Greet Van Houtven Diëtiste

24/05/2026

Skyr is wereldwijd een vaste waarde geworden binnen het zuivelassortiment in de supermarkt. En daar is een goede reden voor: Skyr verenigt de volle smaak van romige zuivelproducten met de gezonde voedingsstoffen uit yoghurt en plattekaas. Maar is het ook gezonder dan yoghurt?

22/05/2026

20/05/2026

Lightproducten zijn niet per se gezonder, het is vaak een verkooptruc van fabrikanten. Dat zegt diëtiste Lisa De Brabander. "Er zitten minder vetten in, maar wel meer suikers om het product even lekker te doen smaken."

16/05/2026

Sommige fruitsoorten bevatten vrij veel natuurlijke suikers, waardoor je bloedsuiker sneller kan stijgen dan je denkt. Dat betekent niet dat fruit ongezond is, integendeel. Fruit levert vezels, vitamines en antioxidanten. Maar het kan nuttig zijn om te weten welke soorten meer suiker bevatten, zodat...

14/05/2026

De blue zones zijn de vijf gebieden in de wereld waar opvallend meer honderdjarigen leven. De bewoners daar hebben de gewoonte om dagelijks één tot twee glazen wijn te drinken. Volgens de Ierse arts en gerontoloog Rose-Anne Kenny is dat het zoveelste bewijs dat het fout is om mensen bang te maken ...

07/05/2026

Kraanwater, bronwater, mineraalwater, bruiswater, water met een smaakje… Er is vandaag zoveel keuze. Maar maakt het echt uit welke soort water je drinkt? En is flessenwater beter dan kraanwater? Het antwoord is eenvoudiger dan je denkt, al is het wel nuttig om de verschillen te kennen.

06/05/2026

De asperge of de asparagus officinalis is de koningin van de lentegroenten: rank, slank en blank. Althans bij ons, want er zijn ook groene en paarse varianten. Hoe gezond zijn asperges en waarop moet je letten als je ze bereidt?

02/05/2026

29/04/2026

Wist je dat de meeste Belgen te weinig vezels eten? Tijdens Een Week Gezonder van Diabetes Liga krijg je inspirerende tips, recepten en dagelijkse challenges om je vezelinname gemakkelijk te verhogen. Doe jij mee vanaf 1 juni? Alle info 👉 https://www.diabetes.be/nl/eenweekgezonder

29/04/2026

🥔 Waarom aardappelen perfect passen in een gezonde levensstijl!

Aardappelen hebben soms een slecht imago, maar… onterecht! 👀
Ze zijn voedzaam, verzadigend én super veelzijdig.

✅ Wat zit erin?
Complexe koolhydraten → langdurige energie
Vezels → goed voor je spijsvertering & verzadiging
Vitamine C, B6 & kalium → ondersteuning van immuunsysteem en spierfunctie
Van nature vetarm en glutenvrij

✅ Goed voor balans
Aardappelen passen perfect in een evenwichtige maaltijd, zeker wanneer je ze combineert met groenten, eiwitten en gezonde vetten. Het is niet de aardappel die “ongezond” is, maar vaak de bereiding 😉

🍽️ Gezonde bereidingswijzen
🥔 Gekookt of gestoomd (basis & licht verteerbaar)
🔥 In de oven met olijfolie en kruiden
🍳 Gebakken in beperkte hoeveelheid vet
🌿 Als puree met olijfolie of melk i.p.v. room en boter
...

✨ Dus...
Geen restrictie, maar variatie en context maken het verschil. Aardappelen horen thuis in een gezonde levensstijl 🤍

24/04/2026

In de supermarkt kan je tegenwoordig kiezen uit een enorme hoeveelheid yoghurt: magere yoghurt, Griekse yoghurt, skyr, kwark, vruchtenyoghurt, plantaardige varianten… Maar wat is eigenlijk het verschil tussen al die soorten? En welke yoghurt is het gezondst?