Wat zijn de openingstijden?

Maandag 19:00 - 22:00 Dinsdag 19:00 - 22:00 Woensdag 10:00 - 12:00 19:00 - 20:30 Donderdag 11:00 - 16:00 Vrijdag 09:00 - 16:00 Zaterdag 09:00 - 12:00 Zondag 09:00 - 17:00

Zensa Yoga

Startpagina
België
Opwijk
Zensa Yoga

Yoga, pilates & mindfulness voor iedereen Zachter Leven
(1)

20/02/2026

🌸Zet ‘PLEASE’ 👇hieronder voor mijn gratis masterclass ‘Waarom je blijft pleasen, en hoe je zenuwstelsel de sleutel is’

Ik zie je daar. Liefs, Sarah

19/02/2026

Ik heb foto’s uit mijn kindertijd waarop ik dit doe. Ik heb het eigenlijk nooit in vraag gesteld, omdat ik altijd geloofde dat ik gewoon verlegen was.

Het besef dat het eigenlijk mijn lichaam was dat doorheen de jaren stress vasthield, heeft echt mijn ogen geopend.
Het doet me afvragen hoeveel dingen we al jaren in ons lichaam meedragen zonder ooit te begrijpen waarom.

Daarom ben ik nu aan het helen en leer ik mijn zenuwstelsel reguleren, zodat ik een rustig lichaam en een kalme geest kan ervaren ❤️

🔥Zet ‘JA’ 👇als jij daar samen met mij de eerste stappen naar wil zetten door middel van ADEMWERK. Dan stuur ik je mijn gratis sessie ‘ADEMEN ALS EMOTIONELE VOEDING’ op.

19/02/2026

🌸Zet ‘GIDS’ 👇hieronder voor mijn gloednieuwe waardevolle gratis GIDS ADEM en EMOTIES.

Een zachte maar diepgaande gids die je helpt begrijpen waarom bepaalde emoties zich vastzetten in je lichaam, hoe ademhaling daarin een sleutelrol speelt en hoe je stap voor stap spanning mag loslaten zonder jezelf te forceren.

Als je voelt dat controle jou moe maakt en je verlangt naar meer innerlijke rust, dan is dit misschien precies waar jouw volgende stap begint.

18/02/2026

Je huid is niet het enige dat reiniging nodig heeft voor het slapengaan: je energie ook, jij ook. ✨

Wanneer je angstig of overweldigd in slaap valt, blijft je zenuwstelsel de hele nacht in die staat. Neurowetenschap toont aan dat je brein emoties en herinneringen naar boven brengt in diezelfde energie van toen je in slaap viel. Dus blijf je de hele nacht in angst of overweldiging als je in die staat bent gaan slapen.

Daarom kan een eenvoudig avondritueel alles veranderen. 🌙
De reset in 4 stappen in deze post combineert:
• Somatic release → schudden + ademhaling kalmeren het lichaam en ontladen stress
• Symbolische afsluiting → je energie van je afvegen vertelt je onderbewustzijn ‘de dag is voorbij’
• Hartcoherentie → focussen op dankbaarheid verschuift je frequentie naar liefde (wetenschappelijk onderzoek van HeartMath ondersteunt dit!)
Je herprogrammeert je energie en frequentie voor je gaat slapen voor een diepgaande nachtrust.

✨ Bewaar dit en probeer het vanavond — merk op hoe je ochtenden anders aanvoelen.

💤Reageer met SLAAP 👇als je dieper wil zakken in de wetenschap van slaap voor vrouwen ouder dan 40. In de gloednieuwe waardevolle gratis SLAAP-EXPERIENCE leer je hoe je je slaap kan trainen en het niet meer aan het lot overlaat.

Veel liefs, Sarah

18/02/2026

Hoe vaak kan jij schuld, schaamte, boosheid, verdriet of onmacht echt uiten? Wanneer geef je jezelf de ruimte om dit werkelijk te doorvoelen? Veel vrouwen hebben geleerd om sterk te blijven, verder te doen en emoties eerst te begrijpen in plaats van ze te voelen.

Maar weet je dit? Een emotie die werkelijk gevoeld wordt, beweegt meestal binnen negentig seconden door je lichaam heen. Een emotie die wordt weggeduwd, genegeerd of verdoofd, blijft zich vastzetten en kan jarenlang aanwezig blijven, vaak zonder dat je beseft waar bepaalde spanning of reacties vandaan komen.

Je lichaam onthoudt wat geen ruimte kreeg. Dat zie je in een ingehouden adem, een gespannen borst of het gevoel altijd alert te moeten zijn. Net daarom kan iets eenvoudigs als twee zachte inademingen gevolgd door een lange uitademing zoveel doen. Je zenuwstelsel krijgt het signaal dat het veilig is, waardoor emoties mogen zakken in plaats van zich opnieuw vast te zetten.

🌸Zet ‘ADEMGIDS’ 👇hieronder voor mijn gloednieuwe gratis ‘Adem en Emotie Gids’ waar jij

17/02/2026

2026 draagt de energie van het Vuurpaard 🐎

Een jaar van beweging, versnelling en intensiteit, waarin alles sneller lijkt te gaan dan je hoofd kan bijhouden. Kansen verschijnen plots, emoties worden sterker voelbaar en beslissingen lijken zich bijna vanzelf op te dringen. Maar net daarom vraagt dit jaar niet om sneller te gaan, maar om dieper te voelen.

Het Vuurelement 🔥 vergroot namelijk alles waaruit je beweegt. Wanneer je handelt vanuit onrust, zal onrust groeien. Wanneer je reageert vanuit oude spanning of opgeslagen emoties, zal je zenuwstelsel sneller overbelast raken. Dit is geen jaar om te leven op wilskracht alleen, maar een uitnodiging om opnieuw te leren luisteren naar je lichaam.

Het Vuurpaard beweegt niet vanuit denken, maar vanuit belichaamde intuïtie. Vanuit voelen. Vanuit een innerlijk weten dat ontstaat wanneer je vertraagt en contact maakt met wat er werkelijk in je leeft.

Veel vrouwen merken net nu hoe moeilijk dat is. Niet omdat ze zwak zijn, maar omdat emoties jarenlang werden ingehouden, genegeerd of weggeduwd. Wat niet gevoeld werd, blijft echter aanwezig in het lichaam en stuurt onbewust je keuzes, je reacties en je energie.

Ademwerk helpt je om opnieuw toegang te krijgen tot dat innerlijke kompas. Niet door iets te forceren, maar door je zenuwstelsel veilig te laten zakken zodat emoties weer mogen bewegen in plaats van zich vast te zetten.

Daarom heb ik de gratis mini masterclass ‘Ademen als emotionele voeding: waarom vrouwen uitgeput zijn en wat helpt’ gemaakt.
Een zachte, maar diepe ervaring waarin je leert hoe ademwerk je kan helpen om spanning los te laten, emoties te reguleren en opnieuw te voelen wat klopt voor jou. Zet ‘adem’ 👇hieronder om die te krijgen.

Want in het jaar van het Vuurpaard is intuïtie geen luxe. Het is je richtingaanwijzer.

17/02/2026

‘Ik zie mijn patroon.’
‘Ik neem verantwoordelijkheid.’
‘Ik wil het anders doen.’

De grootste overwinning is niet winnen van een ander, maar zacht genoeg worden om jezelf werkelijk te ontmoeten.
Kwetsbaarheid betekent dat je stopt met met vechten tegen je eigen gevoelens en begint luisteren naar wat er al zo lang in jou leeft.

Veel vrouwen hebben geleerd om sterk te zijn, om door te gaan, om zichzelf te sluiten wanneer iets pijn doet. Toch ontstaat echte verandering pas wanneer je bereid bent je hart opnieuw te openen, eerst naar jezelf toe.

Wanneer je verantwoordelijkheid neemt voor je reacties zonder jezelf te veroordelen, ontstaat er iets heel bijzonders. Je zenuwstelsel ontspant, oude patronen verliezen hun grip en je ervaart een vorm van innerlijke vrijheid die niet afhankelijk is van anderen.

Ademwerk 🫁helpt je precies daar. Niet om iets te forceren, maar om opgeslagen emoties veilig te laten bewegen zodat je weer ruimte voelt vanbinnen.

Voel je dat je klaar bent om je innerlijke werk aan te kijken en jezelf niet langer te vermijden, dan is de gratis mini masterclass ‘Ademen als emotionele voeding’ misschien precies wat je nu nodig hebt. 🌸Zet ‘ADEM’ 👇hieronder om die gratis te volgen.

17/02/2026

🌸Zet ‘journal’ 👇hieronder voor meer begeleiding als deze vanuit mijn Journal voor Trauma Heling.

16/02/2026

Ik herinner me nog heel duidelijk dat ik tegen mezelf zei: ‘Eigenlijk ben ik emotioneel ongeveer 8 jaar oud nu.’ En ik wist dat ik mezelf opnieuw moest leren begeleiden en dragen om emotioneel volwassener te worden.

Natuurlijk word ik nog steeds getriggerd en zijn er momenten waarop ik reageer op emotioneel onvolwassen manieren. Maar ik heb een lange weg afgelegd, waarbij ook mijn zware auto-immuunziekte heelde. Ik voel me veel zekerder en vertrouw mezelf veel meer door dit innerlijk werk.

Uiteindelijk komt emotionele volwassenheid neer op het reguleren van onze emotionele staat, pauzeren voordat we reageren, en empathie en verdraagzaamheid ontwikkelen voor het perspectief van anderen, zelfs wanneer dat niet overeenkomt met het onze visie.

🌸Zet ‘JOURNAL’ 👇hieronder voor mijn Journal voor Trauma Heling waarin ik je stap voor stap begeleid naar emotionele volwassenheid. Welkom ❤️

Adres

Stationsstraat 10
Opwijk
1745

Openingstijden

Maandag	19:00 - 22:00
Dinsdag	19:00 - 22:00
Woensdag	10:00 - 12:00
	19:00 - 20:30
Donderdag	11:00 - 16:00
Vrijdag	09:00 - 16:00
Zaterdag	09:00 - 12:00
Zondag	09:00 - 17:00

Website

https://www.zensayoga.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zensa Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.