EQUILUCKS, Oud-Turnhout (2025)

16/07/2023

* EASY MANUAL RELEASE OF THE GLUTES * 👀

Deze techniek is een gemakkelijke techniek om de spanningen in de bilspieren van jouw paard los te maken. Dit kan je bijvoorbeeld vòòr het rijden doen. Wel opletten als de paarden hier wat gevoelig op reageren door bijvoorbeeld de rug weg te drukken. Hoogstwaarschijnlijk ben je dan net wat te veel druk aan het geven. Indien jouw paard dit nog steeds onaangenaam vindt, dan kan dit op ongemak wijzen en kan jouw paard dan best even nageken worden. ☎️

-- www.equilucks.com --

24/03/2023

** HOMEOSTASE, oftewel dynamisch evenwicht **

Homeostase = vermogen van het lichaam om zijn verschillende functies continu te kunnen blijven aanpassen of binnen kleine marges van intern evenwicht te laten afwijken aan veranderende omgevingsomstandigheden, veroorzaakt door interne en externe invloeden/stressoren.

Osteopathie ondersteunt (preventief werken) of herstelt (curatief werken) de zelfgenezende mechanismen van het lichaam door blokkades en spanningen in structuren en functies weg te nemen via gerichte osteopathische technieken.

Indien verdere behandeling door de dierenarts nodig zou zijn, wordt dit steeds met de eigenaar besproken.

-- www.equilucks.com --

22/03/2023

** FUNCTIONELE ASYMMETRIE vs. ASYMMETRIE DOOR DYSFUNCTIE **

Asymmetrie kom ik vaak tegen als kinesist/osteopaat zijnde. Er moet een onderscheid gemaakt worden tussen functionele asymmetrie en asymmetrie ontstaan door dysfunctie.

* Functionele asymmetrie ontstaat door lokaal verhoogde spierontwikkeling in functie van bepaalde beroepen en sporten, maar soms kan je dominante zijde ook een invloed uitoefenen, echter mag dit maar gering zijn. Bewaren van mobiliteit in omliggende structuren is hier erg belangrijk om klachten te voorkomen.

* Indien asymmetrie ontstaat door dysfunctie (pijn, trauma, repetitieve verkeerde bewegingen, ...), is er verlies in mobiliteit te vinden in het lichaam (lokaal of elders in het lichaam), waardoor klachten kunnen ontstaan. Denk bijvoorbeeld aan een geroteerde be**en, zoals erg vaak te zien in ruiters door o.a. verkeerd lichaamsgebruik tijdens het rijden, door verminderde mobiliteit t.h.v. de heupen/be**en/onderrug, ...

-- www.equilucks.com --

14/12/2022

** BEKKENBEWEGINGEN **
Jouw be**en volgen tijdens het rijden de bewegingen van jouw paard, die tijdens de verschillende gangen anders beweegt. Daarom maken je be**en tijdens de verschillende gangen een andere beweging, of dit zou toch moeten. Want hier loopt het al veel te vaak fout.
De meeste ruiters (en trainers) zijn zich niet bewust van de juiste be**enbewegingen tijdens het rijden.
Hoe ijverig je ook aan je rijstijl en balans wil werken via verschillende oefeningen (op of naast het paard), als dit, de basis, niet goed zit, dweil je als het ware met de kraan open. Niet alleen jij als ruiter hebt zo een verhoogd risico tot het ontwikkelen van lichamelijke klachten, maar je hindert zo ook jouw paard met mogelijke klachten tot gevolg.
In een deze post leg ik hééél beknopt uit
* Waarom het vaak fout loopt bij héél veel ruiters
* Hoe dit bijdraagt tot het ontwikkelen van rug/be**en/heupklachten, maar ook klachten elders in het lichaam én in het lichaam van jouw paard.

Wil je weten welke bewegingen jouw be**en zouden moeten maken tijdens de verschillende gangen?
Maak een afspraak, volg of organiseer zelf een clinic/workshop (al dan niet met de FLEXCHAIR) waar ik dieper op deze materie in ga. 🤓

-- www.equilucks.com --

30/11/2022

Jouw be**en volgen tijdens het rijden de bewegingen van jouw paard, die tijdens de verschillende gangen anders beweegt. Daarom maken je be**en tijdens de verschillende gangen een andere beweging, of dit zou toch moeten. Want hier loopt het al veel te vaak fout.
De meeste ruiters (en trainers) zijn zich niet bewust van de juiste be**enbewegingen tijdens het rijden.
Hoe ijverig je ook aan je rijstijl en balans wil werken via verschillende oefeningen (op of naast het paard), als dit, de basis, niet goed zit, dweil je als het ware met de kraan open. Niet alleen jij als ruiter hebt zo een verhoogd risico tot het ontwikkelen van lichamelijke klachten, maar je hindert zo ook jouw paard met mogelijke klachten tot gevolg.

In een volgende post toon ik je
* Welke bewegingen je be**en normaal zouden moeten maken in het zadel
* Waarom het vaak fout loopt bij héél veel ruiters
* Hoe dit bijdraagt tot het ontwikkelen van rug/be**en/heupklachten, maar ook klachten hogerop in het lichaam.

Duuuus, stay tuned! 🤓

-- www.equilucks.com --

25/11/2022

** HET DIAFRAGMA: CENTRALE LIGGING ÉN ROL IN HET LICHAAM **

Over het diafragma, oftewel middenrifspier, zou ik uren over kunnen babbelen. Deze koepelvormige spier is 1 van de belangrijkste ademhalingsspieren en plakt als het ware aan de binnenkant van de borstkas. Het scheidt grof gezegd de borstkas en de buikregio van elkaar.
Buiten een centrale rol in de ademhaling, heeft de middenrifspier ook nog tal van andere belangrijke functies in het lichaam. Wat deze functies zijn, hoe ze eventueel verstoord kunnen geraken en wat de eventuele gevolgen zijn van een verminderde functie van het middenrifspier kom je te weten in dit, hééél erg beknopt, overzicht.🤓

-- www.equilucks.com --

06/11/2022

* OSTEOPATHIE ADEMHALING *
Bij het bovenste filmpje is te zien dat de ademhaling meer geforceerd verloopt. Door verminderde bewegingsvrijheid en spanningen in onder andere (!!) de borstkasregio, kan de middenrifspier (ook wel het diafragma genoemd) niet optimaal werken.

De middenrifspier is 1 van de belangrijkste ademhalingsspieren. Deze koepelvormige spier plakt als het ware aan de binnenkant van de borstkas en scheidt grof gezegd de borstkas en de buikregio van elkaar.
Buiten een centrale rol in de ademhaling, heeft de middenrifspier ook nog tal van andere belangrijke functies in het lichaam.

Na het behandelen van de spanningen en dus ook de verminderde mobiliteit in het lichaam, zie je op het onderste filmpje hoe de ademhalingspatroon terug normaliseert.
Één van de mooie en subtiele resultaten van osteopathie. 😊

-- www.equilucks.com --

07/10/2022

** HUNTER'S BUMP **

Heeft je paard problemen om zijn ‘motor’ aan te drijven, of zet je paard vaak een kortere pas met zijn achterbeen maar kan de dierenarts klinisch niets vinden?
Kijk dan even naar hoe de kroep en de achterhand van je paard gevormd is.

❗Weet je niet hoe je onder andere deze spier bij je paard correct traint, of wil je graag je paard (preventief) osteopatisch laten nakijken ➡📞 www.equilucks.com

❗Paarden (en ruiters) die op een correcte manier begeleid en getraind worden
= hebben veel minder kans op overbelastingsletsels en blessures
= hebben dus ook minder vaak tussenkomt nodig van de dierenarts en osteopaat/fysiotherapeut
= dus ook beter voor de portemonnee😊

-- www.equilucks.com --

22/08/2022

** STRETCHING EXERCISES TO IMPROVE FLEXIBILITY: FRONT LEGS (forward stretch) **

🇧🇪 Door flexibiliteitsoefeningen van het paard (in, maar ook uit het zadel) op een correcte manier te integreren tijdens, maar ook voorafgaand, aan je training, kan dit resulteren in verbeterde bewegingsvrijheid en verminderde kans op blessures.
Met andere woorden, flexibiliteit heeft een positief effect op atletische prestaties.🤸‍♀️

💡Tip: Stretch niet op koude spieren/pezen. Als je paard op stal gestaan heeft, stap dan eventjes kort aan de hand voor het stretchen.

💡Probeer te streven naar 3 herhalingen van +/- 10 seconden per been. De eerste keren kan dit minder lang zijn, wat niet erg is, niet elk paard is even soepel. Na verloop van tijd probeer je de duur van de stretch rustig op te drijven.
Niet vergeten, geduld is een schone deugd!

-- www.equilucks,com --

🇬🇧 Through incorporating flexibility exercises of the horse (in, but also out the saddle) correctly during but also prior your training, this could result in improved movement performance & decreased chances of injury.
In other words, flexibility has a positive effect on athletic performance.🤸‍♀️

💡Tip: Do not stretch on cold muscles/tendons. If your horse was standing in a stable, walk your horse in hand over a short distance before stretching.

💡Try to aim for 3 reps of +/- 10 seconds per leg. The first times this can be shorter, which is not necessarily a probleem, as not every horse is equally flexible. Over time, try to slowly increase the length of the stretch.
Remember, patience is the key!

12/08/2022

** STRETCHING EXERCISES TO IMPROVE FLEXIBILITY: HINDLEGS **

🇧🇪 Door flexibiliteitsoefeningen van het paard (in, maar ook uit het zadel) op een correcte manier te integreren tijdens, maar ook voorafgaand, aan je training, kan dit resulteren in verbeterde bewegingsvrijheid en verminderde kans op blessures.
Met andere woorden, flexibiliteit heeft een positief effect op atletische prestaties.🤸‍♀️

💡Tip: Stretch niet op koude spieren/pezen. Als je paard op stal gestaan heeft, stap dan eventjes kort aan de hand voor het stretchen.

💡Probeer te streven naar 3 herhalingen van +/- 10 seconden per been. De eerste keren kan dit minder lang zijn, wat niet erg is, niet elk paard is even soepel. Na verloop van tijd probeer je de duur van de stretch rustig op te drijven.
Niet vergeten, geduld is een schone deugd!

-- www.equilucks,com --

🇬🇧 Through incorporating flexibility exercises of the horse (in, but also out the saddle) correctly during but also prior your training, this could result in improved movement performance & decreased chances of injury.
In other words, flexibility has a positive effect on athletic performance.🤸‍♀️

💡Tip: Do not stretch on cold muscles/tendons. If your horse was standing in a stable, walk your horse in hand over a short distance before stretching.

💡Try to aim for 3 reps of +/- 10 seconds per leg. The first times this can be shorter, which is not necessarily a probleem, as not every horse is equally flexible. Over time, try to slowly increase the length of the stretch.
Remember, patience is the key!

07/08/2022

Wie osteopathie zegt, denkt ongetwijfeld aan de fameuze ‘kraak’ of ‘plof’ geluiden wanneer een osteopaat een gewricht manipuleert.
Maar in tegenstelling tot wat velen denken, ontstaan deze geluiden door gasbubbels in het kapsel rond het gewricht die ‘uit elkaar knappen’. Dit komt doordat er door het geven van een snelle druk op een gewricht (niet de kracht maar de snelheid maakt het verschil bij een manipulatie!) er een drukverschil ontstaat. Echter, dit kraken of ploffen is vaak subtiel en hoeft dus niet altijd hoorbaar (en al zeker niet spectaculair!) te zijn, doordat het ook afhangt van o.a. het geblokkeerde gewricht en van de spanning van de spieren.

Naast het manipuleren van een gewricht zijn er andere ‘stillere’, maar daarom zeker niet minder doeltreffende, osteopathische technieken om gewrichten, maar ook spieren en organen, hun beweeglijkheid terug te geven zodat ze terug optimaal kunnen functioneren. Het is dus niet omdat je niets hoort dat er niets in het lichaam gebeurt.

⚠️ Vaak worden humane manipulatietechnieken toegepast op het paard, waarbij er onvoldoende of zelfs geen rekening gehouden wordt met de anatomische verschillen tussen mens & paard die heel erg van belang zijn. Dit kan meer pijn en schade veroorzaken. Niet enkel de juiste opleidingsinstituut, maar ook de juiste vooropleiding (humaan kinesist/osteopaat, arts of dierenarts) is erg belangrijk. Informeer je dus steeds goed ‼️

🎥: rebound techniek op de werveluitsteeksels (processus spinosi).

-- www.equilucks.com --

30/07/2022

** FLEXCHAIR **
Om je nog beter te begeleiden bij het verbeteren/optimaliseren van je houding en balans in het zadel, kan je sinds kort bij mij terecht voor de FLEXCHAIR. 🤓
Dit kan zowel individueel, maar ook in groep (vb. voor een groep lesklanten, een clinic/workshop, ponykamp, ...).

Wat de Flexchair uniek maakt is dat het zowel net onder het zadel als ter hoogte van de voet in alle bewegingen beweegt (dus 2 verschillende 3D bewegingsmechanismen). Dit om jouw zitbalans & houding te verbeteren door onder andere aan jouw core stability en de coordinatie tussen jouw rug, be**en en heupen te werken.
Je leert je paard steeds verfijnder in te werken door te werken aan kleinere en stillere hulpen, maar ook om gebalanceerder in het zadel te zitten (bijvoorbeeld tijdens zijgangen, doorzitten/verlichte zit, over de sprong, ...). Niet alleen beter voor de rug van jouw paard, maar ook voor jouw eigen rug doordat je je rug beter & efficienter leert gebruiken en zo (pijn)klachten vermindert/voorkomt.

Er zijn verschillende manieren om met de flexchair te werken
* spiegel
* sensor dat registreert waar het meeste gewicht zit en hoe je beweegt (het maakt je bewust van je bewuste maar ook onbewuste bewegingen)
* therabanden & elastieken, gewichtjes, blinddoek, verschillende soorten stabiliteitskussen, ... om de moeilijkheidsgraad ∞ te kunnen verhogen

Tevens bestaat nog steeds de mogelijkheid om een gepersonaliseerde oefenprogramma te volgen (zowel in groep als individueel), dit kan zowel met of zonder de Flexchair.

Neem gerust contact op voor meer informatie over de verschillende mogelijkheden 📞

-- www.equilucks.com --

01/07/2022

It's not magic, it's knowing the (functional) anatomy & biomechanics, and a sh*tload of passion 🤓🦄

-- www.equilucks.com --

Though, it is important to acknowledge that healing is a process & every horse needs to be assessed individually.
Long term benefits tend to be noticed gradually as it takes time for the body to restore its functional balance & harmony and to begin to function optimally (dependent on the horse's level of training).
Also, in order to treat/support health & physical performance of the horse at its very best, a good cooperation with a certified equine osteopath, veterinarian, farrier, dentist, saddle fitter, trainer and rider/owner is very important. In addition to this multidisciplinary approach, good stable management plays a key role in the overall health & so performance of the horse.

30/06/2022

Keeping it simple 🍌🍌

-- www.equilucks.com --

29/06/2022

** TISSUE REPAIR **
Tissue repair = a highly orchestrated sequence of 4 complex overlapping events.

➡ These 4 phases are precisely timed to
*repair damage
*prevent infection
*restore function of tissue
after a surgical, mechanical, or chemical-induced injury.

➡ This dynamic repair process = broadly similar in many tissues of the body.

❗❗Healing time of tissue = dependend on various factors, for example:
• Type of tissue
• Available blood supply to the area
• Type & extent of damage
• Individual characteristics (age, general health, nutrition, …)
• Medications
• Post-injury care (!!!)

-- www.equilucks.com --

26/06/2022

I'm sure we can all relate... 😂

-- www.equilucks.com --

17/06/2022

VERKORTE NL VERSIE (2’30”) – MOEIZAME RECHTER LENGTEBUIGING: INVLOED RUITER (deel 2/2)
Naast spanning die van binnenuit het lichaam van het paard komt, bijvoorbeeld de organen, die de biomechanica van het paard negatief beïnvloeden, is een andere factor die niet mag worden onderschat of zelfs vergeten, de spanning afkomstig van de ruiter.
Daarom zijn zachte handen en een lichte zit, die een goede balans in (en uit) het zadel vereist, erg belangrijk! Maar waardoor gaat de ruiter scheef en onevenwichtig in het zadel zitten? En hoe bereik je een zogenaamde “lichte zit” en “zachte handen”?
[Voor een meer gedetailleerdere uitleg, bekijk mijn Engelstalige filmpjes.]

NIET VERGETEN:
Ik geef je slechts een klein beetje inzicht in een mogelijke oorzaak waarom veel paarden ondanks maanden of jaren van trainen problemen blijven hebben met het correct inbuigen. Daarnaast haal ik ook alleen de belangrijkste/meest zichtbare biomechanische invloeden op het lichaam aan.
VERGEET NIET dat er ondertussen ZOOO veel meer gebeurt in het lichaam, waar ik uren over kan doorgaan (maar dat zal ik je maar besparen...😅). Dat is voor een gediplomeerde paardenosteopaat (met bij voorkeur een diploma in kinesitherapie of diergeneeskunde) die hier jaren voor heeft gestudeerd om het paard (en ruiter) correct te kunnen beoordelen & behandelen en waar nodig een multidisciplinaire aanpak in het achterhoofd houdt.
Door deze video's hoop ik dat je (terugkerende) functionele problemen waar jouw paard en/of jezelf mee worstelen beter begrijpt en dat je je meer bewust wordt van je houding in en uit het zadel, aangezien dit ook een enorme invloed heeft op het correct functioneren van je paard.

-- www.equilucks.com --

EQUILUCKS