Olivia Capot - Diététique psychocorporelle

09/02/2026

Toute la journée, on se parle mal sans s’en rendre compte.

Il faut être productive.
Je dois faire mieux.
Je devrais me contrôler.
Il faudrait que j’y arrive.

Des « il faut » partout.

Comme des petits coups de fouet invisibles.

Le corps, lui, encaisse:
-Tensions dans la mâchoire.
-Épaules serrées.
-Ventre noué.
-Respiration courte.

Alors aujourd’hui, je fais l’inverse.

Je murmure au corps :
Il ne faut pas.
Il ne faut pas.
Il ne faut pas.

Et je sens.

La pression qui descend.
La cage thoracique qui s’ouvre.
Un peu plus d’espace à l’intérieur.

On n’est pas obligée de se forcer pour avancer.
On peut aussi se relâcher pour se retrouver.

Essaie.
Dis-le à voix haute.
Regarde ce que ton corps fait.
Et viens me raconter. 😄✨

09/01/2026

En ce moment, je me sens assaillie.

Par les “il faut” :
👉 prendre de nouvelles résolutions
👉 faire un vision board
👉 savoir exactement où je vais en 2026

Et… non.

Moi, là, je suis encore en hiver.
Mon corps a besoin de ralentir, d’hiberner, de se déposer.
Chez moi, l’élan ne naît pas en janvier.

Il arrive au printemps, quand la sève recommence à circuler,
quand quelque chose se remet doucement en mouvement à l’intérieur.

C’est à ce moment-là que l’énergie revient.
Que les envies deviennent claires.
Que les projets prennent sens.

Alors cette année, je choisis de respecter mon rythme,
pas le calendrier, pas les injonctions.

Et toi,
tu le vis comment ce début d’année ?
Plutôt en élan… ou encore en hiver ?
Dis-le-moi en commentaire

30/12/2025

🤗

Tour de France… et au-delà des frontières : cap sur la Belgique !

Le GROS-TCA ne s’arrête pas aux frontières françaises.
En Belgique, des professionnels de santé sont formés et s’engagent eux aussi autour de l’approche du comportement alimentaire et des enjeux liés au poids, au corps et aux TCA.

Cette présence au-delà des frontières rappelle une chose essentielle :
👉 les questions de stigmatisation, de relation au corps et de comportements alimentaires dépassent les territoires.
Elles nécessitent des espaces de réflexion, de formation et de partage qui s’inscrivent dans une dynamique plus large, ouverte et transnationale.

Le lien avec la Belgique illustre la vitalité de cette approche, sa capacité à circuler, à se nourrir d’expériences diverses et à s’adapter à des contextes culturels différents, tout en conservant un socle clinique commun.

Pour les rejoindre et/ou les contacter: antenne-belgique@gros-tca.org

08/12/2025

Il y a une étape, quand on se reconstruit avec le chocolat
(et avec tous les aliments diabolisés),
qui fait souvent paniquer.

Envies intenses.
Peur de grossir.
Impression d’en faire “trop”.

Alors on pense qu’il faut se contrôler.
Se retenir.
Recommencer à lutter.

Et pourtant…
cette phase n’est pas une erreur.
Elle fait partie du chemin.

Quand un aliment n’est plus interdit,
le corps réapprend la sécurité.
Le plaisir se régule.
La relation s’apaise.

La paix avec toi commence par là. 🫶🏽

🍫 Dis-moi en commentaire :
quel aliment a été diabolisé pour toi ?

(Je lis vos réponses avec attention.)

26/11/2025

Aujourd’hui, je célèbre ma victoire du jour.
Pas une grande victoire.
Pas un exploit.

👉 J’ai hésité.
👉 J’avais froid.
👉 Et je me suis respectée.

On nous a appris à nous oublier.
À passer après.
À faire plaisir.

Mais non.
Nous sommes importantes.
Aussi importantes que les autres.
Et parfois… plus importantes que les autres.

✨ Et toi, c’est quoi ta victoire du jour ?

👉 Si tu as besoin d’entendre ça aujourd’hui, reste ici.
👉 Suis ce compte si toi aussi tu apprends à te choisir.

07/11/2025

Il y a des moments où la vie murmure : “c’est le moment.”

Le moment de se réaligner, de s’alléger, de renaître à soi.

Aujourd’hui, je choisis d’honorer le corps comme un guide,
de voir la nourriture comme une messagère,
et la conscience comme un chemin de liberté.

💫 Nouveau souffle, nouvelle vibration, même amour du Vivant.

04/11/2025

J'y serai

et toi?

le samedi c'est ouvert à tous.tes

Bienvenue à toi🪄

Tu te sentiras :
🌼compris.e
🌼entendu.e
🌼considéré.e
🌼 inspiré.e
🌼 reboosté.e
🌼 éveillé.e
🌼 conscientisé.e
🌼 allié.e
🌼 soutenu.e
......

🤝 𝗥𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲𝘀 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝗱𝘂 𝗚𝗥𝗢𝗦-𝗧𝗖𝗔 : Penser ensemble, autrement !

Il y a des événements où l’on vient pour apprendre.
Et puis, il y a ceux où l’on repart transformé·e, simplement parce qu’on a pu écouter, partager, débattre, questionner... dans un cadre qui ouvre la réflexion plutôt que de l’enfermer.

𝘓𝘦𝘴 𝘙𝘦𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘶 𝘎𝘙𝘖𝘚-𝘛𝘊𝘈, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘦𝘹𝘢𝘤𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘤𝘦𝘭𝘢.

Deux journées pour sortir de l’isolement, croiser les regards, prendre le temps de penser ensemble les questions complexes liées au poids, à l’alimentation, aux corps.
Deux journées pour rencontrer d’autres professionnel·les de santé, d’autres disciplines, d’autres histoires.

Il n’y a pas de recette toute faite, pas de modèle à appliquer.
Mais il y a des voix, des vécus, des pratiques qui se rencontrent.
Des conversations qui bousculent, qui dérangent, parfois, et qui nourrissent, souvent.

Autour des tables rondes, dans les ateliers, dans les couloirs même… on découvre qu’on n’est pas seul·e à douter, à chercher, à vouloir faire autrement.

On s’autorise à poser des questions, à suspendre ses certitudes, à revisiter sa posture.
Et ça change TOUT !

𝗖𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲.
C’est un espace de pensée collective, un moment rare où le soin reprend du sens, au-delà des chiffres, des protocoles et des injonctions.

📌 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁 : https://www.espace-e.com/gros/index.php?code=

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📞 06 43 84 16 30
📧 contact@gros-tca.org

29/10/2025

💥 Et si tu arrêtais de ravaler ce que ton corps veut exprimer ?

Chaque tension, chaque émotion bloquée finit par se traduire… dans ton assiette.

Ces 3 gestes de Qi Gong t’aident à libérer ce trop-plein avant qu’il ne se transforme en faim émotionnelle 🍃

🐻 L’Ours – pour réveiller la puissance en toi
💨 Balayer le vent – pour relâcher le mental
🌊 Se nettoyer – pour faire circuler l’énergie

👉 Respire, bouge, laisse ton corps parler.

24/10/2025

Certains jours, tu te réveilles avec 50 petites cuillères d’énergie :
tu peux courir, créer, travailler, cuisiner, ranger… peut-être même plier ton linge 👀

Et puis d’autres jours…
tu en as 7.
Ou 3.
Et ton plus grand exploit, c’est de mettre des chaussettes assorties. (Ou pas, soyons honnêtes 😂)

Et tu sais quoi ?

✨ Tu vaux exactement la même chose.
✨ Tu n’es pas “moins”.
✨ Tu es HUMAINE.

L’enjeu n’est pas de forcer jusqu’à l’épuisement,
mais d’écouter ton corps…
et ajuster ton programme à ton énergie réelle.

Parce que se respecter, c’est ça la vraie magie. 🪄
c'est ça la Vraie Vie🫂

Aujourd’hui… tu es à combien de cuillères ?
Moi je suis à 0/50 🥄 là maintenant, et je me suis réveillée à 12 ce matin 😅

20/10/2025

17/10/2025

🍂 Le corps a ses saisons.
Il ne s’épuise pas, il se transforme.

Du 18 au 26 octobre, je serai en pause d’automne — un temps pour écouter, ressentir, inspirer.

🌿 Parce que pour accompagner, créer et vibrer juste, il faut d’abord se déposer.

Et toi…
✨ que t’invite à faire ton corps en ce moment ?

(Je lirai vos partages à mon retour, le cœur grand ouvert 💛)

12/10/2025

21 jours pour ouvrir la voie, une vie pour l’habiter.

Intègre, célèbre, rayonne — pas à pas, à ton rythme.

Chaque repas, chaque souffle est une continuité de ton chemin.

Quel petit engagement veux-tu poser pour prolonger l’élan ?