14/11/2025
Oncomfortabele waarheid: je slaapkwaliteit in midlife en je slaapproblemen zijn vaak het gevolg van je dagelijkse gewoontes en prikkels. En als die aanhouden zorgen die voor last later.
-Wat je ’s avonds eet en drinkt.
-Hoe laat je nog op schermen kijkt.
-Hoe je omgaat met stress in de dag.
-Hoe veilig en gedragen je je voelt in je lichaam.
-Hoe je je avond afsluit en je zenuwstelsel tot rust brengt.
Alles draagt bij. Of het je systeem activeert. Of het je systeem kalmeert.
Dat zijn de hefboompjes die bepalen of je diep en herstellend slaapt of dat je nachten gebroken en onrustig zijn. Niet om je bang te maken. Wel om je bewust te maken van hoeveel invloed jij zélf hebt op je nachtrust in midlife.
Denk er even over na. Als je een auto koopt en je verzorgt die goed, je laat hem onderhouden, je kiest de juiste brandstof en je rijdt niet constant in het rood, dan gaat die auto veel langer mee. Doe je niets, dan weet je hoe het afloopt. Zo werkt het ook met je lichaam en met je slaap.
Wanneer je beslist om weer de controle te nemen over je stress, mind, emoties, dag en je avond, verandert alles. Als je klaar bent om je slapeloze nachten om te keren, je zenuwstelsel te kalmeren en weer uitgerust wakker te worden, dan ben je hier op de juiste plek.
🌸Laat “SLAAP” 👇hieronder achter in de comments als je mijn bewezen stappen wilt leren in mijn gratis online sessie over diepe nachtrust in midlife, de Slaap-Experience. Voor jou nu gratis (normaal 125€)
