Christophe Lannoy sophrologue, thérapie brèves & énergétique

06/02/2026

Informations et rdv au 0471 05 66 62

Cabinet à Natoye et Hastière (centre Paulownia)

31/01/2026

30/01/2026

Savez-vous que l'hypnose et le DPMY (emdr) peuvent vous aider à améliorer, à résoudre vos problèmes de phobie (s) et pas que ...
Je vous reçois sur RDV à Natoye et Hastière.
Contact: +32 471 05 66 62

22/01/2026

Accompagnement au mieux être émotionnelle.

thérapiebreves .

Cabinet à Hastiere et Natoye
Tel 0471 05 66 62

22/01/2026

Le traumatisme n’est pas « quelque chose à surmonter ». Et le TSPT (trouble de stress post-traumatique) n’est ni un manque de force,
ni une exagération, ni une « hypersensibilité ».

Le TSPT est une condition dans laquelle le cerveau reste bloqué en mode alerte, comme si le danger était encore présent, même lorsque la personne est enfin en sécurité.

🧠 Que se passe-t-il dans le cerveau ?
Lorsqu’un événement traumatique survient, certaines zones du cerveau modifient leur fonctionnement :

l’amygdale devient hyperactive → elle détecte une menace même quand il n’y en a pas

l’hippocampe peine à différencier le passé du présent → les souvenirs traumatiques reviennent sous forme de flashbacks

le cortex préfrontal se met en retrait → il devient plus difficile de raisonner, de prendre des décisions et de se calmer

Ce n’est pas de la faiblesse.
C’est un cerveau qui a appris à survivre…
et qui n’arrive pas encore à désactiver l’alarme.

💥 Symptômes fréquents du TSPT :
• hypervigilance
• flashbacks et souvenirs intrusifs
• anxiété intense
• insomnie et cauchemars
• évitement de lieux, de personnes ou de situations
• difficultés à faire confiance
• sentiment d’être constamment « en danger »

Le TSPT se soigne.
Avec un accompagnement thérapeutique adapté,
le cerveau peut réapprendre à se sentir en sécurité.

Guérir d’un traumatisme ne signifie pas oublier,
mais apprendre à vivre sans que le passé continue de blesser le présent. 💙

Je vous accompagnent vers plus de sérénité et confort, de sécurité..


Contact: +32 471 05 66 62
Par téléphone ou wathsapp

18/01/2026

Pourquoi la respiration abdominale est-elle si importante ?

La respiration abdominale est essentielle parce que l’air que nous respirons n’est pas seulement physique : il est aussi énergétique.
Lorsque nous respirons de manière courte, rapide et inconsciente, l’air entre et sort presque immédiatement. L’énergie qu’il transporte n’a alors pas le temps de s’imprimer en nous, ni de nourrir pleinement nos corps.

La respiration est une source fondamentale d’énergie vitale.
Elle apporte l’oxygène nécessaire à nos cellules pour produire l’énergie (ATP), favorise l’élimination des toxines, et agit comme un pont direct entre le corps, le mental et l’esprit.

Respirer consciemment permet :

de calmer le système nerveux,

de réduire le stress,

d’augmenter la vitalité,

de réaligner notre paix intérieure,

et de revenir à l’instant présent.

La respiration devient alors un acte sacré, une méditation en mouvement.
---
La respiration profonde en 3 étapes

Voici ma technique consciente :

1️⃣ Inspiration – 5 secondes

Respirez lentement pendant 5 secondes en gonflant le ventre.
Durant l’inspiration, méditez intérieurement :

« Je respire tous les bienfaits de la nature et je les intègre dans ma nouvelle matière. »

Sentez l’air descendre profondément, nourrir chaque cellule, chaque espace intérieur.
---

2️⃣ Rétention – 5 secondes

Retenez votre respiration durant 5 secondes.
Accueillez l’énergie en vous avec cette pensée consciente :

« Je garde cette énergie et je conserve cette essence énergétique dans tous mes corps. »

Physique, mental, émotionnel et spirituel s’impriment de cette vitalité.

---

3️⃣ Expiration – 5 secondes

Expirez doucement durant 5 secondes en contractant le ventre.
Libérez consciemment en affirmant :

« J’expire tout ce qui est néfaste pour ma santé physique, mentale et spirituelle. Merci. »

Laissez partir les tensions, les charges, les pensées lourdes.
---
Conclusion consciente
Chaque respiration profonde est un choix de vie.
Un retour à soi.
Un nettoyage intérieur.
Un réalignement énergétique.

Respirer en conscience, c’est se rappeler que la paix commence à l’intérieur,
et qu’elle est toujours accessible…
Par une seule respiration. 🌿

Un entraînement quotidien permet d'intégrer le processus.

12/01/2026

Ce post n’est pas une réponse.
C’est une pause.
Pour se rappeler
que vivre
ne se résume pas
à ce qu’on montre.