14/07/2025
Chez O Zen: Massages wellness avec Corps, coeur & âme
💃Les bienfaits de la danse Nia et les disciplines qui la composent💃
La danse Nia (pour Neuromuscular Integrative Action) est une pratique corporelle innovante qui allie mouvement, musique et pleine conscience. Née dans les années 1980, elle fusionne des éléments de danse, d’arts martiaux et de pratiques corporelles douces pour créer une activité complète, accessible à tous et respectueuse du corps.
🥰Les bienfaits de la danse Nia sont nombreux :
-> Bien-être physique : La danse Nia améliore la souplesse, la force, l’endurance et la coordination. Elle sollicite tout le corps en douceur, sans impact excessif sur les articulations.
-> Santé mentale : Elle aide à réduire le stress et l’anxiété grâce à la respiration consciente, à l’attention portée aux sensations corporelles et à la liberté d’expression qu’elle permet.
-> Développement personnel : La pratique invite à se reconnecter à soi, à libérer ses émotions par le mouvement et à renforcer la confiance en soi.
-> Joie et créativité : En laissant place à l’improvisation et au plaisir du mouvement, Nia encourage l’expression personnelle dans un cadre sécurisant et bienveillant.
🤩Les disciplines intégrées dans la danse Nia :
Nia s'inspire de neuf disciplines, regroupées en trois catégories principales :
1) Les arts martiaux (fluidité, puissance, centrage) :
-> Tai-chi : pour la lenteur et l’équilibre
-> Taekwondo : pour les mouvements dynamiques et les coups de pied
-> Aïkido : pour la grâce et la conscience du mouvement circulaire
2) Les arts de la danse (créativité, expression, rythme) :
-> Duncan Dance (inspirée d’Isadora Duncan) : pour la liberté de mouvement
-> Jazz dance : pour l’énergie et la musicalité
-> Danse moderne : pour la conscience corporelle et l’expression
3) Les techniques de conscience corporelle (alignement, attention, ressenti) :
-> Yoga : pour la respiration, l’ancrage et la connexion corps-esprit
-> Méthode Alexander : pour la posture et le mouvement efficace
-> Feldenkrais : pour la prise de conscience par le mouvement doux
En réunissant ces influences, la danse Nia devient un véritable art du mouvement qui nourrit à la fois le corps, le cœur et l’esprit. Elle peut être pratiquée par tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, et se vit comme une expérience holistique, joyeuse et profondément libératrice.
N'hésitez pas à venir découvrir cette super discipline !!
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