21/09/2025
Lichaam als spreekbuis
Je lichaam fungeert dus als spreekbuis van je ziel: wanneer gevoelens geen uitweg vinden in woorden of gedrag, zetten ze zich vast in je lijf. Dit verklaart waarom therapieën die zowel lichaam als geest aanspreken – zoals yoga, ademwerk en lichaamsgerichte therapie – zo effectief kunnen zijn bij het verwerken van oude emoties en trauma. Maar waar nestelen onverwerkte emoties zich dan precies in je lichaam? Hieronder vind je een overzicht van 9 plekken waar emoties zich vastzetten als pijn.
1. Heupen – onverwerkt verdriet
De heupen worden vaak gezien als de opslagplaats van onverwerkte emoties en diep verdriet. Tijdens intensieve yoga-oefeningen of stretches komen bij veel mensen plots tranen los. Dit is geen toeval: in de heupen kan oud zeer letterlijk vastzitten, wachtend op een moment van ontlading.
2. Schouders – stress en verantwoordelijkheid dragen
Schouders zijn symbolisch de plek waar we de wereld op dragen. Stress en verantwoordelijkheden manifesteren zich vaak als spanning of pijn in dit gebied. Te veel ‘moeten’ en te weinig loslaten vertaalt zich in verkrampte spieren.
3. Onderrug – angst en gebrek aan stabiliteit
Pijn in de onderrug kan wijzen op gevoelens van onzekerheid, bijvoorbeeld op financieel of emotioneel vlak. Wanneer de basis van je bestaan wankel voelt, reageert je rug door spanning vast te houden. Dit gebied staat in verband met ons gevoel van veiligheid en stabiliteit.
4. Kaak – ingehouden woede en spanning
Veel mensen klemmen onbewust hun kaken op elkaar, zeker ’s nachts. Deze spanning kan wijzen op onderdrukte woede of woorden die nooit uitgesproken zijn. Het lijf houdt letterlijk vast wat de geest niet durft te uiten.
5. Borstkas – liefdesverdriet en rouw
Verdriet, rouw en liefdespijn nestelen zich vaak in de borstkas. Wanneer emoties niet volledig worden doorleefd, blijven ze hier hangen. Dit kan leiden tot een benauwd gevoel of druk op de borst.
6. Nek – innerlijke strijd en expressie
De nek is de doorgang tussen hoofd en hart. Spanning hier kan duiden op innerlijke strijd of het onderdrukken van expressie. Als je leven niet in lijn is met je waarheid, gaat je nek protesteren.
7. Maag – angst, stress en trauma
De maag is gevoelig voor emoties als angst, stress en onverwerkt trauma. Denk aan de uitdrukking ‘vlinders in de buik’ of ‘een steen in je maag’. Het spijsverteringsstelsel laat zien hoe sterk emoties en spierspanning verbonden zijn.
8. Handen – controle willen vasthouden
Strakke vuisten of voortdurend iets vastgrijpen zijn tekenen van de behoefte aan controle. Wie moeite heeft met loslaten, kan spanning in handen en polsen ervaren.
9. Knieën – weerstand tegen verandering
Knieën dragen ons vooruit. Pijn of spanning hier kan symbool staan voor weerstand tegen verandering en de angst om nieuwe stappen te zetten.
Spierspanning en emoties: luisteren naar je lijf
Het lichaam is geen vijand, maar een boodschapper. Door aandachtig te luisteren naar pijn of spanning, kunnen we ontdekken welke emotionele lagen eronder liggen.