Charlotte Demaret - Diététicienne du sport et coach sportif diplômé

26/01/2026

➡️ Le week-end dernier, retour à la fédération de Judo Wallonie Bruxelles au centre sportif du Blocry 🥋

👥 Environ 115 coachs étaient présents soit pour renouveler leur carte coach soit pour suivre la formation coach. Ils ont pu suivre diverses présentations dont l'alimentation du judoka comprenant, entre autres, le sujet de la prévention des risques de cutting.

⚖ Le cutting extrême, étant malheureusement toujours bien d'actualité comme nous avons pu l'observer vendredi dernier en MMA , fait courir de réels risques pour la santé des combattants. ⬇️
https://rmcsport.bfmtv.com/sports-de-combat/mma/ufc/video-l-impressionnant-malaise-de-cameron-smotherman-lors-de-la-pesee-de-l-ufc-324_VN-202601230839.html

🚨 Il est indispensable d'informer et d'éduquer les encadrants afin que cette pratique extrême cesse, d'autant plus chez les jeunes.

🥇 Comme pour l'édition de septembre, ce fût un réel succès avec un défi d'organisation brillamment relevé.

🙏 Merci aux participants pour les échanges constructifs et encore merci à la fédération pour l'invitation et l'accueil !

Crédit 📷 : Judo Wallonie Bruxelles

19/01/2026

🥋 Retour en images sur les formations à destination des coachs judo qui ont eu lieu ce week-end au centre sportif du Blocry 🎙️

Merci Judo Wallonie Bruxelles pour l'invitation 🙏🏻

10/01/2026

09/01/2026

🏃🏼‍♀️‍➡️ Demain, je représenterai l'ASBL Sport Sur Ordonnance à la Clinique du Sport de Namur pour présenter l'exercise therapy sur prescription médicale 📝

14/11/2025

⚽️Hier matin, 2e module au sein du programme Foot Féminin Elite Etudes de l'ACFF, pôle Hainaut ⚽️

🥅 Au programme :
- Consolidation des bases de l'alimentation et de la nutrition avec plusieurs rappels du module 1
- Alimentation avant match : dernier repas, collations, boissons
- Alimentation pendant match : collations, boissons
- Ateliers pratiques d'analyse critique de collations et de boissons d'effort

👱🏻‍♀️👩🏾Merci aux 23 joueuses présentes !

17/10/2025

🎽 Coureurs de fond : attention à votre alimentation ! 🥗💥
Une récente r***e scientifique (2025) confirme un lien clair entre apport nutritionnel insuffisant et blessures liées à la course à pied, en particulier chez les femmes 🏃‍♀️.

📌 Ce qu’il faut retenir :
➡️ Les coureuses blessées consommaient en moyenne 300 kcal et 20 g de lipides de moins par jour que les non blessées.
➡️ Un apport en fibres insuffisant augmente aussi le risque de blessure chez tous les coureurs, hommes compris.
➡️ En revanche, l’apport en protéines, glucides, calcium ou alcool ne semble pas influencer directement le risque de blessure.

🎯 Pourquoi c’est important ?
Un déficit énergétique répété (même involontaire) peut favoriser :

- fractures de fatigue
- douleurs chroniques
- fatigue persistante
- troubles hormonaux

🔍 Notre conseil à la CSN :
La prévention des blessures passe aussi par l'assiette. Un bilan nutritionnel adapté à votre volume d’entraînement est un véritable outil de performance et de santé.
📅 Besoin de conseils ? Notre équipe pluridisciplinaire (médecins du sport, nutritionniste du sport, ...) est là pour vous accompagner.
📍Chaussée de Liège 477, Namur
📞 081/399090

30/09/2025

🥋 Ce dimanche, une petite centaine de judokas s'est réunie pour l'obtention de la "carte coach" dans les superbes infrastructures du Blocry. Cette formation a pour but d'approfondir leurs connaissances et d'optimiser l'accompagnement de leurs athlètes. 🏋🏽
🥪 J'ai eu le plaisir d'intervenir sur le thème de l'alimentation et de l'hydratation du judoka en insistant sur les risques de la perte de poids rapide et des troubles du comportement alimentaire notamment chez les jeunes. 🍽
🥇 Nous avons également parlé de l'alimentation péri-compétitive afin d'optimiser les performances et la récupération de leurs athlètes.

💁🏼‍♀️ Je remercie les participants pour leur intérêt et leurs interactions. Un grand merci également à la fédération de Judo Wallonie Bruxelles pour leur invitation sur ce beau projet.

25/09/2025

⚽️👩🏼Cette année, l'ACFF a ouvert son 1e pôle "Foot Féminin Elite Etudes" en province du Hainaut que j'ai l'immense plaisir d'intégrer en temps que diététicienne-nutritionniste du sport pour l'organisation de workshops et le suivi individuel des jeunes joueuses. C'est un projet qui me tient énormément à cœur, étant moi-même sensible à la cause de l'inclusion des femmes et des jeunes filles dans le milieu sportif. C'est donc un honneur pour moi d'accompagner ces jeunes footballeuses prometteuses et d'apporter ma petite pierre à l'édifice dans leur développement sportif et leur recherche de performance 🥅

21/09/2025

🏃🏼‍♂️ Je souhaite une bonne course à tous mes patients 🏁

Debout !
C'est le grand jour, enfin !

On t'attend à Nivelles 🔥

16/09/2025

🍌 🍞Comment bien s'alimenter et s'hydrater pour performer et récupérer sur un semi-marathon ? 🏃🏼‍♀️💦

Bon amusement à tous 🤩

Semi Marathon de Nivelles

24/07/2025

🟢🔵 Bienvenue aux 13 nouvelles communes qui débutent un programme Sport Sur Ordonnance en septembre prochain 🎉🔵🟢

ℹ️ Informations et inscription : https://www.sport-sur-ordonnance.be/communes-adherentes/

Certaines informations sont manquantes ? Pas de panique ! Tout sera en ordre d'ici août 😉

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14/05/2025

Retour en images sur cette magnifique fin de saison avec le titre de championnes à la clé 🏆

Place à la P1 maintenant 🎆