01/01/2026
🌱 Gezonder gaan leven is waarschijnlijk de ultieme klassieker onder de goede voornemens, en terecht!
Een goede gezondheid is namelijk cruciaal en vermindert het risico op chronische ziektes!
Zet daarom de volgende 3 voornemens in je dagelijkse planning, je zal zien dat je er happier van wordt😄!
- eet gezond en kies voor echt voedsel, varieer en experimenteer. Vermijd ultra bewerkt voedsel zoals frisdranken, chips, kant-en-klare maaltijden….
- Beweeg elke dag minstens 30 minuten, kies iets wat je leuk vindt en waar je blij van wordt, ook wandelen doet wonderen.
- Ga in de ochtend naar buiten! Door de blootstelling aan daglicht (hoeft geen zonlicht te zijn) weet je lichaam dat het ochtend is, heel belangrijk voor een goed dag-nacht ritme en voor je slaapkwaliteit!
Happy 2026❤️
Sara, Li, Mariken & Benedicte