Marilyne Monier - Sophrologue

09/04/2023

Joyeuses Pâques à tous ! 🐣🍫

04/01/2023

Il n'est pas trop t**d pour vous souhaiter mes meilleurs vœux pour 2023 ✨️

J'ai repris mes consultations en sophrologie donc n'hésitez pas à me contacter si vous voulez plus d'informations.

Une belle façon de prendre soin de soi en ce début d'année 🥰

02/09/2022

Bientôt un mois de toi... un mois d'amour inconditionnel 💕

Tu fais de moi une maman comblée...
♡ LILY ♡

12/07/2022

Je termine mes derniers accompagnements aujourd'hui !
Je vais être moins présente par ici ces prochains mois car je commence mon "congé" de maternité 🐣
Je ne sais pas encore exactement quand je vais reprendre les séances de sophro mais ce sera certainement fin de cette année/début de l'année prochaine.

À très vite !

30/06/2022

/Hypersensibilité/

Pendant longtemps, je me suis sentie différente et pas toujours à ma place. Je ressentais les émotions de manière exacerbée, j'étais très empathique mais aussi très sensible aux bruits, au toucher, à certains goûts. J'avais un besoin accru de trouver du sens dans tout ce que je faisais et je ne supportais pas l'injustice.

Et puis un jour, j'ai entendu parler d'hypersensibilité. Tout de suite, je me suis reconnue dans les différents traits de caractère des personnes hypersensibles. Loin de vouloir me coller une étiquette, comprendre que je n'étais pas seule m'a beaucoup aidé à accepter mon fonctionnement.

Aujourd'hui, je ne considère plus cette particularité comme un handicap mais comme une force. J'ai appris à mieux me connaître et cette connaissance de soi m'a aidé à décrypter mes émotions et mes besoins. Je peux désormais mieux poser mes limites et j'ai conscience de mes points forts.
Le travail n'est évidemment jamais fini mais le chemin est passionnant. 🦋

La sophrologie est une méthode qui m'a accompagnée sur ce chemin et j'ai désormais à cœur d'aider les personnes hypersensibles à faire de leur fonctionnement un atout !

Car si tu n'a pas conscience de tes particularités, tu peux très vite te sentir incompris et différent. Cette sensation de décalage et la difficulté à comprendre ses émotions peuvent mener à ressentir beaucoup de stress et d'anxiété. Au niveau professionnel, le burn out est un vrai risque. Au niveau personnel, une trop forte empathie et une envie d'aider les autres peuvent attirer les mauvaises personnes.

Aujourd'hui, il n'existe pas de diagnostic officiel de l'hypersensibilité. Terme à la mode pour certains, il n'empêche qu'il est important de prendre en compte ses particularités et de comprendre son fonctionnement.

Si tu penses être hypersensible, voilà en quoi la sophrologie peut être une aide:

- Accueillir ses émotions et mieux les comprendre
- Diminuer le flot de pensées et les ruminations (le fameux bouton « off » !)
- Se reconnecter à son corps, pour un meilleur ancrage
- Connaître ses valeurs, pour retrouver du sens à son existence et poser ses limites
- Une meilleure connaissance de soi et de ses mécanismes
- Et surtout... apprendre à accepter son fonctionnement et à s'accueillir entièrement, sans jugement.

Pour faire de son hypersensibilité une force et non un fardeau. 💪

17/06/2022

J'arrive tout doucement à la fin de ma grossesse et aujourd'hui, j'avais envie de partager quelques réflexions qui reviennent souvent et qui devraient être évitées 😇

Et toi, c'est quoi les pépites que tu as déjà entendues ? 👇

10/06/2022

Le Salon des métiers du Bien être, c'est déjà ce week-end !

Profitez-en pour acheter votre prévente à 5 euros :)

Pour rappel, je tiendrai un stand dans la zone "épanouissement" où vous pourrez venir me poser toutes vos questions et même réserver une première séance découverte à prix tout doux.
Je ferai aussi une présentation de 20 minutes samedi à 14h25 où je parlerais de mon activité.

J'en profite également pour signaler que je vais bientôt fermer mon agenda en vue de mon congé de maternité donc si vous voulez réserver une séance, c'est la dernière limite. ✨

À bientôt ! 🌻

25/05/2022

Pour rappel, je participe au Salon des Métiers du bien être 2022 !! 🤩
Il aura lieu les 11 et 12 juin prochain au Country Hall de Liège.

N'hésitez pas à venir me faire un coucou ou même réserver une primo-consultation gratuite de 15 minutes. Pour toute consultation réservée, vous aurez droit à une séance de sophrologie à prix réduit, à honorer quand vous voulez :)

Voici le lien pour prendre rendez-vous : https://calendly.com/marilyne-monier/15min?month=2022-06

Et le lien du salon : https://www.sdmbe.be/

Vous pourrez rencontrer des tas de professionnels du bien être et certainement trouver votre bonheur :)

Site Officiel du Salon des métiers du bien-être

12/05/2022

Bonne fête à tous les infirmiers et toutes les infirmières ! 💐

Cette profession est très exigeante et 7 infirmier.e.s sur 10 seraient à risque de burn-out !
La sophrologie est une pratique qui peut vraiment aider à mieux gérer le stress du quotidien et toutes les émotions qui l'accompagnent.

N'hésitez pas à vous faire accompagner avant d'arriver à l'épuisement. Aider les autres commence par s'aider soi-même ✨

✍️ Si la sophrologie vous intéresse mais que vous n'êtes pas sûr que cette pratique soit faites pour vous, vous pouvez me contacter pour me poser toutes vos questions ou réserver votre séance découverte à petit prix.

Belle journée !

Aujourd’hui, c’est la journée internationale des infirmières. A cette occasion, Sofrocay souhaite féliciter l’ensemble des infirmières et infirmiers pour leur engagement, leur courage et le rôle majeur qu’ils jouent dans l’accompagnement des patients.

Célébrée dans le monde entier, le 12 mai correspond avec le jour anniversaire de la naissance de Florence Nightingale, infirmière britannique considérée comme une pionnière dans l'évolution des soins infirmiers.
La pandémie a plus que jamais démontré le rôle essentiel du personnel infirmier dans les soins de santé, mais elle a également attiré l’attention sur ses besoins.
Une étude réalisée récemment a démontré que 7 infirmiers sur 10 présentaient un risque de « burn-out ». La situation ne s’est pas vraiment améliorée depuis. Les soins infirmiers sont parmi les professions occasionnant l’un des plus hauts niveaux d’exigence, de stress chronique et de fatigue professionnelle. À l’heure actuelle, il est donc particulièrement important de prendre soin d’eux.
La sophrologie s’intègre dans la vie quotidienne et les bienfaits se vivent dès les premiers moments. Sa pratique régulière a des effets positifs sur la santé globale et permet une meilleure gestion des émotions et du stress dans les situations difficiles.

• Sur un plan personnel, les techniques de la sophrologie peuvent aider à renforcer son propre état de santé, éliminer les tensions liées au travail et maintenir une attitude positive.
• Sur le plan professionnel, le champ d’application de la sophrologie est très large car il concerne les différentes spécialités du milieu infirmier. Le contact privilégié, que le personnel infirmier a avec les patients dans les dispensaires et les hôpitaux, est l’occasion idéale d’initier les malades aux techniques de la Méthode Caycedo.

Si vous souhaitez améliorer votre quotidien tant au niveau personnel que professionnel et en savoir plus, consulter notre formation en Sophrologie Caycédienne, consultez https://sofrocay.com/se-former/
Et pour connaitre l’école de Sophrologie Caycédienne la plus proche de chez vous, rendez-vous sur https://sofrocay.com/trouver-un-sophrologue?type=ecole