Het Pauzemoment

23/05/2026

10/05/2026

✨ Een warme uitnodiging ✨

Volgende week geef ik een extra zachte en gedragen yogales rond het thema:
🤍 rust in het zenuwstelsel 🤍

Ons zenuwstelsel staat vaak lange tijd “aan”.
We dragen veel… denken veel… blijven doorgaan… waardoor het lichaam zich soms letterlijk begint vast te zetten.

Tijdens deze les nemen we bewust de tijd om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw wat meer rust, zachtheid en veiligheid te ervaren in lichaam en zenuwstelsel.

We werken met:
🌿 zachte Dru Yoga bewegingen
🌿 een milde Tri Spinal Release
🌿 de prachtige Gayatri mantra
🌿 én een lange Yoga Nidra / diepe ontspanning

Een moment om even niets te moeten 🤍

Voel je welkom — ook als je nog nooit yoga deed.
En voel je vrij om iemand mee te brengen die ook nood heeft aan rust of ontspanning — er zijn nog enkele m***es vrij 🌿
Wil je er graag bij zijn, een privé bericht volstaat om je in te schrijven!

Breng gerust mee:
✨ een dekentje
✨ extra kussens
✨ warme sokken
✨ eventueel een oogkussentje

Liefs,
Sophie

09/05/2026

🌿 Er is een plek waar je even mag vertragen 🌿

Op zondag 21 juni tussen 10u en 17u nodigen we je uit in het park van de Valkaart, Oostkamp voor Yoga in ’t Groen!

Een dag waarin je mag bewegen op jouw tempo, tot rust komen
en opnieuw verbinden met jezelf!

Met verschillende yogastijlen, zachte begeleiding
en ruimte om gewoon te zijn

✨ Voor iedereen – met of zonder ervaring ✨

Deelname is gratis! Het programma van de dag kan je bij mij opvragen via een privébericht!

Breng gerust een m***e, kussen en deken mee!
Van harte welkom!

06/05/2026

Alles staat in gereedheid om deze avond te beginnen met onze reeks Hormonale Yoga Therapie, een natuurlijke balans voor vrouwen.

De ruimte is klaar.
De rust is voelbaar.

✨ Het Pauzemoment
Een plek om te vertragen, opnieuw te verbinden en te luisteren naar jezelf.

02/05/2026

Hallo mei! Onze nieuwsbrief is er!

Met veel zorg en aandacht heb ik opnieuw een nieuwsbrief samengesteld vol zachte inspiratie, nieuwe accenten en activiteiten binnen Het Pauzemoment.

Voel je welkom om even mee te lezen en te ontdekken wat er deze maand voor jou mag zijn 🤍

Zit je nog niet op onze mailinglijst en ontvang je de nieuwsbrief graag?
Stuur gerust een berichtje via sophie@hetpauzemoment.be of 0479 69 99 44

Ik bezorg ze je met veel plezier ✨

02/05/2026

Kennismakingslessen Vinyasa Yoga 🧘‍♀️

Voel je dat je lichaam zin heeft in wat meer beweging?
In een zachte flow waarin adem en beweging elkaar volgen?

Binnenkort organiseer ik enkele kennismakingslessen Vinyasa Yoga in Het Pauzemoment.

Een moment om te ontdekken…
te voelen…
en stap voor stap kennis te maken met deze iets actievere vorm van yoga.

Deze lessen zijn er voor jou als je:
– zin hebt in meer beweging en spieractiviteit
– je je fysiek voldoende stabiel voelt
– nieuwsgierig bent naar een dynamischere flow

Voel je tegelijk dat je lichaam eerder nood heeft aan rust en zachtheid?
Dan blijven de Dru lessen er natuurlijk ook gewoon voor jou.

Praktisch

📅 donderdag 7 mei – 19u tot 20u
📅 vrijdag 15 mei – 18u tot 19u
📅 zaterdag 16 mei – 9u30 tot 10u30

Bijdrage: €10
Kleine groepen (vanaf 4 deelnemers tot max 10)

Voel je welkom om te komen proeven!
Stuur me gerust een berichtje om je plekje te reserveren.

01/05/2026

Rituelen zijn van alle tijden.
Ze nodigen je uit om stil te staan… om los te laten wat geweest is, en ruimte te maken voor wat wil groeien.

Rond deze dagen — de vooravond en de eerste dag van mei — werd van oudsher het nieuwe leven gevierd. Een overgang. Een zachte herinnering aan vernieuwing.

En alsof het universum meebeweegt… staat ook de volle maan in Schorpioen aan de hemel.
Een energie die uitnodigt tot dieper voelen, tot loslaten wat je niet langer dient, en tot het omarmen van jouw innerlijke kracht.

Misschien voel je zelf ook die uitnodiging…

Je kan een steen nemen, even stilstaan bij wat je wil loslaten… en hem dan bewust van je weg gooien.

Of een kaars nemen, er één woord in kerven dat jouw verlangen draagt, en daar even bij verstillen.

Misschien schrijf je neer wat je achter je wil laten, en geef je het terug aan het vuur.

Of neem je een glas water in je handen, spreek je zacht je intentie uit… en drink je het slokje per slokje, als een nieuw begin.

In vroegere tijden werd er gedanst rond meipalen, met bloemen in het haar, werd er over het vuur gesprongen en zich gewassen met de frisse ochtenddauw… als symbool van zuivering en nieuw leven.

Een herinnering die nog steeds leeft… in kleine, zachte rituelen.

Out with the old, in with the new 🤍

17/04/2026

✨ Yoga voor hormonale balans voor vrouwen in de (pre)menopauze ✨

Misschien herken je het…
Je lichaam voelt anders.
Je energie verandert.
Je emoties bewegen intenser… of net stiller.

In deze reeks nemen we de tijd om te ontdekken wat de (pre)menopauze precies inhoudt, welke organen een belangrijke rol spelen in deze periode, en hoe je via specifieke yoga- en ademhalingstechnieken menopauzale ongemakken beter kan ondersteunen.

We combineren heldere theorie met zachte, gerichte praktijk, zodat je opnieuw meer balans kan ervaren in je lichaam.
Ook het aspect ondersteunende voeding komt aan bod.

Voor vrouwen die
– in de (pre)menopauze zitten of daar naartoe bewegen
– meer rust, energie en balans willen ervaren

Er starten twee reeksen van 8 lessen:
- Woensdagavond 6 mei om 19u
- Zaterdagmorgen 9 mei om 11u

Adres: Het Pauzemoment, Brugsestraat 139 – Oostkamp
Bijdrage: €160 (8 lessen incl. cursusmateriaal)

Voor vragen, meer info of om je in te schrijven, mag je me altijd contacteren via berichtje of mail: sophie@hetpauzemoment.be - 0479 69 99 44

✨Een zachte uitnodiging om te ontdekken wat je lichaam je wil vertellen en hoe je gepast kan reageren ✨