J'accompagne les femmes & les hommes depuis 2017 dans leurs objectifs bien être, santé & perte de poids. 🫐🍍🧘🏼♀️ Je suis passionnée par mon activité et je suis très proche de mes client(e)s pour qui je m'investis à 100% 🤗
Comme chaque personne est unique, a sa propre histoire et des besoins différents, je personnalise chacun des programmes. Mon programme complet avec suivi personnel comprend 👇🏻
Detox & programme alimentaire complet
Suivi de 16 semaines , 7/7 en ligne
Carnet de suivi
Plan alimentaire et sportif
Plateforme de sport en ligne
Accès groupe et Messenger privé
Ebooks de recettes en fonction des fêtes et saisons
Groupe d'informations & motivation
Atelier cuisine en ligne
Application mobile NOW!
À très vite,
Catia
Coach en nutrition certifiée
29/09/2025
𝐓𝐨𝐧 𝐛𝐮𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐪𝐮𝐨𝐢 ?
✨ 𝐋𝐄 𝐁𝐎𝐍𝐇𝐄𝐔𝐑 ✨
Donner du bonheur à ceux que j'aime
Recevoir du bonheur
Mélanger le tout et profiter de la SEULE vie que vous avez !
Bon lundi Ragazzi ❤️
28/09/2025
Un beau petit témoignage d'une de mes challengeuses 😍 ... Je suis tellement heureuse de d'avoir ton beau retour , je prends tellement de plaisir à vous suivre ... vous voir heureuse me rend heureuse 🤩
Si toi aussi tu dois te débarrasser de tes disgracieux kilos avec coaching au quotidien, si tu dois prendre soin de ton intérieur et renforcer ton immunité... je suis la n'hésite pas ❤
Bravoooo ma Warrior Carine 🥰
27/09/2025
Le Week-end Beauté Farmasi est LÀ !
Envie de chouchouter votre peau, vos cheveux et de vous envelopper d’un parfum irrésistible ? 😍
C’est le moment parfait pour craquer pour vos produits favoris Dr. C. Tuna & Farmasi !
💄 Skin Care & Soins Visage – Retrouvez l’éclat naturel de votre peau
💇♀️ Cheveux Sublimés – Shampoings, soins et masques pour une chevelure de rêve
🌺 Parfums Envoûtants – Offrez-vous une fragrance qui vous ressemble
💥 Promo exceptionnelle : -20% sur toute la gamme !
🚚 Livraison GRATUITE dès 75 € d’achat – profitez-en, encore 2 jours !
📅 Du Vendredi 26 au Dimanche 28 Septembre 23h59 (heure de Paris)
✨ Ne manquez pas cette occasion de vous faire plaisir ou de gâter vos proches !
Cette semaine, faites plaisir à vos envies beauté avec près de 100 références Make-Up à -30% ! 🎉
Que ce soit pour tester de nouvelles couleurs, compléter votre trousse ou simplement vous faire plaisir, c’est le moment idéal !
🗓 Du Lundi 22 Septembre au Jeudi 25 Septembre à 23h59 (Paris)
🛒 Retrouvez toute la liste directement dans votre onglet Spécial sur Facebook.
Profitez-en pour découvrir ou redécouvrir vos produits préférés à prix doux ! ✨
💌 N’attendez pas, les stocks sont limités !
Livraison 🚚 offerte dès 120€ d’achats ! Frais de livraison 7,50€
✨ Quand il te reste des plaques de lasagne et que tu refuses de les jeter… ça donne de la créativité culinaire 😅
Encore une fois, mes yeux plus grands que mon estomac m’ont joué un tour. Pas envie de sauce tomate ni de haché → je tombe sur un potimarron dans ma cuisine. 🥰
💡 Idée du jour : des lasagnes au potimarron rôti !
👉 J’ai fait cuire le potimarron au four avec de l’ail, puis mixé avec quelques noix et amandes .
👉 J’ai monté mes étages de lasagnes avec ça, en gardant un peu du bouillon de cuisson pour le moelleux.
👉 Pour ceux qui mangent du fromage : ricotta, pecorino (ou ce que vous aimez) et hop, ça sublime le tout.
Un petit passage au four 🔥 180°C – 25 minutes… et franchement : une tuerie ! 🤤
Comme quoi, les restes, ça peut devenir un plat digne d’un resto maison 🍽️✨
fans
21/09/2025
🍵 HELLO mes followers 🍵
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, puisqu'il apporte entre 20 et 25% de la ration calorique journalière.
Prendre un petit déjeuner sain, c'est bien démarrer sa matinée et rester en bonne forme tout au long de la journée. Un petit déjeuner équilibré permet également de garder la ligne et de surveiller son poids grâce à la dose suffisante d'énergie qui empêche d'avoir faim et donc de grignoter.
✅Voici 3 aliments à privilégier au petit déjeuner pour une journée au top :
🥛🥛🥛Un produit laitier : fromage, lait ou yaourt. Une portion de produit laitier est indispensable pour un petit déjeuner parfait. Source de calcium, le lait contribue aussi à l'apport en protéines et contient de l'eau, ce qui contribue à réhydrater le corps.
🥖🍞🥖Un produit céréalier : pain, biscottes ou flocons d'avoine, les céréales apportent des fibres et des glucides essentiels pour nourrir le cerveau et les muscles.
🍉🍎🍉Un fruit : manger un fruit le matin ralentit l'absorption du sucre tout en apportant des vitamines, minéraux et fibres. Pensez à diversifier votre consommation pour un régime alimentaire varié.
Bonne journée à vous qui me suivez 💋💋💋
20/09/2025
Business Présentation – Dimanche 21/9 à 21h 🚀
Tu veux un complément de revenu ou changer de cap pro ?
📌 Découvre Farmasi avec Cassandra Urbain (Pour celles qui la connaissent du Networker Magazine) + une invitée surprise ✨
⚠️ Places limitées – inscription obligatoire.
👉 Commente ou écris-moi en MP pour ton lien !
Coach en nutrition & gestion du poids
20/09/2025
Une vraie warrior 🔥🔥🔥
19/09/2025
🚨 Promo EXCEPTIONNELLE ce week-end 🚨
À toutes les personnes qui se sont lancées avec moi dans un programme Perte de poids, qui ont déjà commandé une cure, des vitamines ou testé la gamme NutriPlus… 👉 c’est LE moment de refaire vos stocks !
✨ Pour une fois, Farmasi propose -20 % sur une large sélection NutriPlus 💊🌿
Et vous allez adorer, car ce sont exactement les produits qui vous aident à tenir vos objectifs minceur et bien-être :
🔥 Spiruline : booste l’énergie, apporte satiété et réduit les fringales → idéal pour limiter le grignotage.
🔥 Aloe Glow : détoxifie, améliore la digestion, favorise l’élimination des toxines → un vrai allié pour affiner la silhouette.
🔥 Collagène : soutien peau, cheveux, ongles + garde la fermeté de la peau quand on perd du poids.
🔥 Oméga 3 : bon pour le cœur et le cerveau, mais surtout il active le métabolisme et aide à brûler les graisses.
🔥 Hydro Drops : draine, élimine la rétention d’eau et affine le ventre → parfait pour éviter le “gonflement”.
🔥 Électrolytes : gardent le corps hydraté et plein d’énergie, surtout si vous faites du sport ou une cure minceur.
🔥 Vitamine B12 : booste l’énergie, la concentration et le métabolisme → soutien direct pour brûler plus vite.
🔥 Vitamine D3 : renforce les os et l’immunité, mais aussi régule certains mécanismes liés au poids.
🔥 Complexe Sommeil : favorise un vrai repos réparateur → un bon sommeil aide à réguler l’appétit et les envies sucrées.
🔥 Complexe Énergie : donne le coup de boost naturel pour rester motivé pendant un programme perte de poids.
✨ Et même les gummys enfants pour ceux qui veulent aussi prendre soin de leurs petits bouts (bien-être & défenses naturelles).
💡 Bref, que ce soit pour mincir, drainer, booster votre métabolisme ou éviter les fringales, tout est là dans cette sélection !
👉 C’est rare que Farmasi fasse une remise sur autant de produits NutriPlus, alors si vous avez aimé un produit ou que vous arrivez à la fin de votre cure, profitez-en à fond.
❌ Petite précision : pas valable pour la Belgique.
Coach en nutrition & gestion du poids
17/09/2025
✨BIENVENUE DANS CAP MINCEUR 4M ✨
Je souhaite la bienvenue à , dans mon programme de rééquilibrage alimentaire avec :
📚 Plans alimentaires & e-books
💻 Coaching en ligne 7j/7
💊 Compléments adaptés
Ton pack Shake + L-Carnitine + Gummies Fruits & Légumes & Vinaigre de Cidre :
🔥 La L-Carnitine aide à brûler les graisses
💧 Soutient la perte de poids
⚡ Booste ton énergie
💚 Accompagne ta semaine de détox pour nettoyer ton organisme
💌 Envie d’atteindre ton objectif physique ou de prendre soin de ton corps de l’intérieur avec une cure bien-être ? Contacte-moi dès maintenant et commençons ton programme personnalisé !
fans
17/09/2025
| INSTANT TÉMOIGNAGE | 🤩 ( - 17 KG )
C'est rare que je poste des AVANT/APRES de mes challengeuses mais je suis tellement fière de cette transformation et de son parcours que je ne pouvais ne pas partager cela (avec son accord, bien-sûr)
Bravo à ma car malgré les hauts et les bas tu t'accroches et tu ne baisses pas les bras et quand c'est le cas, tu viens directement vers moi pour limiter la casse , pour toi le rééquilibrage fait parti entièrement de ton quotidien 💕
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Je n’ai pas été de corpulence normale toute ma vie, j’ai été obèse morbide pendant des années.
Après plusieurs régimes, que je n’ai jamais tenus, j’ai décidé de faire une opération gastrique LA SLEEVE GASTRECTOMIE, pendant 6 ans tout allait bien, j’ai énormément perdu, mais un moment mes démons ont fait surface, et en 1 an j’avais repris 15 kilos ! ce n’est rien certe, mais ça commence comme cela et puis on est de nouveau dans un cercle vicieux.
J’ai refait des régimes, herbalife, natur’house, hypocalorique, dieteticienne... et soit je ne perdais pas beaucoup, soit j’en avais marre, soit j’abandonnais et au final de je reprenais tout ! Et je devais partir en vacances donc le stress, la dépression et le mal etre s’accentuait ! Un jour sur mon facebook suis tombée sur une publication, d’un programme alimentaire et sportif suivi sur 90 jours par une coach, je me suis dit pourquoi pas car il était hors de question pour moi de retourner sur le billard comme certains font quand ils reprennent du poids ! Figurez vous que j’ai été conquise par ce programme, ok la semaine detox est dur au début mais au final je l’ai prolongé tellement je me sentais bien au bout de 7 jours j’avais perdu 3 kilos et des cm envolés, du coup motivé à suivre la deuxième partie, et j’ai pu perdre 12 kilos en mangeant ce que je voulais et sans me priver et surtout ZERO FRUSTRATION, bref j’ai tellement été convaincue, que j’ai décidé de rejoindre la team de coach et on m’a formé et le plus hallucinant dans tout cela c’est que 80% des coachs ont été challengers d’abord ! Maintenant à mon tour j’ai coaché et je coach plus de 200 clients et je suis ravie de voir leur évolution et je vous avoue que je reste en contact et toujours disponible si on a besoin de moi après les 90 jours !
Voilà, j’espère que mon histoire t’a touché et qui peut etre t’a motivé un peu, car je peux comprendre qu’à force de tout essayer et surtout se faire arnaquer, nous n’avons plus confiance et nous continuons a nous réfugier dans la mal bouffe !
N’hésite pas et viens me voir et cela sans engagement :-) pour te prouver que tout cela n’est pas fiction nous t’intégrons dans les groupes privés pendant 24h où tu peux voir l’évolution et les témoignages des membres et même leur poser des questions si besoin :-)
Notre programme comprend :
Nos produits 100% naturel sans gluten et sans lactose donc VEGAN, je te rassure tu ne les prendras qu’un court moment car le but est de pouvoir t’alimenter correctement et ne jamais reprendre du poids
Mon coaching online 7/7 pendant 4 mois et plus si besoin :-)
Une liste de courses
Un programme alimentaire et sportif adapté à tes besoins
Des recettes sucrés et salés
Un cours de fitness en ligne soit en direct ou en rediff donné par un prof de fitness agrée
Un accès a un groupe où sont réunis 18000 membres qui suivent le programme actuellement