. Voici comment la vitamine D pourrait influencer la mélatonine, basée sur les connaissances scientifiques actuelles :
1. Régulation de la production de mélatonine :
• La vitamine D peut influencer la synthèse de la mélatonine, une hormone produite par la glande pinéale qui régule le rythme circadien et favorise l’endormissement. Des récepteurs de la vitamine D (VDR) sont présents dans la glande pinéale, suggérant que la vitamine D pourrait moduler l’expression des enzymes impliquées dans la production de mélatonine, comme l’arylalkylamine N-acétyltransférase (AANAT).
• Certaines études indiquent que des niveaux adéquats de vitamine D pourraient optimiser la sécrétion de mélatonine, en particulier en renforçant la sensibilité des récepteurs circadiens à la lumière.
2. Effet indirect via le rythme circadien :
• La vitamine D joue un rôle dans la régulation des gènes de l’horloge circadienne (comme CLOCK et BMAL1). En stabilisant ces rythmes, elle peut favoriser une production de mélatonine plus régulière et synchronisée avec le cycle jour-nuit.
• Une carence en vitamine D pourrait perturber ces mécanismes, entraînant une production irrégulière de mélatonine et des troubles du sommeil.
3. Études observationnelles :
• Des recherches, comme une étude de 2017 publiée dans Nutrients, ont montré une corrélation positive entre des niveaux adéquats de vitamine D et une meilleure production de mélatonine, ce qui pourrait améliorer la qualité du sommeil. Cependant, les résultats ne sont pas unanimes, et les mécanismes exacts restent à élucider.
• Une carence en vitamine D est parfois associée à des niveaux réduits de mélatonine, ce qui pourrait aggraver les troubles du sommeil, comme l’insomnie ou les réveils nocturnes fréquents.
4. Interaction bidirectionnelle :
• Il existe une hypothèse selon laquelle la mélatonine pourrait également influencer le métabolisme de la vitamine D. Par exemple, la mélatonine pourrait stimuler l’activation de la vitamine D dans sa forme active (1,25-dihydroxyvitamine D) via des effets sur les enzymes rénales.
• Cette relation bidirectionnelle suggère une synergie entre les deux pour maintenir un sommeil réparateur et une bonne santé globale.
Limites et précautions :
• Les données actuelles sont principalement basées sur des études observationnelles ou précliniques. Les essais cliniques randomisés sur l’effet direct de la supplémentation en vitamine D sur la production de mélatonine sont limités.

Prenez soin de vous .🌞
Pensez à consulter un médecin spécialisé en micronutrition

23/06/2025

Ma zone d’ignorance est ce qui fait souffrance .
L’acceptation est la clé .
Oui mais comment ?
En évitant ? En reportant ? En s’informant ? En développant ? En oubliant ? ……..
Non !
En traversant en cohérence avec sa propre vibration .

16/06/2025

Les nouvelles consultations seront disponibles à partir de septembre2025 et uniquement en visioconférence .
Avant cette date , je ne prends plus de nouveaux accompagné(e)s. Le site des réservations en ligne sera à nouveau disponible mi août .
Prenez soin de vous et comme dirait Fabrice Midal “Foutez-vous la paix”

🌞🌞🌞

28/05/2025

Nouvel accompagnement à partir de septembre . Je vous en parle prochainement

25/05/2025

La sagesse émotionnelle : une clé pour se libérer et grandir intérieurement

Nos émotions sont souvent perçues comme dérangeantes, envahissantes, voire « irrationnelles ». On apprend à les contenir, à les minimiser ou à les fuir. Pourtant, elles sont des messagères essentielles de notre monde intérieur.
La sagesse émotionnelle, c’est cette capacité à reconnaître, accueillir et écouter nos émotions avec bienveillance, sans jugement ni précipitation.

Dans un accompagnement thérapeutique, notamment en hypnose, nous apprenons à créer un espace sécurisant pour entendre ce que les émotions cherchent à dire. Car derrière chaque peur, chaque colère, chaque tristesse, se cache un besoin profond, un appel à plus de respect de soi, à plus de justesse dans notre manière d’être en lien avec nous-mêmes et avec les autres.

Développer sa sagesse émotionnelle, c’est :
• sortir des réactions automatiques et impulsives,
• cultiver une présence plus apaisée à soi,
• restaurer un dialogue intérieur doux et constructif,
• et transformer nos émotions en alliées de notre évolution.

En séance, il ne s’agit pas de « contrôler » ses émotions, mais de réapprendre à vivre avec elles, en conscience.
C’est un processus de réconciliation intérieure, qui permet peu à peu de retrouver de la fluidité, de la liberté et de la confiance en soi.

Et si vous faisiez de vos émotions non plus des ennemies, mais des partenaires de votre chemin de guérison ?
Je vous accompagne avec douceur dans cette exploration, à votre rythme.

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16/04/2025

✨ Qu’est-ce que l’effet rebond ?
• Il s’agit d’une réaction psychologique où tenter de forcer l’oubli ou le contrôle d’une envie conduit, plutôt que de la neutraliser, à son amplification.
• Pour l’arrêt de la v**e, cela peut signifier que vouloir supprimer intensément le désir de vapoter, sans travailler sur les émotions sous-jacentes, peut rendre cette pulsion plus forte.

🔍 L’effet rebond dans l’arrêt de la v**e
• Lutte contre l’envie : Lorsque l’esprit se concentre sur l’interdiction de vapoter, il risque de rester focalisé sur le manque et de renforcer le désir de ni****ne.
• Désir amplifié : Le processus de suppression active peut provoquer une focalisation involontaire sur le comportement à éviter, menant à des fringales plus intenses au moment où le contrôle s’affaiblit.
• Stress et anxiété : L’angoisse liée à la volonté de stopper la v**e peut, elle-même, générer des sensations de stress, incitant à recourir à la v**e comme mécanisme de soulagement.

💡 Rôle de l’hypnothérapie dans la gestion de l’effet rebond
• Approche indirecte : Plutôt que de demander de « ne plus penser à vapoter », l’hypnothérapeute aide à travailler sur les sentiments qui en découlent, en apportant des solutions de redirection mentale.
• Relaxation profonde : En induisant un état de relaxation, l’hypnose permet d’atténuer la tension liée aux envies et d’instaurer une ambiance favorable au changement.
• Suggestions positives : Le thérapeute propose des images et des idées centrées sur le bien-être et l’équilibre intérieur, facilitant la transition vers une vie sans v**e sans provoquer de résistance intérieure.
• Reconditionnement cognitif : Grâce à des techniques de reprogrammation, l’hypnothérapie aide à substituer l’envie de vapoter par des ressources internes positives, réduisant ainsi le risque de rechute dû à un effet rebond.

🔗 En résumé
• L’effet rebond peut apparaître si l’arrêt de la v**e est abordé par la lutte directe contre l’envie.
• L’hypnothérapie propose une approche bienveillante et constructive, permettant de contourner cette réaction en misant sur la relaxation, la redirection des pensées et le reconditionnement des schémas comportementaux.
• Cette méthode favorise un arrêt plus durable et moins conflictuel, en diminuant l’intensité des fringales causées par la suppression active de l’envie.

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10/04/2025

Vendredi 18 janvier nouvelle séance

30/03/2025

Démystifier l’hypnose

Adres

Rue De La Chapelle 78
Namur
5000

Website

https://sites.google.com/view/hypnoscoach-net/accueil?authuser=0

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