J'accompagne les femmes & les hommes depuis 2017 dans leurs objectifs bien être, santé & perte de poids. 🫐🍍🧘🏼♀️ Je suis passionnée par mon activité et je suis très proche de mes client(e)s pour qui je m'investis à 100% 🤗
Comme chaque personne est unique, a sa propre histoire et des besoins différents, je personnalise chacun des programmes. Mon programme complet avec suivi personnel comprend 👇🏻
Detox & programme alimentaire complet
Suivi de 16 semaines , 7/7 en ligne
Carnet de suivi
Plan alimentaire et sportif
Plateforme de sport en ligne
Accès groupe et Messenger privé
Ebooks de recettes en fonction des fêtes et saisons
Groupe d'informations & motivation
Atelier cuisine en ligne
Application mobile NOW!
À très vite,
Catia
Coach en nutrition certifiée
15/11/2025
✨ Bonjour, bonjour !
Aujourd’hui, j’ai décidé que ce serait une journée merveilleuse… tout simplement parce que je l’ai choisie
On sous-estime trop souvent le pouvoir d’une intention posée dès le matin… mais crois-moi : quand tu démarres ta journée avec une énergie douce, un sourire, un petit café et une pensée positive… tout change
Alors aujourd’hui :
Je choisis la paix
Je choisis la gratitude
Je choisis de briller
Je choisis de créer du beau dans ma journée
Et toi, tu choisis quoi pour illuminer la tienne ? ✨💫
13/11/2025
Le : ton allié beauté & bien-être au quotidien
À partir de 25 ans, notre production naturelle de collagène diminue progressivement — et ça se ressent :
▪️Peau moins ferme
▪️Cheveux et ongles plus fragiles
▪️Articulations moins souples
Heureusement, il est possible de stimuler cette production grâce à une supplémentation adaptée !
✔️Les différents types de collagène :
• Type I → Agit sur la peau, les cheveux, les ongles et les tendons.
• Type II → Soutient les articulations, le cartilage et la mobilité.
• Type III → Travaille en synergie avec le type I pour maintenir la tonicité des tissus (peau, muscles, organes).
👉 Le collagène bovin hydrolysé que je recommande contient principalement les types I et III, reconnus pour leurs effets visibles sur la peau et les tissus.
Il est disponible sous plusieurs formes pratiques : poudre, shots à boire ou comprimés, selon tes habitudes et ton mode de vie 💫
🔥 Bon plan du moment :
Le collagène est actuellement en promotion jusqu’à ce soir seulement !
C’est le moment idéal pour commencer ta cure et redonner éclat, souplesse et vitalité à ton corps 🌷
💬 Commente “COLLAGÈNE” et je t’envoie les infos adaptées à tes besoins et ton objectif beauté & bien-être
Commande directement ton collagène ici et profite de la promotion pour prendre une cure de 4 mois minimum !
Hello ma toile, encore un message qui m'a fait super plaisir, une girl power de plus parmi tant d'autres parmi mes warriors.
Pendant que certaines se touvent des excuses, d'autres prennent la décision de se lancer et de se prendre en main pour se sentir mieux dans leur corps.
Suis super fière de toi Céline et hate de voir la suite.
Coach en nutrition & gestion du poids
09/11/2025
✨SOIS TA MEILLEURE VERSION ✨
Souhaitez avec moi la BIENVENUE a ma WARRIOR
Elle rejoint le programme CAP MINCEUR 4M (BE YOURSELF)sur 4 mois 😍✨avec mon accompagnement en ligne 🥰
Notre programme comprend :
• La semaine avec un plan alimentaire
• Des recettes saines
• Un Messenger de
• Divers ebooks de saisons offerts
• Accès a la plateforme Telegram avec tous les outils pour t’aider à atteindre ton objectif
• Des cuisine & pour encore plus
• & un avec moi 7/7
De quoi te remettre sur & apprendre de bonnes alimentaire
C'est parti pour démarrer l 🔥
Qui se sent l'âme d'un ou d'une pour nous rejoindre ?
Ta Coach 🖤
Catia ta coach en nutrition & gestion du poids
09/11/2025
Les fêtes approchent et les kilos avec 😂. Moi lundi je reprends mon programme à zéro min 5 kilos a perdre avant Noël et toi ?
08/11/2025
🎁✨ LE CALENDRIER DE L’AVENT BEAUTÉ & BIEN-ÊTRE ✨🎁
Cette année, j’avais envie de faire briller nos fêtes autrement 🌟 Un mois rempli de douceur, de soins, de glow et de petites attentions rien que pour vous
💫 Dans ce sublime coffret d’une valeur de 245 €, retrouvez :
💄 Des produits make-up pour sublimer votre beauté
🌸 Du skincare pour une peau éclatante
🥤 Des essentiels Nutri+ pour booster votre bien-être
💅 Des cosmétiques et échantillons exclusifs
🎁 Et plusieurs full sizes pour un vrai moment cocooning chaque jour !
Ce calendrier est une offre exclusive réservée aux membres de mon programme bien-être & beauté
Parce qu’en décembre, on mérite toutes un peu de magie… 🎄💋
08/11/2025
Voici ce que ça donne quand mes challengeuses me partagent leurs plats 😍.
➡️ Elles prennent plaisir à se cuisiner, à découvrir de nouvelles saveurs , comme vous pouvez le voir ce ne sont pas des plats de régimes.
Notre programme est basé sur un rééquilibrage alimentaire donc ça veut dire que l'ont peut manger de tout mais sainement et sans se priver et tout ça en atteignant leur objectif 🥰
Coach en nutrition & gestion du poids
06/11/2025
🍵 Le nouveau Matcha Tea Nutriplus de Farmasi vient d’arriver… et quelle pépite !
Je n’ai jamais goûté de matcha de ma vie 😅 donc j’aimerais vraiment avoir vos avis please
👉 Dites-moi si vous en buvez déjà, comment vous le préparez, et vos petites recettes préférées !
Ce que je peux déjà vous dire, c’est que ce thé vert ultra-fin, d’un vert éclatant et 100 % naturel, est une vraie bombe de bienfaits :
🍵 Accélère le métabolisme et aide à brûler les graisses
🍵 Apporte une énergie douce et durable, sans nervosité
🍵 Améliore la concentration et la clarté mentale
🍵 Soutient la détox naturelle du corps
🍵 Réduit le stress et favorise une belle humeur
🍵 Riche en antioxydants, il aide à lutter contre le vieillissement cellulaire
Un rituel bien-être à adopter au quotidien 💆♀️
Je pense le tester avec du lait d’amande mousseux et quelques glaçons, pour un moment healthy & cocooning 🫶
Et pour celles qui veulent se lancer aussi…
🎁 J’offre un cadeau surprise*pour chaque commande de 2 paquets de matcha 🍵 + deux e-book de recettes gourmandes inspirées du matcha
*Ça peut être un petit set matcha, un fouet traditionnel , …
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi se faire plaisir 🌺
Bravo à ma Christine Titinne ❤️❤️❤️ plus de 5 kg de perdu depuis le début de son programme et sans frustration 🥰
Poitrine : - 6 cm
Taille : - 8 cm
Poitrine : - 10 cm
Hanche : - 4 cm
Cuisse : - 3 cm
S/f : - 6 cm
Je suis super fière de toi ❤️
04/11/2025
💛 Parlons un peu d’endométriose 💛
C’est un sujet dont on parle encore trop peu, et pourtant… il touche tellement de femmes.
Plus d’une sur dix vit avec cette maladie, souvent dans le silence, la douleur et l’incompréhension.
Si j’ai choisi d’en parler aujourd’hui, c’est parce que je vois de plus en plus de femmes chercher des solutions naturelles pour se sentir un peu mieux 🌿
Et oui, alimentation, hygiène de vie, gestion du stress… tout cela peut vraiment faire une différence
Un petit point pour bien comprendre
L’endométriose, ce n’est pas “juste” une douleur pendant les règles.
C’est une maladie inflammatoire et hormonale, qui déséquilibre tout un système.
On retrouve souvent deux grands axes à prendre en compte 👇
🔹 Les hormones, et surtout le duo œstrogènes/progestérone qui ne danse plus au bon rythme.
🔹 Le système immunitaire et l’inflammation, qui entretiennent la douleur et la fatigue.
C’est complexe, bien sûr.
Mais le but ici, ce n’est pas de tout comprendre, c’est de reprendre un peu de pouvoir sur ce qu’on peut améliorer, à son rythme, sans pression 💪
🌸 10 gestes simples qui peuvent changer beaucoup
Pas besoin de tout faire d’un coup. L’idée, c’est d’essayer, d’ajuster, et d’écouter son corps 💛
1️⃣ Miser sur une alimentation anti-inflammatoire
Privilégie le fait maison, les fruits et légumes colorés, les bons gras et évite les plats ultra transformés.
2️⃣ Stabiliser la glycémie
Des repas équilibrés avec des protéines, des fibres et de bons gras à chaque fois — ton énergie et ton humeur te diront merci 🥑
3️⃣ Éviter les perturbateurs hormonaux
Change les plastiques, les cosmétiques douteux, les sprays parfumés… ton système hormonal t’en sera reconnaissant 💅
4️⃣ Vérifier ta vitamine D
Souvent trop basse chez beaucoup de femmes ! Un taux optimal, c’est aussi un système immunitaire plus fort ☀️
5️⃣ Soigner ton microbiote
Mange calmement, mastique bien, privilégie les végétaux, limite le gluten et les édulcorants : ton ventre est ton deuxième cerveau 🧠
6️⃣ Prendre soin de ta thyroïde
Elle joue un rôle essentiel dans ton énergie et ton équilibre hormonal. Pense aux oligo-éléments et vitamines clés (avec l’avis d’un pro 👩⚕️).
7️⃣ Rééquilibrer les graisses
Moins d’huiles riches en oméga-6 (tournesol, arachide) et plus d’oméga-3 (poissons gras, huile de colza, lin, olive…).
8️⃣ Apaiser le stress
C’est un vrai déclencheur d’inflammation. Respire, fais de la cohérence cardiaque, bouge, médite ou fais ce qui te fait du bien 💆♀️
9️⃣ Soutenir les fonctions de détoxification
Hydrate-toi, favorise les aliments riches en B9/B12, mastique bien, limite les excès de protéines animales le soir, et bouge ton corps pour aider ton foie 🌿
🔟 Joue avec les épices et les herbes
Curcuma, gingembre, cannelle, persil, origan, matcha… ils sont tes alliés au quotidien 💚
Et si je devais en ajouter un petit dernier…
Respire. Sors. Bouge.
Le mouvement, c’est la vie. Et c’est l’une des plus belles façons d’aider ton corps à retrouver un peu d’équilibre 🌤️
💬 Le plus important ?
Ne cherche pas la perfection. Chaque petit pas compte.
L’endométriose ne se guérit pas du jour au lendemain, mais tu peux déjà améliorer ton confort, ta vitalité et ton rapport à ton corps.
Prends soin de toi. De ton énergie. Et surtout… de tes hormones 💛
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Je n’ai pas été de corpulence normale toute ma vie, j’ai été obèse morbide pendant des années.
Après plusieurs régimes, que je n’ai jamais tenus, j’ai décidé de faire une opération gastrique LA SLEEVE GASTRECTOMIE, pendant 6 ans tout allait bien, j’ai énormément perdu, mais un moment mes démons ont fait surface, et en 1 an j’avais repris 15 kilos ! ce n’est rien certe, mais ça commence comme cela et puis on est de nouveau dans un cercle vicieux.
J’ai refait des régimes, herbalife, natur’house, hypocalorique, dieteticienne... et soit je ne perdais pas beaucoup, soit j’en avais marre, soit j’abandonnais et au final de je reprenais tout ! Et je devais partir en vacances donc le stress, la dépression et le mal etre s’accentuait ! Un jour sur mon facebook suis tombée sur une publication, d’un programme alimentaire et sportif suivi sur 90 jours par une coach, je me suis dit pourquoi pas car il était hors de question pour moi de retourner sur le billard comme certains font quand ils reprennent du poids ! Figurez vous que j’ai été conquise par ce programme, ok la semaine detox est dur au début mais au final je l’ai prolongé tellement je me sentais bien au bout de 7 jours j’avais perdu 3 kilos et des cm envolés, du coup motivé à suivre la deuxième partie, et j’ai pu perdre 12 kilos en mangeant ce que je voulais et sans me priver et surtout ZERO FRUSTRATION, bref j’ai tellement été convaincue, que j’ai décidé de rejoindre la team de coach et on m’a formé et le plus hallucinant dans tout cela c’est que 80% des coachs ont été challengers d’abord ! Maintenant à mon tour j’ai coaché et je coach plus de 200 clients et je suis ravie de voir leur évolution et je vous avoue que je reste en contact et toujours disponible si on a besoin de moi après les 90 jours !
Voilà, j’espère que mon histoire t’a touché et qui peut etre t’a motivé un peu, car je peux comprendre qu’à force de tout essayer et surtout se faire arnaquer, nous n’avons plus confiance et nous continuons a nous réfugier dans la mal bouffe !
N’hésite pas et viens me voir et cela sans engagement :-) pour te prouver que tout cela n’est pas fiction nous t’intégrons dans les groupes privés pendant 24h où tu peux voir l’évolution et les témoignages des membres et même leur poser des questions si besoin :-)
Notre programme comprend :
Nos produits 100% naturel sans gluten et sans lactose donc VEGAN, je te rassure tu ne les prendras qu’un court moment car le but est de pouvoir t’alimenter correctement et ne jamais reprendre du poids
Mon coaching online 7/7 pendant 4 mois et plus si besoin :-)
Une liste de courses
Un programme alimentaire et sportif adapté à tes besoins
Des recettes sucrés et salés
Un cours de fitness en ligne soit en direct ou en rediff donné par un prof de fitness agrée
Un accès a un groupe où sont réunis 18000 membres qui suivent le programme actuellement
