De Nesterij

21/09/2025

Herfst - Mantra Yoga - agenda najaar - https://mailchi.mp/f2f32cb11ee4/agenda-najaar-12850773

21/09/2025

🍂 De Nesterij | 22 – 28 september
✨ De laatste zomergloed dooft… de herfst nodigt ons naar binnen ✨

We hebben de laatste stuiptrekkingen van de zomer mogen voelen: warme dagen, drukke septemberweken, veel bewegen en doen.
Maar nu fluistert de natuur zachter. 🍁
De herfst vraagt ons om naar binnen te keren, te vertragen en zorg te dragen voor ons welzijn.

Bij De Nesterij, ons huis voor lichaamsgerichte therapie, vind je deze week lessen die je uitnodigen om je energie te bewaren, je adem dieper te maken en je lichaam rustiger te laten landen.

👉 Ontdek ons nieuwe rooster & lessen: www.denesterij.be

📅 LESROOSTER – 22 t.e.m. 28 september

Maandag 22 september

10u30-11u30 – Qigong met Ciska

17u30-18u45 – Feldenkrais met Mira
19u-20u – Aerial Yoga met Nele
20u15-21u15 – Yin Yoga met Nele

Dinsdag 23 september

19u-20u – Kundalini Yoga met Zaïde
20u15-21u15 – Yin Yoga met Nele

Woensdag 24 september

19u-20u – Hatha Vinyasa met Nele
20u15-21u15 – Yogalates met Nele

Donderdag 25 september

18u-19u – Mantra Yoga met Chris
19u15-20u15 – Qigong met Ciska

Vrijdag 26 september

9u30-10u30 – Zacht, Zen & Krachtig met Nele ✨ (nieuwe ochtendles!)

15u15-17u15 – Aerial Yoga Flow (9-14 jaar, mini reeks 1) met Kathleen

17u45-18u45 – Deep Relax met Nele
19u-20u – Aerial Yin Restorative met Nele

Zondag 28 september

10u-10u30 – Morning Routine Yoga met Nele ✨ (nieuwe les, vrije bijdrage: €2,5 – €5 – €7,5)
10u45-11u45 – Yin Yang Relax met Nele

🌿 Herbal Hero – rituele kruiden in de herfst

De herfst is het seizoen van oogst en loslaten.
Net zoals de bomen hun bladeren laten vallen,
mogen wij ook ballast neerleggen.

Rituele kruiden kunnen dit proces begeleiden:
🍂 Salie – om oude energie te reinigen, ruimte te maken voor het nieuwe.
🍂 Rozemarijn – voor helderheid en focus, een vuur dat zacht blijft branden.
🍂 Goudsbloem – een bloem van troost en warmte, die het hart opent bij de eerste kou.
🍂 Bijvoet – de dromenkruid, om intuïtie en innerlijk weten te versterken.

Maak van een kopje thee, een bundeltje wierook of een geurend bad een ritueel.
Niet zomaar “gebruiken”, maar bewust verbinden – een klein gebaar waarmee je de herfst ontvangt en je eigen innerlijke tuin voedt. 🌙

14/09/2025

🌿 De Nesterij | 15 – 21 september
✨ Een uitnodiging om zachter te leven, dieper te ademen en lichter te zijn ✨

De herfst komt dichterbij en de dagen dragen een andere trilling.
In zo’n tijd vraagt het leven niet om méér doen,
maar om stilstaan, ademen en thuiskomen.

Bij De Nesterij, ons huis voor lichaamsgerichte therapie,
vinden yoga, adem en kruiden elkaar als zachte gidsen.
Elke les is een ritueel: een moment om te landen,
om ballast los te laten en om je lichaam weer
te herinneren aan zijn kracht en rust.

Stel je voor dat je deze week niet “nog een afspraak” hebt,
maar een moment van zorg, een geschenk aan jezelf.
🌙 Kom en laat je dragen – in adem, doek, stilte en kruid.

👉 Ontdek ons najaarsrooster & nieuwe lessen: www.denesterij.be

📅 LESROOSTER – 15 t.e.m. 21 september

Maandag 15 september

10u30-11u30 – Qigong met Ciska
17u30-18u45 – Feldenkrais met Mira
19u-20u – Aerial Yoga met Nele
20u15-21u15 – Yin Yoga met Nele

Dinsdag 16 september

19u-20u – Kundalini Yoga met Zaïde ✨ (nieuw!)
20u15-21u15 – Yin Yoga met Nele

Woensdag 17 september

19u-20u – Hatha Vinyasa met Dorine
20u15-21u15 – Yogalates met Dorine

Donderdag 18 september

18u-19u – Mantra Yoga met Chris ✨ (nieuw!)
19u15-20u15 – Qigong met Ciska

Vrijdag 19 september

14u30-15u30 – Zacht & Zen Yogatherapie met Nele
15u15-17u15 – Aerial Yoga Flow (9-14 jaar, mini reeks 1) met Kathleen
17u45-18u45 – Deep Relax met Nele
19u-20u – Aerial Yin Restorative met Nele
20u15-21u15 – Herbal Yin Yoga met Karel & Nele ✨ (een maandelijkse special!)

Zondag 21 september

9u30-10u30 – Zacht & Krachtig Yogatherapie met Nele
10u45-11u45 – Yin Yang Relax met Nele

🌿 Herbal Hero – kruidige afsluiter

"Elke plant draagt een geheim mee.
Sommige koelen, andere verwarmen.
Sommige kalmeren het hart,
anderen openen de adem.

In de herfst zijn kruiden onze bondgenoten:
brandnetel die ons sterkt,
citroenmelisse die rust schenkt,
goudsbloem die het hart zacht houdt.

Een kopje thee, een adem diep in je buik,
en je weet:
de natuur ademt met je mee." 🍵

07/09/2025

🍂 De Nesterij | 8 – 14 september
✨ Van zomergloed naar herfstritme ✨

We zijn september gestart met de warmte van de zomer nog in ons lijf.
Maar langzaam fluistert de natuur dat de herfst dichterbij komt: koelere ochtenden, langere schaduwen, een andere adem in de lucht.

In ons huis voor lichaamsgerichte therapie bewegen we mee:
zachte kracht, helende stilte, en kruiden die ons ondersteunen in de overgang naar een nieuw seizoen.

👉 Ontdek het volledige rooster en nieuwe lessen via www.denesterij.be

📅 LESROOSTER – 8 t.e.m. 14 september

Maandag 8 september

10u30-11u30 – Qigong met Ciska

17u30-18u45 – Feldenkrais met Mira
19u-20u – Aerial Yoga met Nele
20u15-21u15 – Yin Yoga met Nele

Dinsdag 9 september

19u-20u – Kundalini Yoga met Zaïde ✨ (nieuw!)
20u15-21u15 – Yin Yoga met Nele

Woensdag 10 september

19u-20u – Hatha Vinyasa met Dorine
20u15-21u15 – Yogalates met Dorine

Donderdag 11 september

18u-19u – Mantra Yoga met Chris ✨ (nieuw!)
19u15-20u15 – Qigong met Ciska

Vrijdag 12 september

14u30-15u30 – Zacht & Zen Yogatherapie met Nele
15u15-17u15 – Aerial Yoga Flow (9-14 jaar, mini reeks 1) met Kathleen
17u45-18u45 – Deep Relax met Nele
19u-20u – Aerial Yin Restorative met Nele

Zondag 14 september

9u30-10u30 – Zacht & Krachtig Yogatherapie met Nele
10u45-11u45 – Yin Yang Relax met Nele

13u30-14u30 – Ouder-Kind Aerial Yoga (3e lj. – 2e middelbaar) met Kathleen

🌿 Herbal Hero – in ontwikkeling

De herfst nodigt uit tot vertragen, aarden en beschermen.
Daarom werkt Herbal Hero momenteel aan enkele nieuwe kruideninfusies die je hierbij kunnen ondersteunen:

✨ Hartverwarmend Stilteblad – om het hoofd stiller en het hart zachter te maken.
✨ Gouden Aarde – een blend die je voedt, verwarmt en grond geeft.
✨ Innerlijke Bescherming – kruiden die je weerstand versterken bij de eerste frisse dagen.

Binnenkort stellen we deze infusies aan jullie voor.
Tot dan: blijf genieten van kleine rituelen zoals een kopje thee,
een moment van zorg,
een anker in de overgang naar de herfst. 🍵

03/09/2025

🌿 Ontdek onze nieuwe lessen – donderdag t.e.m. zondag bij De Nesterij

✨ Een huis voor lichaamsgerichte therapie, met ruimte voor vernieuwing ✨

Bij De Nesterij geloven we dat het lichaam de ingang is naar rust, kracht en herstel.
Daarom breiden we dit najaar ons aanbod uit met nieuwe én therapeutische lessen – extra mogelijkheden om jouw lichaam te ondersteunen in balans en groei.

👉 Meer info: www.denesterij.be/groepslessen

📅 Donderdag 4 september

18u-19u – Mantra Yoga met Chris ✨ (nieuw!)

🌙 Een meditatieve reis via stem en klank, waar trilling en stilte elkaar ontmoeten.

19u15-20u15 – Qigong met Ciska

🌿 Eeuwenoude Chinese bewegingskunst: zachte kracht, adem en balans.

📅 Vrijdag 5 september

14u30-15u30 – Zacht & Zen Yogatherapie met Nele ✨ (therapeutische focus!)

🌱 Rustige les met oog voor herstel, stressregulatie en diepe ontspanning.

✨ 16u15-17u15 – Ontdek Aerial Yoga voor Kinderen met Kathleen (nieuw!)

🎈 Voor kinderen van 6 t.e.m. 14 jaar. Spelenderwijs ontdekken ze kracht, evenwicht en ontspanning in een zacht doek.

17u45-18u45 – Deep Relax met Nele

💤 Laat spanning los en kom thuis in stilte en adem.

19u-20u – Aerial Yin Restorative met Nele ✨ (nieuw!)

🕸️ Laat je volledig dragen door het doek en zak weg in yin & herstel.

📅 Zondag 7 september

9u30-10u30 – Zacht & Krachtig Yogatherapie met Nele ✨ (nieuw!)

🌟 Therapeutische les waarin zachtheid en innerlijke kracht elkaar ontmoeten.

10u45-11u45 – Yin Yang Relax met Nele

🌞 Zachte energiebalans: ontspanning en activering in één les.

🌾 Waarom kiezen voor donderdag t.e.m. zondag?
Omdat hier de grootste vernieuwing zit:

✨ Nieuwe docenten (Chris, Ciska)
✨ Nieuwe invalshoeken (Mantra, Qigong, Aerial voor kinderen, Yogatherapie)
✨ Meer aandacht voor therapie & herstel naast klassieke yoga

Dit is hét moment om iets nieuws uit te proberen en te ontdekken hoe jouw lichaam kan spreken in beweging, adem en stilte.

31/08/2025

Aerial Yoga Journey - Mantra Yoga - https://mailchi.mp/ff351dfea7ca/agenda-najaar

31/08/2025

🍂 De Nesterij | 1 – 7 september
✨ Een nieuw schooljaar, een nieuw ritme, een nieuw seizoen ✨

Ons huis voor lichaamsgerichte therapie opent september met een goed gevuld weekrooster.
We starten opnieuw met vertrouwde lessen én verwelkomen enkele nieuwe pijlers zoals Kundalini Yoga en Mantra Yoga.

Hier mag je lichaam spreken,
hier mag je adem dragen,
hier mag je in zachtheid thuiskomen.

👉 Volg ons voor meer info over ons najaarsrooster op www.denesterij.be

📅 LESROOSTER – 1 t.e.m. 7 september

Maandag 1 september

10u30-11u30 – Qigong met Ciska

17u30-18u45 – Feldenkrais met Mira
19u-20u – Aerial Yoga met Nele
20u15-21u15 – Yin Yoga met Nele (✨ extra naast dinsdag!)

Dinsdag 2 september

19u-20u – Kundalini Yoga met Zaïde (✨ nieuwe les!)
20u15-21u15 – Yin Yoga met Nele

Woensdag 3 september

19u-20u – Hatha Vinyasa met Nele
20u15-21u15 – Yogalates met Nele

Donderdag 4 september

18u-19u – Mantra Yoga met Chris (✨ nieuwe les!)
19u15-20u15 – Qigong met Ciska

Vrijdag 5 september

14u30-15u30 – Zacht & Zen Yogatherapie met Nele

16u15-17u15 – Ontdek Aerial Yoga met Kathleen (✨ voor kinderen tussen 6 en 15 jaar)

17u45-18u45 – Deep Relax met Nele
19u-20u – Aerial Yin Restorative met Nele

Zondag 7 september

9u30-10u30 – Zacht & Krachtig Yogatherapie met Nele (✨ nieuw in het rooster!)
10u45-11u45 – Yin Yang Relax met Nele

🌿 Herbal Hero – overpeinzing bij september

"De nazomer voelt als een adem tussen twee seizoenen:
de warmte van de zomer draagt nog even,
maar in de ochtendlucht fluistert al de herfst.

Het lichaam vraagt nu om balans.
Niet langer de dorstlessers van munt en roos,
maar de voedende kruiden die grond geven:
brandnetel voor kracht,
salie voor helderheid,
goudsbloem om het hart te openen.

Het nieuwe schooljaar, een nieuw ritme –
laat het niet enkel hoofd en agenda vullen,
maar ook lichaam en ziel.
Drink je kruidenthee als een anker,
en bereid jezelf zacht voor
op de rust van de herfst."

22/08/2025

✨ Vrijdag in De Nesterij – dag van herstel & zachtheid ✨

Na een volle week werken, zorgen en bewegen,
mag je vandaag thuiskomen in rust.
Vrijdag in De Nesterij staat helemaal in het teken van herstel, ontspanning en zachtheid – een cadeau voor jezelf om de week af te ronden en het weekend licht te beginnen.

📅 Vrijdag 22 augustus
🌿 14u30-15u30 – Zacht & Zen Yogatherapie met Nele
🌿 17u45-18u45 – Deep Relax met Nele
🌿 19u-20u – Aerial Yin Restorative met Nele

Drie momenten om:
🕊️ spanning los te laten,
💛 je lichaam te herstellen,
🌙 en je hart te verzachten.

Kom zoals je bent.
Laat de werkweek zacht wegsmelten en stap opgeladen je weekend in.

Boeken en info: www.denesterij.be

Ons huis is een plaats voor lichaamsgerichte therapie, waar yoga(therapie) en herborisme samenkomen om lichaam en geest in balans te brengen.

21/08/2025

Start nieuw lesrooster - Kundalini Yoga - Aerial Yoga - https://mailchi.mp/c66e8cdf3235/start-lesrooster-kundalini-aerial

17/08/2025

🌿✨ De Nesterij | 18 – 24 augustus
Van zomer naar najaar, van warmte naar verdieping

Ons huis voor lichaamsgerichte therapie schakelt langzaam een versnelling hoger.
We bereiden ons voor op het nieuwe najaarsrooster waarin vertrouwde lessen én nieuwe parels samenkomen.
Wil je ontdekken wat er verandert? Volg ons via www.denesterij.be en blijf mee met ons aanbod.

📅 LESROOSTER – 18 t.e.m. 24 augustus

Maandag 18 augustus

17u30-18u45 – Feldenkrais met Mira
19u-20u – Aerial Yoga met Nele

Dinsdag 19 augustus

20u15-21u15 – Yin Yoga met Nele

Woensdag 20 augustus

19u-20u – Hatha Vinyasa met Dorine
20u15-21u15 – Yogalates met Dorine

Donderdag 21 augustus

19u15-20u15 – Qigong met Ciska

Vrijdag 22 augustus

14u30-15u30 – Zacht & Zen Yogatherapie met Nele
17u45-18u45 – Deep Relax met Nele
19u-20u – Aerial Yin Restorative met Nele

🍵 Herbal Hero – Kruidentheetips voor het najaar

Wanneer de dagen korter worden en de lucht frisser aanvoelt, helpt een warme kruidenthee ons lichaam om mee te bewegen met de seizoensovergang:

🌿 Salie & Tijm – versterken de keel en ondersteunen de luchtwegen, ideaal bij de eerste kille avonden.

🌿 Brandnetel & Paardenbloemblad – zuiveren en geven je energie een zachte boost na de zomer.

🌹 Rozenbottel & Hibiscus – rijk aan vitamine C, versterken je weerstand en brengen een frisse, lichtzure toets.

🌿 Citroenmelisse – verzacht spanning en helpt om tot rust te komen tijdens donkere avonden.

✨ Tip: maak een herfstblend met rozenbottel, brandnetel en citroenmelisse — een zachte, verwarmende kruideninfusie die zowel het lichaam sterkt als de geest kalmeert.

11/08/2025

🔥 De Nesterij | 11 – 17 augustus
Waar warmte zachtheid wordt en hitte een uitnodiging tot verstilling

De zon schenkt ons deze week haar volle gloed.
Ze vraagt ons niet om méér te doen,
maar om ons lichaam te laten rusten in adem en eenvoud.
In de warmte kan je kiezen:
smelten in de drukte,
of smelten in zachtheid.

In ons huis voor lichaamsgerichte therapie
weven we yoga, beweging en kruiden samen tot een plek
waar je lichaam mag thuiskomen en verkoeling vindt – van binnenuit én buitenaf.

📅 LESROOSTER – 11 t.e.m. 17 augustus

🌿 Maandag 11 augustus

19u-20u15 – Summer Aerial Yoga met Nele

🌿 Dinsdag 12 augustus

19u-20u15 – Summer Yin Restore met Nele

🌿 Woensdag 13 augustus

19u-20u15 – Summer Yogalates met Dorine

🌿 Zondag 17 augustus

10u30-11u45 – Summer Yin Yang Relax met Nele

✨ Vanaf volgende week – nieuw lesrooster in opbouw!

We breiden ons aanbod terug uit met vertrouwde én nieuwe lessen: Yin Yoga op maandagavond, Kundalini Yoga, Mantra Yoga, Hatha Vinyasa Flow, extra Qigong, Aerial Yin Restorative en onze maandelijkse Herbal Yin Yogales.
Meer info: www.denesterij.be

🌿 Herbal Hero – Verkoelende kruiden bij zomerse hitte

🍃 Munt – verfrist onmiddellijk. Zet verse munt in koud water en laat minstens een uur trekken in de koelkast. Drink langzaam, met aandacht.

🍃 Citroenmelisse – kalmeert én koelt. Ideaal als ijsthee: overgiet de blaadjes met kokend water, laat afkoelen, voeg schijfjes citroen toe en serveer met ijs.

🌹 Rozenblaadjes – verkoelen het hart en geven een zachte bloemige toets. Voeg een handvol verse, onbespoten blaadjes toe aan je kruidenthee of gebruik ze in een koud voetbad bij warme voeten.

🌿 Korianderblad – werkt van binnenuit koelend op het lichaam. Voeg vers blad toe aan zomerse salades of koude soepen.

💧 Tip: Combineer munt, citroenmelisse en rozenblaadjes tot een zomerse infusie. Laat afkoelen, voeg wat honing toe en bewaar in de koelkast voor een zachte, helende dorstlesser.

04/08/2025

Pssst...hoe ziet het nieuwe lesrooster eruit? - https://mailchi.mp/bafa62f7bd19/psssthoe-ziet-het-nieuwe-lesrooster-eruit