30/06/2025
☀️Blijf gehydrateerd tijdens warme dagen! 💧
⠀
Bij hoge temperaturen verliest je lichaam meer vocht dan normaal — ook zonder dat je het merkt. Zeker als je actief bent of herstelt van een blessure, is voldoende drinken cruciaal!
⠀
💦 Waarom is hydratatie zo belangrijk?
✔️ Helpt je spieren soepel te houden
✔️ Ondersteunt je herstel
✔️ Voorkomt krampen & duizeligheid
✔️ Houdt je energieniveau op peil
⠀
👉 Tip van je kinesitherapeut:
Drink regelmatig water, zelfs als je geen dorst hebt. Voeg eventueel een snuifje zout of elektrolyten toe als je veel zweet. Wij zorgen alvast voor fris water en bekertjes! Jij hoeft het alleen drinken!
⠀
Luister naar je lichaam — en geef het wat het nodig heeft. 💙
