Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 18:00 - 21:00 Donderdag 19:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 21:00 Zaterdag 08:00 - 12:00

Diëtiste Jelena Dekens

Startpagina
België
Overpelt
Diëtiste Jelena Dekens

Erkend diëtiste & personal trainer🍓
Gezond leven zónder diëten
Voedings- en beweegadvies op maat

Waarmee kan ik jou helpen?

- Energieker en fitter worden zonder diëten

- Sportsessies op maat (personal training)

- Gezond afslanken

- Uitgebreide lichaamsanalyses

- Dieetadvies (verhoogde cholesterol, verhoogde bloeddruk, glutenallergie, lactose-intolerantie, ondervoeding ...)

- Voordrachten/webinars over gezond leven, eventueel met laagdrempelige sportsessies

19/03/2026

Week van de Diëtist🙌🏼

Neem je gezondheid in eigen handen door kennis op te doen over gezonde boodschappen doen, het begrijpen van verpakkingen, wat moeten we geloven van trends zoals ‘high protein’?

Een diëtiste kan zoveel meerwaarde bieden om een gezonde leefstijl op te bouwen die bij jou past✅

Nood aan persoonlijk advies? Meer info of aanmelden kan via www.dietistepelt.be of

Tot snel!
Jelena, Manou & Ruth - Team Diëtiste Pelt

18/03/2026

Romige one‑pot orzo met broccoli, kruidenkaas & zalm 🥦 Zó simpel, snel en lekker!

De braadpan verwarmt super gelijkmatig, waardoor dit soort gerechten altijd lukken. Gebruik mijn code JELENA10 voor €10 extra korting.

Bewaar dit recept voor een drukke dag! 🧡

Voor 4 porties:

150g bruine orzo (droog gewicht)
+-400 ml water
1 bouillonblokje
1 kg broccoli (diepvries)
1 potje (magere) kruidenkaas
300g gerookte zalm

Smakelijk! Krijg €10 extra korting op alles bij met de code JELENA10 😍 Je gaat alleen maar spijt hebben dat je deze pan niet eerder hebt ontdekt 🤭

16/03/2026

Do it anyway. Your body will thank you 💛💥

Wacht niet tot je motivatie hebt. Stel niet uit tot het perfecte moment. Gewoon beginnen met bewegen of sporten, de rest volgt vanzelf 😊

13/03/2026

Jaaaa, dinsdag 17 maart van 14u tot 16u staan we in de Lidl in Pelt. Omdat de diëtiste die week in de kijker staat, geven wij een cadeau weg ter waarde van 89 euro!

✅Wat kan je winnen?
- gratis lichaamsmeting in de praktijk
- winkelkaartje
- gezonde receptenbundels (> 50 makkelijke recepten!)

✅Hoe?
-
- Like deze reel
- Tag 2 vrienden
- Deel deze reel in je stories om meer kans te maken. 🎉

13/03/2026

Jaaaa, dinsdag 17 maart van 14u tot 16u staan we in de Lidl in Pelt. Omdat de diëtiste die week in de kijker staat, geven wij een cadeau weg ter waarde van 89 euro!

✅Wat kan je winnen?
- gratis lichaamsmeting in de praktijk
- winkelkaartje
- gezonde receptenbundels (> 50 makkelijke recepten!)

✅Hoe?
- Volg
- Like deze post
- Tag 2 vrienden
- Deel deze reel in je stories om meer kans te maken. 🎉

11/03/2026

Deze cheesecake is ideaal voor sporters! 💪🏼🍰

🥚Eiwitrijk dankzij de ricotta en eitjes. Wist je trouwens dat ricotta een magere kaas is die je zowel in hartige als zoete gerechten kan gebruiken?

⚡️De koekjes leveren wat suikers, maar dit is juist de meest efficiënte brandstof tijdens het sporten.

Zo krijg je snelle energie én voldoende eiwitten om je spieren te ondersteunen bij herstel. Perfect dus als voedzame snack na een training of als energieboost op een actieve dag!

👉🏼 Wil jij deze eens proberen? Sla deze post op!

08/03/2026

💕Happy Internationale Vrouwendag💕

In een wereld waar vrouwen constant signalen krijgen dat hun lichaam “beter”, “strakker” of “kleiner” moet zijn. Waar de druk van dieetcultuur overal aanwezig is: in reclame, sociale media, gesprekken…

Wil ik je meegeven:
💛Je hoeft je lichaam niet te veranderen om respect, rust of geluk te verdienen.
💛Elk lichaam is een goed lichaam.
💛Je mag eten zonder schuldgevoel.
💛Je mag luisteren naar je lichaam.
💛Je moet niet sporten tegen je zin om een bepaald lichaam te bereiken.
💛Je mag ruimte innemen, precies zoals je bent.

Dus vandaag: probeer een beetje zachter te zijn voor jezelf. Je bent genoeg, precies zoals je bent. 💛

03/03/2026

Meal prep tip💡Vergeet je maaltijden niet te labelen voor je ze invriest. Anders weet je niet meer wat erin zit of hoe lang het er al staat.

✨Pro tip: hou een lijstje bij met de maaltijden of producten in je diepvriezer. Zo weet je exact wat erin zit en heb je nog minder voedselverspilling!

Deel deze tip met iemand die dit moet weten🙌🏼 en volg .gewoon.gezond voor meer tips!

25/02/2026

Wauw, het mealpreppen gaat 10x beter met mijn nieuwe braadpan van ! Ideaal voor grote hoeveelheden en hij verspreidt de warmte mooi gelijkmatig 😍

Wil jij dit ook? Gebruik mijn kortingscode JELENA10 voor €10 extra korting🙌🏼

Voor 4-5p:

🍅Olijfolie

🍅1 ui

🍅2 rode paprika’s

🍅400g verse spinazie

🍅400-500g kippenblokjes

🍅2 blikken tomatenblokjes

🍅250g volkoren pasta

🍅1 bouillonblokje

🍅750ml water

🍅Kruiden: basilicum, oregano, peper…

🍅250g ricotta

Hoe maak je dit gerecht?

🥘Ui in olijfolie aanstoven.

🥘Kip erbij.

🥘Paprika snijden en toevoegen.

🥘Pasta, bouillonblokje, water, tomatenblokjes en kruiden toevoegen en 10’ met de deksel erop laten garen.

🥘Verse spinazie wassen en toevoegen. Opnieuw het deksel erop tot de spinazie is geslonken.

🥘Ricotta eronder mengen en klaar!

23/02/2026

De eerste stap wint van elk excuus👊🏼

Een korte wandeling:
🌿 verlaagt stress en maakt je hoofd leeg
🧠 verhoogt je focus en creativiteit
💚 verbetert je conditie en hartgezondheid
💤 zorgt voor betere slaap
⚡ geeft je weer energie
🌞 daglicht = betere stemming
💪🏼 houdt je lichaam soepel en sterk

Je hoeft geen zin te hebben.
Je hoeft geen uur te gaan.
Tien minuten is al winst.
Niet perfect, gewoon gedaan.

21/02/2026

❌ Stop met wachten tot je “zin” hebt. Dit hoor ik zo vaak in de praktijk! Je hebt geen zin nodig om te starten. Gewoon doen & motivatie volgt.

Bijvoorbeeld:
💪🏼 Je gaat trainen terwijl je moe bent → je hebt er energie van gekregen → je gaat morgen opnieuw.

💪🏼Je hebt geen zin om te koken maar doet het toch → trots dat je gekookt hebt en niet naar de frituur gegaan bent → je gaat vaker gezond koken.

Mensen die resultaat boeken hebben niet méér motivatie. Ze ondernemen actie wanneer ze géén motivatie hebben.

Verander je mindset mindset van “ik heb geen motivatie” naar “ik doe het toch.”
Actie. Consistentie. Resultaat. 🔥

Fijn weekend! 💛

05/09/2025

https://www.hbvl.be/lifestyle/eten-en-drinken/win-tijd-in-de-keuken-en-breng-rust-in-je-leven-met-mealprepping-ik-eet-gezonder-en-heb-tijd-voor-andere-dingen/85164299.html

Adres

Overpelt
3500

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	18:00 - 21:00
Donderdag	19:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 21:00
Zaterdag	08:00 - 12:00

Website

http://www.jelenadekens.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtiste Jelena Dekens nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.