Essentiellement Soi

05/01/2026

✨ NOUVEAUTÉ 2026 chez Essentiellement Soi ✨
Bonne nouvelle 🎉
Dès à présent, le yoga se pratique aussi le samedi matin 🧘‍♀️
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi s’offrir du temps quand le rythme de la semaine ralentit…

👉 Deux rendez-vous pour démarrer le week-end en douceur :

🌞 8h45 – 10h15 | Yoga matinal
Un yoga pour réveiller le corps, délier les tensions, respirer pleinement et poser une belle énergie pour la journée (et le week-end ✨).

🤍 10h30 – 12h | Yoga pré & postnatal (baby welcome)
Un espace bienveillant pour les futures mamans et les jeunes mamans, pour bouger en douceur, se déposer, partager…
Les bébés sont évidemment les bienvenus 👶💫

🌿 Un samedi matin pour ralentir, se recentrer et revenir à l’essentiel… à soi.

📩 Infos & inscriptions en message privé
💛 Places limitées, comme toujours ;-)

À très vite sur le tapis ✨
Anne – Essentiellement Soi 🌿

04/01/2026

✨ C’est reparti pour 2026 ! ✨

Les tapis se redéploient,
les respirations s’approfondissent,
et les corps retrouvent le mouvement…

👉 Dès ce lundi 05 janvier, les séances collectives reprennent leur rythme habituel avec les horaires 2026 🧘‍♀️🌿

💡 Comment ça fonctionne chez Essentiellement Soi ?
Simplicité, liberté et zéro pression :

🧾 1 carte = 10 séances

⏳ Valable 6 mois

💰 150 €

🤝 Intervention mutuelle possible

🔄 Flexibilité totale : tu viens quand tu peux, selon TON rythme

Pas d’abonnement figé,
pas d’obligation hebdomadaire,
juste des rendez-vous avec toi-même ✨

Prêt(e) à t’offrir plus de mouvement, de présence et de douceur en 2026 ?
Je me réjouis de vous retrouver très vite 💛

📩 Infos & inscriptions en message privé
🌿 Anne – Essentiellement Soi

03/01/2026

✨ Bienvenue 2026 ✨

Je vous souhaite une année remplie de respirations conscientes,
de corps écoutés,
de tensions relâchées
et de moments rien que pour vous.

Que 2026 soit une invitation à ralentir,
à vous déposer,
à revenir à l’essentiel… à vous.

À travers le yoga, les massages et les espaces de relaxation,
je continuerai à vous accompagner sur ce chemin de douceur,
de présence et de mieux-être.

Merci pour votre confiance, vos présences, vos partages.
Prenez soin de vous, profondément.

🌿 Belle et lumineuse année 2026 🌿
Anne – Essentiellement Soi

23/12/2025

Noël se prépare dans les maisons...chacun à sa façon, selon ses traditions.
J'aime Noel et sa multitude de lumières scintillantes, l'ambiance des marchés où on s'y rend tout emmitouflé, la liste de cadeaux, les moments partagés, les tirages de cacahuètes, les balades fraiches et le retour au coin du feu, les repas copieux, ...
Chaque année, ce mois de décembre résonne pour moi comme une période très particulière. Le cœur est au centre de TOUT! L'espace de quelques jours, de quelques semaines, je retombe en enfance grâce à la Magie de Noël, convaincue que TOUT est possible...

Je vous partage ceci :
Si, de ton côté, cette période ne te fait plus rêver et si la joie a laissé sa place aux angoisses, alors il est grand temps de réagir.
Si pour toi les fêtes de fin d'année sont synonymes de stress financier, de charge mentale, de pressions familiales, voire d'anxiété alimentaire, revois tes plans!
1- Opte pour la sobriété; le plus onéreux des cadeaux n'est pas forcément le plus apprécié.
2- Renonce à la perfection; mieux vaut imaginer un menu facile et profiter de tes convives que de composer un banquet digne d'un restaurant étoilé qui te coincera en cuisine jusqu'à la fin des temps! Et je m'y connais, vu que le perfectionnisme et moi, nous avons vécu une longue histoire d'Amour 😉
3- En famille, apprends à désamorcer les conflits. Change ta façon de voir les choses (événements, personnes...) et le reste du monde s'adaptera.
4- Au moment des repas, reviens à toi, sois conscient.e de ce que tu manges pour ne pas exagérer et fais-toi plaisir sans (trop) culpabiliser 🙂
Bref, simplifie-toi la vie! A ce stade, tu n'as probablement plus rien à prouver à personne (non, même pas à toi-même!).
Profite de l'instant, respire ! Et souviens-toi qu'il ne reviendra pas et l'année prochaine tout pourrait bien être très différent...
Bonne préparation,
Anne🌿

20/12/2025

19/12/2025

tirage de 5 cartes gagnantes

18/12/2025

Les fêtes de fin d'année se préparent.... Et si vos cadeaux avaient du sens ?

On a tous déjà reçu un cadeau resté dans un tiroir… ou sur une étagère, à prendre la poussière.
Mais un soin, une séance de yoga, un voyage sonore, un atelier, un massage, de la pratique respiratoire…
ça ne s’oublie pas, ça ne s’empile pas, ça ne s’encombre pas.

Ça se vit.
Ça se savoure.
Et ça laisse une trace douce, parfois encore longtemps après.

🎁 Voici un cadeau de Noël qui ne prendra jamais la poussière :
un moment rien que pour soi, au rythme du corps et du cœur.

✨ Bons cadeaux disponibles dès maintenant.

Anne 🌿

17/12/2025

✨ Les Matins Ressources — prendre une heure pour soi, chaque mois ✨
De janvier à juillet 2026, je vous propose un rendez-vous mensuel tout doux : Les Matins Ressources.
Un atelier d’1h, en petit groupe (MAX 8 personnes ), pour explorer chaque mois une thématique différente autour du mieux-être : respiration, gestes physiologiques du quotidien, méditation, relaxation & sons…
Une parenthèse régulière pour comprendre, ressentir, pratiquer — et repartir avec des clés simples à intégrer dans votre vie de tous les jours.
Un moment calme, chaleureux et accessible, juste pour vous. 🌿

ZOOM sur la 2ème thématique : " Ondes et relaxation ! "
Se déposer grâce à la voix (lecture de texte de relaxation) et aux vibrations.
Comment votre corps réagirait-il si on lui offrait une détente profonde, guidée pas à pas ? Et si une simple séance vous permettait de mieux dormir ? Et si vous découvriez les sons comme un outil pour relâcher les tensions que vous ne sentez même plus ? Et si la combinaison de la voix et des vibrations devenait votre nouvel espace de refuge ?
Voici les dates : 14/01 ; 11/02 ; 11/03 ; 08/04 ; 20/05 ; 10/06 ; 08/07

https://fb.me/e/6c18AcReq
Toutes les infos sont reprises dans l'évènement ci-joint ! Les places partent vite! n'hésitez pas à réserver la votre si vous en souhaitez une 😉

Infos complémentaires et inscriptions : via MP ou Anne (0486/326491)

16/12/2025

🎄 Chez Essentiellement Soi, la fidélité se célèbre… et se récompense 🎄

Sur l’appui de fenêtre du studio, il y a une petite maisonnette en verre. Discrète, lumineuse, un peu magique.
Elle accueille précieusement toutes vos cartes de yoga complétées, traces de votre engagement envers vous-même, de votre constance et de vos pauses bien méritées 🤍

Une fois par an, à l’approche de Noël,
la magie opère un peu plus fort encore…

✨ Anne et son lutin plongent la main dans la maisonnette
et procèdent à un tirage au sort parmi toutes les cartes récoltées.

🎁 À gagner, au choix :
• 5 séances collectives gratuites
OU
• un massage sonore aux bols, pour une profonde parenthèse vibratoire.

📅 Le tirage au sort aura lieu en direct sur Facebook (ou à regarder après ;-))
🗓 vendredi 19 décembre vers 12h30

Un moment simple, joyeux, rempli de gratitude pour votre fidélité et votre présence tout au long de l’année.

Merci de faire vivre Essentiellement Soi 💫
À très vite, et que la magie de Noël commence ✨

Anne 🌿

15/12/2025

À partir de janvier 2026, les séances collectives de yoga évoluent pour mieux s’adapter à vos besoins et à l’énergie de chaque moment de la semaine.

🧘‍♀️ Nouveautés 2026 :
➡️ Mercredi – 10h30 à 11h30
Des ateliers "matins ressources" : 4 thématiques abordées chacune 1 fois par mois afin de découvrir ou d'approfondir une pratique. Ces ateliers se veulent être très "personnel" (MAX 8 personnes). Ces ateliers sont ouverts à tous et seront autour des ces thématiques : "je ne sais pas respirer" ; " la méditation " ; " la relaxation " ; "les gestes physiologiques dans le quotidien" (toutes les infos sont reprises dans les "évènements" ;-)

➡️ Samedi – 8h45 à 10h15
Yoga matinal - la parenthèse parfaite pour s’ancrer avant le week-end et nourrir son énergie intérieure.

➡️ Samedi – 10h30 à 12h
Yoga pré et post natal (baby welcome)

🌱 Des séances ouvertes à toutes et tous, avec une pratique accessible, consciente et respectueuse du corps.

Si vous souhaitez commencer (ou recommencer) à prendre soin de vous dès la nouvelle année, c’est le moment parfait pour rejoindre le groupe 🙏

📩 Infos & réservations en message privé
💫 N’hésitez pas à partager autour de vous

Anne🌿 (0486/326491)

14/12/2025

✨ Les Matins Ressources — prendre une heure pour soi, chaque mois ✨
De janvier à juillet 2026, je vous propose un rendez-vous mensuel tout doux : Les Matins Ressources.
Un atelier d’1h, en petit groupe, pour explorer chaque mois une thématique différente autour du mieux-être : respiration, gestes physiologiques du quotidien, méditation, relaxation & sons…
Une parenthèse régulière pour comprendre, ressentir, pratiquer — et repartir avec des clés simples à intégrer dans votre vie de tous les jours.
Un moment calme, chaleureux et accessible, juste pour vous. 🌿
ZOOM sur la 1ère thématique : " respirer...enfin ! "
* Respirez-vous… ou êtes-vous souvent en apnée sans vous en rendre compte ?
* Avez-vous déjà remarqué que plus vous êtes stressé·e, moins vous respirez ?
* Savez-vous utiliser toute la capacité de vos poumons — ou seulement le haut ?
* Votre respiration vous soutient-elle… ou vous épuise-t-elle ?
* Votre souffle vous aide-t-il réellement à vous détendre quand vous en avez besoin ?
* À quand remonte la dernière fois où vous avez pris une vraie grande inspiration, volontairement ?
* Saviez-vous que respirer ‘mal’ influence votre posture, votre digestion, votre sommeil et même vos pensées ?
*Est-ce que votre respiration s’adapte à votre rythme de vie… ou est-ce l’inverse ?
* Utilisez-vous votre respiration comme un outil — ou est-elle juste « là », en pilotage automatique ?
* Vous arrive-t-il d’être essoufflé·e rien qu’en montant des escaliers, sans comprendre pourquoi ?
Toutes les infos sont reprises dans l'évènement ci-joint ! Les places partent vite! n'hésitez pas à réserver la votre si vous en souhaitez une 😉

https://fb.me/e/3l2M9PrcB

Infos complémentaires et inscriptions : via MP ou Anne (0486/326491)

13/12/2025

🌱 Et si le yoga se vivait… en toute intimité ? 🌱

Les séances collectives, ce n’est pas pour tout le monde.
Et c’est parfaitement ok.

Chez Essentiellement Soi, les séances individuelles existent pour celles et ceux qui :

✨ ont des horaires de fou et ont besoin de flexibilité
✨ sont indépendant·e·s et préfèrent un moment hors du regard de leurs client·e·s
✨ enseignent, soignent, accompagnent… et croisent leurs élèves ou patient·e·s ailleurs
✨ se sentent gêné·e·s, observé·e·s, pas encore à l’aise dans leur corps ou leur pratique
✨ ont simplement besoin d’un espace rien que pour eux, sans comparaison, sans pression

Ici, pas de performance.
Pas de regard extérieur.
Juste un temps sur mesure, à ton rythme, selon tes besoins du moment.

🧘‍♀️ Une pratique adaptée
🕰️ Un horaire qui te ressemble
💬 Une écoute vraie
🌿 Un cadre sécurisant et bienveillant

Parce que parfois, pour vraiment lâcher prise,
on a besoin d’être seul·e… mais pleinement accompagné·e 🤍

👉 Dès 2026, les séances individuelles sont possibles sur rendez-vous et meme, certains jours de la semaine, dès le lever du soleil ;-) pour les matinaux !

Essentiellement Soi
Ton espace pour respirer, te déposer, te retrouver ✨