Frédérique Henry - Kinésiologue

29/09/2025

💭 Qu'est-ce qui se cache derrière une émotion ?
​
​Quand une émotion monte, notre réflexe est souvent de rester bloqué.e sur:
​⚡ la situation
​⚡ la personne
​⚡ le stimulus
​
​Mais cela nous enferme et amplifie la tension
​
​🌿 Le premier pas comme nous l'avons vu la semaine derrière : accueillir l’émotion❤️
​📝La nommer: colère, tristesse, peur…
​C’est comme mettre de la lumière sur ce qu'on ressent et ça diminue l'intensité.
​
​✨ Ensuite, ne pas rester focalisé.e sur l’extérieur. Revenir à soi et se demander:
​💡 «𝐷𝑒 𝑞𝑢𝑜𝑖 𝑎𝑖-𝑗𝑒 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛, 𝑙𝑎̀, 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑑𝑒 𝑠𝑢𝑖𝑡𝑒?»
​
​Derrière toute émotion inconfortable se cache, en effet, un besoin non-nourri...🌸
​
​🎥 Découvrez la capsule complète sur YouTube: https://youtube.com/shorts/T9Ij2I3da8
​
​​🎥 Retrouvez la série: "la Minute Sérénité" complète sur ma chaîne YouTube : https://youtube.com/playlist?list=PLrxwDxYo41nSgPUU34BLahjnaODVgeAM4&si=m51tJQforjK7llBm
​​​
​​​💛 ⁣Si ce message vous parle, pensez à le liker, commenter et partager pour en faire profiter vos proches🌿 et soutenir la création de ce type de contenu.

​​​​N'hésitez-pas, non plus, à partager vos ressentis sur le sujet en commentaire.
​
🎥 Le semaine dernière, dans la "Minute Sérénité", je vous partageais aussi un exercice à pratiquer comme toute 1ère étape dans l'accueil de vos émotions🎡😱🥶😡🥳😶‍🌫️. Cette semaine, nous avançons avec l'étape de se demander ce que vient nous dire l'émotion: quel besoin dois-je nourrir?

Il y a tant à dire sur le sujet, alors si vous désirez aller plus loin, j'ai développé le "Guide express d'apaisement" > 5 jours pour se réconcilier avec ses émotions. Il est au mini-prix de 47 eur >> Toutes les infos👇
https://accompagnements.frederique-henry.be/guideexpressdapaisement
​​​​
​​​​----------------------------------
​​​​
​​​​🎥 Cette capsule fait partie de la série “La Minute Sérénité”✨ où chaque lundi, pour bien démarrer la semaine, vous recevez un conseil pratique, simple et efficace pour s’apaiser et diminuer la pression”
​​​​
​​​​Pour apprendre en pratiquant régulièrement des techniques simples à ne plus vous laisser envahir par le stress et pouvoir vous apaiser au quotidien!
​​​​Soyez (r)assuré.e que ces conseils, sans prétention, qui pourraient sembler tellement “communs” peuvent réellement faire une différence dans votre vie si et SEULEMENT si vous les pratiquez régulièrement.
​​​​Mettez-les en action la semaine qui suit la vidéo afin de l’intégrer durablement jusqu’au prochain conseil à tester
​​​​
​​​​Vous pouvez retrouver toutes les vidéos sur ma Chaîne Youtube▶️ dont je vous mets le lien en commentaire: ​​https://www.youtube.com/-kinesiolog1945
​​​​
​​​​👉 Abonnez-vous dès maintenant pour ne rien manquer & partagez l’info autour de vous 💌
​​​​
​​​​Et si vous voulez aller plus vite, plus loin, téléchargez dès maintenant le guide📙offert🎁 100% gratuit “8 clés pratiques pour s’apaiser”👇: https://www.frederique-henry.be/ateliers/ -8-cles-pour-s-apaiser
​​​​
​​​​​A bientôt🙏✨,
​​​​​Frédérique ​Henry💫Kinésiologue ​& ​Formatrice ​en ​gestion ​du ​stress
​​​​​​
​​​​​​𝘑𝘦 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳 ​𝘥𝘶 ​𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 ​& ​𝘥𝘦 ​𝘭'𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́, ​𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 ​𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 ​𝘦𝘯 ​𝘷𝘰𝘶𝘴, ​𝘯𝘦 ​𝘱𝘭𝘶𝘴 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘴𝘶𝘳-𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘦𝘳, ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘶𝘵𝘰𝘳𝘪𝘴𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘦̂𝘵𝘳𝘦 ​𝘲𝘶𝘪 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘦̂𝘵𝘦𝘴 ​& ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘳𝘦́𝘷𝘦́𝘭𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴-𝘮'𝘢𝘪𝘮𝘦🧡
​​​​​
​​​​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​ ​​ ​​ ​​ ​​​​ ​​​​ ​​​​​

23/09/2025

22/09/2025

💥𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐮𝐧𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐛𝐦𝐞𝐫𝐠𝐞…
​Vous sentez la vague monter, impossible à contrôler?
​
​👉 Première étape simple :
​Posez une main sur votre cœur ❤️
​Et dites doucement :
​« 𝐽𝑒 𝑡’𝑒𝑛𝑡𝑒𝑛𝑑𝑠. 𝐽𝑒 𝑡’𝑎𝑐𝑐𝑢𝑒𝑖𝑙𝑙𝑒. »
​
​Répétez quelques fois,
​🌿 Ce geste apaise instantanément votre système nerveux.
​
​Dans la vidéo, je vous partage aussi un exercice à pratiquer comme toute 1ère étape dans l'accueil de vos émotions🎡😱🥶😡🥳😶‍🌫️.
Il y a tant à en dire alors si vous désirez aller plus loin, j'ai développé le "Guide express d'apaisement" > 5 jours pour se réconcilier avec ses émotions. Toutes les infos👇
https://accompagnements.frederique-henry.be/guideexpressdapaisement
​
​​💛 ⁣Si ce message vous parle, pensez à le liker, commenter et partager pour en faire profiter vos proches🌿 et soutenir la création de ce type de contenu🤗
​​​N'hésitez-pas, non plus, à partager vos ressentis sur le sujet en commentaire✍️
​​​
​​​----------------------------------
​​​
​​​🎥 Cette capsule fait partie de la série “La Minute Sérénité”✨ où chaque lundi, pour bien démarrer la semaine, vous recevez un conseil pratique, simple et efficace pour s’apaiser et diminuer la pression”
​​​
​​​Pour apprendre en pratiquant régulièrement des techniques simples à ne plus vous laisser envahir par le stress et pouvoir vous apaiser au quotidien!
​​​Soyez (r)assuré.e que ces conseils, sans prétention, qui pourraient sembler tellement “communs” peuvent réellement faire une différence dans votre vie si et SEULEMENT si vous les pratiquez régulièrement.
​​​Mettez-les en action la semaine qui suit la vidéo afin de l’intégrer durablement jusqu’au prochain conseil à tester
​​​
​​​Vous pouvez retrouver toutes les vidéos sur ma Chaîne Youtube▶️ dont je vous mets le lien en commentaire: ​​https://www.youtube.com/-kinesiolog1945
Avec la Playlist "La Minute Sérénité" https://youtube.com/playlist?list=PLrxwDxYo41nSgPUU34BLahjnaODVgeAM4&si=m51tJQforjK7llBm

​​​
​​​👉 Abonnez-vous dès maintenant pour ne rien manquer & partagez l’info autour de vous 💌
​​​
​​​Et si vous voulez aller plus vite, plus loin, téléchargez dès maintenant le guide📙offert🎁 100% gratuit “8 clés pratiques pour s’apaiser”👇: https://www.frederique-henry.be/ateliers/ -8-cles-pour-s-apaiser
​​​
​​​​A bientôt🙏✨,
​​​​Frédérique ​Henry💫Kinésiologue ​& ​Formatrice ​en ​gestion ​du ​stress
​​​​​
​​​​​𝘑𝘦 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳 ​𝘥𝘶 ​𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 ​& ​𝘥𝘦 ​𝘭'𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́, ​𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 ​𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 ​𝘦𝘯 ​𝘷𝘰𝘶𝘴, ​𝘯𝘦 ​𝘱𝘭𝘶𝘴 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘴𝘶𝘳-𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘦𝘳, ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘶𝘵𝘰𝘳𝘪𝘴𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘦̂𝘵𝘳𝘦 ​𝘲𝘶𝘪 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘦̂𝘵𝘦𝘴 ​& ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘳𝘦́𝘷𝘦́𝘭𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴-𝘮'𝘢𝘪𝘮𝘦🧡
​​​​
​​​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​ ​​ ​​ ​​ ​​​​ ​​​​ ​​​​​

15/09/2025

🤢𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐞 𝐢𝐥 𝐝'𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐥𝐚 𝐛𝐨𝐮𝐥𝐞 𝐚𝐮 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞?
​
​🌬️ Et si vous pouviez la relâcher en quelques secondes?
​
​Lorsque le stress devient physique, il y a une pratique simple que vous pouvez tester (et répéter surtout😉) afin de diminuer la pression
​
​👉 Posez une main sur votre ventre. Prenez conscience des tensions internes,
​Inspirez lentement par le nez,
​Puis soufflez par la bouche, comme si vous éteigniez une bougie.
​Répétez 3 fois.
​
​✨ Simple. Apaisant. Instantané.
​
​🎥 Retrouvez la série: "la Minute Sérénité" complète sur ma chaîne YouTube : https://youtube.com/playlist?list=PLrxwDxYo41nSgPUU34BLahjnaODVgeAM4&si=FF0yaaxef2HJ3t3s
​
​💛 ⁣Si ce message vous parle, pensez à le liker, commenter et partager pour offrir ce souffle à une personne proche 🌿 et soutenir la création de ce type de contenu
​​N'hésitez-pas, non plus, à partager vos ressentis sur le sujet en commentaire...
​​
​​----------------------------------
​​
​​🎥 Cette capsule fait partie de la série “La Minute Sérénité”✨ où chaque lundi, pour bien démarrer la semaine, vous recevez un conseil pratique, simple et efficace pour s’apaiser et diminuer la pression”
​​
​​Pour apprendre en pratiquant régulièrement des techniques simples à ne plus vous laisser envahir par le stress et pouvoir vous apaiser au quotidien!
​​Soyez (r)assuré.e que ces conseils, sans prétention, qui pourraient sembler tellement “communs” peuvent réellement faire une différence dans votre vie si et SEULEMENT si vous les pratiquez régulièrement.
​​Mettez-les en action la semaine qui suit la vidéo afin de l’intégrer durablement jusqu’au prochain conseil à tester
​​
​​Vous pouvez retrouver toutes les vidéos sur ma Chaîne Youtube▶️ dont je vous mets le lien en commentaire: ​​https://www.youtube.com/-kinesiolog1945
​​
​​👉 Abonnez-vous dès maintenant pour ne rien manquer & partagez l’info autour de vous 💌
​​
​​Et si vous voulez aller plus vite, plus loin, téléchargez dès maintenant le guide📙offert🎁 100% gratuit “8 clés pratiques pour s’apaiser”👇: https://www.frederique-henry.be/ateliers/ -8-cles-pour-s-apaiser
​​
​​​A bientôt🙏✨,
​​​Frédérique ​Henry💫Kinésiologue ​& ​Formatrice ​en ​gestion ​du ​stress
​​​​
​​​​𝘑𝘦 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳 ​𝘥𝘶 ​𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 ​& ​𝘥𝘦 ​𝘭'𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́, ​𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 ​𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 ​𝘦𝘯 ​𝘷𝘰𝘶𝘴, ​𝘯𝘦 ​𝘱𝘭𝘶𝘴 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘴𝘶𝘳-𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘦𝘳, ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘶𝘵𝘰𝘳𝘪𝘴𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘦̂𝘵𝘳𝘦 ​𝘲𝘶𝘪 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘦̂𝘵𝘦𝘴 ​& ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘳𝘦́𝘷𝘦́𝘭𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴-𝘮'𝘢𝘪𝘮𝘦🧡
​​​
​​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​ ​​ ​​ ​​ ​​​​ ​​​​ ​​​​​

12/09/2025

📣Une place vient de se libérer et donc disponible en ✨Kinésiologie✨ ce mardi 16/09/2025 à 10h45' à l' Espace Santé de Huy

📲0476/34.18.46 si intéressé.e?

N'hésitez-pas de partager l'info autour de vous

Bonne journée et week-end✨🙏
​​Frédérique ​Henry💫Kinésiologue ​& ​Formatrice ​en ​gestion ​du ​stress
​​​
​​​𝘑𝘦 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳 ​𝘥𝘶 ​𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 ​& ​𝘥𝘦 ​𝘭'𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́, ​𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 ​𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 ​𝘦𝘯 ​𝘷𝘰𝘶𝘴, ​𝘯𝘦 ​𝘱𝘭𝘶𝘴 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘴𝘶𝘳-𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘦𝘳, ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘶𝘵𝘰𝘳𝘪𝘴𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘦̂𝘵𝘳𝘦 ​𝘲𝘶𝘪 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘦̂𝘵𝘦𝘴 ​& ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘳𝘦́𝘷𝘦́𝘭𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴-𝘮'𝘢𝘪𝘮𝘦🧡

09/09/2025

𝟬𝟵 𝟬𝟵 𝟬𝟵 — 𝐔𝐧 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐢𝐥 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐭 ​𝐥𝐢𝐛𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞

​C'est sûr vos fils d'actualité sont assaillis de posts sur ce 9 9 9...😅
​Ce 9 septembre 2025 (année 9) résonne en effet comme un portail numérique rare et puissant.
​Symboliquement, ce 9·9·9 incarne la fin d’un cycle, l’achèvement, la libération émotionnelle et le début d’un renouveau aligné.
​
​En quoi cela peut-il vous aider?
​Pourquoi c’est un moment clé pour votre bien-être?
​
​• ⁣Le chiffre 9, amplifié trois fois, invite à lâcher ce qui pèse : émotions bloquées, croyances limitantes, schémas répétitifs.
​• ⁣Aujourd’hui, l’énergie favorise et soutient ⁣le nettoyage émotionnel — un bon moment pour laisser partir le stress accumulé, les peurs encombrantes, etc
​• ⁣En kinésiologie, on sait que le corps garde en mémoire bien au-delà de ce que la tête pense parfois. Ce portail est l’occasion de laisser tomber les vieilles charges qui n'ont plus lieu d'être...
​• ⁣Pour poser ensuite de nouvelles intentions, des habitudes plus légères, plus sereines.
​
​𝐐𝐮𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞̀𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ⁣?
​
​1. Écrire et libérer
​Prenez un moment pour inscrire les mots qui pèsent : "manque de confiance", "fatigue", "peur du jugement"... Puis, choisissez symboliquement de les laisser partir.
​
​2. Respirer en conscience
​Allongez-vous, fermez les yeux, respirez simplement — 5 respirations longues et conscientes peuvent suffire à inviter la détente en profondeur.
​
​3. Intentions simples et réalistes
​Répétez-vous, par ex:
​"Je choisis la légèreté",
​"Je laisse place à la joie simple",
​"Je laisse entrer la sérénité dans ma vie" ou tout autre qui vous parle...
​
​En résumé:
​
✨️​9️⃣✨️9️⃣✨️9️⃣✨️ c’est cet appel cosmique à relâcher ce qui ne vous sert plus — pour enfin faire de la place à autre chose en vous : la sérénité, la douceur, la confiance…
​
​Ce portail est une opportunité énergétique unique pour respirer, déposer, et marcher vers plus de paix intérieure.

Si vous avez besoin d'aide dans ce travail de libération, n'hésitez-pas à me contacter que l'on en discute...
Belle journée🙏✨️

Frédérique ​​​​Henry💫Kinésiologue ​​​​& ​​​​Formatrice ​​​​en ​​​​gestion ​​​​du ​​​​stress
​​​​​
​​​​​​​​𝐽𝑒 ​​​​​𝑣𝑜𝑢𝑠 ​​​​​𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒 ​​​​​𝑎̀ ​​​​​𝑣𝑜𝑢𝑠 ​​​​​𝑙𝑖𝑏𝑒́𝑟𝑒𝑟 ​​​​​𝑑𝑢 ​​​​​𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠 ​​​​​& ​​​​​𝑑𝑒 ​​​​​𝑙’𝑎𝑛𝑥𝑖𝑒́𝑡𝑒́, ​​​​​𝑟𝑒𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 ​​​​​𝑐𝑜𝑛𝑓𝑖𝑎𝑛𝑐𝑒 ​​​​​𝑒𝑛 ​​​​​𝑣𝑜𝑢𝑠, ​​​​​𝑛𝑒 ​​​​​𝑝𝑙𝑢𝑠 ​​​​​𝑣𝑜𝑢𝑠 ​​​​​𝑠𝑢𝑟-𝑎𝑑𝑎𝑝𝑡𝑒𝑟, ​​​​​𝑣𝑜𝑢𝑠 ​​​​​𝑎𝑢𝑡𝑜𝑟𝑖𝑠𝑒𝑟 ​​​​​𝑎̀ ​​​​​𝑒̂𝑡𝑟𝑒 ​​​​​𝑞𝑢𝑖 ​​​​​𝑣𝑜𝑢𝑠 ​​​​​𝑒̂𝑡𝑒𝑠 ​​​​​& ​​​​​𝑣𝑜𝑢𝑠 ​​​​​𝑟𝑒́𝑣𝑒́𝑙𝑒𝑟 ​​​​​𝑎̀ ​​​​​𝑣𝑜𝑢𝑠-𝑚’𝑎𝑖𝑚𝑒
​​​​​​​​
​​​​​📲​​​𝟢𝟦𝟩𝟨/𝟥𝟦.𝟣𝟪.𝟦𝟨
​​​​​​​​📧𝑓𝑟𝑒𝑑𝑒𝑟𝑖𝑞𝑢𝑒.𝒉𝑒𝑛𝑟𝑦.𝑘𝑖𝑛𝑒𝑠𝑖𝑜𝑙𝑜𝑔𝑢𝑒@𝑔𝑚𝑎𝑖𝑙.𝑐𝑜𝑚

08/09/2025

🙅‍♀️ 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐬𝐮𝐫-𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 🌿
​
​Quand on dit oui à tout, tout le temps…
​👉 On finit par s’oublier,
​👉 On se surcharge,
​👉 On se sent submergé.e.
​
​Cela vient souvent de vieux automatismes: vouloir faire plaisir, être irréprochable, montrer qu’on est “à la hauteur”. Mais à force, c’est nous qui payons le prix 💔.
​
​Et si vous réappreniez à prendre soin de vous avant de répondre aux autres?
​
​💡Conseil du jour : avant d’accepter une nouvelle tâche ou de dire “oui” à une demande, prenez une respiration profonde et demandez-vous :
​✨ En ai-je vraiment envie? L'élan? 𝐸𝑛𝑠𝑢𝑖𝑡𝑒...
​✨ Ai-je les ressources (temps, énergie, émotions) pour le faire ?
​
​🌿 Se donner la permission de vérifier à l’intérieur de soi avant de répondre à l’extérieur, c’est un premier pas pour retrouver un quotidien plus apaisé.
​
​💛 Si ce message vous parle, pensez à le liker, partager, et offrir ce conseil à une personne qui dit trop souvent “oui” au détriment d’elle-même.
​N'hésitez-pas, non plus, à partager vos ressentis sur le sujet en commentaire...
​
​----------------------------------
​
​🎥 Cette capsule fait partie de la série “La Minute Sérénité”✨ où chaque lundi, pour bien démarrer la semaine, vous recevez un conseil pratique, simple et efficace pour s’apaiser et diminuer la pression”
​
​Pour apprendre en pratiquant régulièrement des techniques simples à ne plus vous laisser envahir par le stress et pouvoir vous apaiser au quotidien!
​Soyez (r)assuré.e que ces conseils, sans prétention, qui pourraient sembler tellement “communs” peuvent réellement faire une différence dans votre vie si et SEULEMENT si vous les pratiquez régulièrement.
​Mettez-les en action la semaine qui suit la vidéo afin de l’intégrer durablement jusqu’au prochain conseil à tester
​
​Vous pouvez retrouver toutes les vidéos sur ma Chaîne Youtube▶️ dont je vous mets le lien en commentaire (sur Instagram - en BIO “Tous les liens utiles” ▶️Youtube)
​https://www.youtube.com/-kinesiolog1945
​
​👉 Abonnez-vous dès maintenant pour être sûr·e de ne rien manquer et partagez l’info autour de vous 💌
​
​Et si vous voulez aller plus vite, plus loin, téléchargez dès maintenant le guide📙offert🎁 100% gratuit “8 clés pratiques pour s’apaiser”👇: https://www.frederique-henry.be/ateliers/ -8-cles-pour-s-apaiser
​
​​A bientôt🙏✨,
​​Frédérique ​Henry💫Kinésiologue ​& ​Formatrice ​en ​gestion ​du ​stress
​​​
​​​𝘑𝘦 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳 ​𝘥𝘶 ​𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 ​& ​𝘥𝘦 ​𝘭'𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́, ​𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 ​𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 ​𝘦𝘯 ​𝘷𝘰𝘶𝘴, ​𝘯𝘦 ​𝘱𝘭𝘶𝘴 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘴𝘶𝘳-𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘦𝘳, ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘶𝘵𝘰𝘳𝘪𝘴𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘦̂𝘵𝘳𝘦 ​𝘲𝘶𝘪 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘦̂𝘵𝘦𝘴 ​& ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘳𝘦́𝘷𝘦́𝘭𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴-𝘮'𝘢𝘪𝘮𝘦🧡
​​
​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​ ​​ ​​ ​​ ​​​​ ​​​​ ​​​​​

01/09/2025

𝐓𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐬𝐬𝐞𝐳? 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳?
​
​✨ Et si vous vous offriez la reconnaissance que vous méritez💛
​Le rapport, me direz-vous🙄?
​
​𝐋𝐨𝐫𝐬𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐛𝐦𝐞𝐫𝐠𝐞́·𝐞, c’est souvent parce qu’on court après une liste interminable de choses à faire. Mais derrière ce “toujours plus”, il y a souvent un mécanisme caché (inconscient) :
​👉 le besoin d’être vu·e, reconnu·e, validé·e.
​
​C’est comme si, malgré tous vos efforts, une petite voix intérieure répétait :
​ « 𝐶𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑠𝑢𝑓𝑓𝑖𝑠𝑎𝑛𝑡… 𝑡𝑢 𝑑𝑜𝑖𝑠 𝑒𝑛𝑐𝑜𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑢𝑣𝑒𝑟 𝑡𝑎 𝑣𝑎𝑙𝑒𝑢𝑟 » 😔
​Résultat? Vous vous épuisez, vous vous sentez dépassé·e, et la satisfaction n’arrive jamais.
​La clé, c’est d’apprendre à vous donner vous-même cette reconnaissance 💛
​
​En notant chaque jour 3 choses accomplies, même petites, vous envoyez un message à votre système intérieur :
​ 🌟 «𝑱𝒆 𝒎𝒆 𝒗𝒐𝒊𝒔. 𝑪𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒔 𝒂 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒗𝒂𝒍𝒆𝒖𝒓. 𝑱𝒆 𝒔𝒖𝒊𝒔 𝒂𝒔𝒔𝒆𝒛»
​
​Cette pratique régulière ramène un sentiment d’apaisement et de fierté douce qui change profondément la relation avec soi et qui informe votre système qu’il peut se détendre en réalisant au plus profond la satisfaction de ce qui est déjà accompli🌿
​
​🎥 Cette capsule fait partie de la série “La Minute Sérénité”✨ où chaque lundi, pour bien démarrer la semaine, vous recevez un conseil pratique, simple et efficace pour s’apaiser et diminuer la pression”
​
​Pour apprendre en pratiquant régulièrement des techniques simples à ne plus vous laisser envahir par le stress et pouvoir vous apaiser au quotidien!
​Soyez (r)assuré.e que ces conseils, sans prétention, qui pourraient sembler tellement “communs” peuvent réellement faire une différence dans votre vie si et SEULEMENT si vous les pratiquez régulièrement.
​Mettez-les en action la semaine qui suit la vidéo afin de l’intégrer durablement jusqu’au prochain conseil à tester
​
​Vous pouvez retrouver toutes les vidéos sur ma Chaîne Youtube▶️ dont je vous mets le lien en commentaire
​https://www.youtube.com/-kinesiolog1945
Playlist "Minute Sérénité": https://youtube.com/playlist?list=PLrxwDxYo41nSgPUU34BLahjnaODVgeAM4&si=ijCzpICkKTWt_5bE
​
​👉 Abonnez-vous dès maintenant pour être sûr·e de ne rien manquer et partagez l’info autour de vous 💌
​
​Et si vous voulez aller plus vite, plus loin, téléchargez dès maintenant le guide📙offert🎁 100% gratuit “8 clés pratiques pour s’apaiser”👇: https://www.frederique-henry.be/ateliers/ -8-cles-pour-s-apaiser
​
​​A bientôt🙏✨,
​​Frédérique ​Henry💫Kinésiologue ​& ​Formatrice ​en ​gestion ​du ​stress
​​​
​​​𝘑𝘦 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳 ​𝘥𝘶 ​𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 ​& ​𝘥𝘦 ​𝘭'𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́, ​𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 ​𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 ​𝘦𝘯 ​𝘷𝘰𝘶𝘴, ​𝘯𝘦 ​𝘱𝘭𝘶𝘴 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘴𝘶𝘳-𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘦𝘳, ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘶𝘵𝘰𝘳𝘪𝘴𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘦̂𝘵𝘳𝘦 ​𝘲𝘶𝘪 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘦̂𝘵𝘦𝘴 ​& ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘳𝘦́𝘷𝘦́𝘭𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴-𝘮'𝘢𝘪𝘮𝘦🧡
​​
​​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​ ​​ ​​ ​​ ​​​​ ​​​​ ​​​​​

29/08/2025

🎉✨𝐆𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞✨
​ À partir de ce lundi 1er septembre, j’ai un🎁pour ⁣vous pour prolonger les bénéfices de l’été (𝑒𝑡/𝑜𝑢 𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑠 𝑒́𝑣𝑒𝑛𝑡𝑢𝑒𝑙𝑙𝑒𝑠 𝑣𝑎𝑐𝑎𝑛𝑐𝑒𝑠) pour une rentrée sereine où on ne se laisse pas déborder par le stress, la pression et où on apprend à s’apaiser…🧘‍♀️
​
​🌱 Chaque lundi, retrouvez 𝐋𝐚 𝐌𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞 𝐒𝐞́𝐫𝐞́𝐧𝐢𝐭𝐞́✨:
​ ➡️ 1 conseil concret, pratico-pratique, simple & efficace
​ ➡️ à pratiquer au quotidien
​ ➡️ pour vous aider à vous apaiser et pouvoir lâcher prise plus facilement🤝
​
​Parce que votre semaine mérite de commencer dans la légèreté, avec plus de confiance et de douceur💛
​
​🎬La toute première vidéo arrive dans 3 jours et je suis certaine que vous ne voulez pas manquer ça 👀😃
​
​Donc rdv dès ce lundi et ce, jusqu’à la fin 2025🎄🎊, où vous recevrez chaque semaine une technique/un conseil à tester pour bien démarrer la semaine: pour ne plus vous laisser envahir par le stress et pouvoir vous apaiser au quotidien!
​
​Vous pourrez retrouvez toutes les vidéos sur ma Chaîne Youtube▶️ dont je mets également le lien en commentaire👇
​https://www.youtube.com/-kinesiolog1945
ou en BIO dans "Tous les liens utiles" sous l'icône▶️ "Youtube" ▶️
​
​👉 Abonnez-vous dès maintenant pour être sûr·e de ne rien manquer et partagez l’info autour de vous 💌
​
​A bientôt,
​Frédérique ​Henry💫Kinésiologue ​& ​Formatrice ​en ​gestion ​du ​stress
​​
​​𝘑𝘦 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳 ​𝘥𝘶 ​𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 ​& ​𝘥𝘦 ​𝘭'𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́, ​𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 ​𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 ​𝘦𝘯 ​𝘷𝘰𝘶𝘴, ​𝘯𝘦 ​𝘱𝘭𝘶𝘴 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘴𝘶𝘳-𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘦𝘳, ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘶𝘵𝘰𝘳𝘪𝘴𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘦̂𝘵𝘳𝘦 ​𝘲𝘶𝘪 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘦̂𝘵𝘦𝘴 ​& ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘳𝘦́𝘷𝘦́𝘭𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴-𝘮'𝘢𝘪𝘮𝘦🧡
​
​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​ ​​ ​​ ​​ ​​​​ ​​​​ ​​​​​

29/08/2025

🎉✨𝐆𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞✨
​ À partir de ce lundi 1er septembre, j’ai un🎁pour ⁣vous pour prolonger les bénéfices de l’été (𝑒𝑡/𝑜𝑢 𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑠 𝑒́𝑣𝑒𝑛𝑡𝑢𝑒𝑙𝑙𝑒𝑠 𝑣𝑎𝑐𝑎𝑛𝑐𝑒𝑠) pour une rentrée sereine où on ne se laisse pas déborder par le stress, la pression et où on apprend à s’apaiser…🧘‍♀️
​
​🌱 Chaque lundi, retrouvez 𝐋𝐚 𝐌𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞 𝐒𝐞́𝐫𝐞́𝐧𝐢𝐭𝐞́✨:
​ ➡️ 1 conseil concret, pratico-pratique, simple & efficace
​ ➡️ à pratiquer au quotidien
​ ➡️ pour vous aider à vous apaiser et pouvoir lâcher prise plus facilement🤝
​
​Parce que votre semaine mérite de commencer dans la légèreté, avec plus de confiance et de douceur💛
​
​🎬La toute première vidéo arrive dans 3 jours et je suis certaine que vous ne voulez pas manquer ça 👀😃
​
​Donc rdv dès ce lundi et ce, jusqu’à la fin 2025🎄🎊, où vous recevrez chaque semaine une technique/un conseil à tester pour bien démarrer la semaine: pour ne plus vous laisser envahir par le stress et pouvoir vous apaiser au quotidien!
​
​Vous pourrez retrouvez toutes les vidéos sur ma Chaîne Youtube▶️ dont je mets également le lien en commentaire👇
​https://www.youtube.com/-kinesiolog1945
​
​👉 Abonnez-vous dès maintenant pour être sûr·e de ne rien manquer et partagez l’info autour de vous 💌
​
​A bientôt,
​Frédérique ​Henry💫Kinésiologue ​& ​Formatrice ​en ​gestion ​du ​stress
​​
​​𝘑𝘦 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳 ​𝘥𝘶 ​𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 ​& ​𝘥𝘦 ​𝘭'𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́, ​𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 ​𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 ​𝘦𝘯 ​𝘷𝘰𝘶𝘴, ​𝘯𝘦 ​𝘱𝘭𝘶𝘴 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘴𝘶𝘳-𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘦𝘳, ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘶𝘵𝘰𝘳𝘪𝘴𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘦̂𝘵𝘳𝘦 ​𝘲𝘶𝘪 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘦̂𝘵𝘦𝘴 ​& ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘳𝘦́𝘷𝘦́𝘭𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴-𝘮'𝘢𝘪𝘮𝘦🧡
​
​ ​​ ​​ ​​ ​​ ​ ​​ ​​ ​​ ​​​​ ​​​​ ​​​​​