04/06/2025
ACTU - Ce mercredi 4 juin est la journée mondiale de la course à pied !
Alors, si la météo le permet, enfilons notre paire de baskets et allons courir à notre rythme.
En plus d'être accessible à tous et économique, la course à pied est très bénéfique pour la santé physique, mentale et sociale :
- Elle permet le renforcement musculaire et l'amélioration de notre endurance cardiaque ;
- Elle favorise la perte/la gestion du poids grâce à la dépense de calories ;
- Elle nous permet de profiter de l'environnement extérieur tout en bougeant, seul ou en compagnie ;
- Elle nous pousse à relever des défis et à repousser nos limites ; ce qui augmente la confiance et l'estime de soi ;
- Lors de l'activité physique, des endorphines sont libérées ; ce qui procure un sentiment de bien-être et réduit le stress ;
- Le fait de pratiquer une activité physique améliore notre concentration et la "bonne" fatigue permet un sommeil réparateur.
Les mêmes bénéfices sont observés pour la marche à pied, alors chacun à son niveau, bougeons ! 🤩
Toute l'équipe de MEDIK'OH vous souhaite une excellente journée.
