ita Vita

09/04/2026

Slaaptekort doet veel meer dan je moe maken.

In mijn praktijk zie ik hoe vaak vrouwen worstelen met hun slaap, zonder echt te beseffen hoeveel impact dat heeft op hun hormonen, eetlust, gewicht, stresssysteem en herstel. Precies daarom schreef ik een nieuwe blog over dit thema.

✨ Nieuwe blog:
Slecht slapen? De impact op je hormonen, eetlust en gewicht

In deze blog leg ik uit waarom een goede nachtrust veel meer is dan “voldoende uren slapen” en waarom slaap een belangrijke sleutel kan zijn als je lichaam uit balans voelt of afvallen moeilijker gaat.

📩 Wil je de blog lezen?
Dan is inschrijven op mijn nieuwsbrief de manier om hem te ontvangen.

Daarnaast wil ik ook graag nog eens deze professionele verdiepingsdag in de kijker zetten:

🧠 Reflexologie en het brein: slaap & migraine
📅 28 mei (9u - 16u)
📍 Westerlo

Tijdens deze lesdag duiken we dieper in de link tussen het brein, het zenuwstelsel, slaap en migraine, en bekijken we hoe je hier reflexologisch en vanuit een bredere gezondheidsvisie mee aan de slag kan gaan.

👉 Deze dag is uitsluitend toegankelijk voor professionals.

Wil je de blog lezen of meer info over de opleiding?
Schrijf je dan in op de nieuwsbrief via www.itavita.be

07/04/2026

Reflux bij baby’s?
Wist je dat reflexologie op een zachte manier ondersteuning kan bieden bij klachten zoals reflux, darmkrampjes, onrust en slaapproblemen?

Tijdens mijn workshop Baby- & Kinderreflexologie op 7 mei in Westerlo maak je kennis met praktische technieken die je meteen kan meenemen naar huis. Toegankelijk, zacht en heel waardevol voor wie baby’s en kinderen op een natuurlijke manier wil ondersteunen.

✨ Geen voorkennis nodig
✨ Praktische en warme workshop
✨ Voor iedereen met interesse in baby- en kinderwelzijn

📍 Westerlo
📅 7 mei (9u-16u)

Voel je welkom en reserveer tijdig je plaats.
Inschrijven kan je hier: https://itavita.be/store/baby-en-kinderreflexologie

05/04/2026

31/03/2026

Wil jij je energie een natuurlijke boost geven en je lichaam op een milde manier zuiveren?

Tijdens dit praktisch en inspirerend webinar ontdek je hoe je jouw lever, darmen en nieren optimaal ondersteunt voor meer vitaliteit en een heldere geest. En dat zonder strenge diëten of ingewikkelde sapkuren!

👉 Krijg inzicht in hoe je detoxorganen samenwerken en hoe je ze zelf eenvoudig kan ondersteunen.
👉 Ontdek hoe voeding, slaap, beweging en stress rechtstreeks invloed hebben op jouw energieniveau.
👉 Ontvang een concreet 3-weken detoxplan met praktische tips waarmee je meteen aan de slag kan.

Klaar voor meer energie en een fris, vitaal gevoel?
Bestel en bekijk de video wanneer het jou past en start meteen via: https://itavita.be/store/meer-energie-in-een-zuiver-lichaam-video

28/03/2026

Na het succes van vorig jaar organiseren we deze workshop bij KYNergie opnieuw! ✨

Wil jij op een natuurlijke manier je huid laten stralen, van binnenuit en buitenaf?
Dan ben je van harte welkom op deze inspirerende voormiddag in Bree.

Samen ontdekken we hoe je zelf eenvoudige verzorgingsproducten maakt op basis van etherische oliën en krijg je praktische tips om je huid ook via voeding te ondersteunen. Een fijne combinatie van zelf maken, bijleren en volop inspiratie opdoen.

📅 Zaterdag 9 mei 2026
🕘 9u – 12u
📍 KYNergie, Bree
💶 Deelname: €59

Wat mag je verwachten?
• Praktische uitleg over etherische oliën en hun werking op huid, lichaam en geest
• Tips van Sabrina om je huid van binnenuit te ondersteunen met voeding
• Zelf een verzorgingsproduct maken, zoals badzout, massageolie of scrub
• Een gezellige sfeer, iets lekkers en een geurig cadeautje

Je hebt geen voorkennis nodig, alleen zin om een fijne en leerrijke ochtend te beleven.

📥 De plaatsen zijn beperkt, dus schrijf je tijdig in via: https://kynergie.plugandpay.nl/checkout/boost-je-huid-met-karolien-sabrina-ai-6noak

We kijken ernaar uit om jou te verwelkomen!

27/03/2026

Sommige klachten sluipen stilletjes binnen in de menopauze.

Een droog of branderig gevoel.
Vaker aandrang om te plassen.
Terugkerende blaasontstekingen.
Pijn bij het vrijen.
Minder zin in intimiteit.

En toch leggen veel vrouwen de link niet met de hormonale veranderingen van deze fase.

Deze klachten kunnen horen bij GSM: het Genito-urinair Syndroom van de Menopauze.
Dat is een verzamelnaam voor klachten ter hoogte van de va**na, blaas, urinewegen en seksualiteit, die ontstaan wanneer oestrogenen dalen. Daardoor worden slijmvliezen vaak droger, gevoeliger en minder veerkrachtig.

Wat ik vooral graag wil meegeven:
je hoeft hier niet in stilte mee te blijven rondlopen.

Veel vrouwen denken dat dit er gewoon bij hoort.
Dat ze het maar moeten verdragen.
Maar er bestaan wel degelijk manieren om je lichaam hierin te ondersteunen.

Soms ligt die ondersteuning in natuurlijke hoek:
🌿 milde intieme verzorging
🌿 leefstijl en voeding
🌿 bekkenbodemtherapie
🌿 meer aandacht voor rust, herstel en doorbloeding

En soms is extra medische ondersteuning een heel waardevolle stap.
Niet omdat je gefaald hebt, maar omdat je lichaam mag krijgen wat het nodig heeft.

Het hoeft dus niet zwart-wit te zijn.
Niet of-of, maar kijken naar wat bij jou past.

Herken je jezelf in deze klachten?
Blijf er dan niet alleen mee zitten. Er zijn mogelijkheden, en vaak is er meer verlichting mogelijk dan je denkt.

🤍 Stuur me gerust een berichtje als je hierover meer wil weten of als je zoekt naar een zachte, passende aanpak.

**naledroogte

25/03/2026

Nog enkele dagen om in te schrijven ⏳
Op zaterdag 4 april gaat mijn workshop Reflexologie voor baby’s en kinderen door bij Ita Vita in Meeuwen.

Een warme en praktische voormiddag voor ouders, grootouders, onthaalouders en toekomstige ouders die willen leren hoe ze hun kind op een natuurlijke manier kunnen ondersteunen.

Geen voorkennis nodig.
Wel veel praktische tips waar je thuis meteen iets aan hebt.

🗓 Zaterdag 4 april
⏰ 9u – 12u30
📍 Ita Vita in Meeuwen
🔗 Inschrijven via www.itavita.be

Ken je iemand voor wie dit interessant is? Stuur deze post gerust door 💛

13/03/2026

Dag van de Slaap – vrijdag 13 maart 🌙

Op deze visual zie je het reflexpunt van de epifyse op de voet. De epifyse of pijnappelklier speelt een rol in ons slaap-waakritme en de aanmaak van melatonine.

Binnen de voetreflexologie nemen we dit punt vaak mee als onderdeel van een bredere behandeling rond ontspanning, stressregulatie en slaapondersteuning. Want slapen staat nooit los van de rest van je lichaam: ook hormonen, spanning en overprikkeling spelen mee.

Slaapklachten zijn geen detail, maar een belangrijk signaal van je lichaam. 🤍

Slaap je al een tijd minder goed en voel je dat dit doorwerkt in je energie, hormonen of stressniveau? Dan kijk ik graag met je mee. Stuur me gerust een berichtje.

10/03/2026

Steeds opnieuw blaasontsteking… en je vraagt je af: waarom ik weer?

Ik schreef er een nieuwe blog over: “Steeds opnieuw blaasontsteking? Dit kan je anders doen.”
Met haalbare tips die je zelf kan toepassen: drinken, voeding, darmen, stress, (peri)menopauze en praktische ondersteuning zoals cranberry, D-mannose, vitamine C en probiotica.

📩 Eerst te lezen via mijn nieuwsbrief (zoals altijd).
🌿 Pas over 3 maanden verschijnt de blog op mijn website.

Wil je hem nu al ontvangen en als eerste op de hoogte blijven van nieuwe blogs?
➡️ Schrijf je in via het inschrijfformulier op de website.