Diëtiste Enya

22/03/2023

20/03/2023

Weet jij hoe je lekker en gezond eet, binnen de grenzen van de planeet?

18/03/2023

Wist je dat (verse) fruitsap bijna evenveel suiker bevat als een glas cola?

14/03/2023

Enkele voorbeelden van een gezondere chocomelk 🍫

12/02/2023

1. Wacht niet met drinken tot je dorst hebt. Dorst is het allereerste signaal van uitdroging.
2. Drink water. Pas wanneer je langer dan een uur intensief sport, heb je baat bij een sportdrank.
3. Drink geen te koude of te warme dranken. De ideale temperatuur is zo'n 10 tot 15 graden, dan wordt het vocht het snelst opgenomen in je lichaam.
4. Als je urine na de inspanning donker is van kleur, dan moet je de volgende keer meer drinken.
5. Vermijd na je training alcohol. Alcohol werkt vocht afdrijvend en verhoogt de productie van urine, waardoor je nog meer kan uitdrogen.

06/02/2023

Volkoren wraps krijgen altijd de voorkeur wegens de vele vezels dat ze bevatten. Vezels zijn super belangrijk voor het spijsverteringssysteem in je lichaam en daarom zeer gezond. Daarnaast draagt het ook bij aan andere processen, zoals het stabiliseren van glucose en cholesterol niveaus. Voeg wat groenten en hummus toe aan de wrap en je hebt een lekkere lunch!😊

04/02/2023

Seizoensfruit is niet alleen lekker en gezond maar ook goedkoper en duurzaam! 🍋

02/02/2023

Mijn favoriete tussendoortje! Makkelijk om mee te nemen en vraagt geen werk 😃

02/05/2021

Zoet broodbeleg zoals choco is heel lekker op de boterham maar levert geen belangrijke voedingsstoffen aan. Toch bestaan er choco’s die ‘gezonder’ zijn dan de gekende Nutella choco. Als we de Balade choco vergelijken met Nutella zie je dat de Nuttella bijna dubbel zoveel suiker en vet bevat. Het verzadigd vet in de Nutella is afkomstig van palmvet. Het is deze soort die in verband wordt gebracht met een hoger risico op hart- en vaatziekten. De Balade choco bevat deze dan weer niet.

Let wel op, doordat de balade choco minder suiker bevat en meer melk, is het wel een product dat koel moet bewaard worden.

Eet je niet zo vaak choco? Kies dan gewoon deze dat je het lekkerst vindt!😊