15/05/2026
Je partage ces magnifiques mots ici aussi en espérant que ça fasse boule de neige
Tu peux être en mauvaise santé, épuisée au départ, détester le sport puis un jour basculer de l'autr côté du miroir, découvrir que le sport c'est trop génial, et la plus de fringale, plus d'épuisement, moins de douleur (car on va pas se le cacher c'est dur quand on porte des poids )
Entourée de belles personnes qui font toute la différence et ensemble de tirer vers la meilleure version de soi même❤️
🎀🏋️♂️"Elle est f***e !" : Voici ce qu'a gentiment dit, en souriant, un garçon la semaine dernière, alors qu'il aidait gentiment une fille à mettre la barre chargée à 22,5 kg sur ses épaules pour faire des fentes.
🏋️♂️"Non, elle n'est pas f***e : c'est une fille ! Elle sait de quoi elle est capable, elle ! Certains hommes feraient bien d'en prendre de la graine !" a répondu notre prof, celui qu'on ne cite plus parce qu'on a trop à dire sur lui .... 😍💪🙌
🏋️♂️On applaudit ou ... on applaudit ? 😊
🏋️♂️Ce post, j'ai décidé de le faire parce que je t'entend trop souvent me dire : "je suis découragée", "je n'ai pas le courage", "j'ai trop grossi", "je voudrais que ça aille vite" , "je n'ai pas envie", "c'est trop t**d", "je n'ai pas le temps", "je suis trop vieille" ......
🏋️♂️Je sais que ton corps te fait mal, parce que tu vieillis. Ce n'est que le début.
Je sais que tu as pris du poids et du volume "à cause" de la ménopause. Ce n'est pas inévitable.
Je sais que parfois tu t'affames SANS perdre un gramme (le cortisol, on en parle ? 🤨)
Je sais aussi que tu penses que la muscu ça va te faire grossir : grave erreur ! Je l'ai cru moi aussi, pendant trop longtemps.
Je sais que tu penses qu'en faisant du cardio à outrance tu vas fondre : autre grave erreur.
Le corps d'une femme ménopausée n'a besoin que de 15% de cardio pour s'affiner. Le reste, ça doit être du renforcement musculaire.
Je sais que tu te trouves toutes les excuses du monde pour ne pas t 'y mettre.
Mais je sais aussi qu'il n'y pas de miracles !
Tu PEUX enclencher la marche arrière et rebooster ton métabolisme, mais uniquement si toi tu le veux !
C'est comme le reste : personne ne va s'y mettre à ta place.
🏋️♂️Tu veux que je te dise que c'est facile ? NON ! Mais chaque fin de séance est une victoire ! 💪
Tu veux que je te dise que les résultats sont rapides ? Et NON ! Mais ils font boule de neige et sont durables. 😍
Tu veux que je te dise que 3h/semaine vont suffire ? Encore NON ! Comptes 4 à 6 séances/semaine si tu veux voir ton corps changer.😏
🏋️♂️Par contre, je peux te parler des résultats de ma dernière prise de sang.
🏋️♂️Dans 8 mois j'aurai 60 ans (🤨WTF : est-ce possible ? J'ai râté un épisode ! 😱) et je ne m'en cache pas. Pour quoi faire ? 😉
Hier j'ai reçu les félicitations de mon docteur : ma prise de sang n'a jamais été aussi bonne de toute ma vie ! 🧿🙏🤞
🏋️♂️Parce qu'il y a 20 ans, je m'affamais pour rester mince et je manquais de tout : fer, magnésium, calcium, vitamines .... mon corps s'affaiblissait et mes os devenaient déjà poreux : ostéoporause à 40 ans !!! 😏
🏋️♂️Parce qu'il y a 5 ans, c'était pas top top du tout :
- hypothyroïdie
- résistance à l'insuline
- à la limite du diabète
- foie et pancréas qui commençaient à fatiguer (parce que la graisse commençait à se mettre autour)
- fatigue chronique
- manque de sommeil ....
J'en passe .... et je t'en parle bientôt dans une vidéo.
🏋️♂️Il est inutile de croire non plus que tu vas pouvoir te goinfrer et quand même maigrir parce que tu te défonces à la salle : tout commence par ce que tu mets dans ton corps.
Ce corps, le sanctuaire de ton bien-être et de ta santé, à la ménopause, il a besoin de beaucoup plus de bonnes choses que de ton paquet de frites du vendredi soir, que tu ne sacrifierais pour rien au monde. 🤨
Honore-le !
Respecte-le !
Traite-le bien et il te dira merci chaque jour !
🏋️♂️Tout es possible !
Toujours, tant qu'il n'est pas trop t**d.
C'est toi qui choisit et place tes priorités : toujours !!!
Et, comme aime à la répéter notre prof, qui a toujours raison : tout est dans la tête. 😉😘🥰💝🎀
