10/08/2025
Je ademt… maar adem je écht?
Of blijf je hangen in oppervlakkige ademhaling, hoog in je borst, met je schouders strak en je kaken op slot?
Zodra je echt begint te ademen, verbonden, zacht, vol en vanuit je buik, komt er iets bijzonders in beweging.
🌸Je zenuwstelsel kalmeert.
🌸 Je lichaam krijgt weer ruimte om te herstellen.
🌸 Oude spanning smelt langzaam weg.
🌸 En je komt weer thuis in jezelf.
“Je adem vertelt waar je bent, en waar je (nog) niet durft te zijn.”
Zo noem ik het vaak. Want als je bang bent, gespannen of overprikkeld, blokkeert je adem vaak precies daar waar je je niet veilig voelt. Je keel, je middenrif, je buik.
Maar het mooie is: je adem wijst je ook de weg terug. Naar je lijf. Naar je gevoel. Naar rust.
En dat hoef je niet groots te maken.
Begin met 1 bewuste ademhaling.
Even zitten. Voelen. Inademen. Uítademen.
En wacht… even.
Daar zit ‘t geheim.
In die paar tellen rust.
✨ Ben jij vaak gespannen of voel je dat je adem ‘hoog’ blijft zitten?
Misschien mag je vandaag eens zachtjes tegen jezelf zeggen: “Ik hoef het niet op te lossen. Ik mag ademen.”
Laat hieronder een ❤️ achter als reminder voor jezelf en deel gerust wat het met je doet. Je bent niet alleen.
