Zuurstof voor ouders

11/09/2025

🌱 Hoe ziet opvoeden eruit wanneer we echt afgestemd zijn?

Op 16 oktober 2025 in Mechelen brengen we experten en professionals samen op het Symposium Afgestemd Opvoeden.

Verwacht inspirerende lezingen en workshops over verbinding, co-reguleren, loslaten van straffen & belonen, en zoveel meer.

Samen bouwen we aan een pedagogisch kompas dat vertrekt vanuit vertrouwen, in plaats van controle.

Schrijf je nu in via Sig of rechtstreeks: https://www.sig-net.be/nl/vormingen/professioneel-aanbod/detail/8057/symposium--afgestemd-opvoeden-vertrouwen-op-het-pedagogisch-kompas

Omdat elk kind het verdient om echt gezien en begrepen te worden.

Wacht niet te lang als je de vroegboekkorting wil, nog tot 19 september!

18/08/2025

Warm aan te bevelen studiedag, met heel waardevolle sessies voor al wie met kinderen werkt. Zelf draag ik er mijn steentje aan bij in de vorm van een Walk & Talk rond anders kijken naar en omgaan met "lastig" gedrag van kinderen.

23/04/2025

Collega gezocht bij mijn heerlijke werkplek Praktijk De Bolderkar

We zijn op zoek naar collega's om ons kinder- en jongerenteam te versterken.

🍀 Wil jij onmiddellijk aan de slag met cliënten?
👀 Heb jij oog voor het verhaal achter het gedrag?
🥰 Ben jij iemand die met rust, humor én expertise vertrouwen kan winnen?
🤍 Wil jij mee bouwen aan een veilige plek waar kinderen zich gehoord en gezien voelen?
🔥 Klaar om jouw plek te vinden in een team dat jou warm onthaalt, met jou meedenkt en veiligheid biedt? En waar er heel actief wordt ingezet op zelfzorg als therapeut?

Voel je welkom als je de klik voelt. ❤️ Stuur jouw sollicitatie naar nancy@praktijkdebolderkar.com.

Alle info op onze website www.praktijkdebolderkar.com/over-ons/vacature

En ja, wij supporteren dan wel heel fel voor 'de vrouwen' 🚴‍♀️ maar ook de mannen mogen zich voor deze vacature laten horen!

(Klik maar op delen hé 🙃🍀🙏🏻)

05/06/2024

Heerlijk verbindend om hieraan mee te werken met ons gezin, absolute aanrader om met je eigen gezin te komen kijken 🤩 -> komende zaterdag 8 juni tussen 14u en 17u30

06/05/2024

Verwachten jullie deze zomer of in het najaar een kindje?
Of zijn jullie onlangs (opnieuw) ouders geworden?

Van harte welkom in de module 'afgestemd ouderschap'.

Deze module bestaat uit drie sessies:
- do 23/5: zelfzorg tijdens zwangerschap en kraamperiode
- do 30/5: afgestemd opvoeden in de eerste 1000 dagen: hechting, emotieregulatie, behoeften versus willetjes...
- do 6/6: partners in het ouderschap: verlies elkaar als partner niet uit het oog in de jungle van de babytijd -> verbindende avondwandeling als koppel

Dit gaat door in (de buurt van) mijn praktijk Zuurstof voor ouders in Ename, telkens van 19u30 tot 21u30.

Voor aanstaande ouders zijn de twee aansluitende modules van mijn fantastische collega's Anna en Nathalie absoluut aan te bevelen!

Meer info en inschrijven via de website van Zonnehoed (zie hieronder).

ɢᴇᴅʀᴀɢᴇɴ ᴏᴜᴅᴇʀꜱᴄʜᴀᴘ

Binnenkort start de Zomerreeks van Gedragen ouderschap. Deze keer een beetje anders. De verschillende modules gaan op verschillende locaties door! Maar het is nog steeds met onze 3 prachtige begeleidsters uit de Vlaamse Ardennen.

Zwangerschapsyoga door Anna Eggermont van Welkom Ea
Afgestemd ouderschap door Carolien Coesens van Zuurstof voor ouders
Natuurlijk verbinden met je baby door Nathalie Corne van Vroedvrouwenpraktijk Wijzemoer

De volledige uitleg over het traject vind je op onze website!
https://www.zonnehoed.be/service/gedragen-ouderschap/

30/04/2024

"Je bent niet plots een ouder omdat je een kind mocht ontvangen. Je WORDT een ouder, stapje voor stapje. En net als je kind, mag je leren, groeien, ontdekken, ontwikkelen... tot de unieke ouder die jij bent." (Binu Singh)

En hoe fijn is het om deze reis niet alleen te hoeven maken, maar samen? Met je partner, met andere aanstaande ouders én met de warme begeleiding van mezelf.

In drie sessies krijg je ruimte om stil te staan bij je zorgen, twijfels, wensen en verwachtingen i.v.m. het aanstaande ouderschap. Je krijgt informatie en inspiratie om zowel tijdens de zwangerschap als in de kraamperiode echt voor jezelf te kunnen zorgen. Daarnaast laat ik jullie kennismaken met de visie 'afgestemd opvoeden' waarbij verbinding en emoties centraal staan en wat het belang hiervan is in de eerste 1000 dagen met je kindje. De laatste sessie gaan we letterlijk samen op pad en zet ik je samen met je partner op weg om in gesprek te gaan over jullie eigen ervaringen en verwachtingen van het ouderschap en hoe jullie elkaar als partners niet uit het oog verliezen.

Dit alles binnen de veilige context van een kleine groep aanstaande ouders waarbij jullie elkaar kunnen inspireren en ondersteunen.

Ook interesse in zwangerschapsyoga en/of info over dragen, borstvoeding, natuurlijke verzorging? Je kunt je inschrijven voor het volledige pakket of voor enkele modules. Check alle informatie op de website van Zonnehoed: https://www.zonnehoed.be/service/gedragen-ouderschap/

Verwachten jullie een kindje in de zomer of het najaar? Dan is deze reeks geknipt voor jou! Gun jezelf (of je partner) dit waardevolle cadeau en schrijf je snel in.
Tot binnenkort!?

19/01/2024

UPDATE: VOLZET!
De plekjes in de Groeigroep zijn inmiddels allemaal ingenomen. Je kunt me zeker een berichtje sturen als je graag op de hoogte wordt gehouden wanneer een nieuwe editie wordt gepland. Er volgen in het voorjaar zeker ook nog andere activiteiten zoals de Walk & Talks waarin dit thema aan bod komt. Uiteraard kun je ook steeds een afspraak (individueel of als koppel) bij mij inplannen wanneer je graag je specifieke vraag eens samen wilt bekijken.

Wil je graag groeien naar meer verbinding en afstemming in je gezin?
Vind je het moeilijk om in je eentje deze visie in de praktijk te brengen?
Welkom in de Groeigroep Afgestemd Opvoeden!
6 avonden jezelf onderdompelen in een warm bad van inspiratie, (h)erkenning en ondersteuning, in een kleine groep gelijkgestemde ouders.
Onder begeleiding van mezelf, psychologe, mama van 3 zonen en ervaringsdeskundige in het zoeken van mijn eigen weg in het ouderschap.
Samen groeien naar meer verbinding met je kind, met jezelf en met je partner.
Leren van elkaar en door (eindelijk) goed te luisteren naar jezelf.
Op zoek naar wat je kind én jij echt nodig hebben.
Met ruimte voor alle emoties en handvaten om jezelf niet te verliezen in de storm.
6 avonden pure zorg voor jezelf, maar ook voor je gezin.
Niet achter een scherm, wel "in 't echt", in een gezellige ruimte, met een drankje en koekje erbij.
Een boost voor je zelfvertrouwen én voor je village.

Last call! We starten volgende week en er is nog een plekje vrij!
Alle info op de website van praktijk De Bolderkar of via mail naar carolien@praktijkdebolderkar.com

18/01/2024

"Steek die tranen maar weg"
"Je bent mooier als je lacht"
"Echte jongens huilen niet"
"Doe niet zo flauw"
"Je moet toch niet bang zijn"
"Dat is toch niets om zo boos voor te zijn"
Hoe ouders tegen hun kinderen praten over emoties (of er juist niet over praten), heeft een grote impact op hoe kinderen (en later volwassenen) zich voelen.
Welke emoties zijn 'aanvaardbaar'? Wat slik ik beter in? Hoe gedraag ik me het best?
Wanneer we kinderen willen laten opgroeien tot evenwichtige volwassenen die zich goed in hun vel voelen, dan doet het er heel erg toe welke taal we hen geven om met hun eigen emoties om te gaan.
Heb je dit zelf als kind niet of nauwelijks geleerd, dan is het vaak niet eenvoudig om emoties bij je kind te benoemen, erkennen en de nodige ruimte te geven.
Alle emoties mogen er zijn, er bestaat niet zoiets als 'goede' of 'slechte' emoties. Sommige emoties voelen wel meer comfortabel.
Kinderen hebben volwassenen nodig die zelf goed gereguleerd zijn om te leren hoe ze hun eigen emoties op een gezonde manier kunnen uiten.
Je bewust zijn van je eigen innerlijke stemmetjes rond emoties is alvast een eerste stap.
In de groeigroep Afgestemd Opvoeden gaan we samen op ontdekking naar hoe jij met emoties omgaat, bij jezelf en bij je kind.
Je leert hoe je je kind kunt ondersteunen om zijn eigen emoties te reguleren, zonder te vervallen in negeren, dreigen of belonen.
We bedenken manieren om zelf rustig te blijven wanneer je kind een emotionele uitbarsting (bv. een driftbui) heeft.

! De plekjes in de Groeigroep zijn inmiddels allemaal ingenomen. Je kunt me zeker een berichtje sturen als je graag op de hoogte wordt gehouden wanneer een nieuwe editie wordt gepland. Er volgen in het voorjaar zeker ook nog andere activiteiten zoals de Walk & Talks waarin dit thema aan bod komt. Uiteraard kun je ook steeds een afspraak (individueel of als koppel) bij mij inplannen wanneer je graag je specifieke vraag eens samen wilt bekijken.

17/01/2024

“Kinderen moeten toch leren dat sommige dingen echt niet kunnen?”

“In onze maatschappij /op school zijn er nu eenmaal regels en afspraken waar iedereen zich moet aan houden. Hoe maak je dit duidelijk aan de kinderen?”

“Als je niet mag straffen, wat doe je dan als kinderen iets doen wat niet mag?”

“Ik vind het eigenlijk niet zo erg dat de kinderen niet aan tafel blijven zitten tot iedereen klaar is met eten, maar ja, zo hoort het toch?”

“Wat ik ook probeer, ik moet het elke keer blijven herhalen… Het lijkt wel of mijn “neen” het omgekeerde effect heeft.”

Afgestemd opvoeden, opvoeden zonder straffen en belonen, is NIET hetzelfde als toegeeflijk of grenzeloos opvoeden.

Kinderen hebben grenzen nodig om zich veilig te voelen en om zich te kunnen ontwikkelen tot zelfsturende volwassenen.

Hoe doe je dat dan? Je grens aangeven zonder te dreigen met straf, zonder te roepen, zonder je kind te kleineren of bang te maken…?

Weet je waar jouw eigen grens ligt? Is jouw nee een echte nee of een nee omdat je denkt dat je een nee moet zeggen?

Mogen kinderen hun eigen grens aangeven? Hoe kun je hen hierin ondersteunen?

Grenzen is een van de thema’s waar we in de groeigroep Afgestemd opvoeden samen mee aan de slag gaan. We reflecteren samen over hoe je liefdevol kunt begrenzen en hoe je de grenzen van je kind én van jezelf leert (h)erkennen en respecteren.

UPDATE! De plekjes in de Groeigroep zijn inmiddels allemaal ingenomen. Je kunt me zeker een berichtje sturen als je graag op de hoogte wordt gehouden wanneer een nieuwe editie wordt gepland. Er volgen in het voorjaar zeker ook nog andere activiteiten zoals de Walk & Talks waarin dit thema aan bod komt. Uiteraard kun je ook steeds een afspraak (individueel of als koppel) bij mij inplannen wanneer je graag je specifieke vraag eens samen wilt bekijken.

16/01/2024

Gun jezelf de warmte en ondersteuning van een groep ouders.
Dompel je onder in een bad van (h)erkenning en inspiratie.
Keer elke avond opgeladen terug naar je gezin.
Groei dichter naar jezelf en je kind.
Ervaar (opnieuw) meer plezier, rust en verbinding in het ouderschap.
Zes avonden, zes thema's.
Praten, luisteren, lachen, leren, oefenen, ontdekken, geraakt worden...
In het echt, met een drankje en een hapje erbij.

Welkom in de Groeigroep Afgestemd Opvoeden! We starten volgende week en er is nog een plekje vrij voor jou :-)
Alle informatie kun je vinden op de website van Praktijk De Bolderkar of stuur een mailtje naar carolien@praktijkdebolderkar.com

15/01/2024

Wanneer het 'verbindingsvatje' van kinderen (dit geldt trouwens zeker ook voor tieners) goed gevuld is zullen ze eerder geneigd zijn om met je samen te werken i.p.v. tegen te werken.
Een kind dat zich hevig verzet tegen elke vraag die je hem stelt of opdracht die je hem geeft, heeft vaak een onvervulde behoefte.
Zich geliefd en verbonden voelen is een behoefte die vaak niet als dusdanig wordt erkend.
Het is voor kinderen (voor mensen in het algemeen eigenlijk) letterlijk een behoefte van levensbelang.
"Om aandacht vragen" is dus niet om jou het leven zuur te maken, maar een signaal dat je kind iets (van jou) nodig heeft.

Probeer er maar eens op deze manier naar te kijken de volgende keer dat zoon of dochter na een drukke (school)dag aan je mouw komt trekken terwijl jij staat te koken en intussen ook nog snel wat berichtjes probeert te beantwoorden...

Wat is jouw manier om te verbinden met je kind? Om aan je kind te laten zien dat hij/zij belangrijk voor je is en je aandacht waard is?

Kun je ook nog wat extra inspiratie en tools gebruiken om jullie band te versterken?
Hechting/verbinding is het eerste thema dat we samen onder de loep nemen in de groeigroep Afgestemd Opvoeden.
Wat betekent het 'lastig' gedrag van je kind?
Hoe kun je verbinden met je baby/peuter/kleuter/tiener?
Wat kun je als ouder doen om de ontwikkeling van een veilige hechting te stimuleren?
Zin om er nog bij te komen? We starten volgende week!
Er zijn nog maar enkele plekjes vrij, dus schrijf je snel in via carolien@praktijkdebolderkar.com
Meer info over de groeigroep kun je vinden op de website van Praktijk De Bolderkar

12/01/2024

Misschien niet de beste foto, maar deze laat wel mooi zien hoe ik me voelde na de inspiratieavond Afgestemd Opvoeden van dinsdag...
Blozende wangen van de warmte in de groep
Blinkende oogjes van enthousiasme
Stralend van dankbaarheid om mijn passie te mogen delen én dat zoveel ouders bereid zijn om verder te groeien naar meer verbinding in het ouderschap

De groeigroep start binnenkort, op dinsdag 23/1.
Een groepstraject waarin we 6 avonden elkaar inspireren en ondersteunen in afgestemd opvoeden.

Een warm bad van wetenschappelijk onderbouwde kennis, doorleefde ervaring en herkenning. Uitwisselen, vragen stellen, aan den lijve ondervinden. Geprikkeld worden door nieuwe inzichten en deze meteen in de praktijk brengen.

Samen op weg naar meer inzicht in de behoeften van je kinderen en van jezelf, naar meer ruimte voor de emoties van je kinderen en van jezelf, naar authentieke en liefdevolle grenzen voor je kinderen en voor jezelf...

7 plekjes zijn al ingevuld, er zijn nog 3 stoelen vrij. Misschien voor jou (en je partner)?

Je vindt alle informatie op de website van Praktijk De Bolderkar (bij groepsaanbod voor volwassenen) of stuur me gerust een berichtje!

Warm welkom!
Carolien