Beter Bewegen

03/04/2024

Vind de paashaas!
Dag 5 : woensdag 3 april
Huppel de pup, vandaag ben ik via een straatje dat doet denken aan speelgoed van vroeger, (kegel en lei)naar dit mooie plekje gehuppeld. Kom doe vlug jullie laarsjes en/of stapschoenen aan, want het is "BETER" om wat te "BEWEGEN"

Gevonden? Neem een leuke selfie met de paashaas en stuur die naar info@gezinsbond-olvw.be. Vergeet je naam en leeftijd niet te vermelden.

09/11/2020

Hoe beter bewegen tijdens deze lockdown light?

21/03/2020

Blijf (beter) bewegen in tijden van Corona! Tips:
1. Niet gewoon van te sporten? Bouw rustig op!
2. Doe het kalmer aan, ook al ben je gewoon van te sporten!
(beperk je aanééngesloten minuten per week en intensiteit)
3. Binnen of buiten, alles kan!
Maar hou afstand (1.5m) van mensen die niet tot jouw gezin behoren!
4. sport niet als je ziek bent!

Eens de crisis voorbij, zijn we terug paraat met tips, tricks en oefeningen om Beter te Bewegen!

Stevige elleboog, William en Marrie

23/01/2019

Wees voorzichtig op de sneeuw! Buig jezelf wat naar voren en neem kleine passen, zo vermijd je te vallen...

17/09/2018

Schouderklachten die de kop opsteken bij zwemmen, racketsporten, golfen, balsporten? Oorzaak of gevolg?
Een grondige analyse, evidence-based behandeling en tips om herval te voorkomen bij "beter bewegen"!

20/06/2018

Divers experimenteel onderzoek toont aan dat mensen zonder lichamelijke klachten toch "afwijkingen" vertonen op medische beeldvorming (o.a. discus generatie, kraakbeenlijden, ...)
Net zoals het krijgen van rimpels zouden deze bij een normaal verouderingsproces kunnen horen.
Daarom deze tip: panikeer niet wanneer je het verslag van medische beeldvormingstechnieken leest. Bespreek deze resultaten met je behandelende arts en kinesitherapeut.

25/01/2018

De schouder is een complex gewricht.. 29/3 staat er opnieuw een bijscholing gepland om mijn schouderpatiënten nog beter te kunnen helpen! To be continued...

07/11/2017

Regelmatig bewegen en "in beweging zijn" zijn essentieel om een gezond lichaam te verkrijgen en onderhouden.
Al jaren woedt de discussie wat "de beste houding" is bij rug- nek- of schouderklachten.. Het antwoord is simpel: "your best posture is your next posture".
Hieruit blijkt dat het langdurig aanhouden van dezelfde houding moet beperkt worden. Zorg dus dat je regelmatig beweegt.

Tips:
-Je kan meer bewegen in diverse settings, namelijk "thuis", "onderweg", "op je werk" en "in je vrije tijd". Probeer op al deze plaatsen je beweegmomenten op te krikken.
Heb je een job waarbij je beperkt bent in je mogelijkheden (bv. vrachtwagenchauffeur, bureauwerk) - tracht dan meer in te zetten op de andere settings;
-Pas je omgeving aan en calculeer problemen in. Zo kan je je fiets voor je wagen parkeren en alvast je handschoenen en regenjas in je fietstassen stoppen. Op deze manier heb je het bij koud weer steeds aangenaam warm.

11/10/2017

Pijn is de meest voorkomende medisch aandoening en de chronische vorm ervan moet multidisciplinair aangepakt worden. Voldoende kennis over pijn kan vermijden dat pijn chronisch wordt. Spreek hierover met je kinesitherapeut en huisarts en laat je begeleiden.

26/09/2017

gewichtsdragende schouderrevalidatie op zijn mooiste..

10/08/2017

Hier nog wat loom van de operatie, maar binnenkort actief @ beter bewegen!

31/05/2017

Geneeskunde gebaseerd op wetenschappelijke evidentie versus Pseudoscience. Beware Dr. Google!

Hierarchies of evidence:

Evidence-based medicine vs Pseudoscience.