Praktijk Panama

22/02/2025

𝕋𝕙𝕖𝕣𝕖’𝕤 𝕒 𝕗𝕚𝕣𝕤𝕥 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕗𝕠𝕣 𝕖𝕧𝕖𝕣𝕪𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘... ✨
De allereerste 𝕃𝕠𝕤𝕖 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕞𝕚𝕟𝕕 workshop is een feit!

Altijd een beetje spannend, zo’n eerste keer iets nieuws neerzetten. Maar wauw, wat een ochtend…

In mijn enquête "Waar lig jij wakker van?", deelden 70 mensen 🙏 hoe vaak het een dagelijkse struggle is om niet vast te blijven zitten in hun hoofd of overspoeld te raken door emoties. Als jij dit ook voelt, weet dan: you're not alone.

En precies daar gingen we vandaag mee aan de slag.

🎢 Zes powervrouwen stapten uit die mentale rollercoaster en leerden hoe het voelt om écht in hun lijf te zakken.
🧘‍♀️ Ze gingen naar huis met tools om meer rust en ruimte te vinden, elke dag opnieuw. Kleine shifts, groot verschil.

En het mooiste compliment?
“Wanneer komt er een reeks?”

Die komt er… met plezier! 🙏🥰

05/02/2025

𝕆𝕧𝕖𝕣𝕨𝕖𝕝𝕕𝕚𝕘𝕕 𝕕𝕠𝕠𝕣 𝕛𝕖 𝕖𝕞𝕠𝕥𝕚𝕖𝕤 🤯 𝕖𝕟 𝕖𝕖𝕟 𝕓𝕣𝕖𝕚𝕟 𝕕𝕒𝕥 𝕠𝕧𝕖𝕣𝕦𝕣𝕖𝕟 𝕕𝕣𝕒𝕒𝕚𝕥?

Stress en paniek lijken soms de overhand te nemen, maar je bent niet alleen! Vaak zit het in de manier waarop we onze emoties (niet) reguleren en hoe ons zenuwstelsel uit balans raakt. Het draait om ontspanning en co-regulatie: samen rust vinden.

Door écht te begrijpen wat er in je lichaam en geest gebeurt, kun je jezelf (en anderen) helpen om weer rust te vinden.

𝗩𝗲𝗿𝗹𝗮𝗻𝗴 𝗷𝗶𝗷 𝗼𝗼𝗸 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗿𝘂𝘀𝘁, 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗿𝘂𝗸?
Ontdek de kracht van ontspanning, ademhaling, meditatie en verbinding ✨

𝗚𝘂𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗲𝗲𝗻 𝘇𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘂𝘇𝗲 en schrijf je in via de link in bio 🔝

We houden het graag persoonlijk & warm - slechts 6 plaatsjes beschikbaar!

18/12/2024

Hey! Ik werk op dit moment aan een waardevol nieuw aanbod. Om écht te begrijpen wat mensen nodig hebben, heb ik een korte vragenlijst samengesteld.
En there's good news: door mee te doen maak je bovendien kans op een gezellige ontbijtbon! ☕✨
Heb je zin om mij te helpen en de vragenlijst in te vullen (en misschien ook door te sturen naar anderen)? Ik zou het ontzettend waarderen.
https://forms.gle/9ep8dZxEDmuLR3DGA

03/12/2024

Een cadeautje van de Sint voor ons innerlijk kind! 🍫

Een speelse knipoog naar het thema van gisterenavond: herinneren wie we ooit waren en voelen wat we ooit nodig hadden.

Met prenten gingen we op ontdekking naar dat stukje in onszelf dat we soms vergeten en meer mogen toelaten.

We sloten af met woorden die de avond samenvatten:
Dankbaarheid. Tevredenheid. Kalmte.

Binnenkort? Dan maken we ruimte voor een ritueel van loslaten, en daarna… nieuwe energie!

📸 Swipe voor een impressie van de avond.

19/11/2024

Gisteren mocht ik samen met een groep prachtige vrouwen de eerste stap zetten in het groeitraject 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐣𝐝. Wat een bijzondere avond... 💛

Er was zoveel verbinding, zoveel warmte voor elkaar. Het delen van ervaringen, luisteren zonder oordeel, en elkaar zien zoals we zijn... dat is de kracht van deze cirkel.

En dit was nog maar het begin! Zoveel zin om samen verder te ontdekken, los te laten en ruimte te maken voor nieuwe energie 🔥

01/10/2024

🌊 Herken je dat gevoel dat het anders moet, maar weet je niet precies hoe? Voel je de effecten van de ratrace, zoals lichamelijke signalen, en vind je het moeilijk om tot rust te komen? In een kleine, veilige groep nemen we de tijd om te herbronnen en tot bewustwording te komen, zonder haast of stappenplan.

⏳ Stop de tijd. Samen verkennen we de kunst van het langzaam leven. Met ervaringsgerichte en lichaamsgerichte methodieken krijg je meer zicht op wat jou triggert in het hectische leven van vandaag. Wie ben ik? Waar ben ik nu, en waar wil ik heen?

✨ In zes sessies, begeleid door een therapeut, ga je op ontdekkingsreis naar jezelf. We werken onder andere met beelden en rituelen om los te laten wat je niet meer dient, en om nieuwe intenties te zetten voor het nieuwe jaar.

Dit traject is voor jou als je:

• Voelt dat er een andere weg mogelijk is
• Klaar bent om met anderen te delen en stil te staan
• Op zoek bent naar bewuste, ervaringsgerichte manieren om jezelf beter te leren kennen

Kortom: we stoppen de tijd en keren naar binnen, om vervolgens met nieuwe energie naar buiten te bewegen. Door je proces met de groep te delen, word je zowel je eigen inspiratiebron als die van de ander.

🌱 Wil je jezelf deze reis gunnen? Voel je welkom.
Schrijf je nu in en zet de eerste stap op jouw pad naar persoonlijke groei

🌊 Herken je dat gevoel dat het anders moet, maar weet je niet precies hoe? Voel je de effecten van de ratrace, zoals lichamelijke signalen, en vind je het moeilijk om tot rust te komen? In een kleine, veilige groep nemen we de tijd om te herbronnen en tot bewustwording te komen, zonder haast of s...

07/03/2024

Zoek jij ook bewust de zon op vandaag?
• Friendly reminder •

Haal jezelf even uit de schaduw en neem de tijd om in te checken bij jezelf:

Hoe gaat het op dit moment met mij?
Wat ervaar ik in mijn lijf?
Wat heb ik nodig?

Lichamelijk stressbeheer is key 🗝 😉

15/02/2024

Nog 1 laatste plaatsje vrij!

(4/4) 🌿 GROEITRAJECT INNERLIJK KOMPAS 🌿
Overprikkeling, overspoeling, overdenken... Onze maatschappij bestookt ons met honderden opties, verwachtingen, mogelijkheden... Inspirerend, ja... Maar evenzeer verlammend. Wie ben ik of wil ik zijn als ik álles kan zijn? Deze zoektocht blijft tasten in het duister als je niet je eigen kompas volgt. Wat klopt voor mij? Wat voelt goed voor mij? Wat is haalbaar voor mij? Wat zijn mijn normen en waarden? Hoe vul ik deze in?

Het lijken oubollige termen, maar in een wereld vol mogelijkheden en verwachtingen zijn ze actueler dan ooit. Kom samen jouw hoogstpersoonlijke kompas afstellen, via ervaringsgerichte oefeningen en verdiepende gesprekken. Wees welkom!

🌐Meer info op: https://praktijkpanama.be/groeitraject/

🖊️Inschrijven via annelore@praktijkpanama.be

📅6 tweewekelijkse sessies op donderdagavond. Check de website voor exacte data.

⏰18u30 - 20u30

13/02/2024

(3/4) Derde tipje van de sluier van het groeitraject "innerlijk kompas". Schrijf je snel in!

Het valt me bij begrafenissen altijd op dat (groot)moeders in afscheidsredes bewierookt worden voor hun talent om zich “weg te cijferen”... “Ze was een stille kracht”. “Ze klaagde nooit”. Het voelt voor mij altijd een beetje dubbel. Word je dan onthouden om wie je allemaal niet geweest bent? Om alle gevoelens die je nooit geuit hebt? Alle behoeftes die je voor jezelf verdrongen hebt?

De wereld leert ons dat je wegcijferen, “flink zijn”, “jezelf op de tweede plaats zetten” mooie eigenschappen zijn. En hoewel er zeker voordelen aan verbonden zijn, mag ook de keerzijde er zijn. Mogen voelen wat je voelt, zonder oordeel, en dit mogen uiten. Goed zorgen voor jezelf, en ja, dat is meer dan eens een bad nemen. Durven gaan voor wat je nodig hebt en wat bij jou past. Maar ook (leren) erkenning geven aan de gevoelens van je dierbaren, willen oprecht vragen wat ze nodig hebben, in plaats van een vluchtige “roep maar als je me nodig hebt”.

Gevoelens en behoeftes zijn een uitgestrekte, oneindige en eindeloos interessante vlakte. Heb je je daar al eens op gewaagd? Durf je die verkennen? En als je ze leert volgen op jouw innerlijke kompas, op welke ongekende bestemmingen zou je dan terecht komen? Je nieuwsgierige ziel staat ongetwijfeld te popelen om deze ontdekkingsreis aan te gaan. Waar nieuwsgierigheid, ervaring en ontdekking samen komen, daar ontmoet ik je graag in deze sessies. Ben je er graag bij? Schrijf je dan nu in voor het 6-delige groeitraject “innerlijk kompas”. Tot dan!



🌐Meer info op: https://praktijkpanama.be/groeitraject/

🖊️Inschrijven via annelore@praktijkpanama.be

📅6 tweewekelijkse sessies op donderdagavond. Check de website voor exacte data.

⏰18u30 - 20u30

30/01/2024

(1/4) Een wereld vol verwachtingen, creëert vaak een wereld vol “pleasers”. Er is niks mis met “goed willen doen”, maar wel als het ten koste van jezelf gaat. Als je alles probeert te zijn voor iedereen, ben je vaak niks meer voor jezelf. Je blijft leeg achter met een vaag gevoel van ontevredenheid, frustratie of een gebrek aan voldoening.

Hoe zou het zijn als “pleasen” geen automatische reflex meer was, maar een bewuste keuze die je maakt in verbinding met je innerlijk kompas? Als je kon goed doen voor anderen, maar ook goed voor jezelf? Wat heb je daar voor nodig? Kom het ervaren in het 6-delige groeitraject “innerlijk kompas”.

🌐Meer info op: https://praktijkpanama.be/groeitraject/

🖊️Inschrijven via annelore@praktijkpanama.be

📅6 tweewekelijkse sessies op donderdagavond. Check de website voor exacte data.

⏰18u30 - 20u30

03/01/2024

Praktijk Panama

🌱THERAPEUTISCH GROEITRAJECT "MIJN INNERLIJK KOMPAS"🌱.

In een kleine groep (maximum 6 personen) maken we gebruik van de kracht van verbinding om via ervaringsgerichte methodieken voeling te krijgen met jouw unieke innerlijke kompas.

We hebben vaak geen invloed op wat gebeurt in deze dolgedraaide wereld, maar we kunnen wel leren hoe we (beter) onze plaats kunnen vinden en innemen, zodat we een leven kunnen leiden dat goed aanvoelt en klopt met wie we (willen) zijn.

👥Voor wie?
Heb je moeite om grenzen te stellen?
Cijfer je jezelf vaak weg?
Wil je meer zicht krijgen op wat jouw blokkades zijn?
Wil je authentieker, bewuster en intentioneler leven?
Heb je last van vage klachten (stress, ergernis, boosheid...)?
Weet je niet goed wie je nu eigenlijk bent? ...

Dan is dit groeitraject voor jou!

🌐 Meer info op: https://praktijkpanama.be/groeitraject/
🖊️ Inschrijven via annelore@praktijkpanama.be

📅 6 tweewekelijkse sessies op donderdagavond. Check de website voor exacte data.
⏰ 18u30 - 20u30