Expedition-Bliss

Expedition-Bliss 🍁🌿Workshops en Scandinavische Expedities
voor Persoonlijke Vrijheid en Groei
❄️🫁Wim Hof Methode&Adem - Instructeur

🌿 "Je wordt jezelf van zodra je niemand anders probeert te zijn."Zoveel van wie we zijn, gaat verloren in het vergelijke...
11/08/2025

🌿 "Je wordt jezelf van zodra je niemand anders probeert te zijn."
Zoveel van wie we zijn, gaat verloren in het vergelijken, aanpassen en proberen te voldoen aan verwachtingen van anderen.
Pas wanneer je stopt met streven naar wie je denkt dat je moet zijn, ontstaat er ruimte voor wie je werkelijk bent.
Laat los. Adem. Wees jezelf — dat is meer dan genoeg. 💫

⛰️ De Laugavegur : het is zover!Vandaag stap ik de IJslandse wildernis in voor een van de zwaarste hikes die ik ooit ged...
07/08/2025

⛰️ De Laugavegur : het is zover!

Vandaag stap ik de IJslandse wildernis in voor een van de zwaarste hikes die ik ooit gedaan heb — de Laugavegur. 55 km door ruig en onvoorspelbaar terrein, met grillige weersomstandigheden die je in een oogwenk van zon naar sneeuw kunnen katapulteren.
Vulkanen, gletsjers, doorkruisen van rivieren, sneeuwvlaktes, ... Het komt allemaal op mijn pad.

Waarom? Omdat ik voel dat het tijd is om opnieuw uit mijn comfortzone te stappen. Tijd om de dagelijkse ruis even achter me te laten en terug te keren naar de essentie. Geen filters, geen afleidingen — enkel de natuur, mijn rugzak, en mezelf.

Ik weet nu al dat het fysiek zwaar zal zijn. Mentaal nog zwaarder. Maar dat is net waar ik het voor doe. Want elke stap buiten je comfortzone is een stap dichter bij wie je écht bent. 💭

Soms moet je letterlijk verdwalen om jezelf terug te vinden.

06/08/2025

🧊 IJSBAD FANATEN OPGELET! 🧊
Hoe koel jij je ijsbad af? Er zijn heel wat manieren — elk met z’n voor- en nadelen. Hier een handig overzicht zodat jij kan kiezen wat het best bij jou past:

❄️ 10L zakken
💰 Voordeel: Spotgoedkoop, handig én waterbesparend, want je kan ze hergebruiken!
🐢 Nadeel: Geduld is een schone zaak… Het duurt vaak uren voor je water écht koud is.

🧊 Plastic bakjes (met water invriezen)
🕒 Voordeel: Koelt je bad in ongeveer een uurtje af — dus sneller dan de 10L-zakken.
♻️ Nadeel: Veel bakjes breken snel, en laten we eerlijk zijn: plastic is niet de duurzaamste keuze.

🧊 IJsblokjes (zoals je ze kent)
🥶 Voordeel: Geeft je dat echte koude shock-gevoel — perfect voor een diepe reset.
💸 Nadeel: Het tikt snel aan in prijs én je moet altijd zorgen voor een flinke voorraad in de vriezer.

🧊 Crushed ice
🚀 Voordeel: KOUD. SNEL. Super effectief! Binnen no-time is je bad ready.
🫥 Nadeel: Verdwijnt razendsnel én is niet goedkoop. Wel leuk voor speciale gelegenheden!

🌨️ En in de winter?
Dan doen we natuurlijk niet moeilijk: gewoon hup — recht het dichtstbijzijnde meertje in. 😉

Wat is jouw go-to ijsbad methode? Of heb je nog een geheime tip? Drop het hieronder! 👇

Of graag een ijsbad proberen onder deskundige begeleiding? Check www.expedition-bliss.be

Veel mensen zoeken hun missie in iets groots, iets buiten henzelf. Maar vaak ligt de kracht juist in het kleine. In vert...
05/08/2025

Veel mensen zoeken hun missie in iets groots, iets buiten henzelf. Maar vaak ligt de kracht juist in het kleine. In vertragen. In loslaten wat niet (meer) klopt. In terugkeren naar wie je diep vanbinnen bent — jouw echte kern.

Je missie hoeft niet perfect geformuleerd te zijn. Het gaat erom dat je voelt wat klopt voor jóu.
Dat je leeft op een manier die vrij en betekenisvol is.
Niet door méér te doen, maar door te leven in lijn met je waarden. Eenvoudig. Echt.

Lijjkt dat ver af? Misschien is jouw missie dichterbij dan je denkt.

Ik heb ook een periode gekend waar die missie heel ver af leek... Maar opeens sloeg alles om!

De afgelopen jaren ben ik dan ook steeds meer gaan vertragen en loslaten.
Wat ik ontdekte? Ons mooiste leven ligt niet in “meer, sneller, beter”… maar juist in minder, in eenvoud. In teruggaan naar wie je écht bent, onder alle lagen van verwachtingen, ruis en moeten.

💫 Nu is mijn missie heel helder: ik wil mensen begeleiden om hun mooiste leven te leven. Door thuis te komen bij jezelf, jouw essentie, jouw waarheid.

Want daar, in die eenvoud, ligt vrijheid. Daar ontstaat ruimte. Daar begint het echte leven.

Ben jij klaar om terug te keren naar jouw kern?

🎉 WINACTIE! 🎉We geven 2 vrijkaarten weg t.w.v. €109 per stuk voor onze verfrissende IJSBADWORKSHOP op 30 augustus in de ...
02/08/2025

🎉 WINACTIE! 🎉
We geven 2 vrijkaarten weg t.w.v. €109 per stuk voor onze verfrissende IJSBADWORKSHOP op 30 augustus in de prachtige Dome in Diest! ❄️🌿

Wil jij ontdekken wat een ijsbad met je lichaam én je mindset doet? Dit is jouw kans om deel te nemen aan een unieke ervaring op een magische locatie. 💙

👉 Wat moet je doen om kans te maken?
✅ Like deze post
✅ Tag iemand die dit avontuur met jou aandurft
✅ Deel dit bericht

We maken 1 winnaar bekend (die dus nog iemand mag meenemen) op 5 augustus, dus hou je inbox in de gaten!

Durf jij het koude avontuur aan? 🧊✨

Meer info? Check onze website www.expedition-bliss.be

Het ego: je beschermer, niet je vijand.Het ego voorkomt gevaar.Het is deels instinct, deels aangeleerd gedrag.Een mechan...
31/07/2025

Het ego: je beschermer, niet je vijand.

Het ego voorkomt gevaar.
Het is deels instinct, deels aangeleerd gedrag.
Een mechanisme dat jou veilig houdt in een wereld die constant verandert.

Toch botsen veel mensen ermee. Waarom?
Omdat we vaak té veel willen, té snel, té hard.
We willen alles zijn — maar vergeten dat we al íets zijn.

Het ego definieert het ‘ik’.
“Ik ben zelfverzekerd” — een kwaliteit.
“Ik ben Limburger” — een plek waar ik woon.
“Ik ben een roker” — iets wat ik doe.

Maar dat bén ik niet.
Dat zijn maskers. Rollen. Labels.

Het ego leeft in het heden,
maar het gebruikt het verleden als gids.
Het is getraind om ons door de wereld te loodsen,
maar vergeet soms dat de wereld verandert — en jij ook.

Je kunt zijn wie je wíl zijn.
Maar vaak leven we als onze belemmerende gedachten.
Niet als onze waarheid.

🔁 Herken je dit?
🧠 Werkt jouw ego vóór of tégen je op dit moment?

Early Bird Alert!🌿 Voel jij dat het tijd is voor verandering?Dat het tijd is om uit de waan van de dag te stappen en ech...
28/07/2025

Early Bird Alert!

🌿 Voel jij dat het tijd is voor verandering?
Dat het tijd is om uit de waan van de dag te stappen en echt stil te staan bij wat jij nodig hebt?

🎟️ Vanaf NU zijn de early bird tickets beschikbaar voor Expeditie Vrijheid 2026 – en je bespaart maar liefst €300 als je er op tijd bij bent.

💥 Dit is geen gewone retraite. Expeditie Vrijheid is een krachtige, maar tevens toegankelijke reis voor iedereen die hun volgende stap willen zetten in persoonlijke groei, vrijheid en bewust leven.

🔥 Verwacht geen zweverigheid, maar échte transformatie. Ruimte. Stilte. Ontmoeting. En hernieuwde richting.

🕒 De early bird tickets zijn beperkt beschikbaar – dus wacht niet te lang.
Gun jezelf deze ervaring. Je bent het waard.

👉 Boek nu via https://expedition-bliss.be/expeditie-vrijheid/

We krijgen vaak de vraag: waarom de naam Expedition-Bliss?Nou, die naam hebben we heel bewust gekozen. "Expedition" staa...
24/07/2025

We krijgen vaak de vraag: waarom de naam Expedition-Bliss?

Nou, die naam hebben we heel bewust gekozen. "Expedition" staat voor avontuur, ontdekking, samen op reis gaan – fysiek of innerlijk. Het is de moedige stap naar het onbekende, met nieuwsgierigheid en een open hart.

"Bliss" betekent diepe vreugde, gelukzaligheid, het gevoel van thuiskomen in jezelf. Het is dat moment waarop alles klopt, waarin je in flow bent, helemaal in verbinding met wie je echt bent.

Denk aan het moment waarop je met blote voeten in verse sneeuw staat, je adem zichtbaar is in de ochtendzon, en je lichaam tintelt van leven. Of dat gevoel van euforie na een koude duik in een bevroren meer, terwijl je dampend opwarmt bij een vuur. Of simpelweg dat stille, serene moment wanneer sneeuwvlokken op je gezicht landen terwijl je je ademhaling observeert – bliss in haar puurste vorm.

Samen vormen ze onze missie: mensen meenemen op een ontdekkingsreis naar meer bewustzijn, verbinding, vrijheid en innerlijke rust. Of dat nu via onze workshops of expedities is – het gaat altijd over thuiskomen bij jezelf.

Dus ja, Expedition-Bliss is niet zomaar een naam. Het is een belofte. Aan onszelf. En aan jou. 🌿

Meer weten? Neem een kijkje op onze website www.expedition-bliss.be

22/07/2025

🌲 Terug naar de eenvoud

Hout zagen.
Een rugzak met enkel het hoognodige.
Dagenlang wandelen door eindeloze bossen.
Eten maken op een open vuur.
Slapen onder de sterren.

En dan... het zonlicht dat gefilterd wordt door de bladeren.
Een rups die zich traag en sierlijk over je tent beweegt.
De geur van hars, het knappen van takken onder je voeten.

Het zijn die kleine, bijna onopvallende momenten die je doen vertragen.
Die je aanwezig maken.
Bewust van de eenvoud — en hoe rijk die eigenlijk is.

Ik geloof dat we dit als mens opnieuw meer en meer nodig hebben.
Niet omdat het hip is.
Maar omdat we gemaakt zijn om te voelen, te bewegen, te ruiken, te luisteren — in het hier en nu.
Niet opgeslokt door schermen, maar gedragen door de natuur.

Terug naar wat écht is.
Terug naar eenvoud.

18/07/2025

🌿❄️ Adem in. Ontspan. Verbind. ❄️🌿
Bij Expedition-Bliss draait het niet om ‘zomaar’ een ijsbad of ademhalingsoefening. Wat wij aanbieden is een totaalervaring, gedragen door de kracht van natuur, stilte en verbinding.

Onze workshops vinden plaats op unieke locaties midden in de natuur — plekken die zó bijzonder zijn dat je vanzelf tot rust komt. Denk: verborgen bossen, glooiende landschappen, vuurplaatsen onder de sterren. De omgeving is niet het decor, maar een actieve kracht in jouw proces.

🌬 Je ademt dieper.
❄️ Je voelt intenser.
🔥 Je komt dichter bij jezelf.

We werken met adem, ijs, muziek, geur en krachtige thema’s zoals ‘ijs en vuur in het donker’ — steeds afgestemd op jou, de groep én de sfeer van de plek.

En ondertussen… zijn we achter de schermen druk bezig met onze eigen locatie. Een plek waar alles samenkomt wat Expedition Bliss betekent: natuur, rust, kracht, transformatie en verdieping. Een plek die speciaal wordt ingericht om jou een onvergetelijke ervaring te geven.

✨ Het wordt iets bijzonders. En het komt eraan.

👉 Nieuwsgierig? Volg onze socials of schrijf je in op de nieuwsbrief...
www.expedition-bliss.be

🧊 NIEUWE DATA BEKEND! Onze populaire Wim Hof Methode workshops gaan terug van start na een korte zomerbreak!Wil jij lere...
17/07/2025

🧊 NIEUWE DATA BEKEND!
Onze populaire Wim Hof Methode workshops gaan terug van start na een korte zomerbreak!

Wil jij leren hoe je meer controle krijgt over je ademhaling, je mindset en je stressniveau met behulp van ademhalingstechnieken, focus en een (optioneel) ijsbad? Dit is je kans! ❄️

📅 Nieuwe workshopdata:
👉 30 aug 2025
👉 20 sept 2025
👉 1 nov 2025
The Dome, Diest

🌟 Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
🌿 Begeleiding door een gecertificeerde WHM instructeur en Ademcoach
🧘‍♀️ Een unieke ervaring die je fysiek en mentaal sterker maakt.

📍 Beperkte plekken beschikbaar – vol = vol!
📲 Meld je aan via https://expedition-bliss.be/ijsbad-workshop/

Laat je verrassen door wat je lichaam en geest écht aankunnen. We zien je graag daar! 💙❄️

🧊 IJSBADEN & HRV: EEN WINNENDE COMBINATIE VOOR JE ZENUWSTELSEL Wist je dat ijsbaden een directe invloed hebben op je HRV...
15/07/2025

🧊 IJSBADEN & HRV: EEN WINNENDE COMBINATIE VOOR JE ZENUWSTELSEL

Wist je dat ijsbaden een directe invloed hebben op je HRV (hartslagvariabiliteit)? 💡

HRV is een belangrijke maatstaf voor hoe flexibel en veerkrachtig je autonome zenuwstelsel is. Een hoge HRV betekent dat je lichaam goed kan schakelen tussen stress en ontspanning — essentieel voor herstel, mentale focus en algehele gezondheid.

En hier komt het mooie:
🛁 Koude blootstelling, zoals een ijsbad, is een krachtige prikkel die — mits goed gedoseerd — je HRV positief kan beïnvloeden. Na een koude dip zie je vaak een toename in HRV, wat wijst op een sterk parasympathisch (herstellend) effect.

👉 Dus: naast mentale kracht, betere doorbloeding en minder ontsteking, geef je met ijsbaden ook je zenuwstelsel een boost.

✅ Pro tip: combineer ademhalingsoefeningen met koude training voor maximale impact.

📉 Stress?
📈 HRV?
💪 IJsbad!

Adres

Deurnestraat 43
Paal
3583

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Expedition-Bliss nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Expedition-Bliss:

Delen