Diëtiste Kristien Willemsen

Diëtiste Kristien Willemsen Advies en begeleiding voor het bereiken van een gezonde en actieve levensstijl. Medisch en gezondheid

Stop met gissen.Waarom werkt iets voor iemand anders, maar niet voor jou?Omdat je lichaam anders werkt, dat zie je in je...
08/04/2026

Stop met gissen.

Waarom werkt iets voor iemand anders, maar niet voor jou?

Omdat je lichaam anders werkt, dat zie je in je DNA.

Een DNA-analyse geeft richting:
- welke voeding bij je past
- hoe je lichaam omgaat met suikers en vetten
- welk type beweging het meest effect heeft
- waar jouw valkuilen liggen (energie, stress, gewicht..)

Geen trial & error meer, maar inzicht in wat jouw lichaam écht nodig heeft om je doel te bereiken 💥

Gezondheid en gewicht zijn geen toeval, ze zijn het resultaat van de juiste keuzes voor jouw lichaam. 🌿

Benieuwd wat jouw DNA vertelt?
Stuur me gerust een berichtje 📩

Na meerdere pogingen zonder succes, vond Anne eindelijk wat wél werkt.Lees hier haar ervaring 👇🏻“Al een tijdje zat ik ni...
25/03/2026

Na meerdere pogingen zonder succes, vond Anne eindelijk wat wél werkt.
Lees hier haar ervaring 👇🏻

“Al een tijdje zat ik niet zo lekker in mijn vel en dit vooral door de kilo’s die er zo gemakkelijk bijkwamen maar zeer moeilijk terug verdwenen.
Omdat mijn zoektocht naar een ideaal en haalbaar voedingspatroon nooit een succes werd, heb ik besloten een hulplijn in te schakelen.

Een vriendin van mij had me reeds verteld over haar positieve ervaring bij Kristien en zo ben ook ik onlangs bij haar terechtgekomen.
Er werd al snel een afspraak gemaakt voor een eerste kennismaking, wat ik heel positief vond, want eens ik de knoop had doorgehakt om hulp te vragen, wilde ik er ook zo spoedig mogelijk mee starten!

Tijdens het gesprek, kreeg ik een hele duidelijke uitleg over hoe de suikeranalyse mij zou kunnen helpen, rekening houdend met mijn eetgewoonten.
Tijdens de volgende twee weken ben ik ontzettend veel te weten gekomen over hoe mijn lichaam reageert op bepaalde voedingstoffen dankzij de meting. Op basis daarvan kon er een meer specifiek voedingspatroon worden opgesteld en ontving ik daaromtrent alle nodige informatie.

De opvolggesprekjes waren voor mij heel nuttig omdat het toch steeds een beetje zoeken is naar een perfect balans in de voeding en daar kreeg ik dan voldoende ondersteuning bij.

Ondertussen ben ik veel bewuster met mijn maaltijden bezig, heb ik veel minder cravings, zijn er gelukkig ook al enkele kilo’s af en voel ik een duidelijk positieve invloed op mijn darmen die voordien ook al wel eens wilden tegenwerken.

Op deze manier blijft het motiverend om de nieuwe eetgewoontes vol te houden.
Mijn doel is in zicht! 😉”

Prachtig traject, Anne 🙌🏻

Cravings, energiedips, gewicht dat niet reageert. Vaak ligt het niet aan wat je eet, maar aan hoe je bloedsuiker reageer...
11/02/2026

Cravings, energiedips, gewicht dat niet reageert.

Vaak ligt het niet aan wat je eet, maar aan hoe je bloedsuiker reageert.

In mijn 3-weken groepstraject brengen we dit in kaart en vertalen we inzichten naar haalbare keuzes.

Wat zit er in het traject? (€295)

🌱 23/02 om 19u: opstartmoment in groep (Praktijk Dorp 3)
- Sensor plaatsen + duidelijke uitleg

🌱 2/03 om 19u: online opvolgsessie in groep
- Patronen herkennen en bijsturen

🌱 week 3: individueel online consult in te plannen op gepast moment
- Persoonlijk advies en afsluiting

🌱 Toegang tot de online leeromgeving
🌱 Begeleiding via een whatsapp groep

Doe je graag mee?
✉️ DM om je plek te reserveren

P.S. kleine groep van 5 deelnemers, de eerste plaatsen zijn al ingenomen 🙏🏻

Je inzet is niet het probleem.Veel vrouwen met een lichaam in verandering proberen nog harder hun best te doen, terwijl ...
04/02/2026

Je inzet is niet het probleem.

Veel vrouwen met een lichaam in verandering proberen nog harder hun best te doen, terwijl hun lichaam iets anders vraagt.

Geen strengere regels.
Geen nieuwe dieetlijst.
Maar inzicht.

Soms zie je pas waarom iets niet werkt,
als je stopt met gokken en begint met kijken.

Herkenbaar?

Post workout lunch 💥Verse tonijnsalade op een zuurdesemtoast.Licht, eiwitrijk en zo lekker!Voor 2 porties:Meng 1 blikje ...
25/01/2026

Post workout lunch 💥

Verse tonijnsalade op een zuurdesemtoast.
Licht, eiwitrijk en zo lekker!

Voor 2 porties:
Meng 1 blikje tonijn (op eigen nat, uitgelekt) met 100g cottage cheese, een eetlepel kappertjes, 2 lente uitjes en peper & zout.
Verdeel over 2 geroosterde zuurdesem of proteïne boterhammen.

Fijne zondag! 🌱

Een verstoord suikermetabolisme blijft vaak onder de radar, maar heeft een enormeimpact op je energie, gewicht en gezond...
21/01/2026

Een verstoord suikermetabolisme blijft vaak onder de radar, maar heeft een enorme
impact op je energie, gewicht en gezondheid.
Van cravings en energiedips tot een
verhoogd risico op chronische aandoeningen op lange termijn.

👉🏽 Stabiele bloedsuikerwaarden zijn essentieel voor duurzame vitaliteit.
Met een gerichte suikeranalyse krijg je inzicht in wat jouw lichaam écht nodig heeft.

Wil jij hiermee aan de slag?
📩 Stuur me gerust een DM!

Januari = detox maand?Geen extreme kuren hier, wel dagelijkse keuzes die je lever écht ondersteunen.Hoeveel vakjes van d...
14/01/2026

Januari = detox maand?

Geen extreme kuren hier, wel dagelijkse keuzes die je lever écht ondersteunen.

Hoeveel vakjes van deze lever detox bingo kan jij afvinken deze week? ✔️

29/12/2025

Creamy stoofpotje met bonen, bloemkool, spinazie en hazelnoten.

Ideaal voor deze dagen tussen kerst en nieuwjaar:
🌱 veggie
🌱 licht verteerbaar
🌱 maar wél voedend en verwarmend

Zo’n gerecht dat je lichaam even rust geeft na de feestdagen, zonder in te boeten op smaak.
Met een zacht eitje erbij is het voor mij helemaal af.

Recept (2 porties)
• 1 pot witte bonen of kikkererwten (uitgelekt)
• 1 kleine bloemkool, in roosjes
• 1 kleine ui
• 1 teentje knoflook
• 1 tl tijm
• 200 ml (kokos)room (20%)
• 1 tl mosterd
• 2 flinke handen verse spinazie
• Olijfolie, peper & zout
• Citroenzeste + sap van een halve citroen
• Geroosterde hazelnoten

Zo maak je het
Rooster de bloemkool ± 25 min op 200°C met olijfolie, peper en zout.
Fruit ondertussen ui, knoflook en tijm zacht in een pan.
Voeg de bonen, room en mosterd toe en laat even pruttelen.
Plet een deel van de bonen voor extra romigheid.
Meng de geroosterde bloemkool eronder, haal van het vuur en voeg de spinazie toe tot die net geslonken is.
Afwerken met citroen, peper en hazelnoten.

✨NIEUW: na heel wat suikeranalyses in de praktijk… nu eindelijk ook een online mini-cursus! ✨Bloedsuiker Basics, de curs...
11/12/2025

✨NIEUW: na heel wat suikeranalyses in de praktijk… nu eindelijk ook een online mini-cursus! ✨

Bloedsuiker Basics, de cursus die je helpt je energie en gewicht in balans te krijgen.

Merk je dat je:
- ‘s Ochtends al moe opstaat, ondanks genoeg slaap?
- Na de lunch een dip voelt en verlangt naar iets zoets?
- Moeite hebt om je te concentreren en je focus vast te houden?
- Snel honger krijgt, ook al heb je net gegeten?
- Of dat je gewicht niet wil stabiliseren ondanks gezonde intenties?

Met de ervaring die ik het afgelopen jaar opbouwde met suikeranalyses in de praktijk, zag ik keer op keer dat deze klachten vaak samenhangen met schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Daarom ontwikkelde ik deze korte, praktische cursus.

🌱 Je leert waarom je energiedips en cravings hebt.
🌱 Je ontdekt welke kleine stappen meteen effect hebben op je energie én gewicht.
🌱 Je start op een haalbare manier met gezonde gewoontes die écht werken.

Perfect voor wie wil starten met concrete stappen zonder overweldigd te worden.

Wil je meer info? Reageer hieronder met ‘Basics’ of klik op de link in bio voor alle details. 🙌🏻

Even voorstellen, dit ben ik in 7 lifestyle facts 👋🏻🌱 Manifesting generator: Ik hou van afwisseling, efficiëntie en al m...
04/12/2025

Even voorstellen, dit ben ik in 7 lifestyle facts 👋🏻

🌱 Manifesting generator: Ik hou van afwisseling, efficiëntie en al mijn interesses combineren. Gaat helaas ook samen met teveel tabs die in mijn hoofd blijven openstaan.

🌱 Typisch GABA: zorgzaam, kritisch, een echte gever en gericht op verbinding. Mensen met deze dominante neurotransmitter hebben vaak behoefte aan rust, structuur en harmonie in hun omgeving. Check!

🌱 Virgo: Detailgericht, nuchter en praktisch. Soms iets té nuchter volgens mijn omgeving 🙈

🌱 Ochtendtype: Ik word graag vroeg wakker en geniet dan van de rust in huis. Zonder “mamaaaa” even tijd nemen voor yoga of stretches, liefst nog een beetje lezen en daarna met de voeten in het gras.

🌱 Data-driven: Geef mij een suikeranalyse, een DNA rapport of mijn Oura ring update in de ochtend en ik ben in mijn element.

🌱 Danser: Op een feestje als eerste op de dansvloer, maar net zo goed achter de kookpotten of met mijn dochtertje Renée samen dansjes oefenen van de turnles.

🌱 Health nerd: Overal slingeren er boeken in huis, de praktijk of mijn auto waar ik bij een paar minuutjes tijd in begin te lezen. Mijn Netflix account doet enkel nog suggesties voor documentaires en in de supermarkt kan ik uren rondlopen en etiketten vergelijken. 🤓

Toen Dorine bij me kwam, had ze al een tijdje het gevoel dat haar lichaam voortdurend aan stond. We startten een suikera...
25/11/2025

Toen Dorine bij me kwam, had ze al een tijdje het gevoel dat haar lichaam voortdurend aan stond. We startten een suikeranalyse en kwamen tot dit resultaat. ⬇️

Ze had maar liefst 15 eet- en drinkmomenten per dag.
Daardoor had ze last van:
- scherpe energieschommelingen
- darmklachten die haar dagelijks hinderden
- een hoger vetgehalte, ook visceraal

Op de eerste grafiek zie je hoe haar bloedsuikerspiegel constant piekte en daalde. Geen wonder dat Dorine zich opgejaagd, moe en uit balans voelde.

Na één week gerichte aanpassingen veranderde alles.

De tweede grafiek toont rust. Stabiliteit. Een lichaam dat eindelijk kan ademen.
🌱 Haar darmen kwamen tot rust
🌱 Geen klachten meer
🌱 Stabiele energie doorheen de dag

Dorine voelde zich top.

Dit is wat er mogelijk is wanneer je je lichaam geeft wat het écht nodig heeft. Eén week kan al een wereld van verschil maken.

Ook klaar voor meer rust?
Met een suikeranalyse zie je exact wat jouw lichaam nodig heeft. 💚

Geen stress meer in de ochtend, grab & go! 🥣In deze carrousel deel ik één van mijn favoriete grab & go ontbijtjes. Glute...
18/11/2025

Geen stress meer in de ochtend, grab & go! 🥣

In deze carrousel deel ik één van mijn favoriete grab & go ontbijtjes. Glutenvrij, lactosevrij en in 5 minuten klaar.
Perfect voor drukke ochtenden of wanneer je een voedzame start van de dag wil. 🌱

Per potje:
- 200ml suikervrije amandelmelk
- 1 el havermout
- 1 el chiazaad
- 1 el pompoenpitten
- 1 el zonnebloempitten
- flinke snuif kaneel
- handje walnoten
- fruit naar keuze, ik gebruikte banaan en peer

Alles mengen, in de koelkast zetten en klaar!
Blijft makkelijk enkele dagen goed en zorgt voor een rustige ochtend.

Wie probeert dit deze week?

Adres

Dorp 3
Oud-Turnhout
2360

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtiste Kristien Willemsen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Diëtiste Kristien Willemsen:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type