Gezondheidshuis Valerie Cogghe

05/04/2026

Vrolijk Pasen 🐣
→ Geniet zonder schuldgevoel
→ Niets moet vandaag, alles mag
→ Tijd voor rust, gezondheid & gezelligheid 💛

Valerie, Arne & Ann-Sofie

⸻

25/03/2026

Maart is Endometriose Awareness Maand 🎗
28 maart is Wereld Endometriose Dag 🎗

Valerie doet naast het algemene dieetwerk meer rond vrouwengezondheid.

Aanstaande zaterdag neem ik deel aan het ENDO|HORIZON symposium, georganiseerd door Behind Endo (Stories) vzw - Endometriose & adenomyose community 🌈 Endo (Stories) vzw.

Een waardevolle dag met:
→ de nieuwste inzichten in diagnose en
behandeling
→ een blik op het toekomstig Nationaal
Endometriose Zorgplan
→ bijdragen van experten, beleidsmakers en
zorgverleners

In mijn praktijk begeleid ik steeds vaker vrouwen met endometriose, met een sterke focus op voeding en levensstijl.

Wat mij daarin blijft raken: ik wist lange tijd zelf niet hoeveel impact voeding kan hebben op het verminderen van klachten. Die inzichten nu kunnen doorgeven, maakt dit werk extra waardevol.

Ik kijk ernaar uit om mijn kennis verder te verdiepen en te verbinden met collega’s uit het werkveld.

Extra fijn om hier samen naartoe te gaan met de : .menocare Sara Moens Jacobus

awareness Oostende

09/03/2026

Meno ladies night

Wil jij een plaatsje ?

Boek dan nu al je ticket !

15/01/2026

Hoe gaan wij te werk om uw doelen te bereiken… dit leggen wij uit in deze video.

07/01/2026

In de winter voelen we minder dorst, maar ons lichaam heeft nog steeds voldoende vocht nodig.
Droge lucht, verwarming en warme dranken verhogen zelfs het risico op een te lage vochtinname.
Water, thee en soep tellen mee en ondersteunen concentratie, stoelgang en energieniveau.
Hydratatie is geen zomerthema, maar een basis, het hele jaar door.

18/10/2025

✨ Wereldmenopauzedag 2025 ✨

Elk jaar op 18 oktober wordt wereldwijd stilgestaan bij de menopauze. Al sinds 1984 bestaat deze dag, maar de laatste jaren krijgt dit thema gelukkig meer en meer aandacht.
Lange tijd werd er in de wetenschap weinig gekeken naar het vrouwenlichaam. Daar komt nu eindelijk verandering in. 💛

Dit jaar staat levensstijlgeneeskunde centraal — en dat is helemaal mijn dada. Daarom organiseerde ik samen met Stad Oostende en Dr. Franciska Stroef een infosessie rond (peri-)menopauze.

💬 Er waren 125 dames aanwezig, wat toont hoe groot de nood aan betrouwbare informatie is. Omdat we veel vrouwen moesten teleurstellen, bekijk ik of de sessie herhaald kan worden. 👉 Volg onze Instagram om op de hoogte te blijven!

De komende jaren zullen er nog meer thema’s aan bod komen, waarbij we dieper ingaan op specifieke onderwerpen rond (peri)menopauze.

🩺 Belangrijk: al deze adviezen kunnen perfect toegepast worden met of zonder hormoonsubstitutie.
Hormonale therapie is altijd maatwerk, afhankelijk van je klachten, je voorgeschiedenis en eventuele erfelijke factoren. Dit wordt individueel besproken.

🥦 Voeding
Vezels, vitamines en mineralen ondersteunen je hormonen, spieren, botten en immuunsysteem. Minder bewerkt = minder ontstekingen.

💪 Beweging
Dagelijks actief zijn beschermt hart, botten, spieren, stimuleren gelukshormonen en nog veel meer.Krachttraining versterkt je lijf, beweging houdt je gewicht in balans.

😴 Slaap & Rust
Slaap en rust herstellen je lichaam en hormonen. Kleine rustmomenten en een vast ritme maken een groot verschil.

✨ Levensstijl is je krachtigste medicijn.
Start gezond aan de perimenopauze en voorkom onzichtbare aandoeningen zoals osteoporose, diabetes en hart- en vaatziekten.

📅 Maak een afspraak bij Valerie voor een persoonlijke levensstijlcheck-up in de menopauze.

17/10/2025

✨ Wat een geslaagde avond!
Zo blij dat ik samen met Dr. Franciska Stroef een waardevolle bijdrage mocht leveren aan het verspreiden van eerlijke en duidelijke informatie over de (peri-)menopauze.

🪴 We bespraken heel wat belangrijke topics: voeding, slaap, stress, beweging, supplementatie en hormoonsubstitutie — allemaal elementen die een groot verschil kunnen maken in deze levensfase.

🙏 Een extra dankjewel aan al onze sponsors om mee te helpen onze mooie goodiebag te vullen. Dankzij jullie steun kunnen we vrouwen niet alleen informeren, maar ook iets leuks meegeven naar huis. 💛✨

De vele positieve reacties geven me een enorme boost om verder te blijven investeren in bijscholing en informatie voor vrouwen. Want elke vrouw is uniek en verdient een persoonlijke aanpak. 🌿
3 .nl

08/10/2025

✨ PROJECT BAUHAUS BITES – Oostende ✨
Zaterdag waren Kathy Belpaeme, Valerie Cogghe, Judith Ooms en Koen Schrije samen te gast in de Vuurtorenwijk 🌊

De stad Oostende wil de voedselomgeving gezonder maken en test dit uit in deze wijk. Hoe makkelijk vind je er gezonde voeding? En hoeveel verleiding is er door reclame voor ongezonde producten?

📢 Schepen Judith Ooms opende het event met een inspirerend voorwoord.
Daarna volgde een boeiend gesprek tussen Kathy, Koen en Valerie over suikers in voeding 🍭, naar aanleiding van het eindwerk en tentoonstelling van Koen over verborgen suikers.

💡 Kleine veranderingen in onze omgeving kunnen een groot verschil maken voor onze gezondheid.

17/09/2025

Ben jij een 40+ vrouw? Dan is dit iets voor jou! 🌸

Ik, Valerie Cogghe, samen met Dr. Franciska Stroef, geef een inspirerende voordracht over Lifestyle Medicine en HST (Hormoon Substitutie Therapie).

Ontdek hoe voeding, beweging en hormoontherapie jouw menopauze-ervaring kunnen verbeteren. 🌿💪

Of je nu net de eerste signalen merkt, midden in de menopauze zit, of gewoon nieuwsgierig bent: hier krijg je praktische tips en antwoorden! ✨

📍 Ontmoetingscentrum De Blomme – Chrysantenstraat 30, Oostende
🕖 Donderdag 16 oktober | 19u – 21u
👯‍♀️ Breng gerust een vriendin of zus mee!

💡 Toegang is gratis!
👉 Inschrijven is een must via:
https://apps.ticketmatic.com/widgets/oostende/flow/webo?event=829973371644&l=nl%23%21%2Faddtickets

11/05/2025

🌸 Moederdag 🌸
Vandaag vieren we alle vrouwen die zorgen, dragen, luisteren, lachen, loslaten… en zichzelf soms vergeten.

✨ Jij die altijd klaarstaat.
✨ Jij die duizend ballen tegelijk in de lucht houdt.
✨ Jij die af en toe ook gewoon moe bent.

Vandaag is van jou.
Kies voor rust. Voor zachtheid. Voor jezelf.
Niet als luxe, maar als noodzaak.
Want een vrouw in balans, is goud waard – voor zichzelf én haar omgeving. 💛

Lieve mama’s, plusmama’s, wensmama’s, grootmama’s, of gewoon een ongelooflijke vrouw: jullie zijn prachtig.

Valerie & Arne

02/04/2025