Marilyne Monier - Sophrologue

09/04/2023

Joyeuses Pâques à tous ! 🐣🍫

04/01/2023

Il n'est pas trop t**d pour vous souhaiter mes meilleurs vœux pour 2023 ✨️

J'ai repris mes consultations en sophrologie donc n'hésitez pas à me contacter si vous voulez plus d'informations.

Une belle façon de prendre soin de soi en ce début d'année 🥰

02/09/2022

Bientôt un mois de toi... un mois d'amour inconditionnel 💕

Tu fais de moi une maman comblée...
♡ LILY ♡

12/07/2022

Je termine mes derniers accompagnements aujourd'hui !
Je vais être moins présente par ici ces prochains mois car je commence mon "congé" de maternité 🐣
Je ne sais pas encore exactement quand je vais reprendre les séances de sophro mais ce sera certainement fin de cette année/début de l'année prochaine.

À très vite !

30/06/2022

/Hypersensibilité/

Pendant longtemps, je me suis sentie différente et pas toujours à ma place. Je ressentais les émotions de manière exacerbée, j'étais très empathique mais aussi très sensible aux bruits, au toucher, à certains goûts. J'avais un besoin accru de trouver du sens dans tout ce que je faisais et je ne supportais pas l'injustice.

Et puis un jour, j'ai entendu parler d'hypersensibilité. Tout de suite, je me suis reconnue dans les différents traits de caractère des personnes hypersensibles. Loin de vouloir me coller une étiquette, comprendre que je n'étais pas seule m'a beaucoup aidé à accepter mon fonctionnement.

Aujourd'hui, je ne considère plus cette particularité comme un handicap mais comme une force. J'ai appris à mieux me connaître et cette connaissance de soi m'a aidé à décrypter mes émotions et mes besoins. Je peux désormais mieux poser mes limites et j'ai conscience de mes points forts.
Le travail n'est évidemment jamais fini mais le chemin est passionnant. 🦋

La sophrologie est une méthode qui m'a accompagnée sur ce chemin et j'ai désormais à cœur d'aider les personnes hypersensibles à faire de leur fonctionnement un atout !

Car si tu n'a pas conscience de tes particularités, tu peux très vite te sentir incompris et différent. Cette sensation de décalage et la difficulté à comprendre ses émotions peuvent mener à ressentir beaucoup de stress et d'anxiété. Au niveau professionnel, le burn out est un vrai risque. Au niveau personnel, une trop forte empathie et une envie d'aider les autres peuvent attirer les mauvaises personnes.

Aujourd'hui, il n'existe pas de diagnostic officiel de l'hypersensibilité. Terme à la mode pour certains, il n'empêche qu'il est important de prendre en compte ses particularités et de comprendre son fonctionnement.

Si tu penses être hypersensible, voilà en quoi la sophrologie peut être une aide:

- Accueillir ses émotions et mieux les comprendre
- Diminuer le flot de pensées et les ruminations (le fameux bouton « off » !)
- Se reconnecter à son corps, pour un meilleur ancrage
- Connaître ses valeurs, pour retrouver du sens à son existence et poser ses limites
- Une meilleure connaissance de soi et de ses mécanismes
- Et surtout... apprendre à accepter son fonctionnement et à s'accueillir entièrement, sans jugement.

Pour faire de son hypersensibilité une force et non un fardeau. 💪

17/06/2022

J'arrive tout doucement à la fin de ma grossesse et aujourd'hui, j'avais envie de partager quelques réflexions qui reviennent souvent et qui devraient être évitées 😇

Et toi, c'est quoi les pépites que tu as déjà entendues ? 👇

10/06/2022

Le Salon des métiers du Bien être, c'est déjà ce week-end !

Profitez-en pour acheter votre prévente à 5 euros :)

Pour rappel, je tiendrai un stand dans la zone "épanouissement" où vous pourrez venir me poser toutes vos questions et même réserver une première séance découverte à prix tout doux.
Je ferai aussi une présentation de 20 minutes samedi à 14h25 où je parlerais de mon activité.

J'en profite également pour signaler que je vais bientôt fermer mon agenda en vue de mon congé de maternité donc si vous voulez réserver une séance, c'est la dernière limite. ✨

À bientôt ! 🌻

25/05/2022

Pour rappel, je participe au Salon des Métiers du bien être 2022 !! 🤩
Il aura lieu les 11 et 12 juin prochain au Country Hall de Liège.

N'hésitez pas à venir me faire un coucou ou même réserver une primo-consultation gratuite de 15 minutes. Pour toute consultation réservée, vous aurez droit à une séance de sophrologie à prix réduit, à honorer quand vous voulez :)

Voici le lien pour prendre rendez-vous : https://calendly.com/marilyne-monier/15min?month=2022-06

Et le lien du salon : https://www.sdmbe.be/

Vous pourrez rencontrer des tas de professionnels du bien être et certainement trouver votre bonheur :)

Site Officiel du Salon des métiers du bien-être

12/05/2022

Bonne fête à tous les infirmiers et toutes les infirmières ! 💐

Cette profession est très exigeante et 7 infirmier.e.s sur 10 seraient à risque de burn-out !
La sophrologie est une pratique qui peut vraiment aider à mieux gérer le stress du quotidien et toutes les émotions qui l'accompagnent.

N'hésitez pas à vous faire accompagner avant d'arriver à l'épuisement. Aider les autres commence par s'aider soi-même ✨

✍️ Si la sophrologie vous intéresse mais que vous n'êtes pas sûr que cette pratique soit faites pour vous, vous pouvez me contacter pour me poser toutes vos questions ou réserver votre séance découverte à petit prix.

Belle journée !

Aujourd’hui, c’est la journée internationale des infirmières. A cette occasion, Sofrocay souhaite féliciter l’ensemble des infirmières et infirmiers pour leur engagement, leur courage et le rôle majeur qu’ils jouent dans l’accompagnement des patients.

Célébrée dans le monde entier, le 12 mai correspond avec le jour anniversaire de la naissance de Florence Nightingale, infirmière britannique considérée comme une pionnière dans l'évolution des soins infirmiers.
La pandémie a plus que jamais démontré le rôle essentiel du personnel infirmier dans les soins de santé, mais elle a également attiré l’attention sur ses besoins.
Une étude réalisée récemment a démontré que 7 infirmiers sur 10 présentaient un risque de « burn-out ». La situation ne s’est pas vraiment améliorée depuis. Les soins infirmiers sont parmi les professions occasionnant l’un des plus hauts niveaux d’exigence, de stress chronique et de fatigue professionnelle. À l’heure actuelle, il est donc particulièrement important de prendre soin d’eux.
La sophrologie s’intègre dans la vie quotidienne et les bienfaits se vivent dès les premiers moments. Sa pratique régulière a des effets positifs sur la santé globale et permet une meilleure gestion des émotions et du stress dans les situations difficiles.

• Sur un plan personnel, les techniques de la sophrologie peuvent aider à renforcer son propre état de santé, éliminer les tensions liées au travail et maintenir une attitude positive.
• Sur le plan professionnel, le champ d’application de la sophrologie est très large car il concerne les différentes spécialités du milieu infirmier. Le contact privilégié, que le personnel infirmier a avec les patients dans les dispensaires et les hôpitaux, est l’occasion idéale d’initier les malades aux techniques de la Méthode Caycedo.

Si vous souhaitez améliorer votre quotidien tant au niveau personnel que professionnel et en savoir plus, consulter notre formation en Sophrologie Caycédienne, consultez https://sofrocay.com/se-former/
Et pour connaitre l’école de Sophrologie Caycédienne la plus proche de chez vous, rendez-vous sur https://sofrocay.com/trouver-un-sophrologue?type=ecole

08/05/2022

Aujourd'hui, c'est la fête des mères 🌹

Aujourd'hui, je pense bien sûr à ma maman mais aussi à toi, mon bébé. Ma petite fille pas encore née mais qui déjà, me prépare à mon plus beau rôle.

« Petite graine
Tu pousses dans
Mon jardin

Petit poisson
Tu nages dans
Mon bassin

Petite étoile
Tu scintilles sous la voûte
De mon nombril

Et je caresse
La corolle de cette nouvelle fleur

J'écoute les vagues
Me transformant en mer

Je me laisse traverser
Par la lumière fluide de ton corps » *

Aujourd'hui, j'ai envie de souhaiter bonne fête à toutes les mamans et à toutes celles qui ont une étoile dans leur ventre, dans leur tête ou dans le ciel. Vous êtes mère'veilleuse ♡

* Poème de Chiara Pastorini

29/04/2022

Une bonne hygiène de l'esprit est aussi importante qu'une bonne hygiène physique.

Prêter attention aux pensées qui nous traversent, automatiquement la plupart du temps, est une bonne habitude à prendre. Ce sont ces pensées qui créent notre vision du monde et par conséquent, notre sentiment de bien être ou de mal être.

Dans son livre « Vivre, la psychologie du bonheur », Mihaly Csikszentmihalyi explique que c'est l'information que nous laissons entrer dans notre conscience qui détermine le contenu et la qualité de notre vie.
Selon lui, « ceux qui se donnent la peine d'acquérir la maîtrise de ce qui se déroule dans leur conscience vivent plus heureux ». Rien que ça !

Et vous, prêtez-vous attention à vos pensées ? Choisissez-vous avec soin le contenu de votre conscience ?

Bon week end ! 🤗🌺

21/04/2022

Ma tête de bienheureuse après ma séance de sophro 🥰

Ce matin, j'ai pratiqué une de mes séances préférée : la projection des capacités.
Cette séance vise à renforcer et à faire émerger une compétence choisie librement.
Un des postulats de la sophrologie est que nous possédons en nous toutes les capacités. C'est la pratique qui va permettre des les faire émerger à notre conscience pour pouvoir pleinement les exploiter.

Souvent, c'est la confiance qui se présente à moi.
Pendant cette période de grands changements qu'est la grossesse, j'ai besoin de me sentir rassurée et de prendre confiance en moi, en mon corps et en mon bébé. J'active également ma capacité d'adaptation à tous ces changements. Ainsi je me sens plus sereine et mieux préparée. 🌻

✍️Si tu es curieuse de découvrir la sophrologie, n'hésite pas à me contacter !

15/04/2022

Sophrologie et périnatalité 💫

Étant actuellement enceinte, la sophrologie constitue une aide précieuse pour m'accompagner durant ma grossesse.

Même si elle n'est pas une technique de préparation à l'accouchement (qui sont des actes réservés aux sages-femmes), la sophrologie peut aider à vivre les différentes étapes de la grossesse puis de l'accouchement plus sereinement 🥰

Voici quelques situations où la sophrologie peut intervenir 👇

07/04/2022

Du changement par ici !

Blooming Sisters, qu'est-ce que c'est ?
C'est l'envie de me spécialiser et de cibler mes accompagnements autour du Féminin et de la maternité. Un désir présent depuis très longtemps et renforcé par ma grossesse actuelle. Avec un déclic : apprendre que j'attendais une fille.
L'évidence alors d'accompagner les femmes (dès l'adolescence) tout au long des grandes étapes de leur vie mais également des petites épreuves du quotidien.

Une envie très forte de les aider à se reconnecter à elle-même, à leur corps, à leurs envies.

Car le féminin à souvent été malmené, blessé et la plupart des femmes manquent de confiance en elles et éprouvent des difficultés à s'affirmer et à se placer au centre de leur existence. A reprendre leur souveraineté et à vivre une vie avec plus de sens et de présence.

Je suis moi-même passée par là et suis toujours sur ce chemin aujourd'hui, qui est je pense le chemin de toute une vie.
Mieux équipée désormais, je peux vous aider à cheminer à la rencontre de vous-même grâce aux outils qui m'accompagnent tous les jours : la sophrologie et bientôt, le coaching.

Au plaisir de vous rencontrer 🌸