Espace Hygge

23/09/2025

Avis aux jeunes de 15 à 18 ans à Tournai.
Du 20 au 24/10, le Service Provincial de Santé Mentale de Tournai leur propose un groupe thérapeutique autour de l’estime de soi.
Objectif : Apprendre à mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de soi et repartir avec des outils concrets.

Un groupe thérapeutique, c'est apprendre sur soi grâce à la force du groupe sur une problématique commune. Celui-ci est encadré par des psychologues cliniciennes. Les adolescent profitent ensemble d'un accompagnement, d'animations, de découverte d’outils et ce, dans le partage, le dialogue et la bienveillance.

Tarif : 50 € pour les 5 après-midis (ne doit pas freiner la participation; en cas de difficultés, n'hésitez pas à en parler à l'équipe).
Intéressé.e ? Contactez le service au 069 22 72 48.

Pour en savoir plus sur cette activité, rendez-vous sur notre site internet :
https://actionsociale.hainaut.be/groupe-therapeutique-pour-les-adolescents-de-15-a-18-ans-a-tournai/

Un service de la Province de Hainaut, agréé et subventionné par la Wallonie.be


Ville de Tournai

22/09/2025

🚨 Marthe Van dorpe et moi-même, nous relançons notre groupe de soutien pour enfants endeuillés✨.

🌈Ce petit groupe bienveillant et authentique est prêt à accueillir de nouveaux copains qui auraient vécu cette tragique épreuve de perdre un proche.✨🙏

📍Retrouvez-nous une fois par mois pour avancer sur le chemin de l'acceptation, de l'intégration avec nous🌿

Notre première rencontre aura lieu ce vendredi 26/09 de 17h30 à 19h! 📍 au Safran: 4, rue du berceau à 7600 Peruwelz.

Les Prochaines dates seront les 26/09, 10/10, 28/11 et exceptionnellement le mercredi 10/12

Pour tout renseignement complémentaire et inscriptions, merci de m'envoyer un SMS au 0493/935459. ☎️

Ce petit groupe de soutien très porteur est gratuit 🍀

21/09/2025

🍂 Automne & Immunité : le rôle clé de la vitamine D 🌤️

Avec l’arrivée de l’automne, les journées raccourcissent et l’ensoleillement diminue. Or, notre organisme fabrique la vitamine D essentiellement grâce à l’exposition au soleil.

👉 En automne et en hiver, nous en manquons souvent car :

Le soleil est plus bas et son rayonnement UVB, indispensable à la synthèse de la vitamine D, devient trop faible.

Nous passons plus de temps à l’intérieur et sommes davantage couverts (manteaux, écharpes…), donc notre peau est moins exposée.

Nos réserves estivales s’épuisent progressivement au fil des mois.

👉 La vitamine D est bien plus qu’un « simple nutriment » :

Elle soutient nos défenses immunitaires 🛡️
Elle contribue à la santé des os et des muscles 💪
Elle joue un rôle dans l’équilibre de l’humeur 🌱

✨ Astuce : les poissons gras (sardines, saumon, maquereaux), les œufs et certains champignons en contiennent naturellement. On peut aussi en prendre sous forme de complément alimentaire.

Prenez soin de votre vitalité dès maintenant, votre système immunitaire vous dira merci ! 🌿

19/09/2025

15/09/2025

15/09/2025 JOURNÉE MONDIALE DU LYMPHOME

𝗟𝗲 𝗿𝗼̂𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗖 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿 🔬

La recherche ne cesse d'explorer de nouvelles pistes pour mieux comprendre et traiter certaines maladies. Récemment, un article scientifique a mis en lumière le rôle potentiel de la vitamine C dans la prise en charge du lymphome diffus à grandes cellules B (LDGCB), un type de cancer du système immunitaire.

Ce que la science nous apprend :

➡️ des doses pharmacologiques de vitamine C (1 à 4 g/kg), administrées sous contrôle médical, peuvent induire la mort des cellules cancéreuses (apoptose) 💥,
➡️ la vitamine C agit en inhibant ou en inversant certaines mutations génétiques associées aux cancers hématologiques, notamment celle du gène TET2 🧬,
➡️ ces découvertes suggèrent que de futures approches pourraient s'appuyer sur la biochimie pour s'attaquer au développement et à la progression de ces tumeurs 🧪

⚠️ Un point essentiel : ces résultats fascinants concernent des doses très spécifiques de vitamine C, administrées sous surveillance médicale stricte. Il est donc crucial de ne pas interpréter cette étude comme une incitation à l'auto-médication.

Référence de l'article : Ren, C., et al. "Unveiling vitamin C: A new hope in the treatment of diffuse large B‑cell lymphoma (Review)." International Journal of Oncology, vol. 66, no. 5, May 2025, p. 40. doi: 10.3892/ijo.2025.5746.

15/09/2025

12/09/2025

🌰🍎 Boostez votre énergie cet automne grâce à la nutrithérapie 🍂✨

Saviez-vous que l'automne météorologique a débuté le 1er septembre ?

L’automne est une saison de transition : les journées raccourcissent, les températures baissent, et notre corps a besoin d’un petit coup de pouce pour s’adapter.

Grâce à la nutrithérapie, il est possible de soutenir naturellement votre énergie, renforcer vos défenses et traverser cette période en pleine forme. 💪

✅ Misez sur les aliments de saison : courges, patates douces, châtaignes, pommes, poires, riches en vitamines et minéraux.
✅ Faites le plein d’antioxydants avec les noix, noisettes et amandes, parfaites pour le cerveau et le système immunitaire.
✅ Soutenez votre humeur avec le magnésium (présent dans le cacao cru, les graines et les légumineuses) pour mieux gérer le stress automnal.

🍵 Astuce bien-être : une tisane chaude au curcuma ou au gingembre peut vous aider à stimuler la circulation et réchauffer vos soirées.

✨ La nutrithérapie, c’est apprendre à utiliser les bons nutriments au bon moment pour rester en équilibre toute l’année.

👉 Et vous, quels sont vos petits rituels santé pour l’automne ?

05/09/2025

29/08/2025

28/08/2025

Bonjour toi ☀️

Si tu tombes sur ce poste, rappelle toi :

🔸Tu as déjà en toi toutes les ressources. Respire, centre-toi, avance !
🔹Ta lumière est unique, tu es précieux, le monde à besoin de toi.
🔸Chaque petit pas compte. Avance à ton rythme, tu es exactement là où tu dois être.

Belle journée 🙏🏼