https://gezondheidspraktijkmare.be/

Gezondheidspraktijk Mare, Bakboordstraat 15, Ostend (2025)

04/06/2025

Meet Aude! ✍️🧠

Kinderergotherapeut en gepassioneerd door het menselijk lichaam in al zijn mogelijkheden en uitdagingen. 🧒🏽

Na het behalen van haar bachelor in de ergotherapie specialiseerde ze zich verder als massagetherapeut, met een specifieke focus op sporters.

Haar grote droom is altijd geweest om kinderen met leer- en ontwikkelingsstoornissen te helpen groeien in hun kunnen. Vandaag leeft ze die droom in haar werk, met ervaring in zowel het regulier als het buitengewoon kleuter- en lager onderwijs.

Aude biedt ondersteuning bij de schrijfmotorische ontwikkeling (met bijzondere aandacht voor het lateralisatieproces), de grove en fijnmotorische ontwikkeling en de psychomotorische ontwikkeling.
Daarnaast kunnen kinderen ook bij haar terecht voor huiswerkbegeleiding.

Altijd met aandacht voor elk detail — van pengreep tot zelfvertrouwen!

PS: Vanaf juli kunnen jullie een afspraak met haar inplannen via ons online boekingssysteem!

15/05/2025

We zoeken jou!

Zoals jullie al weten verhuizen we in juli naar onze nieuwe locatie. Hier komt er nog ruimte vrij voor samenwerking.

Ben jij zelfstandig logopedist of diëtiste en nog op zoek naar een praktijkruimte? Welkom🤗

Vragen of interesse? Stuur je cv door naar kim@gezondheidspraktijkmare.be

Tot snel!

11/05/2025

Aan alle supermama’s. 🦸🏻

Vandaag draait het om jou.
Je zorgt voor iedereen, altijd. Maar hoe vaak sta je zelf nog even stil?
Zelfzorg is geen luxe, het is nodig — juist voor vrouwen zoals jij.
Een moment om op adem te komen. Om op te laden. Om weer te voelen hoe het écht met je gaat.

Gun jezelf vandaag dat moment.
Niet alleen op Moederdag, maar elke dag een beetje.💝

Liefs,
Kim
Gezondheidspraktijk Mare

30/04/2025

Wij gaan met zwangerschapsverlof! 🤰🏻Of beter gezegd wij zijn al met zwangerschapsverlof. Deze post stond al gepland maar zoals de meeste al weten kwam mijn baby al vroeger spieken.

Maar…

Wanneer je als schoonzussen samen in een praktijk werkt en beide uitgerekend bent in dezelfde periode… 😊

Kim, osteopaat, is afwezig van mei tot juni. In juli starten de eerste behandelingen weer! 🤚

Lèvi, massagetherapeut, is afwezig van mei tot juli. In augustus kunnen massages weer geboekt worden. De zwangerschapsyoga start ook weer in augustus! 🧘🏽‍♀️

En… vanaf juli starten we op onze nieuwe locatie: Oosteroever! We kijken er enorm naar uit om jullie daar te verwelkomen! 🌟

Tot die tijd wensen we iedereen een geweldige zomer. 🌞

Tot snel! 🙋🏻‍♀️🧡

Ps: voor osteopathie behandelingen kunnen jullie steeds bij collega Astrid terecht.

25/04/2025

Wist je dat de musculus psoas diep in de buik ligt en de heup verbindt met de wervels T12-L4? Dit is een spier die bij veel mensen hypertoon is – oftewel overmatig gespannen of verkort.

Dit kan komen door een zittende levensstijl (veel zitten verkort de spier), maar ook door de connectie met de darmen. Het begin en einde van de darm zijn nauw verbonden met deze spier. Bij intoleranties, allergieën of een buikvirus kan de fascia van de darm en de iliopsoas tegen elkaar gaan wrijven, wat irritatie en verklevingen veroorzaakt.

Daarnaast ligt de psoas vaak aan de basis van lage rugklachten. Doordat deze spier verbonden is met de heup en de wervelkolom, kan spanning of verkorting ervoor zorgen dat de houding verandert en er spanning ontstaat op de onderrug. Dit kan leiden tot pijn en bewegingsbeperkingen.

Nog een leuk weetje de psoas wordt ook wel de “spier van de ziel” genoemd. Onderzoek toont aan dat emoties zich kunnen opslaan in deze spier.

Wat kun je zelf doen?

✔️ Rekken – Doe dagelijks stretches, zoals de lunging hip flexor stretch, om de psoas op lengte te brengen.
✔️ Bewegen – Vermijd langdurig zitten, sta regelmatig op en blijf actief.
✔️ Diepe buikademhaling – Stress kan de psoas aanspannen. Adem diep in naar je buik om ontspanning te bevorderen.
✔️ Massage & release – Gebruik een zachte bal of foamroller om spanning in de psoas te verminderen. Een osteopathische behandeling of massage kan hierbij ook helpen.
✔️ Voeding & darmgezondheid – Let op je voeding, want spijsverteringsproblemen kunnen invloed hebben op de psoas.

Luister naar je lichaam en geef deze belangrijke spier de aandacht die het verdient! 💙

08/04/2025

Bekkenpijn tijdens je zwangerschap? 🤰🏻

Veel vrouwen krijgen de diagnose be**eninstabiliteit, maar na een osteopathisch bewegingsonderzoek blijkt de oorzaak vaak te liggen in een blokkade ter hoogte van het be**engewricht of de lage rug. Als osteopaat kijken we niet alleen naar de gewrichten, maar ook naar de banden en ligamenten die de baarmoeder met het be**en verbinden. Bekkenpijn komt dus niet altijd door instabiliteit, maar kan soms veroorzaakt worden door een bewegingsbeperking in de be**engordel.

Een osteopathische check-up tijdens de zwangerschap is daarom zeker aan te raden! Preventief onderzoeken, bijvoorbeeld bij een zwangerschapswens, kan helpen om bewegingsbeperkingen vroegtijdig op te sporen en te behandelen, waardoor pijnklachten tijdens de zwangerschap vaak voorkomen kunnen worden. 🙋🏻‍♀️

Naast osteopathie is het ook belangrijk om je core stability goed te onderhouden, bijvoorbeeld via pilates, personal training of kinesitherapie. En een ontspanningsmassage van mijn lieftallige collega Lèvi kan zeker een meerwaarde zijn bij be**enklachten! 😊

02/04/2025

🌿 Welkom bij Studio by Mare 🌿

Binnen de gezondheidspraktijk Mare presenteren wij met trots Studio by Mare.

Vanaf juli openen wij onze deuren voor yoga, pilates en groepslessen. Onze speciaal ingerichte ruimte biedt de ideale setting voor ontspanning en beweging.

Bij Studio by Mare draait alles om gezondheid, zelfzorg en ontspanning. Als osteopaat geloof ik in een holistische aanpak, waarbij jij de regie hebt over je eigen welzijn.

Onze studio is ontworpen voor kleine groepen van maximaal 8 personen, zodat je persoonlijke begeleiding krijgt tijdens de lessen. 💪🏻 Of je nu wilt werken aan je fysieke gezondheid of gewoon even “me-time” nodig hebt, bij Studio by Mare vind je de perfecte ruimte om tot rust te komen en je balans te hervinden.

We richten ons niet alleen op volwassenen, maar ook op kinderen.

Volg ons op .mare voor de laatste updates en inspiratie! Tot snel 🧘🏽‍♀️

21/03/2025

🌸 HELLO LENTE! 🌸
 De lente is het perfecte moment om je gezondheid een boost te geven! ☀️ Met de zon die weer schijnt en de natuur die in bloei staat, zijn er talloze manieren om je energie te verhogen en je welzijn te verbeteren. 🌱

Hier zijn 5 manieren om de lente optimaal te benutten voor je gezondheid:
1️⃣ Zonlicht = Vitamine D Boost De zonnestralen helpen je lichaam om vitamine D aan te maken, wat essentieel is voor een sterk immuunsysteem, gezonde botten en een goed humeur! 🌞 Tip: Zoek dagelijks een moment om naar buiten te gaan en van de zon te genieten – 15-30 minuten per dag is genoeg.

2️⃣ Frisse Lucht & Beweging De frisse lentelucht biedt een geweldige gelegenheid om buiten te bewegen. Wandelen, fietsen of joggen in de natuur vermindert stress en verhoogt je energie! 🚶‍♂️🌿 Tip: Probeer elke dag 30 minuten buiten te bewegen voor een gezonde fysieke en mentale boost!

3️⃣ Seizoensgebonden Voeding De lente biedt een overvloed aan gezonde groenten en fruit, zoals asperges, spinazie, rabarber, aardbeien en citrusvruchten! 🍓🥬 Deze zijn rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten die je immuunsysteem versterken. Tip: Voeg meer lente-groenten toe aan je maaltijden om je lichaam van binnenuit te voeden.

4️⃣ Hydratatie Met warmer weer is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. Water is essentieel voor de algehele gezondheid en helpt je energie op peil te houden. 💧 Tip: Voeg schijfjes komkommer, citroen of munt toe aan je water voor een verfrissende twist!

5️⃣ Frisse Start = Nieuwe Gezonde Gewoontes Lente is het seizoen van vernieuwing! Het is een geweldig moment om gezonde gewoontes te integreren, zoals gezonder eten, meer bewegen en mindfulness oefenen. 🌱 
Tip: Start de lente met een gezond doel, zoals elke ochtend een glas water drinken of een dagelijkse meditatie van 5 minuten.

17/03/2025

Wieder verhuuzen binnenkort! 🏡✨

Misschien hebben jullie het al gehoord:

Gezondheidspraktijk Mare krijgt een nieuwe thuis!

Al zes generaties lang is mijn familie op deze plek gevestigd. ⚓️ Hoewel in een totaal andere sector, heb ik als klein meisje mijn hart verloren aan deze locatie. De kaai voelt voor mij als thuiskomen.

Daarom ben ik ontzettend blij om eindelijk te kunnen delen dat onze praktijk vanaf juli 2025 haar deuren opent op de Oosteroever, Fortstraat, Oostende.

Een nieuw hoofdstuk op een vertrouwde plek – we kijken ernaar uit om jullie hier te verwelkomen! 🧡

24/02/2025

🤱 Reflux bij baby’s: zichtbaar of verborgen?

Wist je dat 70% van de baby’s in de eerste maanden last heeft van normale reflux? Dit komt doordat: 🔹Hun maagjes nog horizontaal liggen
🔹Voeding vloeibaar is
🔹Ze vaak plat liggen
🔹De maagingang nog niet volledig ontwikkeld is

Maar wanneer is reflux niet normaal? 🚩 Als zure spijsverteringssappen terugvloeien, herken je dit vaak aan: 🔸 Ontroostbaar huilen 🔸 Overstrekken 🔸 Zure adem 🔸 Gewichtsverlies

Heb je het gevoel dat jouw baby hier last van heeft? Vertrouw op je intuïtie als ouder. Weinig slaap en het zoeken naar balans als nieuwe mama of papa kunnen je onzeker maken, maar je gevoel wijst vaak de juiste weg.

💡 Wat kun je doen? - Houd je baby rechtop (bijv. in een draagdoek) of verhoog het bedje. - Kleinere, frequentere voedingen.
- Rust, ritme en regelmaat blijven belangrijk. - Overleg bij kunstvoeding met je kinderarts.

💡 Wat doet een osteopaat? Een osteopaat kijkt naar de werking van de nervus vagus, de zenuw die de spijsvertering aanstuurt. Druk of spanning op deze zenuw kan ervoor zorgen dat het maagklepje minder goed sluit. Dit kan ontstaan door: 🔹 Blokkades in de nek, keelregio, sleutelbeen of borstbeen, vaak door een moeilijke bevalling. 🔹 Spanning in het middenrif, wat ook boeren en overmatig hikken kan veroorzaken.
Door spanning te verlichten en bewegingsverliezen te herstellen, kan een osteopaat bijdragen aan een betere balans in het lichaam van je kleintje.

Er kunnen natuurlijk nog andere oorzaken van reflux zijn. Als je vragen hebt of ergens over twijfelt, aarzel dan niet om ze te stellen.

04/02/2025

Meet Astrid! 🌸

We verwelkomen met veel enthousiasme Astrid Dewicke in ons team bij Gezondheidspraktijk Mare! Vanaf maart komt ze ons team versterken. 💆‍♀️

Even voorstellen:
👋 Hoi! Ik ben Astrid, osteopaat met een holistische kijk op het lichaam. Mijn focus? Jou helpen bij rug- en nekklachten, be**enproblemen, hoofdpijn, spijsverteringsklachten en zoveel meer! Daarnaast heb ik me gespecialiseerd in osteopathie voor baby’s, zwangeren en postnataal herstel. 👶🤰

Buiten de praktijk? Dan vind je me vaak aan zee of in de natuur – wandelend, fietsend of hardlopend. 🎶📖 En als echte muziek- en boekenliefhebber kan ik ook helemaal opgaan in een goed verhaal.

🔹 Vanaf maart beschikbaar – boek nu je afspraak online! 💻

Tot snel! Astrid

20/01/2025

Zwangerschapsyoga bij Lèvi

Neem bewust tijd voor jezelf en je kleintje! 🌸 De lessen zijn vorige week gestart, en er zijn nog steeds plekjes vrij.

Zwangerschapsyoga is dé manier om contact te maken met je baby én om je lichaam optimaal voor te bereiden op je zwangerschap en bevalling. 🤰 Je lichaam ondergaat veel veranderingen, en het is belangrijk om klachten te voorkomen. Regelmatig sporten, zoals yoga gecombineerd met een core-workout, kan daarbij enorm helpen.

Yoga ondersteunt je lichaam om zich aan te passen aan de groei van je baarmoeder en vergroot de bewegingsruimte in je be**en en buikgebied. Zo blijf je soepel en creëer je ruimte voor zowel jezelf als je baby.

Tijdens onze lessen, elke vrijdagmiddag van 13.00 tot 14.00 uur, werken we niet alleen aan beweging, maar besteden we ook veel aandacht aan ademhalingstechnieken. Dit geeft je middenrif de ruimte die het nodig heeft en helpt je te ontspannen. 🌬️✨

Waarom zwangerschapsyoga? ✔️ Het stimuleert een betere bloedcirculatie, wat goed is voor jou én je baby. ✔️ Het brengt mentale ontspanning en vermindert stress en angst. ✔️ Je blijft soepel en sterk, wat de bevalling vergemakkelijkt. ✔️ Het biedt een moment van diepe verbinding met je baby. 💕

Met een handige 5-beurtenkaart kun je elke week genieten van een uurtje rust, balans en zelfzorg.

📩 Wil je meedoen? Reserveren kan eenvoudig:
* Telefonisch: 📞 Lèvi: 0493 71 90 41
* Online: 🌐 gezondheidspraktijk-mare2.reservio.com

Gezondheidspraktijk Mare

04/06/2025

15/05/2025

11/05/2025

30/04/2025

25/04/2025

08/04/2025

02/04/2025

21/03/2025

17/03/2025

24/02/2025

04/02/2025

20/01/2025

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type