Frédérique Henry - Kinésiologue

10/11/2025

🔮 Ce mardi, nous traversons 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐢𝐥 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮 𝟭𝟭/𝟭𝟭 — un moment rare, symbole d’alignement intérieur, de libération et d’ouverture de conscience.
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​Le 11 est un maître nombre, celui qui relie le ciel et la terre, la vision et l’action.
​Et cette année, il résonne avec l’énergie du 9 (année 2+0+2+5), celle de la clôture des cycles et du passage vers un nouveau niveau de soi, comme nous avons déjà pu le voir dans de précédentes publications.
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​🌿 C’est le moment idéal pour faire le point, se délester de l’ancien et poser une intention claire pour la suite.
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​Ce midi, j’ai partagé dans ma newsletter un contenu complet pour vivre ce portail en conscience :
​👉 comprendre la vibration du 11/11,
​👉 un rituel de libération simple,
​👉 et une intention à poser pour accueillir ce nouveau cycle.
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​Si vous souhaitez la recevoir (𝑚𝑒̂𝑚𝑒 𝑠𝑖 𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝑑𝑒́𝑗𝑎̀ 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑒), remplissez le formulaire (par souci RGPD😅) en cliquant (2x) sur ce lien pour la demander 👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHR7_hKs4zHGWTRHh17Hg5OWPvVZ1f0uA3fba7Rim0CPz_FA/viewform?usp=preview
✍ “Recevoir la newsletter du 11/11”
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​« 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐜𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐭𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢. » — Rumi
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​Prenez ce portail comme une invitation à ralentir, écouter et vous réaligner.
​Vous pourriez être surpris.e de ce qui se met en mouvement ✨
​
​A bientôt🙏✨,
​​​​​​​​Frédérique ​Henry💫Kinésiologue ​& ​Formatrice ​en ​gestion ​du ​stress
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​​​​​​​​​𝘑𝘦 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳 ​𝘥𝘶 ​𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 ​& ​𝘥𝘦 ​𝘭'𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́, ​𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 ​𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 ​𝘦𝘯 ​𝘷𝘰𝘶𝘴, ​𝘯𝘦 ​𝘱𝘭𝘶𝘴 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘴𝘶𝘳-𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘦𝘳, ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘶𝘵𝘰𝘳𝘪𝘴𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘦̂𝘵𝘳𝘦 ​𝘲𝘶𝘪 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘦̂𝘵𝘦𝘴 ​& ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘳𝘦́𝘷𝘦́𝘭𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴-𝘮'𝘢𝘪𝘮𝘦🧡

10/11/2025

🌟𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝'𝟭 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞
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​🌸 Trop sensible? Et si votre sensibilité devenait votre force? Et si le 1er pas était, avant-tout, retrouver l'apaisement en validant vos ressentis? 💫
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​Retrouvez la capsule vidéo de “La Minute Sérénité” de la semaine et faites le 1er pas en cliquant ici👇
​https://youtu.be/0S5uPA3rW5g
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​𝑪𝒆𝒍𝒂 𝒔𝒆𝒎𝒃𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒓𝒐𝒑 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒊𝒍 𝒏'𝒚 𝒂 𝒑𝒂𝒔 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒄𝒉𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒊𝒒𝒖𝒆́𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒔'𝒂𝒑𝒂𝒊𝒔𝒆𝒓. 𝑳𝒂 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒊𝒄𝒖𝒍𝒕𝒆́ 𝒓𝒆́𝒔𝒊𝒅𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒅𝒆 𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆𝒓 𝒂𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒓𝒆́𝒈𝒖𝒍𝒊𝒆̀𝒓𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆𝒔. 𝑰𝒍 𝒏'𝒚 𝒂 𝒓𝒊𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒐𝒖 𝒎𝒊𝒓𝒂𝒄𝒖𝒍𝒆𝒖𝒙. 𝑪𝒆 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒎𝒊𝒔 𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒂̀ 𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒒𝒖𝒊 𝒇𝒐𝒏𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔...
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​💛 Tagguez une personne qui a besoin de ce petit rappel 💌
​🎥Pour plus de clés concrètes, découvrez toutes les Minutes Sérénité sur ma playlist YouTube 🌿
​https://youtube.com/playlist?list=PLrxwDxYo41nSgPUU34BLahjnaODVgeAM4&si=UBefEv2vJWJzgA9L
​et abonnez-vous à ma chaîne YouTube pour ne rien râter😜
​
​💛 ⁣Si ce message vous parle, pensez à le liker, commenter et partager pour en faire profiter vos proches🌿 pour soutenir la création de ce type de contenu et partagez le aux personnes qui doutent (trop) souvent de leurs élans & décisions....
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​​​​​​​Et si vous voulez aller plus vite, plus loin, téléchargez dès maintenant le guide📙offert🎁 100% gratuit “8 clés pratiques pour s’apaiser”👇: https://www.frederique-henry.be/ateliers/ -8-cles-pour-s-apaiser
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​​​​​​​​A bientôt🙏✨,
​​​​​​​​Frédérique ​Henry💫Kinésiologue ​& ​Formatrice ​en ​gestion ​du ​stress
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​​​​​​​​​𝘑𝘦 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳 ​𝘥𝘶 ​𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 ​& ​𝘥𝘦 ​𝘭'𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́, ​𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 ​𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 ​𝘦𝘯 ​𝘷𝘰𝘶𝘴, ​𝘯𝘦 ​𝘱𝘭𝘶𝘴 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘴𝘶𝘳-𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘦𝘳, ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘶𝘵𝘰𝘳𝘪𝘴𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘦̂𝘵𝘳𝘦 ​𝘲𝘶𝘪 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘦̂𝘵𝘦𝘴 ​& ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘳𝘦́𝘷𝘦́𝘭𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴-𝘮'𝘢𝘪𝘮𝘦🧡
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​​​​​​​🎥 Cette capsule fait, en effet, partie de la série “La Minute Sérénité”✨ où chaque lundi jusque fin 2025, pour bien démarrer la semaine, vous recevez un conseil pratique, simple et efficace pour s’apaiser et diminuer la pression”
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​​​​​​​Pour apprendre en pratiquant régulièrement des techniques simples à ne plus vous laisser envahir par le stress et pouvoir vous apaiser au quotidien!
​​​​​​​Soyez (r)assuré.e que ces conseils, sans prétention, qui pourraient sembler tellement “communs” peuvent réellement faire une différence dans votre vie si et SEULEMENT si vous les pratiquez régulièrement.
​​​​​​​Mettez-les en action la semaine qui suit la vidéo afin de l’intégrer durablement jusqu’au prochain conseil à tester
​​​​​​​
​​​​​​​Vous pouvez retrouver la Playlist sur ma Chaîne Youtube▶️ dont je vous mets le lien en commentaire: ​​https://www.youtube.com/-kinesiolog1945
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​​​​​​​👉 Abonnez-vous dès maintenant pour ne rien manquer & partagez l’info autour de vous 💌

09/11/2025

☕😉Bon dimanche🙌🍂🍁☀️

💫✨La semaine a repris de plus belle... et nous voilà déjà reparti(e)s dans un rythme effréné. Posons-nous 2 minutes ce matin...
N'oublions pas de respirer quoi que nous réserve cette journée!
Un peu d'humour🤩 pour la débuter✨💫

Belle journée☕😊
Frédérique Henry - Kinésiologue

🖱www.frederique-henry.be
📲0476/34.18.46
📧frederique.henry.kinesiologue@gmail.com

👉Séances sur RDV à Goesnes (Ohey)
ou à l'Espace Santé de Huy
🔹️www.espacesantedehuy.be/kinesiologie

08/11/2025

“𝐋𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐚𝐧𝐨𝐝𝐢𝐧”
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​😰 Vous vous dites peut-être:
​“𝐶’𝑒𝑠𝑡 𝑛𝑜𝑟𝑚𝑎𝑙 𝑑’𝑎𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑑𝑢 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠, 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑙𝑒 𝑚𝑜𝑛𝑑𝑒 𝑒𝑛 𝑎.”
​
​Oui… un peu de stress, c’est normal. Et bien que je milite (𝑛𝑜𝑡𝑎𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑒 𝑃𝑜𝑑𝑐𝑎𝑠𝑡 "𝑀𝑜𝑛 𝑆𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠, 𝑀𝑜𝑛 𝐴𝑙𝑙𝑖𝑒́") pour ne plus voir le stress comme un ennemi mais plutôt comme une alerte interne qui nous montre le chemin... 𝐮𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐦𝐮𝐥𝐞́, 𝐧𝐨𝐧 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐞́, 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐩𝐨𝐢𝐬𝐨𝐧 silencieux..
​
​💥 Peu à peu, votre corps fabrique en continu du cortisol, de l’adrénaline et de la noradrénaline (cela l'épuise & le dérégule)…:
​➡️ Vous dormez moins bien😴,
​➡️ Vous vous sentez à fleur de peau😤,
​➡️ Vous perdez la motivation🥴,
​➡️ Vous ne profitez même plus de ce et ceux que vous aimez🥺.
​
​Et sans régulation, ce stress devient chronique, puis se transforme en:
​➡️anxiété, angoisses, peurs diffuses,
​maux physiques (problèmes digestifs, tensions, fatigue inexpliquée),
​➡️voire en épuisement, burn-out ou dépendances diverses (travail, sport, alcool…) comme échappatoire...
​
​🧘‍♀️ La bonne nouvelle ?
​Vous pouvez agir avant d’en arriver là.
​
​Comprendre votre stress, réguler votre système nerveux, et retrouver la clarté intérieure avec des techniques simples & efficaces: c’est exactement ce que nous ferons ensemble lors de mon Atelier de Gestion du Stress:
✨
​🗓️Le dimanche 23 novembre 2025
​🎯Au Club MovEat_Malonne - Rue Riverre 116 à Floreffe
​⏰De 10h' à 12h'
​📲0479/34.18.46
​💰 50 € (avec une surprise offerte)
​🖱️Infos et inscriptions via le lien: 👇
​https://calendly.com/frederique-henry-kinesiologue/atelier-de-gestion-du-stress
​
​Ne laissez pas le stress s’installer… agissez avant qu’il ne vous épuise🌿
​
​💌 𝐑𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐞̀𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭
​
​⚠️Les places sont limitées (𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑔𝑎𝑟𝑎𝑛𝑡𝑖𝑟 𝑙'𝑖𝑛𝑡𝑖𝑚𝑖𝑡𝑒́ 𝑑𝑢 𝑔𝑟𝑜𝑢𝑝𝑒)!!
​
​𝐍'𝐡𝐞́𝐬𝐢𝐭𝐞𝐳-𝐩𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐥'𝐢𝐧𝐟𝐨 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬,
​Et si vous avez des questions (𝑜𝑢 𝑠𝑖 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑑𝑎𝑡𝑒 𝑛𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑟𝑟𝑎𝑛𝑔𝑒 𝑝𝑎𝑠 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑒̂𝑡𝑒𝑠 𝑖𝑛𝑡𝑒́𝑟𝑒𝑠𝑠𝑒́𝑒 𝑝𝑎𝑟 𝑙𝑎 𝑔𝑒𝑠𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑢 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠): je suis à votre écoute,
​
​A très vite🙏✨,
​​​​​​​​Frédérique ​Henry💫Kinésiologue ​& ​Formatrice ​en ​gestion ​du ​stress
​​​​​​​​​
​​​​​​​​​𝘑𝘦 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳 ​𝘥𝘶 ​𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 ​& ​𝘥𝘦 ​𝘭'𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́, ​𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 ​𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 ​𝘦𝘯 ​𝘷𝘰𝘶𝘴, ​𝘯𝘦 ​𝘱𝘭𝘶𝘴 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘴𝘶𝘳-𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘦𝘳, ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘶𝘵𝘰𝘳𝘪𝘴𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘦̂𝘵𝘳𝘦 ​𝘲𝘶𝘪 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘦̂𝘵𝘦𝘴 ​& ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘳𝘦́𝘷𝘦́𝘭𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴-𝘮'𝘢𝘪𝘮𝘦🧡

07/11/2025

🌿 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐢 𝐝𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐪𝐮'𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭?
​
​😔 Vous avez déjà essayé de “vous apaiser”, de “relativiser”... mais à l’intérieur, ça bouillonne toujours?
​
​Ce n’est pas que vous qui êtes "faible". C’est qu'on ne nous a jamais appris à accueillir ses émotions autrement que par la fuite ou le contrôle. D'ailleurs on entend partout "la gestion d'émotions"
​𝑼𝒏𝒆 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏: 𝒐𝒏 𝒏𝒆 𝒍𝒂 "𝒈𝒆̀𝒓𝒆" 𝒑𝒂𝒔, 𝒐𝒏 𝒆𝒏 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅 𝒔𝒐𝒊𝒏!

​💛C'est pour cette raison que j'ai créé la ressource: le Guide express d’apaisement: 5 jours pour accueillir, comprendre et libérer tout ce qui est enfermé en vous.

​Ce guide est là pour vous montrer comment faire différemment. Avec douceur et surtout apaisement👇​
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​​💥5 jours pour vous réconcilier avec vos émotions💥&​ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣💫Apprendre à vous apaiser💫
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​​🪶Oui, une vie plus légère et sereine est possible,
​​🪶Non les émotions ne sont pas vos ennemies,
​​🪶Oui elles sont utiles, vous pouvez les voir comme des alliées pour transformer votre quotidien de manière plus légère,
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​​👉Découvrez sans attendre ce guide express d'apaisement🫶 qui a comme but de vous transmettre un outil pratique pour plus de légèreté dans votre vie!
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​​👉 Un programme en ligne, en toute autonomie pour 🌟Retrouver apaisement et sérénité🌟
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​​Il comprend:
​​⭐️️L'accès à une 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐞-𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐞́𝐞,
​​⭐️Un 𝐜𝐚𝐫𝐧𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐞,
​​⭐️2 𝐯𝐢𝐝𝐞́𝐨s 𝐩𝐚𝐫 𝐣𝐨𝐮𝐫 pour explorer 5 émotions et états émotionnels.
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​​𝑃𝑎𝑟 𝑒𝑥.: "𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑒𝑟 𝑑'𝑢𝑛 𝑒́𝑡𝑎𝑡 𝑑𝑒 𝑝𝑒𝑢𝑟 𝑎̀ 𝑙'𝑎𝑝𝑎𝑖𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡?" "𝐶𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑣𝑖𝑣𝑟𝑒 𝑚𝑖𝑒𝑢𝑥 𝑙𝑎 𝑐𝑜𝑙𝑒̀𝑟𝑒?" "𝐶𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑟𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑑𝑒 𝑗𝑜𝑖𝑒?", "𝐶𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑎𝑟𝑟𝑒̂𝑡𝑒𝑟 𝑑𝑒 𝑐𝑢𝑙𝑝𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑠𝑒𝑟?"...
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​​⭐️En 𝐛𝐨𝐧𝐮𝐬🎁: la transmission des "5 𝒄𝒍𝒆́𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒖𝒏𝒆 𝒗𝒊𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒂𝒍𝒊𝒈𝒏𝒆́𝒆"
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​​🎉Il est à son mini-prix de lancement: 47 eur🪶 et vous fait bénéficier de 𝟓𝟎% 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 𝒅𝒆 𝒍𝒊𝒃𝒆́𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍𝒍𝒆 qui sera organisé🙏
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​​Profitez de ce cadeau exceptionnel🎁🎊🎀
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​​Si vous êtes intéressé.e, suivez le lien👇 ci-dessous et commentaire✍
https://www.frederique-henry.be/ateliers/ -8-cles-pour-s-apaiser
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​​💛 Inscrivez-vous et recevez directement un 𝐚𝐜𝐜𝐞̀𝐬 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐟 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐝’𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭🧘‍♀️🌟
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​​Je me réjouis que vous puissiez le découvrir et transformer votre manière de vivre vos émotions🙌✨
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​​​​​​​​A très vite🙏✨🤍,
​​​​​​​​Frédérique ​Henry💫Kinésiologue ​& ​Formatrice ​en ​gestion ​du ​stress
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06/11/2025

🌿 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐞𝐧𝐟𝐨𝐮𝐢𝐫?
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S'apaiser ne veut pas dire “ne plus rien ressentir”. C’est au contraire apprendre à s'écouter sans être emporté.e par ses émotions🤹‍♀️🎡🎢🧘‍♀️ Parce que souvent soit on se sent submergé..e🌊😱, soit on enfouit🔐 tout et on se déconnecte de soi⚡❌.
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05/11/2025

𝐄𝐧 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐍𝐚𝐭𝐡𝐚𝐥𝐢𝐞 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞́ 𝐬𝐚 𝐯𝐢𝐞...
​
​𝑆𝑜𝑛 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑜𝑛 & 𝑠𝑜𝑛 𝑓𝑖𝑙𝑠 𝑙'𝑜𝑛𝑡 𝑟𝑒𝑚𝑎𝑟𝑞𝑢𝑒́,
​𝑆𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑙𝑙𝑒̀𝑔𝑢𝑒𝑠 𝑙'𝑜𝑛𝑡 𝑓𝑒́𝑙𝑖𝑐𝑖𝑡𝑒́𝑒👏
​𝑆𝑜𝑛 𝑝𝑎𝑡𝑟𝑜𝑛, 𝑠𝑢𝑟𝑝𝑟𝑖𝑠 𝑑𝑢 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝑙𝑢𝑖 𝑎 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑢𝑛 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡🌟
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​𝐋𝐞 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭?
​Des techniques SIMPLES qui opèrent un changement RÉEL.
​
​Pas de théorie compliquée,
​Pas de méthode miracle,
​Juste des outils concrets qui FONCTIONNENT.
​Une seule contrainte? Les appliquer au quotidien!
​
​➡️ Vous aussi, vous voulez cette transformation?
​
​Je vous donne rdv à l'Atelier de Gestion du Stress :
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​🗓️Le dimanche 23 novembre 2025
​🎯Au Club Mov'eat - Rue Riverre 116 à Floreffe
​⏰De 10h' à 12h'
​📲0476/34.18.46
​💰 50 € (avec une surprise offerte)
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​https://calendly.com/frederique-henry-kinesiologue/atelier-de-gestion-du-stress
​
​⚠️Les places sont limitées (𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑔𝑎𝑟𝑎𝑛𝑡𝑖𝑟 𝑙'𝑖𝑛𝑡𝑖𝑚𝑖𝑡𝑒́ 𝑑𝑢 𝑔𝑟𝑜𝑢𝑝𝑒)!!
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​𝑬𝒕 𝒔𝒊 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒔𝒆𝒎𝒂𝒊𝒏𝒆𝒔, 𝒄'𝒆́𝒕𝒂𝒊𝒕 𝑽𝑶𝑻𝑹𝑬 𝒆𝒏𝒕𝒐𝒖𝒓𝒂𝒈𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒗𝒐𝒚𝒂𝒊𝒕 𝒍𝒂 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒆́𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆✨?
​
​N'hésitez-pas à partager l'info autour de vous,
​Et si vous avez des questions, je suis à votre écoute,
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​A très vite🙏✨,
​​​​​​​​Frédérique ​Henry💫Kinésiologue ​& ​Formatrice ​en ​gestion ​du ​stress
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​​​​​​​​​𝘑𝘦 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳 ​𝘥𝘶 ​𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 ​& ​𝘥𝘦 ​𝘭'𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́, ​𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 ​𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 ​𝘦𝘯 ​𝘷𝘰𝘶𝘴, ​𝘯𝘦 ​𝘱𝘭𝘶𝘴 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘴𝘶𝘳-𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘦𝘳, ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘶𝘵𝘰𝘳𝘪𝘴𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘦̂𝘵𝘳𝘦 ​𝘲𝘶𝘪 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘦̂𝘵𝘦𝘴 ​& ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘳𝘦́𝘷𝘦́𝘭𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴-𝘮'𝘢𝘪𝘮𝘦🧡
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05/11/2025

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐬𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐢𝐱 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐬𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬?
​
​✨ La mission que je me donne au travers de mon activité professionnelle est d'aider les personnes sensibles à faire de leurs émotions des alliées.
​
​J’ai créé, début 2024, le Guide express d’apaisement pour toutes les personnes qui se sentent submergées, qui oscillent entre “𝑗𝑒 𝑔𝑒̀𝑟𝑒 𝑡𝑜𝑢𝑡” et “𝑗𝑒 𝑐𝑟𝑎𝑞𝑢𝑒 𝑠𝑎𝑛𝑠 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟𝑞𝑢𝑜𝑖”.
​
​𝑴𝒐𝒏 𝒓𝒆̂𝒗𝒆? Que chacune puisse retrouver la paix intérieure, même quand la vie nous bouscule et nous impose des "remous"...
​
​💛 Si ce message résonne, je vous invite à suivre ces 12 jours de réflexion et de libération… et aussi à découvrir comment votre apaisement peut commencer dès maintenant grâce à ce guide👇
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​💥5 jours pour vous réconcilier avec vos émotions💥
​ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣💫Apprendre à vous apaiser💫
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​🪶Oui, une vie plus légère et sereine est possible,
​🪶Non les émotions ne sont pas vos ennemies,
​🪶Oui elles sont utiles, vous pouvez les voir comme des alliées pour transformer votre quotidien de manière plus légère,
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04/11/2025

𝐁𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞̀𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞?
​
​Si...
​✨Vous vous sentez nerveux.se , sous stress,
​✨Vous avez la sensation d'être en état d'alerte constamment,
​✨Vous vous sentez submergé.e, Dépassé.e,
​🎉Cet atelier est fait pour vous ! 🌟
​
​Grâce à des techniques simples, vous aller découvrir & expérimenter des pistes d'apaisement, issues de ma pratique en Kinésiologie🧘‍♀️ & en EFT🫰
​— L'EFT (𝐄motional 𝐅reedom 𝐓echnique) est une technique de libération émotionnelle également appelée l'acupuncture sans aiguilles —
​
​📜Les objectifs de l'atelier:
​
​❇️Prendre du temps pour soi
​❇️(Ré)apprendre à respirer,
​❇️Explorer des pistes pour stopper le mental qui nous prend beaucoup d'énergie,
​❇️Apprivoiser ses émotions
​❇️Se reconnecter à soi
​❇️Comprendre son fonctionnement sous stress et comment ne plus le subir
​❇️Se libérer de la pression et ressentir plus calme
​❇️Pratiquer des techniques simples et efficaces
​❇️Partager ses ressentis avec d'autres, ne plus se sentir seul.e
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​Si vous sentez que le stress a trop de place dans votre vie et que vous voulez changer les choses, rdv:
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​🗓️Le dimanche 23 novembre 2025
​🎯Chez Mov'eat - Rue Riverre 116 à Floreffe
​⏰De 10h' à 12h'
​📲0476/34.18.46
​🖱️Infos et inscriptions via le lien: 👇
​https://calendly.com/frederique-henry-kinesiologue/atelier-de-gestion-du-stress
​
​⚠️Les places sont limitées (pour garantir l'intimité du groupe)!!
​
​N'hésitez-pas à partager autour de vous,
​Et si vous avez des questions, je suis à votre écoute,
​
​A très vite🙏✨,
​​​​​​​​Frédérique ​Henry💫Kinésiologue ​& ​Formatrice ​en ​gestion ​du ​stress
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​​​​​​​​​𝘑𝘦 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳 ​𝘥𝘶 ​𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 ​& ​𝘥𝘦 ​𝘭'𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́, ​𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 ​𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 ​𝘦𝘯 ​𝘷𝘰𝘶𝘴, ​𝘯𝘦 ​𝘱𝘭𝘶𝘴 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘴𝘶𝘳-𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘦𝘳, ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘶𝘵𝘰𝘳𝘪𝘴𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘦̂𝘵𝘳𝘦 ​𝘲𝘶𝘪 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘦̂𝘵𝘦𝘴 ​& ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘳𝘦́𝘷𝘦́𝘭𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴-𝘮'𝘢𝘪𝘮𝘦🧡

03/11/2025

🌟Vous manquez de 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐮𝐬? 😔 ​Et si ce n’était qu’𝐮𝐧𝐞 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 ?
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​Selon Mel Robbins, la confiance se construit en agissant, pas en attendant d’y croire.
​Alors… comptez jusqu’à 5 et passez à l’action 💪✨
​🎥 Et découvrez comment, concrètement, dans la Minute Sérénité de cette semaine en cliquant ici: https://youtu.be/-AXXnzSR5WQ🌿
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​​​​​💛 ⁣Si ce message vous parle, pensez à le liker, commenter et partager pour en faire profiter vos proches🌿 pour soutenir la création de ce type de contenu et partagez le aux personnes qui doutent (trop) souvent de leurs élans & décisions....
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​​​​🎥 Et pour plus de clés concrètes, retrouvez cette vidéo: https://youtu.be/iLwvTYEgdFE et l'intégralité des capsules: "La Minute Sérénité" complète sur ma chaîne YouTube : https://youtube.com/playlist?list=PLrxwDxYo41nSgPUU34BLahjnaODVgeAM4&si=rn4_1HMYBkYGeQ1N.
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​​​​​​Et si vous voulez aller plus vite, plus loin, téléchargez dès maintenant le guide📙offert🎁 100% gratuit “8 clés pratiques pour s’apaiser”👇:
https://www.frederique-henry.be/ateliers/ -8-cles-pour-s-apaiser
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​​​​​​​A bientôt🙏✨,
​​​​​​​Frédérique ​Henry💫Kinésiologue ​& ​Formatrice ​en ​gestion ​du ​stress
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​​​​​​​​𝘑𝘦 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳 ​𝘥𝘶 ​𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 ​& ​𝘥𝘦 ​𝘭'𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́, ​𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 ​𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 ​𝘦𝘯 ​𝘷𝘰𝘶𝘴, ​𝘯𝘦 ​𝘱𝘭𝘶𝘴 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘴𝘶𝘳-𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘦𝘳, ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘢𝘶𝘵𝘰𝘳𝘪𝘴𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘦̂𝘵𝘳𝘦 ​𝘲𝘶𝘪 ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘦̂𝘵𝘦𝘴 ​& ​𝘷𝘰𝘶𝘴 ​𝘳𝘦́𝘷𝘦́𝘭𝘦𝘳 ​𝘢̀ ​𝘷𝘰𝘶𝘴-𝘮'𝘢𝘪𝘮𝘦🧡
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​​​​​​🎥 Cette capsule fait, en effet, partie de la série “La Minute Sérénité”✨ où chaque lundi jusque fin 2025, pour bien démarrer la semaine, vous recevez un conseil pratique, simple et efficace pour s’apaiser et diminuer la pression”
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​​​​​​Pour apprendre en pratiquant régulièrement des techniques simples à ne plus vous laisser envahir par le stress et pouvoir vous apaiser au quotidien!
​​​​​​Soyez (r)assuré.e que ces conseils, sans prétention, qui pourraient sembler tellement “communs” peuvent réellement faire une différence dans votre vie si et SEULEMENT si vous les pratiquez régulièrement.
​​​​​​Mettez-les en action la semaine qui suit la vidéo afin de l’intégrer durablement jusqu’au prochain conseil à tester
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​​​​​​Vous pouvez retrouver la Playlist sur ma Chaîne Youtube▶️ dont je vous mets le lien en commentaire: ​​https://www.youtube.com/-kinesiolog1945
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27/10/2025

🌟 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢 💫 Et si vous arrêtiez d’attendre l’approbation des autres?
​Vous cherchez souvent le regard extérieur pour vous rassurer?
​ 👉 𝑳𝒂 𝒗𝒓𝒂𝒊𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒔𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒊𝒕 𝒂̀ 𝒍’𝒊𝒏𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒖𝒓.
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​3 gestes simples pour devenir son propre soutien sont développés dans "La Minute Sérénité" de la semaine... Retrouvez-là sans attendre en cliquant ici:
​https://youtu.be/mBGZBLGMUE
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