Health Therapy

21/05/2026

20/05/2026

Je lichaam communiceert voortdurend ✨
Niet met woorden, maar via signalen zoals spanning, pijn of vermoeidheid.

Wat we vaak “klachten” noemen, zijn eigenlijk boodschappers. Ze tonen waar iets vastzit, waar je over je grenzen gaat of waar je jezelf voorbijloopt.

Je hoofd kan veel verklaren, maar je lichaam is altijd eerlijk.

Misschien herken je het:
– spanning in je schouders of kaken
– druk op je borst
– vermoeidheid of hoofdpijn
– onrust in je buik

In plaats van ze weg te duwen, kan je ze ook zien als een uitnodiging om te luisteren.

💭 Welk signaal van je lichaam negeer jij het vaakst?

17/05/2026

Alhoewel ik met goede moed aan de tweede module van de training 'Toltec Codex' (tolteekse transformatie) begonnen ben, ben ik vandaag zwaar thuisgekomen.

Het was een intens weekend waarbij elk van ons een extractie heeft ondergaan. Een extractie van patronen waar je tegen aan loopt. We moesten 1 patroon kiezen waarop gewerkt werd.
Maar losstaande van het door mij gekozen patroon, werd ik, vooral vandaag, getriggerd op nog andere issues : het verlies van mijn vader en het alleen voelen.
Dit kwam voor mij out of the blue en brengt veel teweeg. Veel verdriet ook. Tranen die maar blijven komen. Een teken aan de wand dat ik hier innerlijk werk op moet verrichten.

Vroeger was ik een heel verlegen iemand. Ik had niet veel zelfvertrouwen en het gepest worden op school heeft daar niet veel aan geholpen. Ik voelde me heel vaak alleen, klein ook.
En vandaag kwamen die emoties weer opzetten. Hoe kan dat, je alleen voelen in een groep van 50 mensen ? Ja hoor... Die emotie is zolang weg geweest, dat het me heeft verrast. En als ik me niet goed voel, als ik me alleen en/of klein voel, sluit ik me nog meer af.
Niet ok, ik weet het, maar dat is altijd een automatische reactie geweest. Anderen kunnen het zien als afstandelijk, maar voor mij is het een beschermmuur als het ware.

Zoals we dit weekend zo vaak gehoord hebben : de bedoeling is dat we ons bewustzijn gaan brengen op alle trauma's en issues zodat we inzichten gaan krijgen.
Tijd voor mij dus om afstand te nemen en te gaan kijken waarom ik zo reageer.

Dit weekend zou veel teweeg gaan brengen. Als dit een startschot is, hou ik me vast voor de rit.
Eén ding staat vast : ik wil voorruit en ik wil me niet meer laten vertragen door patronen uit het verleden.

17/05/2026

De menopauze kan vervelende problemen meebrengen.
De warmteopwellingen “opvliegers’ zijn veel besproken, vaginale droogte minder. Door de hormonale veranderingen ontstaat er atrofie (dunner worden) van de vaginale slijmvliezen, met minder slijmvorming. Dit veroorzaakt vaginaal discomfort en pijn bij de geslachtsgemeenschap.

De meest voorgestelde oplossing is -net als voor de andere menopauzale problemen- hormonale substitutietherapie. Deze heeft echter zijn beperkingen en nadelen, en is dus niet voor iedereen geschikt of gewild.

Een andere optie is het herstellen van de kwaliteit van de vaginale slijmvliezen. Omega-7-oliën blijken hieraan een belangrijke bijdrage te kunnen leveren. Uit studies blijkt dat suppletie met duindoornolie de integriteit van de vaginale slijmvliezen substantieel kan bevorderen.

Duindoornolie is rijk aan Omega-7-vetzuren, naast ook Omega 3, 6 en 9.
De synergie tussen de verschillende vetzuren blijkt overigens ook erg belangrijk: geïsoleerde Omega-7-vetzuren blijken minder effectief.

13/05/2026

Hoe je je voelt, wat je denkt, gelooft en belangrijk vindt, en hoe je je leven leeft… het heeft allemaal invloed op hoe jij in het leven staat. 🌿

Om het simpel te zeggen: het beïnvloedt jouw energie en hoe jij je dag beleeft.

Wanneer je je enthousiast, blij en dankbaar voelt, merk je vaak dat je anders reageert op situaties. Je staat meer open, ervaart meer rust en trekt gemakkelijker positieve ervaringen aan.

Maar voel je je vaak gespannen, angstig of piekerend, dan kan dat je energie naar beneden halen en je dagelijkse beleving zwaarder maken.

💡 Daarom is emotionele ondersteuning zo belangrijk.
Soms lukt het niet om die negatieve patronen alleen om te buigen – en dat is heel menselijk.

Werken aan:
✨ een positievere mindset
✨ minder piekergedachten
✨ meer ontspanning in je lichaam

kan je helpen om je weer beter in balans te voelen.

Binnen mijn praktijk werk ik o.a. met QEST4, een bio-energetische screening die inzicht geeft in zowel bewuste als onbewuste stressfactoren en emoties. Op basis daarvan kan er een persoonlijk afgestemde ondersteuning worden ingezet.

🌿 Zie het als een hulpmiddel om meer bewustzijn te creëren en je lichaam en geest opnieuw in balans te brengen.

https://www.healththerapy.be/coaching

10/05/2026

Als je hooggevoelig bent, zijn jouw chakra’s vaak uit balans :

Voel je veel, maar heb je ook veel gedachten? Komen er steeds prikkels bij je binnen? En emoties van anderen? Heb je veel creativiteit en inspiratie, maar lukt het niet om je ideeën daadwerkelijk te manifesteren? Ervaar je spiritualiteit intens, maar raak je soms het contact met je lichaam kwijt?

Het zijn allemaal tekenen van een disbalans in jouw chakra’s.

Om je chakra-systeem weer in balans te brengen is het zinvol om eerst te inventariseren op welk levensgebied je vastloopt. Bij hooggevoelige mensen gaat het vaak om relaties, gezondheid, loopbaan/levensmissie, financiën of manifesteren vanuit je hart. Wat je deed, werkt niet meer, brengt geen geluk en vervulling. Of je voelt sterk dat het niet is wat je hier op aarde komt doen. De bezieling, energie en levensvreugde ontbreken.

Kortom, zelfzorg vraagt innerlijk werk.

https://www.healththerapy.be

06/05/2026

☀️ Bescherming van binnenuit deze zomer 🌿

Wist je dat je je huid niet alleen van buitenaf kunt beschermen, maar ook van binnenuit?

Astaxanthine is een krachtige antioxidant die je lichaam helpt om zich beter te wapenen tegen invloeden van de zon.

✨ Wat kan het doen?
• Ondersteunt de huid bij blootstelling aan UV-stralen
• Helpt oxidatieve stress te verminderen
• Draagt bij aan een gezonde, stralende huid

Zie het als een mooie aanvulling op je zomerroutine 🌞

🌿 Zorg goed voor jezelf – van binnen én van buiten.

05/05/2026

A daily reminder