Voeding In Balans

19/02/2024

Zoete paprika chutney, broccolipuree en zalm.

Was de aardappelen en snijd in stukken. De schil mag je er gewoon aanlaten (meer vezels en vitaminen).
Kook gedurende 14min. En voeg dan de broccoli toe.
Nog eens 6min later kan je er puree van maken.

Snij ondertussen een ajuin en 3 stuks zoete puntpaprika. Stoof op een vuurtje met 2 el witte wijnazijn en 1el suiker. Breng op smaak met peper, zout, oregano en kaneel. Laat pruttelen en voeg eventueel af en toe water toe.

Bak de zalm! Mjam!

Een gerechtje rijk aan omega 3 (zalm), en verschillende vitaminen (aardappelen, broccoli en rode punt paprika) 👌🏻

Ook lekker voor de kleintjes 😍

Inspiratiebron 👌🏻

22/01/2024

Lettuce wraps
Scampi’s
Wortelen en mais
Mayo yoghurt tapatio dressing
Gepekelde worteltjes
Tomaatjes
Pijpajuin en koriander


Chefkok 🙌

14/01/2024

Volkoren pasta met geroosterde paprikasaus, stukjes geroosterde courgette, geitenkaas en basilicum.
Ook lekker voor de kleinsten 😍

14/01/2024

Bruschetta
Vegan lunch 🌱
Bread, garlic, olive oil, tomato, basilicum

21/02/2023

WIN WIN WIN

1 raglan hoodie van topkwaliteit met shop branding in maat L

What to do:

- like deze post of op de tattoo pagina
- follow , en
- tag 3 vrienden

Winnaar wordt geloot op 7 maart!

Good luck!

01/02/2022

Jolien staat in de startblokken om haar grote droom waar te maken: deelnemen aan een halve marathon. Met de volle goesting, ‘Don’t Stop Believin” in haar oren en een t...

05/06/2021

Zijn jullie nog op zoek naar een origineel vaderdag geschenk ? Waarom geen heerlijke rugmassage of lichaamsmassage of voetreflex behandeling. Heerlijk genieten! Kom genieten in de nieuwe praktijk in hoeilaart.

Originele geschenkverpakking met een extra presentje!

O486021144 of mailtje stroobantssofie@gmail.com

Misschien tot snel

Sofie Stroobants

01/06/2021

Groepspraktijk In Balans sluit de deuren, maar gelukkig blijven alle therapeuten actief in de streek!

Sofie - fasciatherapeute- vind je terug in Hoeilaart (Weemstraat 1).
Melissa - medische pedicure - Tramplein 5, Sint-Joris-Weert
Louise - diëtiste - Control Overijse
Ilke - psychologe- Hoeilaart, Overwinningsstraat 30
Tina - diëtiste- Overijse, Terhulpensesteenweg

29/03/2021

Het middel werd van 1976 tot 2009 verkocht als vermageringspil en middel tegen diabetes. Veel mensen die het namen, kregen zware gezondheidsproblemen, onder meer met hun hart.

27/03/2021

Verwen jezelf met een cadeaubon voor een heerlijke lichaamsmassage of een voetreflex massage of doe er eentje cadeau voor Pasen !!!
Sofie stroobants : 0486.02.11.44

Groetjes en zalig Pasen alvast!!

Sofie

21/03/2021

In een dipje? Eet jezelf gelukkig! Het verband tussen voeding en je welzijn is veel groter dan je denkt. Eet gezond en word gelukkiger dan ooit.

18/03/2021

‘Kunnen we onze lichamen alsjeblief normaliseren?’ roept popster Billie Eilish op. Bij bodyneutrality aanvaard je je lijf zoals het is, en focus je meer op hoe het voor je zorgt. Psychologen Gudrun Hespel en Liesbeth Woertman geven tips voor meer neutraal lichaamsgeluk. 1. Focus op geluk ‘Best...

16/03/2021

Het is nog steeds Week van de Diëtist met als thema ondervoeding en malnutritie. We geven graag nog een tip mee van onze experten.

Wil je ondervoeding voorkomen of behandelen, dan is niet enkel voeding belangrijk, maar ook beweging. Als je ongewenst gewicht verliest, verlies je vaak vooral spieren en dus ook kracht!
Wil je geen spieren verliezen? Dan is bewegen belangrijk in combinatie van het eten van voldoende eiwitten (melkproducten, eieren, vis, gevogelte en vlees)!
Tip: Beweeg dagelijks 30min (wandelen, pilates, yoga, spieroefeningen).
Weetje! Je arts kan je een voorschrift Bewegen op Verwijzing opmaken.
PRIJS:
5eur/15min voor een individuele sessie
1eur/15min voor een groepssessie

09/03/2021

Groepspraktijk In Balans biedt voedingsadvies op maat. Bij dietiste Louise en Tina kan je terecht voor voedingsadvies bij overgewicht, ondergewicht, diabetes, verhoogde cholesterol, zwangerschap... op onze website www.inbalansoverijse.be vind je meer informatie 🤩

04/03/2021

Penne courgette 🌱

Ingrediënten voor 2 porties:
- 1 ajuin
- 1,5 courgette
- 200ml pastasaus
- 125gram ongekookte volkoren pasta
- 2 eetlepels pijnboompitten

Kook de pasta gaar zoals vermeld op de verpakking. Bak in een pan zonder olie de pijnboompitten lichtbruin aan. Zet de pitjes apart. Snij de ajuin en courgette in blokjes en bak 6min aan in olijfolie. Kruid met peper en zout aan. Voeg daarna de pastasaus toe.
Giet de pasta af en voeg toe aan de saus. Breng op smaak met kruiden die je in huis hebt zoals basilicum of voeg iets pikant toe als je dat graag hebt. Serveer met de pijnboompitten! Quick, easy and veggie 🤩

19/02/2021

16/02/2021

Eventjes voorstellen! Onze gemotiveerde diëtiste, Louise, werkt bij Groepspraktijk In Balans, In Control en op de kinderafdeling van het UZ Brussel.

Bij Louise kan je terecht voor begeleiding naar een gezonder leven!

Kijk zeker na op welke terugbetaling jij recht hebt.

https://www.inbalansoverijse.be/

02/02/2021

In februari zijn de dagen nog steeds kort en donker. Dit heeft invloed op onze gemoedstoestand. Zorg dat je op tijd me-time inlast. Maak het thuis gezellig door lichtjes en kaarsjes aan te steken. Ga op tijd naar buiten voor een wandeling of doe aan yoga, pilates of een andere sport. Zorg voor jezelf en eet gezond.
Bij Groepspraktijk In Balans werken verschillende therapeuten die je kunnen ondersteunen. Sofie is fasciatherapeute, Ilke is psychologe en Louise en Tina zijn diëtisten. Wij zijn er, om jouw balans terug te vinden. Op www.inbalansoverijse.be vind je meer info.