29/11/2023
Онлайн-тренинг "Любовь к себе"
С 9 декабря по 30 декабря 2023
Четыре недели для того, чтобы научиться любить себя!
Мы хотим, чтобы нас любили. Это самая глубокая и самая ранняя потребность. И эта потребность может оставаться одним из главных мотивов нашей жизни, даже когда мы становимся взрослыми.
И если нам не хватает любви
мы начинаем использовать стратегии компенсации, которым обучились детстве:
Гонимся за достижениями, в надежде получить признание и одобрение.
Постоянно улучшаем себя — ведь нас не любят, потому что мы недостаточно хорошие!
Пытаемся быть удобными, милыми, бесконечно подстраиваемся, забывая о себе.
Покупаем вещи, в надежде что это сделает нас счастливыми.
Заботимся о других, когда хотим, чтобы позаботились о нас.
Или наоборот — начинаем обвинять и нападать, требуя внимания и заботы.
Заедаем, пытаясь насытить эмоциональный голод.
Соблазняем — стараемся быть сексуальными и привлекательными.
Страдаем для того, чтобы нас пожалели, если не помогает — начинаем болеть.
Плохая новость состоит в том, что все эти стратегии не работают. Мы без конца бегаем по кругу и не получаем самого главного — любви.
В чем главная причина?
При всем разнообразии эти стратегии компенсации имеют один общий корень — мы верим, что источник любви, заботы и принятия находится где-то снаружи, в другом человеке. И если для ребенка эта идея верна, для взрослого такая модель является ошибкой.
В результате мы раз за разом пытаемся получить от окружающих то, что уже имеем. Ведь мы уже являемся главным источником любви, заботы и поддержки, просто не видим этого, находясь в плену детских образов.
И что с этим делать ?
Как реализовать на практике идею «полюби себя»? Как научиться любить себя, если для меня это просто слова? Что делать, если у меня нет такого опыта?
На тренинге "Любовь к себе" вы сможете получить новый опыт, пересмотреть старые убеждения и главное — начать превращать этот опыт и понимание в конкретные действия, меняющие вашу жизнь.
Результат
Как меняется жизнь человека, который обнаружил в себе источник любви, заботы и поддержки? Вот несколько очевидных следствий:
Уходит фоновая тревога, чувство любви дает ощущение защищенности и безопасности
Приходит ощущение большей целостности и самодостаточности
Снижается зависимость от окружающих, от их мнения или отношения
Происходит отказ от компенсационных стратегий, потому что становится очевидной их бессмысленность
Улучшается качество жизни, вы начинаете на практике заботиться о том, чтобы вам было хорошо
Вы наконец можете принять себя и перестать бесконечно «дорабатывать напильником»
План курса
Почему курс идет 4 недели? Дело в том, что «поймать» состояние источника любви можно довольно быстро — обычно на это требуется 10-15 минут. Но существует инерция привычки, старый образ себя, привычные модели поведения. Поэтому нужно время для того, чтобы «встать на новые рельсы» и начать воплощать в жизни новые стратегии.
1 НЕДЕЛЯ — РЕВИЗИЯ И ЦЕЛЬ
9 декабря, 13:30 - 17:30
Вы проведете исследование того, как в вашей жизни проявляется отсутствие любви и заботы о себе. Посмотрите на главные сферы: работа, отношения, здоровье, развитие, отдых, радости и удовольствия.
Вы поймете, как выглядит цель — жизнь, в которой любовь и забота уже реализованы. Какими вы будете, как будете себя чувствовать, как будете действовать?
2 НЕДЕЛЯ — СТАТЬ ИСТОЧНИКОМ
16 декабря, 13:30 - 17:30
Используя работу с образами и техники эриксоновской управляемой медитации вы получите новый опыт — почувствуете себя источником любви. Вы «заякорите» этот опыт и научитесь возвращаться в него, чтобы жить и действовать из этого состояния.
3 НЕДЕЛЯ — ДАВАТЬ И ПРИНИМАТЬ
23 декабря, 13:30 - 17:30
Вы интегрируете найденное состояние в действии — будете делиться любовью и получать ее от других. Пройдете аналог процессов «добаюкивания», который позволяет восполнить дефицит подобного опыта в прошлом и закрепить образ источника любви, делясь ею с другими.
4 НЕДЕЛЯ — НОВОЕ ПРОШЛОЕ
30 декабря, 13:30 - 17:30
Вы «перепишите» старые воспоминания — все ситуации, в которых вам не хватило любви, заботы и принятия. Пользуясь этой пошаговой техникой вы сможете трансформировать образы прошлого и пересмотреть решения, которые тогда были приняты.
!БОНУС!
5 НЕДЕЛЯ — СВОБОДА ОТ ИДЕЙ
6 января, 13:30 - 17:30
Вы разберетесь с ошибочными и ограничивающими убеждениями, мешающими любить и принимать себя. Узнаете о том, что есть пространство за границами этих привычных рамок. Научитесь попадать туда и действовать без привычных ограничений.
Как работает программа
Раз в неделю по субботам у нас будет общий эфир в Zoom, на котором будет даваться новый материал. Там же будут проходить демонстрационные сессии и выдаваться задания для работы в тройках и для самостоятельного выполнения.
В течение недели вы будете работать в тройках по скриптам, выданным на эфире. Цель — проработка и глубокое усвоение материала каждого модуля.
Каждую неделю вы будете получить запись медитации в технике эриксоновского гипноза по теме модуля. Это прекрасная техника, которая помогает запустить глубинные процессы в бессознательном, что является хорошим дополнениям к аналитическим инструментам.
В общем чате курса вы сможете ежедневно задавать вопросы ведущему и оперативно получать ответы. Там же будет организовано выполнение «быстрых заданий», вы будете делиться своими инсайтами, находить партнеров для работы в тройках, общаться и поддерживать друг друга.
Мы стартуем 9 декабря 2023 в 13.30 по Брюсселю.
Наши встречи будут проходить каждую субботу с 13.30 до 17.30.
Стоимость – 170 евро за участие в глубокой и плодотворной работе.
По вопросам о тренинге пишите Евгению Хотэю в личные сообщения или по номеру +32484795077
