Yuna Bien-Être et Développement Personnel

08/08/2025

✨️L'ADOLESCENCE ✨️

L’adolescence, c’est bien plus qu’une période « compliquée » : c’est une transformation intense, à la fois physique, émotionnelle et identitaire. (Wesh)

💡 Pourquoi ils ont-ils tout le temps la flemme ? (Sauf pour Fortnite ou Fifa)
Le corps et le cerveau bossent à plein régime : croissance, hormones, cerveau en réorganisation… c’est épuisant ! (Et la PlayStation, ça ressource)

💡 Pourquoi ces sautes d’humeur ? (Si peu)
Leur cerveau émotionnel est en ébullition, tandis que la partie « contrôle » n’est pas encore mature. (Ah, voilà)

💡 Pourquoi s’éloignent-ils ? (De mamounette, de papounet)
Ils testent leur indépendance et cherchent leur identité. Ce n’est pas un rejet : c’est un besoin de se trouver. (Tout un programme)

👀 Comment les accompagner ?

😌 Écoute sans jugement

🫡 Cadre clair mais souple

🤗 Valoriser les efforts

🤪 Reconnaître les émotions

🧘‍♀️ Lâcher prise sur le non-essentiel

👉 Derrière chaque comportement, il y a un être en train de devenir lui-même. (Si, si)

🌱 Article de blog complet :

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02/08/2025

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05/07/2025

Et si nos réactions d’aujourd’hui prenaient racine dans notre passé ?

Selon Lise Bourbeau, chacun·e de nous porte en soi des blessures émotionnelles vécues durant l’enfance : rejet, abandon, humiliation, trahison ou injustice.
Ces blessures sont des mécanismes de protection que nous avons mis en place, souvent inconsciemment, pour nous adapter à des situations douloureuses ou mal comprises.

Avec le temps, elles peuvent influencer nos relations, notre estime de soi, nos choix… sans même que nous nous en rendions compte.
En prendre conscience, c’est déjà commencer à s’en libérer.

💡 Tu te reconnais dans certains schémas répétitifs ou réactions "disproportionnées" ? Tu te sens "bloqué.e dans la vie ? Impuissant.e face à une situation qui perdure ?
Et si cela venait de l'une de ces blessures ?

🌀 Envie d’explorer plus en profondeur chaque blessure et de comprendre comment elle agit dans ta vie ?
Retrouve les articles détaillés sur mon blog.

30/06/2025

🌟 L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE 🌟

En bref :

L’intelligence émotionnelle, c’est la capacité à :
💛 Identifier ses émotions (et celles des autres)
💡 Comprendre leurs déclencheurs et les besoins cachés derrière
🗣 Exprimer ce qu’on ressent de manière saine et responsable
🌈 Réguler ses réactions selon le contexte
🤝 Utiliser ses émotions comme des ressources pour créer du lien et coopérer

Non, les émotions ne sont pas là pour nous embêter.
Elles sont là pour nous guider vers nos besoins. Encore faut-il savoir les reconnaître, les écouter, les accepter...

💬 Et la bonne nouvelle ?
Ça s’apprend. À tout âge. Avec de la conscience, de la pratique… et parfois un petit coup de pouce extérieur.

✨ Tu veux comprendre, apprendre à mieux vivre ce que tu ressens et à en faire une force dans ta vie perso, pro ou familiale ?
➡️ Je peux t’accompagner pas à pas dans ce cheminement.

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Ou au 0483 07 83 30

🔔 Un article de blog est en cours de rédaction, si tu souhaites approfondir qq peu la question avant de te lancer 🤗

29/06/2025

29/06/2025

La création de Yuna réside dans le fait que
Je crois en la puissance douce des êtres sensibles.
Je crois que derrière chaque fatigue, chaque repli, chaque colère…
il y a un cœur vivant qui appelle à être entendu.

Je ne cherche pas à réparer.
Je cherche à écouter.
À comprendre.
À accompagner.
Car se comprendre soi-même, c’est déjà transformer le monde.
Parce que la paix intérieure n’est pas un luxe —
c’est un acte révolutionnaire, discret, mais fondateur.

Yuna, c’est une main tendue
vers celles et ceux qui en ont assez de porter des masques,
qui étouffent dans des vies trop serrées,
qui veulent retrouver le goût simple d’être pleinement eux-mêmes.

Je marche aux côtés des hypersensibles, des HPE, des parents en quête de sens,
de toutes celles et ceux qui sentent que quelque chose d’essentiel leur échappe.
Et qui osent dire : je veux autre chose.

Ici, on met en lumière
les émotions, les besoins, les blessures qu’on croyait devoir taire.
On désapprend ce qui ne nous appartient pas.
On réapprend à s’écouter, à se respecter, à s’aimer.
Et si ce n’est qu’une goutte d’eau dans l’océan du monde,
alors qu’elle soit pure, sincère, et contagieuse.

Yuna, c’est une invitation.
À ralentir.
À ressentir.
À redevenir humain.
Et peut-être, ensemble,
à participer humblement à l’éveil d’un monde plus juste, plus doux, plus conscient.

26/06/2025

🌟 LA BLESSURE D'INJUSTICE 🌟

Elle se forme généralement entre 4 et 6 ans, auprès du parent du même sexe, quand l’enfant ne se sent pas reconnu pour ce qu’il est, et qu’il doit se montrer parfait, performant, ou "fort" pour être aimé.

⚙️ Masque associé : le Rigide

Ce masque pousse à tout contrôler, être exigeant, perfectionniste, et à dissimuler ses émotions.
Le rigide cherche la justice à tout prix, mais il peut aussi devenir froid, dur ou coupant, même envers lui-même.

🔍 Comportements typiques :

• Hyper-contrôle de soi, difficulté à lâcher prise ;
• Besoin de performance, d’efficacité, de résultats ;
• Refus de montrer sa vulnérabilité, émotions "bloquées" ;
• Difficulté à accepter l’erreur ou l’imperfection ;
• Tendance à juger les autres, se juger lui-même.

💔 Souffrance intérieure :

• Grande douleur de ne pas se sentir respecté ou reconnu pour sa vraie nature.
• Sentiment d’injustice face à ce qui est perçu comme "froid", "injuste", "autoritaire", etc.

🌱 Quelques pistes de guérison :

👉 Apprendre à reconnaître et accueillir ses émotions sans les bloquer ;

👉 Se donner le droit d’être imparfait·e, vulnérable ;

👉 Cultiver la souplesse, la compassion, la bienveillance (envers soi et les autres) ;

👉 Apprendre à retrouver le plaisir dans l’être, pas seulement dans le faire.

Tu te retrouves un peu, ou beaucoup dans cette description ? Tu as envie de creuser la question, obtenir certaines réponses quant à ton fonctionnement?

Comment s'adapter à une personne qui porte ce masque du "fuyant" au quotidien ?

Ces questions, et bien d'autres, peuvent faire l'objet d'un accompagnement en coaching avec moi 🤩

Infos et rdv :
Https://www.yunadeveloppementperso.com
📞 0483 07 83 30

N'hésitez plus ! C'est le 1er pas le plus dur 😇
En plus, la 1ere consultation est offerte et sans engagement 🌿

Coaching de vie à Nivelles et en ligne pour adolescents et adultes hypersensibles, HPE et parents d'enfants sensibles. Approche bienveillante, écoute, et première séance offerte.

23/06/2025

🌿 La génération "sandwich" 🌿

Nous, adultes, faisons partie de cette génération "entre deux mondes".

➡️ Entre des parents qui n’ont pas appris à écouter leurs émotions, ni à exprimer leurs besoins et encore moins à prendre soin d'eux,

➡️ Et des enfants qui, eux, se développent et se construisent dans une époque où la parole émotionnelle est (enfin) valorisée, mise au centre des priorités,

🫣 On fait comme on peut :
On répare, on apprend, on déconstruit.
On se questionne, on se perd.
Et souvent, on s’épuise, on craque.

Ce travail, aussi invisible soit-il, est essentiel.
Il change notre histoire, notre façon d'être au monde.

💬 Et si vous preniez un moment pour vous aussi ? Pour déposer ce que vous portez, et avancer plus léger·e ?

👉 Le coaching peut être un vrai soutien dans cette traversée. Qu'avez-vous à perdre ? Et à gagner ? 😊🌟
Effectuer un suivi n'est-il pas la démonstration d'une intelligence et d'une maturité émotionnelles ? 🌿

🔔 Pour rappel, la 1ère séance avec moi est offerte et sans engagement. Cela vous permet d'évaluer si l'accompagnement que je propose correspond à vos besoins, vos attentes.

Infos et rdv
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DM insta : .coaching
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11/06/2025

🌟Les effets des non-dits transmis de génération en génération🌟

Et si ce que tu ressens ne t’appartenait pas entièrement ?

Des émotions que tu ne comprends pas…
Des schémas qui se répètent malgré toi…
Un mal-être diffus, sans cause précise…

Et si tout cela venait de ce qui n’a jamais été dit dans ta famille ?
Les non-dits, les émotions refoulées, les secrets… ça ne disparaît pas. Ça se transmet.

Ces héritages invisibles peuvent peser sur ton corps, ton moral, tes relations.
La bonne nouvelle ? On peut choisir de ne plus porter ce fardeau.

💬 Tu veux en savoir plus sur comment apaiser ces blessures transgénérationnelles ?
👉 Un article est en préparation et sera bientôt disponible sur le site. En attendant, j'aborde d'autres sujets tout aussi intéressants, n'hésite pas a y faire un tour 😊

Si tu te sens concerné·e, parlons-en ensemble en coaching 🌿

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08/06/2025

🌟 LA FATIGUE EMOTIONNELLE 🌟
La fatigue émotionnelle est un mal silencieux qui touche de plus en plus de personnes, en particulier celles qui sont hypersensibles, hp, ou qui prennent soin des autres au quotidien. Ce n'est pas juste être « fatigué » : c'est un épuisement profond, souvent invisible, mais terriblement lourd à porter.

🌵La fatigue émotionnelle, c'est ce moment où ton réservoir intérieur est vide. Tu as trop donné, trop ressenti, trop porté. C'est un épuisement causé par une surcharge de stress, de responsabilités, de conflits ou d'émotions mal digérées.

Comment cela se ressent?
Un sentiment d'épuisement constant,
Une perte d'envie ou de motivation,
Une irritabilité inhabituelle, ou au contraire, une indifférence affective.
Des troubles de concentration, des oublis fréquents.
Une hypersensibilité amplifiée, parfois jusqu'à l'effondrement.
Des douleurs physiques (tensions musculaires, migraines, problèmes digestifs, ...)
Tu peux te sentir comme vidé·e de toute énergie, sur le fil, avec la sensation que le moindre imprévu peut te faire basculer.

🍂La fatigue émotionnelle s'infiltre doucement. Elle te pousse à faire « comme si tout allait bien », alors que dedans, ça craque. Tu continues à fonctionner en pilote automatique, en niant tes besoins, en t'oubliant.
Parfois, les autres ne voient rien. Tu souris, tu gères, mais tu te sens seul·e face à ton mal-être.

🌾La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de s'en sortir, à condition de reconnaître ce que tu vis et d'accepter d'en faire une priorité.

🔔Ce sujet t'intéresse? L'article complet est dispo ici : www.yunadeveloppementperso.com/blog

Si tu veux en savoir plus concernant le type d'accompagnement que je propose, contacte-moi par DM insta (yuna.coaching), appel ou message au 0483 07 83 30
Pour rappel la première séance est une séance découverte, et donc offerte, sans engagement ! 😊