Thuis in Jezelf

Startpagina
België
Nijlen
Thuis in Jezelf

Klank & Energiewerk: mantra, zang, diverse workshops, consulten..

- Healing Sound/Voice: courses, workshops, events
- Stress reduction with breathwork, somatic practices and sound
- Ceremonies for special moments
- Indiv.treatments
- B2B: unique teambuilding activities connecting people with themselves & each other Rituelen & Ceremonieën: op maat (vb.lentefeest), maandelijkse vrouwencirkel, ...
Vakantieweken: klank - ritueel - creativiteit in Spanje
opleiding Sound Healer, workshops boventoonzang enz

20/05/2026

Morgenavond, donderdag 21 mei, is het weer tijd voor een Adempauze! 🌬🧘‍♀️

🔹️een online oefenmoment (via Zoom) voor stressreductie, regulatie en verbinding met jezelf
🔹️wekelijks, afwisselend op donderdagavond (20.00u - 21.00u) en vrijdagochtend (10.00u-11.00u)
🔹️losse sessies, je sluit aan wanneer je wil
🔹️laagdrempelige oefeningen om in te checken bij jezelf, te landen in je lichaam en in het moment
🔹️veilige, trauma-geïnformeerde practices om het zenuwstelsel te reguleren en terug te schakelen naar rust, herstel, aanwezigheid
🔹️voor wie behoefte heeft aan eenvoudige routines (geen ingewikkelde oefenschema's!) om stress, spanning, hyperalertheid te verminderen en zich weer 'veilig' te voelen in het eigen lichaam.

'Adempauze' is een mix van:
🔸️zachte somatische (lichaamsgerichte) oefeningen die veiligheid en gronding ondersteunen
🔸️adembewustzijn en eenvoudige regulerende ademtechnieken
🔸️klank, stem, trilling en resonantie als ingang naar rust en herstel.

❌️ De sessies zijn GEEN vervanging voor psycho- of traumatherapie of gespecialiseerde medische zorg.
✅️ Ze bevorderen wél jouw zelfregulerend vermogen, zodat je jezelf kan dragen in momenten van overweldiging en hulpbronnen kan aanboren om terug te keren naar rust en herstel.

➡️ Aanmelden: https://www.thuisinjezelf.be/adempauzeoefensessies (Link in bio)

'Regulation isn't about calming down. It's about coming back.'

29/04/2026

😌Blijven ademen in turbulente tijden 🌀🌪️ - https://mailchi.mp/572044793180/april2026 - Lees er alles over in onze nieuwsbrief. Welkom!

17/04/2026

🧘‍♀️Zenuwstelselregulatie is niet enkel het leren van tools en technieken om jezelf weer in balans te brengen wanneer je lichaam op een prikkel reageert met een overlevingsrespons (vechten, vluchten, bevriezen)

⚡️Want dan verander je niets aan het systeem zelf waardoor je zenuwstelsel telkens weer ontregeld geraakt, ook al is er geen gevaar.

🪄Regulatietools en technieken zijn bijzonder waardevol, maar zijn op zich niet voldoende om duurzame verandering te creëren.

🚨Met tools en technieken alleen, blijf je vasthangen in een reactief patroon. Iets overweldigt je, en je brengt jezelf weer tot rust met de technieken die je geleerd hebt.
Je leert a.h.w. wat je kan doen als je innerlijke alarm afgaat.

🎛Om duurzame verandering te brengen, is het nodig dat je het alarmsysteem zelf herkalibreert - zodat het enkel afgaat bij reëel gevaar, en niet bij alle prikkels die een verre echo zijn van de dingen waar het vroeger wel moest op reageren.

😌Een essentiële stap in dit 'herkalibreren' van je systeem is het trainen van je interoceptief bewustzijn: je vermogen om je interne sensaties te voelen, te benoemen, accuraat te interpreteren.

🤲Eens je dit leert, ga je veel gerichter kunnen voelen wat je nodig hebt en welke tools en technieken je daarvoor kunt inzetten.
Je geeft je lichaam en je zenuwstelsel dan nieuwe ervaringen ('felt experiences') waardoor het weet: ik ben veilig. Ik mag ontspannen.

🧠Niet door het te sturen vanuit je brein, maar door je lichaam als ingang te gebruiken - via somatische oefeningen, adembewustzijn, klank en stem.

🔗Als je dit blijft herhalen, creëren je zenuwstelsel en brein nieuwe neurale netwerken (door neuroplasticiteit).
Je gaat m.a.w. steeds gemakkelijker reageren vanuit die nieuwe ervaringen van veiligheid, dan vanuit de oude reflexmatige overlevingsmechanismen.

🪄In de reeks 'Ademrust' krijg je, naast een schatkist met regulerende oefeningen, ook handvatten om je interoceptieve waarneming te trainen.

😊Om van daaruit jezelf te geven wat je nodig hebt om vanuit rust en regulatie te functioneren: van overleven naar leven.

📆start 6 mei - 6 voormiddagen
📍Tuintempel, Lier
🔗Link in bio

03/04/2026

😇 Hmmm wat kijk ik uit naar 6 mei! Dan brgint de nieuwe reeks 'Ademrust' in Lier 😊
🪷 Ademrust brengt rust in je zenuwstelsel met somatische oefeningen, adembewustzijn, klank & stem

⭐️ Vroegboekprijs t/m 5 april ⭐️

📅 6 woensdagvoormiddagen, telkens van 09.00u tot 11.30u - start 6 mei
📍De Tuintempel - Lier

🧘‍♀️ Een reeks om zacht te landen in je lichaam en te ervaren hoe je met bewuste, eenvoudige oefeningen rust en herstel kan brengen in je zenuwstelsel en je emoties beter leert reguleren. 🧠🌬️

💜 Niet door je systeem te bevechten of te onderdrukken, maar juist door ermee samen te werken, vanuit nieuwsgierigheid en mildheid voor jezelf.

➡️ Inschrijven: Link in BIO- https://www.thuisinjezelf.be/ademrustreeks

30/03/2026

🌬️ Adem met ons de lente tegemoet 🌼Breng je zenuwstelsel tot rust 🧘Kom thuis in jezelf 🌀 - https://mailchi.mp/7443090fa037/mrt2026 - lees er alles over in onze nieuwsbrief!
Happy springtime!

29/03/2026

Wat was het heerlijk genieten van de introductieworkshop 'Ademrust' gisteren😊

🧠 Hierin bundelde ik een korte inleiding in de werking van onze stressrespons en een aantal eenvoudige oefeningen waarmee we door stimulatie van de nervus vagus ons zenuwstelsel beter kunnen leren reguleren.

❌️ 'Reguleren' betekent niet: altijd kalm zijn.
✅️ Het betekent wel: bewust leren voelen, je lichaam beluisteren, herkennen in welke staat je zenuwstelsel zit (bv. in een vecht-vluchtrespons) en van daaruit jezelf geven wat je nodig hebt om terug te schakelen naar een 'baseline' van veiligheid, herstel, connectie 🧘🧘‍♀️

👉 Soms betekent dat: eerst gericht ontladen, dan verzachten.
👉 En soms is het: zacht activeren, energie toevoegen.
👉 En soms is het: gronding en veiligheid laten voelen. Aanwezig kunnen zijn met wat er is, zonder overspoeld te raken.

🪷 Je zenuwstelsel luistert niet naar woorden, wel naar gevoelde ervaringen ('felt sense').
❌️ Jezelf nog harder pushen op wilskracht, of nog beter willen begrijpen wat er aan de hand is, helpt dus niet.
✅️ Wel kan je je zenuwstelsel, via je lichaam, nieuwe ervaringen geven, waardoor je brein weet: 'het is veilig, ik mag ontspannen'.

📅 Op 6 mei start er een nieuwe cursusreeks 'Ademrust', waarin je dit alles nog verder kan verdiepen:
🔹️ een heldere inkijk in zenuwstelsel, stressrespons en nervus vagus, samengevat in een handige cursusbundel
🔹️ bovenal veel praktijkoefeningen waarmee je thuis verder aan de slag kunt (want je krijgt alle oefeningen mee naar huis).

❌️ Geen ingewikkelde oefenschema's waardoor de moed je in de schoenen zakt nog voor je begonnen bent
✅️ Wel korte, eenvoudige en gerichte oefeningen die je gemakkelijk kunt meenemen in je dagelijks leven:
🔸️zachte somatische oefeningen: stretch, zelfmassage, tapping, aanraking...
🔸️ ademoefeningen en adembewustzijn
🔸️gebruik van klank en stem voor rust en balans.

📅 6 woensdagochtenden, van 09.00u tot 11.30u - start 6 mei
📍De Tuintempel, Lier

⭐️ Vroegboekprijs nog tot 31 maart! ⭐️

➡️ inschrijven: https://www.thuisinjezelf.be/ademrustreeks (Link in bio)

✨️ Welkom ✨️

25/03/2026

Morgenavond 26/3 en vrijdagochtend 27/3 is het weer tijd voor een Adempauze! 🌬🧘‍♀️

🔹️online oefenmomenten (via Zoom) voor stressreductie, regulatie en verbinding
🔹️op donderdagavond 19.30u-20.30u en vrijdagochtend 10.00u-11.00u
🔹️losse sessies, je sluit aan wanneer je wil
🔹️laagdrempelige oefeningen om in te checken bij jezelf, te landen in je lichaam en in het moment
🔹️veilige, trauma-geïnformeerde practices om het zenuwstelsel te reguleren en terug te schakelen naar rust, herstel, aanwezigheid
🔹️voor wie behoefte heeft aan eenvoudige routines (geen ingewikkelde oefenschema's!) om stress, spanning, hyperalertheid te verminderen en zich weer 'veilig' te voelen in het eigen lichaam.

'Adempauze' is een mix van:
🔸️zachte somatische (lichaamsgerichte) oefeningen die veiligheid en gronding ondersteunen
🔸️adembewustzijn en eenvoudige regulerende ademtechnieken
🔸️klank, stem, trilling en resonantie als ingang naar rust en herstel.

❌️ De sessies zijn GEEN vervanging voor psycho- of traumatherapie of gespecialiseerde medische zorg.
✅️ Ze bevorderen wél jouw zelfregulerend vermogen, zodat je jezelf kan dragen in momenten van overweldiging en hulpbronnen kan aanboren om terug te keren naar rust en herstel.

➡️ Aanmelden: https://www.thuisinjezelf.be/adempauzeoefensessies - link in bio

'Regulation isn't about calming down. It's about coming back.'

15/03/2026

📣 Komende vrijdag 20 maart bij de Okelaar in Wovertem: lekker eten & lekker zingen 😃
🌼 Is er een betere manier om de lente in te luiden?
🥗 Han De Meulemeester bereidt een heerlijke biologische plant-based maaltijd om duimen en vingers af te likken 😋🌿
🗣 En daarna verwelkom ik jou in een ontspannende, verbindende zangcirkel 🎶
Geen zangervaring nodig - gewoon veel zin in zingen 😊
➡️ Inschrijven bij Han: www.handemeulemeester.be/agenda

⭐️ Welkom ⭐️

11/03/2026

Morgenavond 12/3 en vrijdagochtend 13/3: tijd voor een Adempauze 🧘‍♀️🌬

🔹️ online oefenmomenten (via Zoom) voor stressreductie, regulatie en verbinding
🔹️op donderdagavond 19.30u-20.30u en vrijdagochtend 10.00u-11.00u
🔹️losse sessies, je sluit aan wanneer je wil
🔹️laagdrempelige oefeningen om in te checken bij jezelf, te landen in je lichaam en in het moment
🔹️veilige, trauma-geïnformeerde practices om het zenuwstelsel te reguleren en terug te schakelen naar rust, herstel, aanwezigheid
🔹️voor wie behoefte heeft aan eenvoudige routines (geen ingewikkelde oefenschema's!) om stress, spanning, hyperalertheid te verminderen en zich weer 'veilig' te voelen in het eigen lichaam.

'Adempauze' is een mix van:
🔸️zachte somatische (lichaamsgerichte) bewegingen die veiligheid en gronding ondersteunen
🔸️adembewustzijn en eenvoudige regulerende ademtechnieken
🔸️klank, stem, trilling en resonantie als ingang naar rust en herstel.

❌️ De sessies zijn GEEN vervanging voor psycho- of traumatherapie of gespecialiseerde medische zorg.
✅️ Ze bevorderen wél jouw zelfregulerend vermogen, zodat je jezelf kan dragen in momenten van overweldiging en hulpbronnen kan aanboren om terug te keren naar rust en herstel.

➡️ Aanmelden: https://www.thuisinjezelf.be/adempauzeoefensessies

'Regulation isn't about calming down. It's about coming back.'

01/03/2026

😃 Dinsdag 3 maart: start nieuwe reeks Stembevrijding in Lier
🗣 6 opeenvolgende dinsdagavonden om te landen in je authentieke stem en ze te laten klinken vanuit ontspanning en plezier
💝 Je stem bevrijden is jezelf bevrijden; je stem omarmen is jezelf omarmen
🌸 Geen ervaring nodig; je bent welkom zoals je bent en zoals je klinkt
➡️ nog enkele plekjes vrij; inschrijven via link in BIO of www.thuisinjezelf.be

24/02/2026

🗣️Stembevrijding: Ontdek jouw ongetemde stem - neem je plek in - omarm wie je bent🌀 - https://mailchi.mp/6dcde8bdeeb5/feb-20262 - Lees er alles over in onze nieuwsbrief!

Adres

J. E. Claeslaan 1
Nijlen
2560

Telefoon

+3233664616

Website

http://www.thuisinjezelf.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Thuis in Jezelf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.