
30/09/2025
Je ‘core’ is méér dan alleen je buikspieren. Het is een systeem van dieperliggende spieren. Denk aan je bekkenbodem, transversus abdominis en diepe rugspieren. Die spieren zorgen samen voor stabiliteit, controle en balans.
Als deze spieren niet goed samenwerken, ga je vaak onbewust compenseren met andere spiergroepen. Het gevolg? Klachten in je rug, heupen of zelfs knieën.
Met gerichte oefentherapie leer je je lichaam opnieuw aansturen vanuit die diepe kern. Niet om harder te trainen, maar om efficiënter te bewegen. 💪
💬 Twijfel je over je houding of stabiliteit? Vraag gerust eens advies.