Géraldine ORBAN - Psychologue clinicienne et psychothérapeute familiale

02/02/2026

Nouveau projet! 👏👏👏 Céramic-TerreHappy Gwladys Gillard

18/01/2026

**MERCI DE PARTAGER -> Quelques places se libèrent aux cours de YoGa 🫶**

☀️ 🧘 les LUNDIS MATINS c'est cours de Yoga
>de 9h à 10h
>de 10h30 à 11h30 spécial 🪽"Yoga Tout Doux"
🌙 🧘‍♂️ les MARDIS SOIRS c'est cours de Yoga
>de 18h30 à 19h30
>de 19h45 à 20h45

💰9€ la séance avec cotisation par période de 5 mois (prochaine période de début février à fin juin). La période comprend 16 séances et coûte donc 135€ pour les nouveaux élèves ayant un cours d'essai offert (et 144€ pour les anciens).

📧 Infos et inscriptions : https://unpeudelan.blogspot.com/p/votre-cours-de-yoga.html

12/01/2026

09/01/2026

On reproche souvent aux adolescents d’« agir sans réfléchir ». Mais l’impulsivité à cet âge n’est ni un simple problème d’éducation, ni un fatalisme biologique. Hors trouble neurodéveloppemental, elle résulte d’une rencontre complexe entre un cerveau en pleine réorganisation, des transformations hormonales majeures, une histoire psychique qui se remanie, un environnement parfois instable.
Côté cerveau : un moteur puissant avec des freins encore fragiles. À l’adolescence, les circuits émotionnels (limbiques) deviennent très réactifs, alors que le cortex préfrontal — celui qui aide à planifier, inhiber, anticiper — mûrit plus tardivement. D’où : réactions rapides, attirance pour la nouveauté, difficulté à différer le plaisir, tendance à décider « dans l’instant ».
Côté hormones : à la puberté, les hormones sexuelles modifient la sensibilité des circuits cérébraux. La testostérone augmente l'agressivité, la compétitivité, la sensibilité à la récompense, la prise de risque. Œstrogènes et progestérone influencent la régulation émotionnelle, avec des fluctuations possibles d’irritabilité, d’hypersensibilité, parfois d’impulsivité.
Côté psychique : l’acte court-circuite la pensée. Nombre d’adolescents ont du mal à nommer et symboliser leurs émotions. Quand les émotions débordent, l’acte surgit pour calmer, évacuer, tester, appeler. L’impulsivité fonctionne alors comme une protection contre l’angoisse, une tentative de reprise de contrôle, parfois une adresse implicite à l’autre : « vois-moi, aide-moi à me contenir ».
Quand doit-on s’inquiéter ?
- passages à l’acte répétés (auto- ou hétéro-agressifs),
- conduites addictives, troubles alimentaires, mises en danger inconsidérées,
- anxiété, dépression, isolement, idées suicidaires.
L’impulsivité devient alors le symptôme d’une souffrance indicible, pas un simple trait de caractère.
Comment réagir, concrètement ? Se souvenir d’abord que tout adolescent est « épidermique » par nature : une part d’impulsivité fait partie du développement normal ; ce qui doit inquiéter, c’est la répétition, la souffrance, ou la mise en danger. En cas de tension aiguë, l’objectif n’est pas de prendre le dessus : c’est d’abord de faire redescendre l’intensité. En situation de conflit ouvert, ne jamais chercher l’affrontement « à chaud », éviter de crier et d’adopter une position de combat avec réduction de la distance interpersonnelle à moins d’un bras et demi, surtout dans un endroit dangereux (cuisine, balcon, chantier, etc.). S’asseoir et inviter l’ado à faire de même (on ne se bat pas assis), rester calme et s’exprimer doucement. Ne pas chercher à « faire parler » l'ado comme dans un interrogatoire. À froid, l’aider à mettre des mots sur ce qu’il/elle a ressenti (colère, injustice, jugement, etc.). D’une manière générale, donner un cadre clair et sécurisant : la limite contient, elle ne doit pas humilier.

05/01/2026

Une expo expliquant la puberté de manière ludique ouvre très bientôt ses portes à Marche-en-Famenne!

👦➡️👨 La puberté expliquée autrement à Marche ! 👧➡️👩

Découvrez Pile-Poils, une exposition interactive et ludique qui aide à comprendre les bouleversements de la puberté et à dédramatiser cette période de changements.

Créée par L'Etincelle AMO, cette expo itinérante débarque à Marche-en-Famenne grâce au Centre Pluraliste Familial de Marche-en-famenne (Planning familial), Planning-Familial Marche , Centre Infor Jeunes Marche , AMO Mic-Ados , PECA Lux, Educateurs de rue Marche en Famenne, le Service de Prévention de l'aide à la jeunesse et la MADO Lux.

📍 Lieu : FAM - Famenne & Art Museum
Rue du Commerce, 17 à 6900 Marche-en-Famenne

📅 Dates : 12 ➜ 23 janvier 2026

Infos : mado.lux@province.luxembourg.be

Découvrez l'intégralité de l'article via le lien en 1er commentaire 👇

03/01/2026

✨✨✨

05/11/2025

09/10/2025

Dans le cadre de la campagne de sensibilisation aux violences faites aux femmes, nous vous invitons à notre soirée d’improvisation théâtrale le mardi 25/11 à 19H à Libramont 💟🟣

Le rire sera utilisé comme vecteur de réflexion pour déconstruire les stéréotypes et susciter l’échange.

L’entrée est gratuite mais les places étant limitées, merci de bien vouloir vous inscrire par mail : libramont@cpf-luxembourg.be 💻📩

12/09/2025

🔜On vous invite les 15 & 16 octobre à 18h30 au Grand Curtius (Liège) pour une soirée Théâtre-rencontre autour des troubles de l'alimentation.

💡Témoignages et échanges pour réfléchir ensemble à l’image du corps et aux troubles alimentaires chez les jeunes.

Découvrez tous les détails de ces deux soirées ici: https://realism0-18.be/agenda/mon-cher-corps/

01/09/2025

Chaque vie a de l’importance, brisons les silences. C’est tellement important de demander de l’aide si nous souffrons.

Le Centre de Prévention du Su***de vous annonce la sortie d'un tout nouveau guide de prévention du su***de pour les jeunes de 12 à 18 ans.

📌 En ligne, disponible gratuitement :https://www.preventionsu***de.be/sites/default/files/uploads/CentrePreventionduSu***de-GuidePreventionJeunes.pdf
🔊 Espace Jeunes : https://www.preventionsu***de.be/jeunes

✨ Faisant suite à sa campagne de sensibilisation « De toi à moi : messages de soutien écrits par les jeunes pour les jeunes », le Centre de Prévention du Su***de poursuit sa collaboration avec les jeunes et publie un outil réalisé avec eux et pour eux !

Ce guide rassemble des questions posées par les jeunes rencontrés par les collaborateurs du Centre de Prévention du Su***de : plus de 2000 jeunes lors de formations et sensibilisations (réalisées en 2023 et 2024) et les jeunes présents dans 4 consultations sur 10 depuis 2020.

Le guide a obtenu un feedback du Conseil consultatif des enfants et des jeunes du Délégué général aux droits de l'enfant (que nous remercions).

✅ Contrairement à ce qu’on pourrait penser, les jeunes ne voulaient pas d’un guide trop court mais d’un guide complet qui répondrait à plusieurs de leurs peurs et incompréhensions.
Le résultat est une version évolutive qui constitue une base très solide pour aider et orienter des jeunes en détresse !

👉 Le Centre de Prévention du Su***de s’engage à entamer des démarches auprès de différentes entités socio-politiques afin d’obtenir une diffusion de ce guide, notamment, dans toutes les écoles secondaires de la Fédération Wallonie-Bruxelles.

***de

27/08/2025

👉Un nouvel espace pour les jeunes adultes (18-23 ans) ✨
👉Un groupe pour explorer et pratiquer des outils concrets de régulation émotionnelle afin de mieux gérer le stress, les émotions et le quotidien.

Groupe organisé dans le cadre de la convention des soins psychologiques dans la première ligne/INAMI

Plus d'infos: https://realism0-18.be/soins-psychologiques/

05/08/2025

📣🧘🧘‍♀️NOUVEAU COURS DE YOGA
⁉️Vous aimeriez vivre une séance de Yoga avant d'envisager de vous y mettre (ou pas) ?!
🎊Je proposerai une SÉANCE D'INFO/ESSAI GRATUITE lors du nouveau cours que j'ouvre
🕖 le mardi 9 septembre de 19h45 à 20h45
🏡 à la belle salle de village de Bonsin/Chardeneux.
📍Au programme : un accueil autour d'une tisane locale avant une exploration en mouvements, proche de ce qu'est un cours de yoga avec moi, en format réduit pour laisser du temps aux quelques éventuelles questions/réponses.
💭 Intéressé.e ? Vous pouvez vous inscrire dès maintenant en m'envoyant un email -> info@unpeudelan.be