Sylvie De Beer

05/12/2024

Super plezant en inspirerend om de kandidates voor Miss Belgium te mogen Hartcoherentie aanleren als stresspreventie. De vele fotoshoots en binnenkort de verkiezing zijn stresserend, Hartcoherentie ademhaling zal hen helpen om rustiger te blijven en hun emoties de baas te kunnen. Ik ben heel dankbaar voor deze gelegenheid!
https://www.hln.be/showbizz/kijk-finalistes-miss-belgie-leren-ontstressen-op-het-strand~ad544934/

29/10/2024

In mijn gloednieuwe workshop deel ik graag met je alles wat ik geleerd heb, zelf toepas, mijn levenservaring en wijsheid.

Hoe je goed in je vel voelen, kwalitatieve relaties hebben, tegen een st***je kunnen, plezier beleven, ontspannen en verantwoordelijk in het leven staan, en nog veel meer.

4 sessies, startende op 19 november om 19.30 te Oudenaarde,
Ik heb je er graag bij :)
Meer info: https://www.sylviedebeer.be/workshop-zelfontplooiing-de-weg-naar-meer-geluk/

29/10/2024

Het hart is zo veel meer dan een pomp

24/10/2024

Gisteren mocht ik voor Markant Waregem een boeiende lezing geven over veerkracht bij tegenslagen, geïnspireerd door The Demartini Method®️. Deze methode nodigt je uit om op een andere manier naar tegenslagen te kijken, zodat je niet blijft hangen in negativiteit, maar juist de positieve lessen en groeikansen kunt ontdekken.

Het resultaat? Emotionele balans, mentale rust en een diepere verwerking van tegenslagen. Door deze principes regelmatig toe te passen, versterk je je veerkracht en sta je sterker in het omgaan met wat de toekomst brengt.

Ken je een vereniging of school waar dit soort lezingen en workshops van waarde kunnen zijn? Breng me gerust in contact :)
Markant Waregem Dr John Demartini

18/10/2024

Onderzoek toont aan dat we ons meer moeten richten op voldoende kwalitatieve ontspanning om het gevoel van stress te verminderen.
Gedurende de dag staat ons zenuwstelsel bijna constant op 'spanning-modus'. Deze switcht niet ogenblikkelijk naar 'ontspanning-modus' wanneer we gaan zitten of slapen.
Daarvoor is het belangrijk om deze permanente spanning tijdens de dag regelmatig te onderbreken op een manier die ons zenuwstelsel tot rust brengt. Een (korte) wandeling, spelen met je huisdier, 5 minuten niets doen of 10 minuten trager ademen, zijn daar ideaal voor.
Het zenuwstelsel zal dan 's avonds veel gemakkelijker naar ontspanning-modus overgaan.
Kijken om de oorzaak van je stress aan te pakken is natuurlijk heel belangrijk, maar voldoende ontspanning is het nog meer.

Eenvoudig: je voet van de gaspedaal halen + je rem indrukken :)

Tal Ben-Shahar Positive Psychology with Tal Ben-Shahar

14/10/2024

Boekvoorstelling van "Het Back-up Plan" van collega chiropractor Anneke Verbeeck. Zij heeft in een heel aangename schrijfstijl een gedetailleerd boek geschreven met meer dan 200 tips om nek- en rugpijn te voorkomen. Wat je zelf preventief kan doen dus om je nek en rug gezond te houden. Uniek is dit boek! Vanaf vandaag te verkrijgen in de boekenwinkel. Echt de moeite.
https://www.borgerhoff-lamberigts.be/shop/boeken/het-back-upplan?variant=176869

Back-Up Plan

24/09/2024

Proximus storing gedurende een paar weken: gsm werkt moeilijk, internet is geen probleem. Stuur me dus een mail of whatsapp als je me niet kan bereiken telefonisch noch per sms. Hopelijk zijn ze snel klaar met de werken!

11/09/2024

Al een tijdje speelde ik met het idee, maar na KalmWaes 2 heb ik de knoop doorgehakt: ik start weer een cursus Leren Mediteren :D Joepie!
De voordelen van zijn zo talrijk en mediteren is eigenlijk zo eenvoudig, ik vind geen enkele reden om het niet te doen.
Dus ... spannend! ik heb er weer veel zin in!
We starten met een klein groepje echt van nul met korte meditaties die haalbaar zijn zelfs als je opgejaagd bent.
We zien hoe het groeit: vervolgreeksen met lange energetische meditaties zijn mogelijk later.

Praktisch: 3 sessies van 1 uur op 1, 8 en 15 oktober om 19.30 in Oudenaarde, Wolvenstraat 31. Bijdrage 60€ voor de reeks.
Meer info en inschrijven: https://www.sylviedebeer.be/leren-mediteren/
Heb je eerst nog een vraag: stuur me een pb of bel me.
Ideetje: spreek een vriend/in aan om samen te komen, is nog leuker :)

Rust in je hoofd, meer energie, beheerste emoties: leer mediteren in 3 sessies in een kleine groep in Oudenaarde

06/09/2024

Vroeg je je af wat het apparaatje is dat ze aan Tom gegeven hebben in Kalm Waes? Het is de moonbird, een handig apparaatje die je bewust laat ademen volgens het Hartcoherentie tempo. Je hersenen komen er van tot rust, zodat je minder opgejaagd leeft en beter slaapt. Super handig! Je kan het ook koppelen aan een app zodat je via de ingebouwde sensor je hartritmevariabiliteit (HRV) kan meten. Zo zie je het effect van de ademhaling op je gezondheid.
Let wel: je hebt dat apparaatje niet persé nodig om de ademhaling te doen, verschillende (gratis) apps begeleiden je ook, de Moonbird is wel heel handig. Als je wilt, kan je het bij mij eens uittesten
https://www.moonbird.life/nl/

03/09/2024

Bewust ademen: 4 tellen in - 6 tellen uit om tot ontspanning te komen. Heb je Kalm Waes gezien gisteren op VRT Max? Kijk zeker naar de replay indien niet. Hartcoherentie (ze benoemen het niet zo in de reportage, gewoon "bewust ademen") en de impact op stress wordt heel goed uitgelegd. Tom zegt dat hij zich in 55 jaren nog niet zo relaxed gevoeld heeft. Beetje overdreven, maar ik hoor dezelfde positieve feedback van patiënten die bij mij Hartcoherentie volgen. Ze komen eindelijk weer tot rust, ze vinden hun oude zelf terug, ze krijgen weer controle over hun emoties en stress. Als je dat ook nodig hebt, bel me gerust, ik help je graag 0486/ 15 25 41

De ongeduldige Tom Waes is proefkonijn in zijn eigen nieuwe programma, Kalm Waes. Een stressexperiment waarin een team van wetenschappers met Tom en zijn stress aan de slag gaan om van hem een kalmere mens te maken. Voor Tom misschien wel dé grootste uitdaging van zijn leven. Ze laten hem kennismak...

10/05/2024

Ik houd van actiefilms, spanning. Maar onlangs ging ik er zo diep in mee, dat ik heel de nacht slecht geslapen heb! Niet handig als je de dag erop een drukke werkdag hebt :(
Nu zorg ik dat ik 's avonds mijn hoofd tot rust laat komen voor ik naar bed ga :)